L’intimo per correre dipende dalla stagione, se inverno o estate e se quindi il problema è il freddo o il caldo, e ovviamente dal genere, cioè se uomo o donna. Parlando infatti di intimo si intendono slip, boxer o culotte, da indossare o meno in ogni stagione, il bra, o reggiseno sportivo per lei, che in estate può essere usato come top, e per entrambi, in inverno, un baselayer da indossare a contatto con la pelle per termoregolare e far traspirare il sudore.

4 consigli per scegliere l’intimo per correre

La premessa è che l’intimo per correre non dovrebbe essere l’abituale intimo utilizzato tutto il giorno tutti i giorni. Principalmente per motivi di tessuto e di cuciture, oltre che di sostegno nel caso dei reggiseni sportivi. In generale infatti il cotone è sconsigliato per praticare sport, perché idrofilo e quindi trattiene il sudore, provocando arrossamenti e sfregamenti oltre che una sgradevole sensazione a contatto con la pelle. Inoltre le cuciture che di solito ci sono a vista e a contatto con la pelle possono accentuare la sensazione di fastidio, soprattutto in punti delicati come l’interno coscia. E ovviamente parlando di reggiseno, quelli normali in cotone e magari con il ferretto non sono davvero indicati per l’attività sportiva in generale e la corsa in particolare, come abbiamo spiegato qui.

Intimo per correre: gli slip, boxer o culotte

Non è indispensabile indossare intimo per correre, che siano slip, boxer o culotte. Molti pantaloncini da uomo hanno infatti all’interno lo slip in retina che sostiene i genitali e permette la giusta areazione, evitando gli accumuli di sudore. Con i pantaloncini dotati di slip interno sarebbe quindi meglio correre senza mutande, come spieghiamo anche qui. Se però si preferisce indossare un paio di slip o boxer, allora è il caso di indirizzarsi verso modelli tecnici, in tessuto sintetico elasticizzato come nylon o simili, e possibilmente seamless, ovvero senza cuciture, quantomeno a contatto con la pelle. come questi boxer o questi slip. Anche per le donne esistono pantaloncini da running che permettono di correre senza intimo, sia nel modello culotte aderente che nella tradizionale forma a pantaloncino, con culotte e gambali interni. Tuttavia, anche per le donne, vale il discorso che se ci si sente più a proprio agio a correre con un paio di slip come questi o culotte come questi, è preferibile indirizzarsi verso modelli in tessuto tecnico, antimicotico, con trattamento antiodore e senza cuciture a vista.

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Intimo per correre: il reggiseno

Il reggiseno è l’altro capo intimo per correre indispensabile per le donne. Il movimento della corsa provoca infatti una oscillazione sussultoria del corpo che richiede l’uso di uno sport-bra contenitivo. Qui c’è la nostra guida all’acquisto del reggiseno sportivo, e in generale è utile sapere che oggi esistono modelli di reggiseno per lo sport a compressione progressiva, spalline tecniche, diverse coppe oltre che taglie, e ovviamente tessuti tecnici traspiranti e antiodore. Spesso questi modelli si possono anche indossare come top, senza la t-shirt, quando fa veramente caldo.

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Intimo per correre: il base layer

Infine in inverno è giusto considerare come intimo per correre anche il baselayer, ovvero la maglia aderente, in tessuto tecnico, da indossare a diretto contatto con la pelle. In inverno il problema della sudorazione è più subdolo che in estate, quando volendo si può correre anche a torso nudo: si suda comunque, e il rischio è quello di sentire freddo se il sudore rimane a contatto con la pelle. Ecco allora che servono maglie tecniche, a maniche lunghe o corte, capaci di trasportare il sudore lontano dalla pelle e farlo evaporare all’esterno, favorendo la termoregolazione trattenendo il calore naturalmente prodotto dal corpo durante l’attività.
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L’estate, con il suo desiderio di libertà e leggerezza, può talvolta portare con sé qualche piccola insidia per il benessere intimo femminile. Infezioni urinarie, la comparsa inattesa del ciclo, o fastidiose candidosi possono rappresentare un freno alla serenità dei mesi più caldi. La ginecologa Manuela Farris offre una guida pratica e completa per riconoscere i segnali di questi disagi intimi e gestirli al meglio. Dalle cause più comuni delle infezioni urinarie ai consigli per affrontare il ciclo in acqua, fino alla scelta del dispositivo intimo più adatto, l’esperta fornisce indicazioni preziose per vivere l’estate in piena tranquillità e benessere.

Se temi i disagi intimi in estate, segui questi consigli

Affrontare il caldo dell’estate significa, per molte donne, sapere anche come cavarsela con qualche fuori-programma. Un esempio? Un’infezione urinaria, un ciclo “ballerino” collegato magari alla sfortuna di non poter ostentare il costume bianco. Per affrontare meglio i mesi di caldo estivo, ecco le spiegazioni e i suggerimenti per INTIMINA della ginecologa Manuela FARRIS.

Infezioni urinarie: perché ne soffrono di più le donne

Il pavimento pelvico femminile ha tre aperture molto ravvicinate: l’apertura uretrale (per fare pipì), l’apertura vaginale e l’ano. L’uretra femminile è relativamente corta e i batteri (presenti in tutto il nostro corpo ma particolarmente numerosi nell’intestino) raggiungono più velocemente la vescica. Le infezioni del tratto urinario (IVU) si riferiscono a infezioni in qualsiasi parte del tratto urinario (reni, ureteri, etc.), ma l’infiammazione della vescica, nota anche come cistite, è la più comune.

Molte donne hanno maggiori probabilità di sperimentare i fastidiosi sintomi dell’infiammazione della vescica, specialmente durante le calde giornate estive.

