Arrivano il freddo e l’inverno e con essi, inevitabilmente, arriva anche l’influenza: i virus dell’influenza in circolazione anche nel 2025 saranno come sempre oltre 200, di cui 3 o 4 protagonisti con sintomatologie relativamente diverse per un totale di 4 o 5 milioni di casi di attacchi influenzali.

Influenza 2025: quali virus circolano

Già ora, anche in Italia, stanno circolando contemporaneamente molti virus respiratori diversi, spesso con sintomi sovrapponibili, capacità di diffondersi molto rapidamente, e difficoltà a distinguere tra raffreddore e influenza. Tra i più comuni:

Rhinovirus, principali responsabili dei raffreddori “forti”, febbre bassa, naso chiuso, mal di gola.
Virus sinciziale respiratorio (RSV), molto diffuso tra bambini e anziani, può causare bronchioliti e difficoltà respiratorie.
Adenovirus, febbre più alta, mal di gola intenso, a volte congiuntivite.
Metapneumovirus umano, tosse persistente, bronchiti, febbre.
Virus parainfluenzali, sintomi influenzali veri e propri, ma non sono virus influenzali.
SARS-CoV-2, ormai parte stabile del panorama respiratorio invernale.
Influenza A e B, gli unici “veri” virus influenzali, quelli che definiscono la stagione classica.

> Per approfondire: Influenza 2015: 9 risposte ad altrettanti dubbu

Influenza 2025: 7 consigli per evitarla

Ma come si può prevenire ed evitare l’influenza? Intanto sapendo riconoscere i sintomi dell’influenza rispetto a quelli di un più semplice raffreddore (febbre elevata supra i 38°C ad insorgenza brusca; sintomi sistemici come dolori muscolari e articolari; sintomi respiratori come tosse, naso che cola, congestione e secrezione nasale o mal di gola) e poi con alcuni semplici comportamenti quotidiani come questi di seguito.

• Lavare spesso le mani, che sono il principale mezzo di trasmissione dei virus respiratori.

• Riposare: ogni infezione virale riduce la capacità di risposta del sistema immunitario quindi si è più a rischio di infezioni.

• Mangiare leggero e bere molto: gli stati influenzali generano inappetenza e se si mangia meno è buona regola farlo di frequente. Bere inoltre è un ottimo modo per ripristinare liquidi e sali minerali persi con le copiose sudorazioni ed evitare dunque la disidratazione.

> Per approfondire: 5 frutti che tengono lontani raffreddore e influenza

• Non rimanere a lungo con la testa bagnata: umidità e freddo sulla testa possono favorire il raffreddamento e il proliferare delle infezioni virali. Quindi dopo la doccia, subito il phon.

• Coprirsi bene, in particolare la testa, la bocca e il naso: il raffreddamento delle prime vie aeree facilita la penetrazione dei virus a causa della riduzione dell’effetto barriera delle cellule del tratto respiratorio.

> Per approfondire: I bambini che giocano all’aperto anche d’inverno si ammalano di meno

• Non rinunciare alle coccole: sì, le coccole aumentano le endorfine (sostanze chimiche prodotte dal cervello e dotate di una potente attività analgesica ed eccitante) che riducono la sintomatologia e permettono il rilascio di citochine pro-infiammatorie, proteine che favoriscono la risposta immunitaria.

• Affidarsi ad una corretta automedicazione (anche facendo riferimento a www.semplicementesalute.it il nuovo portale dell’automedicazione): non stroncano le cause ma sono l’unico rimedio efficace per controllare i sintomi. Si chiamano appunto farmaci sintomatici perché sono in grado di contrastare il disturbo causato dalle affezioni (influenzali o parainfluenzali che siano).

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L’influenza 2024 vedrà protagonista la variante australiana H3N2, che ha già cominciato a circolare anche nel nostro Paese e si preannuncia particolarmente aggressiva  con i soliti sintomi come febbre alta, spesso sopra i 38°C, dolori muscolari e articolari, brividi di freddo, stanchezza e sonnolenza intensa, tosse secca e mal di gola, congestione nasale e difficoltà respiratorie, sintomi gastrointestinali, come nausea, vomito e diarrea, ma anche con una caratteristica distintiva come la presenza di sintomi neurologici, tra cui confusione mentale, mal di testa intensi, encefalite e deliri, in casi gravi, convulsioni, soprattutto nei pazienti più fragili. Come sempre l’influenza colpirà dai 4 ai 5 milioni di italiani, senza distinzione di genere e con particolare virulenza tra le ‘fasce deboli’ come bambini e anziani.

