Non contano i battiti per minuto ma il significato personale: la musica migliore per correre è semplicemente quella che ami.

Ascoltare musica mentre si corre non è solo piacevole, è anche utile. Una ricerca pubblicata sul Journal of Strength and Conditioning Research lo conferma: la musica può migliorare le prestazioni nella corsa. Ma la parte sorprendente è che non esiste una playlist perfetta per tutti: la musica migliore per correre è quella che ti piace di più.

Correre con la musica migliora davvero le prestazioni

Gli studiosi hanno confermato ciò che molti runner già sanno per esperienza: la musica aiuta a correre meglio. È per questo che nelle gare ufficiali della Fidal è vietato l’uso di auricolari: può influenzare la performance.

Se però corri per piacere personale, non c’è motivo per rinunciarvi: smartphone, cuffie wireless e una buona playlist possono diventare il motore della motivazione.

Non contano i bpm, ma le emozioni

Nel test condotto su 15 corridori, i ricercatori hanno fatto correre gli atleti per 5 km in tre condizioni diverse:

• senza musica,

• con brani a 80-100 bpm (come Lose Yourself di Eminem),

• con brani più veloci, a 140-160 bpm (come Can’t Hold Us di Macklemore).

I risultati parlano chiaro:

• senza musica → 27:33 di media,

• con musica a 100 bpm → 26:00,

• con musica a 160 bpm → 26:06.

La velocità dei battiti non ha quindi fatto la differenza: ciò che conta è il significato personale della musica. Le canzoni che evocano ricordi, emozioni o semplicemente “danno la carica” sono le più efficaci per migliorare la performance.

Cosa ascoltare per correre meglio

Il messaggio è semplice: scegli ciò che ti fa stare bene. Che sia Mozart o i Metallica, Ed Sheeran o Orietta Berti, Masini o Rihanna, non importa. La musica giusta è quella che ti motiva, che ti fa sorridere e ti spinge a continuare quando le gambe si fanno pesanti.

Credits: FlickrCC Sangudo

Quando si tratta di allenarsi, sudare e darci dentro, il mondo si divide in due: chi non vuole distrazioni, ed è totalmente concentrato su se stesso, e chi non può fare a meno di una playlist come colonna sonora. Non vogliamo convertire nessuno, ma se vi stavate chiedendo se è meglio allenarti con la musica nelle cuffie abbiamo trovato cinque buoni motivi per cui una playlist ben fatta (come la nostra con le 10 canzoni rock per correre) può aiutare a raggiungere performance superiori.

Allenarti con la musica aumenta l’intensità dell’allenamento

Lo ha dimostrato una ricerca della McMaster University su alcuni ciclisti: allenandosi a ritmo di musica miglioravano le sensazioni di comfort anche rispetto agli sforzi massimali, aumentando l’intensità del loro allenamento.

>> Per approfondire: 6 vantaggi dell’Interval Training ad alta Intensità

Ascoltare musica aumenta la durata dell’allenamento

In particolare mentre si pratica sport di endurance o esercizi cardio e precisamente del 15%. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato sul Journal of Sports and Exercise Psychology. Il motivo? renderebbe lo sforzo più divertente e gratificante allontanando le sensazioni di fatica.

>> Per approfondire: Quando l’allenamento è davvero troppo?

Ascoltare musica ci distrae dalla percezione della fatica

Gambe che bruciano, muscoli stanchi, fiato che non c’è più: con una colonna sonora nelle orecchie ci pensiamo meno. Lo ha dimostrato uno studio pubblicato su Proceedings of the National Academy of Sciences.

>> Per approfondire: Come funziona la resilienza

Una buona playlist aiuta anche il recupero

Uno studio pubblicato sul Journal of Strength and Conditioning Research dimostra come gli sportivi che continuano ad ascoltare musica anche dopo aver terminato il loro allenamento rimangono tendenzialmente più attivi e recuperano più rapidamente dalla sensazione di fatica.

>> Leggi anche: Se cercate un buon paio di cuffie qui trovate tutti i nostri test.