“Non solo è la più comune delle IVU, ma la cistite è anche una delle infezioni più comuni tra le donne: 1 donna su 2 – spiega FARRIS – ne soffrirà almeno una volta nella vita. Le IVU sono causate principalmente da escherichia coli, un batterio che di solito vive nel nostro intestino. La prima linea di difesa è il tuo microbiota vaginale, che consiste principalmente di lattobacilli. Questi batteri buoni combattono quelli cattivi, impedendo la loro crescita al di fuori dell’intestino”.

Dove si può nascondere la temuta candida

Quando sono bagnati, i costumi da bagno intrappolano l’umidità e può creare un luogo perfetto per lo sviluppo di infezioni fungine.

“L’infezione fungina più conosciuta si chiama candida e vive nell’intestino come una parte normale del microbiota intestinale. Se cresce troppo – continua FARRIS – inizia a causare problemi, sia una vaginite da candida che una cistite”.

I 5 segni per riconoscere un’infezione e come affrontarla

L’infiammazione della vescica può presentarsi con una varietà di sintomi e alcuni di questi sono gli stessi quando si ha un’infezione da lievito:

o Urgenza a far pipì più spesso del solito
o Dolore simile a una leggera pressione nella parte inferiore della pancia
o Sensazione di bruciore durante la pipì
o Urine scure e con un odore diverso
o Mal di schiena o innalzamento della temperatura corporea

“Il primo modo per affrontare e prevenire queste infiammazioni è intervenire con una maggiore idratazione che aiuta a lavare via fisicamente i batteri dalla vescica che, non essendo sterile, contiene già alcuni batteri. È importante fare pipì dopo il sesso e – spiega FARRIS – quando ti asciughi, pulisci sempre dalla parte anteriore a quella posteriore. Se questi gesti di prevenzione non sono sufficienti, è opportuno l’intervento di un esperto che potrebbe ricorrere alla somministrazione di antibiotici o antifungini in base al tipo di infezione”.

Caldo e ciclo “ballerino”

Quando la temperatura sale, il calore provoca l’allargamento dei vasi sanguigni, con conseguente aumento della circolazione.
“Questo spiegherebbe perché il flusso mestruale potrebbe diventare un po’ più intenso con il caldo. Inoltre – continua FARRIS – sebbene il calore non interferisca direttamente con gli ormoni, può aumentare la vascolarizzazione accelerando lo sfaldamento del rivestimento uterino. Questo potrebbe avere come effetto quello di avere un ciclo mestruale leggermente più breve (più ravvicinato) o più abbondante”.

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In acqua senza timore: assorbente interno o coppetta?

L’attività fisica produce endorfine che migliorano l’umore a livello cerebrale e in particolare le beta-endorfine, l’antidolorifico del corpo. Allenarsi regolarmente, significa avere crampi più lievi e un flusso più leggero rispetto a chi ha uno stile di vita più sedentario.

Ma se in estate fare sport fa rima con fare nuoto o attività in acqua, sono ancora tante le donne che temono di avere perdite di sangue. In realtà, quando si fa il bagno in acqua, la perdita di sangue è effettivamente ridotta poiché c’è più resistenza al flusso sanguigno contro l’acqua che contro l’aria. Tuttavia, una volta usciti dall’acqua, il flusso sanguigno può ricominciare. Pertanto, può essere utile indossare protezioni sanitarie e indossare costumi da bagno più scuri anche per alleviare l’ansia legata alle perdite.

“Chi sceglie di utilizzare un tampone interno, deve sapere che potrebbe assorbire anche una piccola quantità di acqua. Questo non è dannoso per un breve periodo di tempo, ma è importante cambiare l’assorbente interno immediatamente prima e dopo il bagno poiché l’acqua della piscina e del mare – prosegue FARRIS – può contenere batteri che possono alterare il pH vaginale e causare infezioni. Nel caso delle coppette, l’acqua non può entrare e, grazie alla sua maggiore capacità rispetto a un tampone, la probabilità di perdite è notevolmente ridotta”. È però molto importante scegliere una coppetta adatta per un uso mensile regolare, sia durante le mestruazioni che nei giorni normali.

Con in cambi di stagione dell’autunno e della primavera il corpo umano necessita di adattarsi a una serie di variazioni ambientali che possono influire su molte funzioni fisiologiche, comprese quelle legate alla salute intima femminile.
La dott.ssa Rossella Nappi, prof.ssa di ostetricia e ginecologia all’Università degli Studi di Pavia, offre alcuni consigli al fine di promuovere una maggior conoscenza e consapevolezza delle donne sull’importanza della prevenzione e del benessere intimo femminile.

Disturbi intimi e cambio di stagione

I cambiamenti delle condizioni climatiche, come le fluttuazioni di temperatura e umidità, rappresentano sollecitazioni esterne che interessano l’intero organismo, incluso il delicato ecosistema vaginale. Le variazioni di temperatura, in particolare, possono causare sbalzi termici che alterano il sistema immunitario. Durante questi periodi di transizione, l’organismo può diventare più vulnerabile anche a infezioni, poiché il sistema immunitario può indebolirsi temporaneamente.

“Anche l’umidità gioca un ruolo critico: il suo aumento, tipico di queste stagioni, crea le condizioni ideali per la proliferazione di batteri e funghi che possono prosperare quando il pH vaginale viene alterato dalle condizioni esterne, contribuendo a irritazioni e fastidi. Questi fattori possono influenzare il pH e la composizione della flora vaginale, un aspetto cruciale per il mantenimento di un ambiente intimo sano, rendendo più difficile mantenere un equilibrio tra i microrganismi “buoni” e quelli patogeni.” commenta la dott.ssa Rossella Nappi.