Influenza: dagli antibiotici al vaccino, 9 risposte ad altrettanti dubbi

Se alcuni comportamenti possono aiutare a evitare l’influenza e i farmaci di automedicazione possono essere complementari al vaccino per alleviare i sintomi, ci sono anche alcuni falsi miti da sfatare e alcune verità da confermare come queste 9 cose da sapere.

1. “Bere una spremuta d’arancia al giorno aiuta a prevenire raffreddore e influenza”

Vero – Alcune persone pensano che assumere vitamina C possa aiutarli ad affrontare meglio la stagione invernale. È vero che l’assunzione di giuste dosi di vitamina C contribuisce a rafforzare il sistema immunitario. Quindi via libera agli alimenti che la contengono (> 5 frutti che tengono lontani raffreddore e influenza). Fare solo attenzione alle quantità: assumerne in eccesso, magari non solo dalla dieta, ma anche attraverso gli integratori, potrebbe dar luogo a disturbi gastrointestinali.

> Per approfondire: Meglio mangiare un’arancia o bere una spremuta?

2. “Dopo tre giorni il malato non è più contagioso”

Falso – Ogni virus è diverso e colpisce ogni persona in modo differente. Sebbene un virus non sopravviva in eterno, non esiste tuttavia un tempo prestabilito in cui si smette di essere contagiosi. Per prevenire il contagio, quindi, piuttosto che guardare il calendario è meglio seguire delle semplici regole come lavarsi frequentemente le mani e fare attenzione al contatto con starnuti e fazzoletti altrui.

> Per approfondire: Influenza: 7 consigli per evitarla

3. “Pulire e disinfettare casa aiuta a liberarsi dei virus in circolazione”

Vero – La durata della sopravvivenza dei virus varia da tipo a tipo. Il virus dell’influenza ad esempio può vivere per 8-12 ore su superfici dure come i top dei mobili o della cucina e nei lavelli in acciaio inox. Su superfici morbide, invece, come ad esempio un panno, non vivrà a lungo. Quindi se qualcuno in casa si ammala è sicuramente utile usare prodotti a base di candeggina e sostanze disinfettanti per limitare la diffusione dei virus.

4. “Dormire aiuta a difendersi dal virus”

Vero – Sonno e riposo sono estremamente importanti per aiutare il corpo a combattere un virus. Questo vale ancora di più per i bambini: lasciamoli dormire anche più del solito e teniamo monitorate le vie respiratorie quando infiammate, aiutandoli a liberarle in caso di necessità.

> Per approfondire: Dimmi come dormi e ti dirò come riposare davvero

5. “Bere il brodo di carne, aiuta a contrastare l’infiammazione”

Vero – Recenti ricerche hanno evidenziato l’opportunità di assumere proteine per facilitare la ricostruzione delle cellule danneggiate dall’infezione. Il brodo è in genere il modo migliore per nutrirsi in un momento in cui, a causa dell’infezione, si è inappetenti.

> Per approfondire: 5 fonti vegetariane di proteine

6. “Ogni tipo di tosse ha il suo rimedio”

Vero – È importante farsi consigliare dal farmacista sul giusto sciroppo a seconda del tipo di tosse. Se la tosse è grassa infatti, lo sciroppo avrà un azione espettorante per aiutare i bronchi a liberarsi dalle secrezioni; mentre se si tratta di tosse secca può essere utile uno sciroppo ad azione calmante o un cucchiaino di miele per dare un po’ di sollievo e riposare meglio.

> Per approfondire: Pharmawizard, l’App per risparmiare sui farmaci

7. “Se si è vaccinati non ci si ammalerà per tutto l’inverno”

Falso – Il vaccino protegge dai virus prevalenti in un anno specifico, ma non copre l’organismo da tutti i virus influenzali. In generale, si può dire però che chi si è vaccinato ha una bassa probabilità di ammalarsi o, se si ammala, la forma influenzale sarà più lieve. Soprattutto per le categorie a rischio il vaccino rimane comunque una delle armi di prevenzione più importanti.