Photo credit: Jabra

La ricerca della felicità è un’attività che l’uomo compie costantemente e in un mondo come quello attuale non sempre è facile conseguire l’obiettivo di essere felici. Chiaramente il concetto di felicità è molto soggettivo, ma esistono dei parametri che consentono ad ognuno di noi di raggiungere una condizione di benessere interiore e molto dipende dal nostro stile di vita, dall’alimentazione, dalle relazioni interpersonali, dall’attività fisica e anche dall’arte.

Le 4 chiavi essenziali per essere felici

Uno studio pubblicato sulla rivista “Nature” ha evidenziato l’esistenza di un aspetto genetico strettamente legato alla felicità, ma allo stesso tempo ci sono molti fattori che influiscono su questo stato, alcuni dei quali non si possono controllare, ma con comportamenti adeguati è possibile avere una vita più positiva e sana.

1. Un’alimentazione sana, la chiave per una vita felice

Il nostro organismo è energia pura. Con una buona alimentazione è impossibile non sentirsi bene e quindi felici. Il consumo di proteine sane, nonché una dieta a base di frutta e verdura è essenziale per il benessere fisica. Bere molta acqua e fare attività fisica sono fondamentali per la salute generale di ognuno di noi. Una alimentazione adeguata ci puo’ aiutare a sentici piu’ felici non solo perché ci vediamo esternamente piu’ sani, ma perché interiormente stiamo meglio.

>Leggi anche Chi mangia frutta è più felice

2. L’arte come mezzo per una vita felice

La scienza ha piu’ volte dimostrato come le note musicali siano in stretta relazione con la sensazione di benessere nell’essere umano. Il piacere che si prova quando si ascolta musica attiva le stesse zone del cervello che sono sollecitate quando si ha una relazione sessuale o si assaggia un piatto molto gustoso. Si tratta di piccoli piaceri della vita nei quali è possibile trovare una piena felicità.

>Leggi anche Il bellissimo post di Paolo Kessisoglu sul perché andare in bicicletta ha a che fare con la libertà e la felicità

3. L’esercizio fisico e la sua relazione con la felicità

Praticare sport fa stare bene. “Collegarsi” con sè stessi mentre si pratica un’attività fisica, sia essa correre, andare in bicicletta, camminare e quant’altro, permette di sentirsi bene e di vedere le cose positivamente, atteggiamenti fondamentali nella ricerca della felicità.

>Leggi anche Ecco spiegato perché correre ci rende felici

4. Le relazioni sociali, pilastri fondamentali per essere felici

Uno studio dell’Università di Harvard ha scoperto che le buone relazioni sono cio’ che rende le persone piu’ felici e sane. Importante, ovviamente, è quanto le relazioni che abbiamo con gli altri siano buone, sia nella qualità, sia nella quantità, tanto da essere stabili e di sostegno reciproco.

>Leggi anche Piccole dosi quotidiane di felicità fanno vivere più a lungo

I pionieri furono quelli che negli anni Ottanta riuscivano a correre con il walkman della Sony con dentro le musicassette: tra il nastro che saltava e quelle cuffie di spugna che non stavano in testa era francamente impossibile, ma la novità era così eccitante che si sopportava un po’ tutto.
E in effetti è da quel decennio che viviamo immersi sempre più nell’impero dei segni: filodiffusione negli spazi pubblici, schermi Tv ovunque e ora i social network sugli smartphone hanno praticamente invaso ogni spazio e ogni momento delle nostre vite, tanto che è sempre più difficile avere momenti di totale isolamento, momenti solo per sé.
E sì, vale anche per la corsa quotidiana: cuffie wireless, cuffie con cardiofrequenzimetro, cuffie ergonomiche per lo sport e per il running, e ancora App come Spotify, la possibilità di creare playlist ad hoc oppure semplicemente stazioni radio All Music hanno saturato anche il momento dedicato al jogging.