Lo stress che indebolisce le difese naturali dell’organismo

A complicare il quadro, subentrano anche altri fattori comuni in queste fasi dell’anno, come lo stress. Il passaggio da una stagione all’altra spesso comporta variazioni nei ritmi di vita, che possono indebolire le difese naturali dell’organismo, rendendo l’apparato genitale femminile più suscettibile a discomfort, come irritazioni. Anche l’uso di abiti più pesanti o sintetici, che impediscono una buona traspirazione, può provocare un’eccessiva sudorazione nella zona intima, favorendo il rischio di irritazioni.

“Questi elementi contribuiscono a disturbare l’equilibrio del microbioma vulvo-vaginale, predisponendo a fastidiosi disturbi come secchezza e irritazioni. In sintesi, il cambio di stagione espone l’organismo femminile a sollecitazioni fisiche e ambientali che possono compromettere l’equilibrio della flora vaginale, aumentando il rischio di disturbi intimi.” continua la dott.ssa Rossella Nappi.

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Come prevenire i disturbi intimi nel cambio di stagione

Questi problemi, spesso sottovalutati, richiedono maggiore attenzione e cura per prevenire complicazioni. Adottare una serie di accorgimenti durante il cambio di stagione può aiutare a prevenire disturbi intimi, mantenendo un corretto equilibrio della flora vulvo-vaginale:

• Indossare abiti in fibre naturali e traspiranti, evitando l’uso di materiali sintetici o troppo stretti che possono causare irritazioni e aumentare l’umidità nella zona intima;
• Seguire una dieta equilibrata e ricca di nutrienti e probiotici, è utile per mantenere in salute il microbioma vulvo-vaginale;
• Mantenere uno stile di vita sano, equilibrato e gestire lo stress che può indebolire il sistema immunitario;
• Prestare attenzione ai segnali del corpo: in caso di sintomi come prurito, bruciore e perdite anomale è fondamentale intervenire tempestivamente. Consultare un ginecologo per una diagnosi accurata e un trattamento adeguato può evitare complicazioni e garantire un rapido sollievo.
• Utilizzare detergenti specifici per l’igiene intima che rispettino il pH naturale della zona intima, evitando prodotti aggressivi o profumati.

Prendersi cura del proprio corpo durante i cambi di stagione è uno dei passi essenziali per preservare il proprio benessere intimo.

Il freddo è finalmente arrivato, e con esso anche quel periodo dell’anno in cui cominciamo a vestirci a strati. Ma forse è il momento di provare a cambiare un po’ le nostre abitudini e (ri)scoprire l’intimo di lana.
Inverno, pioggia, neve o basse temperature non significano infatti interrompere le nostre attività all’aperto. Anzi. Però è indubbio che è cominciato il periodo in cui il comfort diventa ancor più essenziale. Che si tratti di una giornata sugli sci, di un’escursione sulla neve, di una corsa la sera in città o di un’uscita in bici, il segreto non è nemmeno un segreto: vestirsi in modo intelligente.

Vestirsi a strati e l’intimo di lana

I principi base non sono cambiati: vestirsi a strati è ancora e sempre la soluzione migliore per stare all’aperto senza soffrire e proteggersi dagli elementi atmosferici. E vestirsi a strati significa almeno un primo strato a contatto con la pelle, il baselayer o intimo, che fornisce calore, e un ultimo strato esterno, impermeabile, traspirante e antivento, che protegge dagli elementi. In mezzo ce ne possono stare anche altri che termoregolano ulteriormente. Ma le basi sono il primo e l’ultimo. E quando si tratta di primo strato la scelta è tra filati sintetici tecnici o l’intimo di lana.

Perché l’intimo di lana?

Quando pensiamo a un baselayer pensiamo quasi automaticamente a una maglia di filato tecnico sintetico. Sicuramente traspirante, sicuramente leggera, sicuramente stretch e ragionevolmente anche che termoregola. Ma è indubbio che la sensazione sulla pelle non sia esattamente quella che definiamo naturale e confortevole. Anzi, di solito sembra un po’ “cerosa” e al primo contatto anche un po’ fredda.

E se pensiamo invece all’intimo di lana pensiamo a quelle terribile calzemaglie e maglie a maniche lunghe anni Ottanta che pungevano, irritavano ed erano tutto fuorché confortevoli. Chi è negli “anta” se le ricorderà sicuramente le soffertissime giornate sulla neve con quei mutandoni e magliettoni sotto la tuta da sci completa, che non vedevi l’ora di tornare a casa e togliere tutto. Un vero supplizio.

Oggi però le cose sono decisamente cambiate, perché la tecnologia della lavorazione della lana ha fatto passi da gigante e si possono avere capi tecnici che non pungono e non irritano, perché si possono combinare la lana e delle fibre sintetiche elastiche per una vestibilità perfettamente fit, e perché si può avere insieme leggerezza e calore. E quindi la lana è tornata a essere un’opzione per i baselayer oltre che per il secondo strato.

Lana sì, ma merino

Praticamente tutti i produttori di intimo tecnico sportivo, quando puntano sulla lana, puntano sulla lana merino. Per una serie di motivi molto specifici. Ha una capacità elevata e naturale di regolare la temperatura corporea. A livello microscopico, le singole fibre porose consentono la permeabilità all’aria, per cui i capi in lana merino sono altamente traspiranti. Questa stessa permeabilità fa sì che la lana allontani il vapore caldo dalla pelle e lo faccia confluire nelle fibre stesse, mentre il flusso d’aria impedisce di sentirsi inzuppati dal sudore. La lana merino è anche estremamente morbida e la fibra della lana superfine neozelandese può avere un diametro pari fino a un terzo di quello di un capello umano. Infine, la lana merino ha una capacità naturale di combattere gli odori. Oltre a tutto ciò è anche rinnovabile e biodegradabile, il che lo rende un tessuto meraviglioso che fa bene sia al pianeta sia alle nostre prestazioni.