8. “Gli antibiotici combattono l’influenza”

Falso – Gli antibiotici combattono soltanto le infezioni batteriche e l’influenza stagionale non è causata da un batterio, ma da un virus. Tuttavia però, in alcuni casi e per particolari soggetti (ad es. anziani e malati cronici), dopo aver consultato il medico, può essere utile assumere una terapia antibiotica per contrastare alcune infezioni batteriche come bronchiti, sinusiti e polmoniti, che possono sopraggiungere a causa dell’influenza e che tendono a colpire il corpo già debilitato dal virus.

9. “Pezzette bagnate e alcol etilico denaturato aiutano a far scendere la febbre”

Vero – Oltre ad assumere un antipiretico quando la febbre supera i 38°, pezzette inumidite e alcol possono aiutare a trovare velocemente un po’ di sollievo quando la temperatura corporea è troppo alta.

> Per approfondire: La medicine da mettere in valigia prima di andare in vacanza

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Secondo un recente articolo di Nature, i nuovi farmaci per dimagrire, come i GLP-1 (tra cui semaglutide, commercializzato come Ozempic e Wegovy), potrebbero rappresentare una svolta per la salute globale. Gli effetti positivi ipotizzati sono impressionanti: riduzione di attacchi cardiaci e ictus, maggiore qualità di vita e perfino risparmi economici, grazie a un calo del consumo di cibo e un risparmio di carburante per le compagnie aeree a causa dei passeggeri più leggeri. Gli analisti prevedono che, a lungo termine, l’uso di questi farmaci potrebbe far risparmiare ai paesi trilioni di dollari, migliorando le condizioni sanitarie delle popolazioni.

Come funzionano i farmaci GLP-1 e perché sono diversi

I farmaci dimagranti GLP-1 agiscono riducendo l’appetito e migliorando il controllo del glucosio. Studi clinici mostrano che possono far perdere agli utenti fino al 15% del loro peso corporeo in poco più di un anno. Rispetto ai tentativi precedenti di trattare l’obesità con farmaci, i GLP-1 sembrano essere efficaci e relativamente sicuri, utilizzati inizialmente per il trattamento del diabete e successivamente adattati per la perdita di peso. Gli effetti sono ampi: oltre alla riduzione del peso, i GLP-1 sembrano migliorare condizioni legate all’obesità, come problemi respiratori, artrite e altre malattie croniche.

Un impatto economico e sanitario enorme

L’adozione diffusa dei GLP-1 potrebbe trasformare vari settori. Secondo le previsioni, l’industria alimentare potrebbe registrare una diminuzione nella domanda di cibo, e persino il settore delle compagnie aeree potrebbe beneficiare del minor peso dei passeggeri, riducendo il consumo di carburante. Nel campo medico, i GLP-1 potrebbero ridurre la necessità di interventi chirurgici e dispositivi associati all’obesità, come impianti articolari per l’artrite. Le proiezioni indicano che un calo dell’obesità potrebbe far risparmiare al sistema sanitario globale miliardi di dollari, riducendo i giorni di assenza per malattia e i costi di trattamento.

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Dubbi e sfide per il futuro

Nonostante l’entusiasmo, ci sono questioni aperte. Molti esperti avvertono che i GLP-1, pur rappresentando una soluzione efficace, non eliminano la necessità di mantenere uno stile di vita sano. Inoltre, l’elevato costo di questi farmaci li rende accessibili solo a una parte della popolazione, sollevando preoccupazioni etiche. Alcuni scienziati temono che, con l’uso a lungo termine, possano comparire effetti collaterali e che, una volta interrotta la terapia, il peso perso possa essere recuperato rapidamente.

Il costo dei farmaci GLP-1 rappresenta un ostacolo per molti paesi, specialmente quelli a basso reddito, dove l’obesità è in rapido aumento. Solo abbassando il costo di questi farmaci, attraverso versioni generiche, si potrebbe garantirne un accesso equo e diffuso. Gli studi proseguiranno per valutare l’impatto a lungo termine, e l’OCSE sta preparando un report sugli effetti economici di questi farmaci, che potrebbe guidare politiche di accesso nei prossimi anni.