Correre con la musica dà la carica

Con tanti buoni motivi per farlo: la musica dà la carica, oggettivamente (tanto che in molte gare è sconsigliato usare le cuffie e in alcune proprio vietato per regolamento, almeno per chi punta al risultato); la musica isola dalla cacofonia delle nostre città; la musica ci mette nel mood ideale per correre. E sì, anche noi lo facciamo: anche noi corriamo a ritmo di musica.

> Leggi anche: 4 motivi per cui allenarti con la musica ti dà la carica

Quando si corre il nostro cervello diventa più recettivo

Però un articolo dello psicologo americano Chris Friesen sul Washington Post potrebbe aver scoperchiato il vaso di Pandora del binomio running + musica. La tesi di Friesen è che durante un allenamento di corsa il nostro cervello diventa particolarmente recettivo rispetto alle informazioni, al pensiero creativo e all’elaborazione di nuove idee. E in effetti è così, se ci si pensa bene: quando si corre si fanno un sacco di ragionamenti, vengono un sacco di idee, qualcuno addirittura si fa lunghi discorsi tra sé e sé; secondo Friesen, che è il direttore dell’omonimo istituto Friesen Sport & Performance Psychology nell’Ontario, questo accadrebbe perché durante la corsa si libera un sacco di spazio cognitivo nel nostro cervello.
> Leggi anche: Corri e ti si schiariscono le idee

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Correre e pensare

A questo punto la sua domanda è: perché riempire questo spazio con la musica, che non fa altro che motivarci e metterci in un mood ben preciso? Non sarebbe meglio lasciare che tutta questa disponibilità cognitiva fosse messa a disposizione del pensiero autonomo, creativo o analitico che sia?

Correre e imparare

Certo, si può anche correre per la gratuità del farlo, e anzi riscoprire il piacere di fare qualcosa per il solo piacere di farla, senza altri fini, è un altro tema da considerare. Ma siccome quando corriamo il nostro cervello va in modalità semiautomatica e soprattutto nel nostro corpo scorrono dopamina e serotonina a fiumi, secondo Friesen siamo nella condizione ideale per imparare qualcosa di nuovo.

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Correre senza musica? Podcast o audiolibri

Ecco perché secondo Friesen dovremmo valutare l’ipotesi di ascoltare podcast o audiolibri, cosa che invece facciamo in altri momenti o più stressanti (in auto? sui mezzi pubblici di trasporto?) oppure ritagliandoci momenti della quotidianità come decine di minuti sul divano, o ancor più sfruttare la disposizione d’animo in cui ci mette la corsa per dedicarci alla mindfullness, quello stato di consapevolezza profonda elaborato dalla cultura buddista.

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Le canzoni sono l’alleato perfetto di milioni di italiani che ogni mese si allenano in palestra. Ma qual è la musica migliore per allenarsi? E che caratteristiche hanno la canzoni che possono influenzare positivamente gli allenamenti? Esiste la musica per allenamento perfetta in grado di migliorare le prestazioni?

La musica migliore per allenarsi (secondo la scienza)

Gensan, storica azienda di Pisa specializzata in integratori per lo sport, ha realizzato uno studio approfondito di oltre 1000 brani fra i più amati in palestra per identificare la musica ideale per l’allenamento secondo la scienza.

LA RICERCA – UN’ANALISI SCIENTIFICA APPROFONDITA DI 1.132 BRANI

Il lavoro di analisi è partito dalla raccolta di 22 playlist per l’allenamento, selezionate tra le più popolari su Spotify, in Italia e a livello internazionale, per un totale di 1.132 brani esaminati.

Utilizzando l’API di Spotify, sono state mappate le 13 caratteristiche audio di tutti i 1.132 brani. Per individuare il modello di canzone ideale, sono stati aggregati i dati di tutti i brani e calcolato i punteggi tenendo conto delle seguenti caratteristiche:

Ballabilità: Quanto è adatto un brano per ballare.
Carica emotiva: La positività trasmessa da un brano.
Intensità: La misura dell’intensità e dell’attività nella musica.
Indice di contenuto parlato: Rilevazione della presenza di parole parlate in un brano.
Suoni provenienti dal pubblico: Rilevazione della presenza di un pubblico nella traccia.
Acustica: La misura di quanto un brano sia acustico o non elettronico.