LEGGI ANCHE: I vantaggi di un capo di lana per fare sport

Qualche esempio e novità per questa stagione

Vediamo allora qualche esempio di baselayer di lana, sia maglie che calzamaglie, da utilizzare in montagna sulla neve, di corsa, in bicicletta e in qualunque situazione in cui c’è bisogno di trattenere il calore, evitare che il sudore ristagni e avere il giusto comfort in inverno.

Zebru Fresh Merino FW 22/23 – la prima collezione baselayer Salewa con lana Merino e fibra naturale Tencel

La nuova linea Zebru Fresh Merino Responsive di Salewa combina un’alta percentuale di lana Merino con fibre di cellulosa Tencel. Un mix di materiali, ideato per rispondere sotto ogni aspetto alle esigenze di chi pratica sport di montagna. Le fibre di origine naturale assorbono meglio il sudore, mantenendo il corpo piacevolmente fresco sia durante lo sforzo che nelle brevi fasi di riposo.

Questa nuova linea baselayer, concepita per qualsiasi sport alpino, assicura un comfort perfetto senza il fastidio di capi che stringono, pizzicano o si spostano.

TRS intimo lana

Un intimo con alta percentuale di lana Merino, per garantire agli sportivi massimo isolamento e comfort anche durante la stagione invernale.

Underwear tecnico Oxyburn

La maglia a maniche corte unisex Perform è progettata per adattarsi a tutte le necessità, unendo la tecnologia senza cuciture con la qualità unica della lana Merino. Il capo offre un isolamento ideale per un uso ad alta intensità in condizioni climatiche differenti, prendendosi cura della traspirabilità e dell’eliminazione del sudore in eccesso.

Con la stessa struttura le due varianti della linea, la maglia girocollo a maniche lunghe Coverage e il lupetto con zip Fleece. I pantaloni lunghi Swoosh sono ottimi per difendere dagli urti la zona del corpo più in movimento durante la corsa, ovvero le gambe, rispondendo alla necessaria dinamicità senza provocare abrasioni da frizione.

Q36.5: lana merino per il ciclismo

La maglia Woolf X, ideale per la mezza stagione, offre la migliore termoregolazione della categoria, grazie al tessuto UF Active – un tessuto a doppio strato di merino e poliammide. Si adatta al corpo come una seconda pelle, offrendo un eccezionale libertà di movimento in sella.

Kari Traa Smekker

Anche la linea di apparel sportivo della vincitrice dell’oro Olimpico in freestyle ski Kari Traa prevede dei base layer leggerissimi ma incredibilmente caldi, grazie alla sua composizione in 100% lana Merino.

Il giusto reggiseno sportivo può fare la differenza tra praticare sport in modo piacevole, gratificante e in totale comfort oppure provare fastidio e imbarazzo oltre che correre il rischio di indebolire le strutture della ghiandola mammaria provocando perdita di tono e inevitabili smagliature. Eppure secondo alcuni sondaggi circa il 40% delle donne che praticano sport non indossa un reggiseno tecnico per fare sport e adatto alle proprie forme.

Reggiseno sportivo: quale usare

Quando si tratta di scegliere quale reggiseno sportivo usare, oltre alla taglia e alla coppa, bisogna tener conto di altre due cose: la prima è il tipo di attività che si farà, la seconda, come conseguenza, la categoria di contenimento del reggiseno tecnico, che può essere Low, Mid o High Impact. Dall’insieme di taglia, coppa e tipo di attività si può allora arrivare a scegliere il reggiseno sportivo tecnico più adatto a sé.

Semplificando molto: per attività “soft” come lo yoga, può andar bene un modello Low Impact anche in presenza di un seno prosperoso; per attività più movimentate, come il running con il suo movimento sussultorio e oscillatorio, può andar bene un modello Low per seni piccoli ma è indispensabile un modello High Impact per le taglie, e le coppe, più grandi; per attività molto movimentate come il Crossfit è sempre consigliato un reggiseno tecnico ad alto contenimento.

Caratteristiche del reggiseno sportivo

Ci sono poi altre caratteristiche del reggiseno sportivo di cui tener conto nel momento della scelta, sempre avendo presenti il tipo di sport che si intende praticare e taglia e dimensioni del proprio seno. Per esempio le spalline: quelle incrociate a X sulla schiena assicurano una maggior tenuta anche nel caso di seni prosperosi su un corpo esile, quelli con le due spalline dritte tradizionali vanno bene nel caso di seni piccoli proporzionati alla corporatura, quelli con un’unica spallina lasciano maggior libertà di movimento a spalle e braccia, apprezzata in attività molto dinamiche come il Crossfit o le OCR, ma possono dare un po’ di tensione cervicale nel caso di dimensioni e volumi di seno più generosi.

Esclusi tassativamente ganci e ferretti, ci sono alcuni modelli con fascia elastica inferiore e bordi rinforzati e compressivi che sono particolarmente indicati in tutte le attività molto dinamiche e che procurano sobbalzi, dal fitness alla mountain bike, e soprattutto per ogni tipologia di seno.

Il tessuto è tassativo che sia sempre tecnico e traspirante, perché quando si suda avere il sudore che ristagna a contatto con la pelle non fa altro che procurare arrossamenti, sfregamenti e, a lungo andare, cattivi odori. Fondamentale anche che il reggiseno sportivo sia senza cuciture – i modelli cosiddetti seamless – oppure che le cuciture siano nastrate in modo tale da proteggere i punti di contatto con la pelle.

L’imbottitura in alcuni casi ha una funzione tecnica e tutt’altro che estetica: in attività molto dinamiche, dove il rischio di sfregamento dei capezzoli è molto probabile, un po’ di imbottitura aiuta il reggiseno a comprimere leggermente il seno e a proteggerne i capezzoli.