In ogni caso, secondo Nature, se i GLP-1 mantenessero le loro promesse, potrebbero rappresentare una soluzione senza precedenti nella lotta all’obesità e alle malattie correlate, trasformando la salute pubblica globale. Tuttavia, il loro successo dipenderà dalla capacità di garantirne un accesso equo e dall’impegno a mantenere una cultura della salute che non si affidi esclusivamente alla soluzione farmacologica.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone

Siete in partenza per una vacanza nella natura, al mare o in montagna, e non sapete quali farmaci portare con voi? Se il primo consiglio è sempre quello di informarsi per tempo e a dovere sulle precauzioni necessarie al luogo in cui vogliamo andare (e il secondo è quello di stipulare un’assicurazione e rivolgersi al presidio medico nel caso di sintomi gravi), tuttavia è sempre bene portare con sé alcuni farmaci di automedicazione (o OTC, dall’inglese Over The Counter) per affrontare piccoli fastidi come una lieve tosse, distorsioni o ematomi, mal di mare, mal di montagna o disturbi digestivi e del sonno.

I farmaci di automedicazione sono farmaci vendibili senza ricetta medica perché, grazie alla loro efficacia e sicurezza, hanno ricevuto apposita autorizzazione da parte dell’autorità sanitaria: si trovano nelle farmacie ma anche nelle parafarmacie e negli spazi appositi della grande distribuzione e si riconoscono dal bollino rosso che sorride e che riporta la dicitura “Farmaco senza obbligo di ricetta”, che li distingue dai prodotti salutistici (che farmaci non sono). Il bollino rosso dice anche che questi sono veri farmaci e come tali vanno utilizzati, ovvero con alcune regole di semplici buonsenso specificate nel bugiardino.

Sfogliate la gallery e leggete le indicazioni di ASSOSALUTE – Associazione Nazionale Farmaci di Automedicazione.

Nella lista di applicazioni davvero utili che potremmo installare sul nostro smartphone, un posto va certamente lasciato a Pharmawizard. Si tratta di un interessante strumento realizzato dall’omonima startup italiana che, al motto di “La tua salute è una scelta, scegli di sapere”, permette di avere a portata di mano un database completo, aggiornato e di facile lettura, ricco di informazioni certificate sui farmaci. Qui potete vedere il video di presentazione.

L’applicazione non è un semplice bugiardino digitale. Cercando il nome del farmaco si è in grado di sapere se serve la prescrizione o se rientra nella categoria di automedicazione, oltre a tutte i dettagli su composizione e posologia. La ricerca per sintomo, invece, permette di scoprire informazioni sui medicinali da banco, per disturbi di lieve entità, come raffreddore o tosse. Pharmawizard ci da anche la possibilità di fare confronti tra medicinali equivalenti, soprattutto in termini di prezzo, e non è cosa da poco. Di solito, infatti, veniamo a conoscenza di quanto dobbiamo pagare solo di fronte al farmacista, e poterlo sapere prima permette di fare una scelta più attenta e consapevole.

Infine, in caso di bisogno immediato, l’applicazione ci indica qual è la farmacia aperta più vicina: un’opzione molto utile se siamo in vacanza o impegnati in qualche attività outdoor.

Pharmawizard utilizza dati ufficiali, provenienti dalla Banca Dati del Farmaco e dagli Open Data del Ministero della Salute. L’applicazione è compatibile con Android e iOS, scaricabile gratuitamente su Google Play e iTunes Store. Sul sito ufficiale si può invece provare il suo funzionamento.

Credits: Pharmawizard

Bere dei sali minerali è doping? E un antinfiammatorio per potersi allenare lo stesso anche se si hanno dolori da tutte le parti? E doparsi per fare sport è inevitabile?

Il Dipartimento di Culture, Politica e Società dell’Università di Torino sta conducendo uno studio sociologico sull’uso degli integratori e dei farmaci nello sport non professionistico, e ci ha contattato per sapere se voi che ci leggete fate uso di integratori e farmaci per migliorare le vostre prestazioni sportive.

Si tratta della prima ricerca sociologica per studiare le pratiche di consumo di tali sostanze, comprendere il valore d’uso che ogni atleta attribuisce alla sostanza che assume e individuare quali sostanze gli atleti ritengono dopanti.

Lo studio è coordinato dal prof. Daniele Scarscelli, è totalmente anonimo (noi l’abbiamo già fatto) e per poter partecipare basta essere maggiorenni, praticare un’attività sportiva (individuale o di squadra) a livello agonistico e cliccare su questo link:

http://survey.unipmn.it/index.php/549614/lang-it

Vero che partecipate?

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