Analizzando i profili audio, standardizzando i valori e calcolando le medie, è stato delineato con rigore scientifico cosa serve affinché un brano sia perfettamente adatto per l’allenamento.

INTENSITÀ, BALLABILITÀ E CARICA EMOTIVA – LE 3 CARATTERISTICHE PREDOMINANTI IN UN BRANO PER L’ALLENAMENTO

Il brano perfetto per il workout richiede innanzitutto un’energia elevata e di essere idoneo per il ballo, con un ritmo forte e regolare.

La melodia perfetta per l’allenamento è orientata verso il lato più gioioso e positivo della scala. Ciò suggerisce che le canzoni registrate in studio sono più adatte per l’allenamento rispetto, ad esempio, a una registrazione di un concerto dal vivo.

Infine, le caratteristiche tipiche di una traccia per l’allenamento rivelano che la canzone perfetta difficilmente sarà acustica, con un punteggio basso intorno a 10 in questa categoria.

LA PLAYLIST IDEALE PER LA PALESTRA – [1 ora e 18 minuti di pura energia e motivazione]

Sulla base del modello di “canzone perfetta” scientificamente individuato, Gensan ha anche stilato la playlist ideale per affrontare al meglio gli esercizi più difficili in palestra.

La playlist, contenente le migliori 25 canzoni fra le 1.132 analizzate, si sviluppa seguendo un preciso ordine per adattarsi a una tipica sessione di allenamento. Si inizia con brani perfetti per il riscaldamento, si passa poi a melodie ideali per l’allenamento intenso e si conclude con un paio di tracce più “rilassanti” per la fase di defaticamento.
Nel grafico di seguito, è possibile osservare come i 25 brani si posizionano in confronto alla melodia ideale per l’allenamento.

Per visualizzare i risultati, è stato sovrapposto il grafico radar della canzone ideale per allenarsi con quelli dei primi 25 brani più simili al profilo ideale.

“Il legame fra musica ed esercizio fisico è da diverso tempo oggetto di studi scientifici volti a sottolineare il ruolo della musica nell’influenzare positivamente l’andamento di una sessione di training” – commenta Edoardo Di Martino, AD di Gensan. “Attraverso questo studio approfondito abbiamo voluto non solo capire quali fossero le caratteristiche specifiche che rendessero i brani “ideali” per una sessione di allenamento, ma anche offrire agli italiani uno strumento pratico per motivarli nei loro workout. La playlist ideale è disponibile al pubblico su Spotify e speriamo possa motivare ed energizzare migliaia di italiani nelle loro sessioni di allenamento nel 2024.”

Per la ricerca completa clicca qui:
https://www.gensan.com/mag/musica-per-allenamento-playlist-ideale

Fonte Dati:
Il lavoro di analisi è partito dalla raccolta di 22 playlist per l’allenamento, selezionate tra le più popolari (per numero di abbonati) su Spotify, in Italia e a livello internazionale, per un totale di 1.132 brani esaminati. È stata utilizzata l’API di Spotify per raccogliere dati su varie caratteristiche musicali per un insieme di brani. Tali caratteristiche comprendono la ballabilità, la positività, l’energia, la propensione al parlato, la vivacità e l’acusticità, 6 delle 13 caratteristiche disponibili dall’API web di Spotify. La selezione di queste caratteristiche è stata effettuata in base a considerazioni delineate in “Cosa rende piacevole una canzone?”.