In estate, o per le attività indoor, è utile che il tessuto tecnico sia anche leggero e che non tenga troppo caldo. Ma siccome il reggiseno sportivo è anche il primo strato a contatto con la pelle, in inverno o con temperature basse è consigliabile optare per modelli con tessuto tecnico più spesso e con meno decolleté.

Infine si può non trascurare l’aspetto estetico, preferendo a parità di tecnicità quei modelli che valorizzano maggiormente la silhouette e che permettono di sentirsi maggiormente a proprio agio, sia quando il reggiseno è usato come top che per le attività che prevedono l’uso di t-shirt tecniche elasticizzate e aderenti.

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Brooks lancia una doppia linea di reggiseni per correre, le linee Dare e Drive, con stile e materiali all’avanguardia per garantire sicurezza, vestibilità e libertà di movimento per le donne che amano il running.
Con l’obiettivo di supportare meglio la corsa e non penalizzare le runner nei movimenti oscillatori del seno: possono far perdere 4 cm a passo, ovvero 1,5 km nell’arco di una maratona.

I reggiseni Brooks per correre meglio e più sicure

Quanto sia importante indossare il reggiseno adatto durante l’attività sportiva è ormai cosa nota. Quando si corre il seno si muove non solo in su e in giù, ma anche da lato a lato e, in parte, avanti e indietro (qui spieghiamo come si muove il reggiseno mentre corri). Questi movimenti, oltre a essere fastidiosi e persino dolorosi, rischiano di causare dei danni ai delicati tessuti che lo sostengono.
Brooks ha realizzato le linee Dare e Drive, i nuovi reggiseni per la corsa, ideati in collaborazione con Group in Breast Health, gruppo di ricercatori ed esperti presso l’Università di Portsmouth (UK). Insieme hanno effettuato diverse ricerche di biomeccanica per studiare dettagliatamente il movimento del seno durante la corsa, realizzando anche centinaia di interviste approfondite con le runner. È stato dimostrato che se non si indossa un reggiseno adatto alla propria conformazione fisica si rischia di perdere fino a 4 cm a ogni passo: più di un chilometro e mezzo nel corso di una maratona.

Come sono i nuovi reggiseni Brooks

I reggiseni della Dare Collection sono dedicati a tutte le runner che cercano un reggiseno confortevole, che garantisca un ottimo supporto durante la corsa, che doni forma e armonia al corpo e che non venga percepito sulla pelle. Realizzati con coppe preformate incorporate, con design liscio e senza cuciture, i reggiseni da running della collezione Dare abbracciano il seno, lo sostengono garantendo al contempo una riduzione dei movimenti e il massimo comfort.
La collezione Drive invece è stata pensata per tutte le donne che cercano supporto e sicurezza, che vogliono che il reggiseno sia un tutt’uno con il proprio corpo. Progettati specificamente tenendo conto della natura della corsa ad alto impatto, i reggiseni da running della collezione Drive sono flessibili, versatili e realizzati con materiali leggeri e compressivi che si muovono con il corpo e che mirano a ridurre i movimenti del seno.

Come scegliere un reggiseno per correre

Ogni modello delle collezioni Dare e Drive è stato testato in laboratorio e sul campo. Ma come fare a scegliere il modello più adatto?
Qui ne parliamo dettagliatamente, ma se vuoi una sintesi, sappi che per scegliere il bra più adatto al proprio corpo bisogna considerare diversi aspetti. Primo fra tutti la misura. Per molte può sembrare una banalità, ma non è così. Conoscere la misura adatta alla propria silhouette è il primo passo per individuare un reggiseno che abbia una perfetta vestibilità.
Quello che bisogna considerare sono 3 elementi fondamentali:

1. La banda inferiore deve aderire perfettamente al corpo, ma senza stringere. Il gancetto posteriore, se previsto, deve essere comodo (quindi né troppo stretto né troppo largo) e centrato alla schiena.
2. Le coppe dovrebbero contenere perfettamente il seno – se fuoriesce lateralmente o frontalmente significa che le coppe sono troppo piccole, mentre se il seno non riempie le coppe significa che sono troppo grandi.
3. Le spalline: non devono mai scivolare o stringere, e devono potersi adattare alle spalle per assecondare i movimenti.

Come trovare la misura giusta di reggiseno per correre

Per scoprire quale è la misura giusta e il reggiseno più adatto al corpo, all’intensità dell’allenamento e per la silhoutte, Brooks mette a disposizione il Bra Finder.
Per le donne che praticano in maniera costante un qualsiasi sport, è inoltre consigliabile in genere cambiare il reggiseno ogni anno, o più frequentemente in base all’utilizzo, al numero di reggiseni utilizzati, ai numeri di lavaggi e ai cambiamenti del corpo.
Tutti i reggiseni Brooks sono acquistabili presso i rivenditori autorizzati e su: https://www.brooksrunning.com/it_it

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Questo post, che parla del perché è meglio correre senza mutande, riguarda esclusivamente i maschi, e in particolare i maschi che corrono con i pantaloncini tecnici con lo slip interno o con gli short aderenti simili a quelli da ciclista e che, tuttavia, indossano anche le mutande. Sì, le obiezioni sono note: c’è chi pensa che correre senza mutande sottoponga i genitali a movimenti eccessivi e che potrebbero anche essere pericolosi per la salute. Ma a meno che non si corra con un vecchio paio di pantaloncini senza slip interno, o non si usi dell’intimo tecnico per il running (di cui abbiamo parlato qui), non c’è ragione per non togliere le mutande prima di andare a correre.

4 motivi per togliere le mutande prima di andare a correre

Tra le diverse cose più o meno insospettabili da fare prima di andare a correre c’è anche quella di togliersi le mutande. Per almeno questi 4 motivi

Lo slip interno sostiene comunque

Sì, davvero, lo slip interno sostiene comunque quello che c’è da sostenere. Non lo metterebbero, e non lo farebbero di conseguenza pagare, se non fosse così. Provare per credere.

Indossare le mutande provoca irritazioni

Soprattutto in estate, soprattutto quando si suda molto, soprattutto sulle lunghe distanze, le mutande non fanno altro che inzupparsi di sudore, causare sfregamenti e provocare irritazioni. Perché le mutande, normalmente, sono di cotone, tessuto sconsigliato per fare sport, e, normalmente, hanno anche delle cuciture che non sono pensate per lo sport.

Rimane tutto più fresco e asciutto

Lo slip interno in tessuto tecnico traspirante e areato tiene tutto più al fresco. Evita il ristagno del sudore e lascia passare l’aria. E quando i genitali stanno alla giusta temperatura e all’asciutto è meglio, sotto ogni punto di vista.

Niente odori, niente aloni

I tessuti tecnici hanno spesso trattamenti antiodore, antialoni e anche antimicotici. Cosa che le mutande di cotone non possono dire di avere parimenti. Basta lavare gli shorts tecnici per correre nel modo corretto, come abbiamo spiegato qui, e dureranno a lungo, assicurando i loro vantaggi.

L’intimo tecnico di Oxyburn in Dryarn è l’ideale per gli sport invernali: Impact, Motion e Adrenalyn assicurano  leggerezza, protezione e comfort per tutti gli appassionati di winter sport. La microfibra più leggera al mondo permette di dare vita a capi innovativi e performanti dedicati agli amanti degli sport ad alta quota, garantendo massima traspirazione e naturale termoregolazione in ogni condizione climatica e proteggendo il corpo da sbalzi termici importanti, lasciando inalterata la temperatura corporea e trasportando il sudore verso l’esterno. I capi Oxyburn in Dryarn sono caratterizzati da un fitting all’avanguardia: come una seconda pelle, regalano una sensazione di comfort senza eguali, dando forma al corpo e sostenendo la muscolatura per accompagnare i movimenti e garantire le migliori performance. Batteriostatici e dermatologicamente testati, grazie a Dryarn® i capi Oxyburn sono perfetti per un utilizzo a contatto diretto con la pelle. Sono inoltre estremamente resistenti e easy care e si caratterizzano per la capacità di contrastare gli effetti dell’abrasione e dell’usura.

LA MAGLIA IMPACT E I LONG PANTS MOTION

Il tessuto leggero e morbido dei long pants Motion e della maglia Impact assicura una perfetta vestibilità, a partire dai 12 anni con taglio unisex. Favorisce la traspirazione del sudore mantenendo la pelle asciutta e garantendo un comfort assoluto. Grazie all’impiego di Dryarn® lo strato a contatto con la pelle è antibatterico e anallergico. Range di utilizzo -10°C/30°C.

PREZZO LONG PANTS MOTION: 31,90 euro

PREZZO MAGLIA IMPACT: 42,90 euro

LA CALZA ADRENALYN

La struttura a densità differenziate della calza Adrenalyn garantisce una protezione totale del piede con un naturale effetto ammortizzante. La media compressione genera un’immediata sensazione di leggerezza e permette di indossarla prima o dopo l’attività sportiva o nell’uso quotidiano, ritardando l’insorgenza di crampi. Lo strato antibatterico a contatto con la pelle in Dryarn® favorisce la massima capacità traspirante, rendendo il capo termoregolante. Range di utilizzo -20°C/10°C.

PREZZO CALZA ADRENALYN: 26,90 euro

X-Bionic Energy Accumulator è la linea di intimo tecnico che rinfresca quando si suda, trattiene il calore quando fa freddo ed è capace di proteggere dal freddo efficacemente chi pratica attività fisica outdoor nei mesi invernali: X-Bionic Energy Accumulator è infatti in grado di eliminare rapidamente il sudore, mantenendo una temperatura corporea costante perché ogni allenamento sia un momento di benessere. Fare sport in ogni stagione non è mai stato così facile.

X-Bionic Energy Accumulator: l’intimo per gli sport invernali

I capi intimi X-Bionic Energy Accumulator rinfrescano quando si suda e trattengono il calore quando fa freddo, evitando così di passare dalla sgradevole sensazione di bagnato prodotto dal sudore ai brividi di freddo tipici dell’attività fisica, soprattutto nella stagione invernale.

X-Bionic Energy Accumulator: più caldo sulle spalle, più asciutti su torace e schiena

La particolare struttura a nido d’ape ISO Shoulder isola la zona delle spalle – normalmente più esposta – dal freddo e fa sì che l’aria venga accumulata in microcamere a temperatura corporea, proteggendole così dalle basse temperature. La tecnologia 3D Bionic Sphere con tecnologia ThermoSyphon presente in prossimità del torace e della schiena, garantisce una migliore climatizzazione attenuando sensibilmente la sensazione di bagnato proprio dove lo sforzo è maggiore. E ancora: Air Conditioning Channel è un sistema di canali posto nell’area del petto – zona decisiva per una climatizzazione ottimale – che espleta un’azione di raffreddamento efficace, trasferendo l’umidità accumulata dall’indumento verso l’esterno. Le Sweat Traps, infine, collocate sotto le ascelle e nella zona della schiena, catturano le gocce di sudore e ne provocano l’evaporazione prima che inizino a scorrere fastidiosamente lungo la pelle.

X-Bionic Energy Accumulator: compressione mirata sulle gambe

Sofisticato anche l’insieme di soluzioni pensate per i pantaloni della linea X-Bionic Energy Accumulator, per una climatizzazione ottimale degli arti inferiori: dall’azione rinfrescante della Partialkompression, che riduce la vibrazione dei muscoli ossigenandoli maggiormente, a quella di Airconditioningspot, speciale inserto di tessuto in maglia più fine posto nella zona posteriore del ginocchio dove la sudorazione è più abbondante, che convoglia il sudore verso l’esterno facilitandone l’espulsione. Ancora: Isocalfpad, la tecnologia che ritarda il raffreddamento nella zona che riveste la muscolatura dei polpacci, in genere più facile a raffreddarsi e per questo più soggetta a infortuni.