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Photo by juan pablo rodriguez / Alexander Redl 

La musica durante lo sport fa bene, anzi di più, senti qua: se ascolti brani musicali ad alto ritmo mentre cammini fai la corsa o fai esercizio in palestra con i pesi, il risultato è che ti alleni meglio, ti rimetti in forma e riesci a dimagrire, perché i ritmi alti riducono lo sforzo percepito e aumentano i benefici. Niente musica new age e rilassante, se vuoi rimetterti in forma meglio canzoni a alto bpm.
Lo spiega uno studio italiano, condotto dalla Università di Verona e pubblicato su Frontiers in Psychology: è la prima ricerca a dimostrare che ascoltare musica ad un ritmo più elevato ha un effetto positivo sull’esercizio. Soprattutto nelle attività fisiche che mirano a sviluppare la resistenza, come la corsa, il lavoro sui pesi in palestra e anche l’atto di camminare.
In particolare camminare, fare trekking e running sono le attività che più vengono beneficiate dall’ascolto di musica a alto ritmo. Che sia pop, rock, techno, country o death metal, per ora non è dato sapere, ma basta che il beat sia sostenuto. Cerchiamo di capirne di più.

Ascoltare musica durante lo sport fa bene?

Sì. Abbiamo visto quanto sia necessario abbandonare il divano per evitare i pericoli di una vita sedentaria, e quali sono le attività da svolgere in inverno per rimettersi in forma, a partire dalla definizione di una routine di allenamento per migliorare la salute. Così con la musica possiamo ottenere un vantaggio se rendiamo l’esercizio fisico più semplice ed efficace.
Sappiamo già da altri studi che ascoltare musica mentre facciamo esercizio porta notevoli benefici; ad esempio ci distrae dalla fatica e aumenta il nostro coinvolgimento nell’allenamento. Ma in realtà, dato che la musica è molto varia e le modalità di ascolto pure, la cosa importante, e finora piuttosto misteriosa per la scienza, è il modo in cui sentiamo la musica a fare la differenza: è una cosa piuttosto soggettiva, che comprende fattori culturali e preferenze personali.
Fino ad ora i ricercatori non avevano mai capito quali fossero le proprietà specifiche della musica che ascoltiamo durante l’esercizio e quali sono i tipi di musica più adatti a migliorare l’effetto di determinati tipi di esercizi. I ricercatori italiani ci sono riusciti. 
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Musica e prestazione sportiva, quale ascoltare?

Il team veronese è riuscito a approfondire il tema e ha iniziato a studiare l’effetto del ritmo di un brano musicale su persone che eseguivano un esercizio di resistenza, ovvero camminando su un tapis roulant e facendo esercizi ad alta intensità (ecco di cosa si tratta).
I volontari hanno completato le sessioni di allenamento sia in silenzio che ascoltando della musica pop con diversi tipi di ritmo. Sono stati presi in considerazione alcuni parametri come la frequenza cardiaca, partendo dal presupposto che quando è alta significa che l’esercizio è più vantaggioso per la forma fisica.
Quello che è emerso è che l’ascolto di musica ad alto ritmo durante fitness, running, camminata e workout in palestra comporta un aumento di frequenza cardiaca e uno sforzo percepito più basso rispetto a quando si fa sport senza ascoltare la musica. Il professor Luca Ardigò spiega che “Ciò significa che l’esercizio sembra meno impegnativo, ma più vantaggioso in termini di miglioramento della forma fisica”.
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Perché correre e camminare con la musica ad alto ritmo

I risultati dello studio mostrano che gli effetti benefici della musica ad alto ritmo sono stati più evidenti nei volontari che hanno completato le sessioni di allenamento di resistenza, rispetto a quelli che svolgono esercizi ad alta intensità, suggerendo così che chi cammina o corre con un certo tipo di musica in cuffia riesce a ottenere il massimo beneficio.
Ora sono necessari approfondimenti su un campione più ampio, e il team veronese passerà poi a analizzare gli effetti dei singoli generi musicali, le melodie e i testi sugli esercizi di resistenza. Ma i ricercatori italiani confidano che questi risultati possano fornire un modo semplice e utile per migliorare i nostri livelli di attività fisica.
Nel frattempo possiamo provare a definire la nostra playlist da ascoltare in cuffia quando usciamo a camminare o a fare palestra.