I pantaloni X-Bionic Energy Accumulator 4.0, anche nella versione 3/4, sono in vendita al prezzo consigliato al pubblico di 135,00 Euro.

X-Bionic Energy Accumulator con zone funzionali intelligenti posizionate ancora più precisamente nel tessuto a maglia ultra denso

Prodotta con tecnologie di altissimo livello per migliorare le prestazioni e la resistenza in tutte le condizioni climatiche, la nuova generazione 4.0 di X-Bionic Energy Accumulator è la prima ad avere la qualità ad altissima definizione Retina, con zone funzionali intelligenti posizionate ancora più precisamente nel tessuto a maglia ultra denso. Ideale per gli appassionati di sport invernali, integra una varietà di caratteristiche termoregolatrici e protettive, come il sistema brevettato 3D Bionic Sphere System con tecnologia ThermoSyphon attivo sul petto e sulla schiena.
Grazie a un mix di filati idrofili e idrofobi e a una costruzione a spirale del tessuto, il sudore in eccesso viene catturato e trasportato in modo da essere smaltito su tutto il corpo per mantenere la temperatura corporea costante a 37 gradi (37°C CCR-Technology). La sensazione di surriscaldamento tipica dell’attività sportiva è così ridotta e il rischio di raffreddamento durante le fasi di riposo o recupero diminuisce.
Altre tecnologie di termoregolazione che intervengono in modo funzionale sono rappresentate dall’Air-Conditionig Channel e l’AirComPlex-Zone nella parte superiore dell’addome, così come ISO-Shoulder e Sweat Traps sotto il braccio, o le Expansion Ribs che assicurano ai gomiti un comfort climatico ottimale e allo stesso tempo offrono piena libertà di movimento. I prodotti della gamma X-Bionic Energy Accumulator presentano la tecnologia Partialkompression che supporta l’effetto di miglioramento delle prestazioni e migliora il flusso sanguigno per un raffreddamento ottimale. La pressione viene applicata in modo parziale con uno spazio di 1 mm, in modo da ottenere tutti i vantaggi della compressione, ma allo stesso tempo mantenere la termoregolazione.

La maglia X-Bionic Energy Accumulator 4.0 Round Neck è in vendita al prezzo consigliato al pubblico di 129,00 Euro.

X-Bionic Energizer è la linea di capi novità 2019 dell’azienda svizzera in fatto di intimo funzionale che termoregola e supporta le prestazioni sportive. Quando si fa sport infatti la scelta dell’abbigliamento è fondamentale, specialmente per quanto riguarda gli indumenti intimi e dunque a contatto con la pelle. La linea di capi X-Bionic Energizer di questa estate 2019 è composta da indumenti intimi funzionali dall’elevato contenuto tecnologico capaci di supportare al meglio le performance e ottimizzare le energie senza però rinunciare a comfort e sostegno.

X-Bionic Energizer, l’intimo funzionale che termoregola

Il tessuto dei capi di X-Bionic Energizer è stato sviluppato nei laboratori svizzeri di ricerca e sviluppo dell’azienda per ottenere un effetto di termoregolazione che stabilizzi la temperatura del corpo lasciando così maggiori riserve di energia da investire nell’attività fisica. Ciò è possibile grazie alla tecnologia brevettata ThermoSyphon – creata attraverso il sistema di lavorazione Retina che prevede una costruzione a spirale del tessuto costituita da canali orizzontali e verticali – che agevola l’uscita del sudore, aiutando così lo sportivo a espellere più velocemente il vapore generato dall’incontro fra calore e umidità. Grazie alle tecnologie brevettate e ai materiali innovativi si riduce la sensazione di surriscaldamento tipica dell’attività sportiva e diminuisce il rischio di raffreddamento durante le fasi di riposo o recupero.

X-Bionic Energizer, Canottiera e Boxer da uomo

La canottiera 4.0 LT SINGLET MEN, indossata da sola o sotto la maglia sportiva, aiuta non solo a controllare il sudore ma a sfruttarlo, distribuendolo su una superficie più ampia della pelle e ottimizzando così la climatizzazione del corpo. L’energia risparmiata per regolare la temperatura è così utilizzata per migliorare le prestazioni e, una volta cessata la sudorazione, il sistema cambia, iniziando a immagazzinare aria creando un effetto isolante che termoregola. La rapida espulsione dell’umidità dal corpo è consentita dall’Air-conditioning Channel, una struttura di areazione costituita da canali che avvolgono il corpo e che trasportano costantemente verso l’esterno l’umidità e il calore, permettendo così all’aria di defluire verso quelle parti del corpo che normalmente non sono raggiunte dalla circolazione di aria fresca. La canottiera, caratterizzata da un design ergonomico, non si muove durante la pratica dell’attività fisica, garantendo così una migliore vestibilità. Questo è possibile grazie al brevetto Ideo-Waistband che prevede una maggior presenza di tessuto nella parte inferiore dell’indumento evitando così fastidiosi sollevamenti.

Ideali per gli appassionati di sport ci sono i boxer 4.0 LT SHORTS MEN che riducono la sensazione di surriscaldamento tipica dell’attività sportiva e diminuiscono il rischio di raffreddamento durante le fasi di riposo o recupero. Entrambi gli indumenti sono caratterizzati dalla tecnologia Sweat Traps, ossia vere e proprie “trappole per il sudore” poste nelle zone maggiormente sensibili alla sudorazione che permettono di prevenire il gocciolamento e rinfrescare in modo più efficace.

X-Bionic Energizer, Reggiseni e Boxer da donna

I reggiseni 4.0 VICTORIA SPORTS BRA ed ENERGIZER 4.0 REVA SPORTS BRA assicurano comfort eccellente e libertà di movimento, permettendo così di praticare il proprio sport preferito senza limiti. Gli elementi di supporto della tecnologia Ergonomic Relief Support seguono le forme del corpo e garantiscono una tenuta sicura senza però incidere nella pelle ed evitando così quelle fastidiose lesioni da pressione. Grazie alla tecnologia Fort X-Support le costine orizzontali, che forniscono stabilità e sostegno alla parte bassa del torace, assorbono l’umidità, prevenendo la sensazione di bagnato e impedendo lo sfregamento.

I boxer da donna 4.0 LT, sportivi e funzionali, sono perfetti per chi ama una vita attiva. Grazie alla tecnologia di ThermoSyphon il bilancio termico è ottimizzato e aumentano così il proprio rendimento. La tecnologia Sweat Traps che caratterizza questi capi permette di prevenire il gocciolamento e rinfrescare in modo più efficace.

L’archistar Zaha Hadid ha disegnato i baselayer Futureskin di Odlo. Una collaborazione inedita fra una grande progettista e una azienda, per dare vita a un nuovo capo intimo che guarda al futuro. La linea di Odlo ha innovazioni tecnologiche interessanti e un design, non c’è che dire, intrigante.’

Zaha Hadid e Odlo

“Se esistono 360 gradi, perché limitarsi a uno?” Questa citazione di Zaha Hadid descrive perfettamente la collaborazione straordinaria tra il marchio di abbigliamento sportivo ad alte performance e la società di design della celebre architetta.

Per mettere in pratica questo approccio futuristico che la casa di abbigliamento outdoor Odlo lancia – per l’autunno-inverno 2018 – l’esclusiva linea di baselayer Futureskin che disegna, ancora una volta, una generazione straordinaria di intimo sportivo.

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Che cos’è Odlo Futureskin

L’approccio Organic Bodymapping e la tecnologia a maglia senza cuciture sono le basi per i nuovi prodotti Odlo Futureskin in grado di integrare – nello stesso capo – zone funzionali con differenti sensibilità alla temperatura e alla ventilazione, senza dimenticare le necessità di movimento delle diverse parti del corpo.

Tutto senza cuciture, attacchi o inserti, per creare un intimo sportivo fluido ed organico che garantisce prestazioni senza paragoni e un’estetica tridimensionale data da curve fluide e linee nette, che richiamo l’estetica dell’architetta Zaha Hadid.

Tecnologia e design dei baselayer

L’iconico design Blackcomb di Odlo si modifica per affermare un nuovo stile sportivo: fluido e senza interruzioni, proprio come quello di Zaha Hadid Design.

L’approccio dell’Organic Bodymapping, senza cuciture tra le diverse zone funzionali, si basa sulla struttura del corpo umano. In questi capi gli inserti in rete favoriscono la circolazione dell’aria nelle aree più soggette alla sudorazione, come le ascelle, le ginocchia, l’incavo del gomito e la schiena, mentre la fibra utilizzata aumenta la traspirabilità e ha un effetto di neutralizzazione dell’odore.

Le zone funzionali del baselayer lavorate a maglia con una struttura a coste, inoltre, assicurano un isolamento termico eccellente nell’area dei reni e delle ginocchia.

L’Organic Bodymapping

Quando lo sport incontra il design, il corpo umano diventa il progetto su cui lavorare. È da questo concetto che Odlo ha sviluppato l’Organic Bodymapping: un approccio basato sulle diverse esigenze del corpo in base a condizioni climatiche, attività sportiva e libertà di movimento.

Per riuscire a soddisfare tutte queste esigenze – spesso contrastanti – il brand ha lavorato su zone funzionali organiche: alcune con caratteristiche isolanti, altre più traspiranti.

A questo, inoltre, si aggiunge l’utilizzo dell’innovativo tessuto 360° Motion Design per una maggiore elasticità e l’elevata competenza Odlo nella tecnologia a maglia senza cuciture.

Dove trovare e quanto costano i baselayer Odlo Futureskin

La linea di baselayer Odlo Futureskin ha in catalogo pantaloni leggings e magliette girocollo di diversi colori, sia da uomo che da donna. Si possono trovare nei negozi specializzati a prezzo pieno, oppure su Amazon spesso in offerta scontata, fra i prodotti Odlo.
Sia la maglia che i pantaloni costano circa 80 euro.

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Sexy, pratico, confortevole. Ovvero il sogno di ogni donna sportiva: arriva adesso, ottobre 2014, ed è il più intuitivo e comodo reggiseno specifico per fare sport di Victoria’s Secret.

Cosa lo rende ancora migliore del modello precedente? Intanto che il ferretto è flessibile, e quindi si muove adeguandosi ai movimenti e alle posture del corpo, l’ideale se fai sport tosti come trailrunning o fitness duro come Crossfit; poi è ovviamente in tessuto traspirante e anallergico, così non rimani sudata, le spalline si possono indossare nel modo classico oppure incrociate e sono un po’ più larghe, con i bordi in spandex, morbidi e aderenti, e il gancetto posteriore protetto da materiale morbido antisfregamento.

Prezzo: da 52 dollari, online o negli shop Victoria’s Secret.

Un investimento per il futuro piacere (di stare all’aria aperto anche d’inverno) e per la salute. Questo è l’intimo tecnico più caldo e traspirante in circolazione. Ideale per lo sci, la corsa, l’arrampicata, il trekking, la bici e… per andare in ufficio.

Prezzo: 64,95 euro (la versione a maniche lunghe), 74,95 euro (con la 1/2 zip)

Info: Columbiasportswear.it

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.