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Se hai sempre avuto la sensazione che la la musica invoglia a fare sport e mentre corri o fai palestra ti dia una spinta in più, hai capito una cosa che ora la scienza è arrivata a dimostrare. Secondo uno studio condotto presso la University of British Columbia e pubblicato sulla rivista Journal of Sports Sciences  ascoltare musica mentre si svolge attività fisica, anche intensa, invoglia alla pratica e permette di mantenersi in forma, molto più che se si svolge sport senza ascoltarla.

La ricerca sul perché la musica invoglia a fare sport

Gli autori dello studio sono partiti dal presupposto che spesso non si pratica sport regolarmente perché non si ha tempo di farlo: per chi ha poco tempo può essere utile il ricorso agli allenamenti del tipo Interval Training; a questa classe appartiene anche l’H.I.I.T acronimo di High Intensity Interval Training. Questa metodologia si contraddistingue per la durata: una sessione di allenamento può durare dai 4 ai 20 minuti (ad esempio il programma della McMaster University), durante i quali al riscaldamento seguono 6-10 ripetizioni di esercizi ad alta intensità, intervallati da momenti di recupero, e infine la fase di defaticamento che dovrebbe durare quanto il riscaldamento.

I ricercatori hanno analizzato l’atteggiamento di alcuni volontari, normalmente sedentari, nei confronti dell’esercizio fisico moderato o dell’H.I.I.T: i partecipanti si sono dimostrati propensi a svolgere H.I.I.T. nel caso i cui avessero ascoltato musica durante la seduta, altrimenti non hanno gradito ugualmente l’allenamento proposto e non hanno manifestato la stessa volontà di ripeterlo.

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I benefici della musica

Quello che emerge dalla ricerca canadese è che chi è sedentario finisce per essere riluttante a convertirsi all’esercizio fisico e ancora di più può avversare l’idea di sottoporsi alla ripetizione di esercizi ad alta intensità in un tempo breve. Così la musica, di cui avevamo già illustrato i benefici quanto a carica adrenalinica, può aiutare queste persone a svolgere tali sedute più agevolmente. Il piacere deve essere una parte fondamentale della fatica.

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Il senso dello studio

Altri studi hanno accertato come bastino solo 10 minuti di H.I.I.T tre volte a settimana per procurare benefici di salute significativi. Mattew Stork primo autore dello studio della UBC sostiene a tal proposito: “La nostra ricerca ha cercato di capire quanto ne sappia la gente comune di H.I.I.T e quale mezzo (in questo caso la musica) potrebbe incentivarli a praticarla come attività fisica a lungo termine”.

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La musica per fitness e l’allenamento in palestra può essere una buona alleata per fare meglio esercizi e workout, ma non tutto va bene: ci sono cose che è meglio ascoltare e altre no.
Fare allenamento con la musica nelle orecchie è un’abitudine che negli anni passati ha spesso diviso la scienza: alcuni dicono che sarebbe meglio correre senza cuffiette, altri sostengono che ascoltare canzoni mentre si fa attività fisica sia una buona idea per darsi la carica e ottenere risultati migliori.
L’ultimo studio a riguardo, pubblicato sulla rivista Psychology of Sports and Exercise, ha mostrato che ascoltare musica durante gli allenamenti ad alta intensità (HIIT) è ottimo per incrementare il livello di divertimento e delle proprie prestazioni. Nessun beneficio, invece, è stato associato all’ascolto dei podcast.

Musica per fitness: funziona?

Come accennato in precedenza, lo studio dell’University of British Columbia si è concentrato solo sugli allenamenti ad alta intensità, ossia dei workout brevi ma molto faticosi che alternano esercizi ad alta intensità (come ad esempio degli scatti) ad esercizi a bassa intensità (camminata). Il tutto intervallato da riposi regolari. Dato che si tratta di allenamenti particolarmente faticosi, molte persone sono quasi spaventate all’idea di approcciarsi allo sport in quella maniera. Ecco perché i ricercatori hanno cercato di capire come rendere più piacevoli e tollerabili questi workout. Come? Hanno contattato 24 volontari e li hanno osservati durante tre sessioni identiche di allenamenti ad alta intensità, ciascuna composta da tre scatti su cyclette da 20 secondi con due minuti di recupero dopo ogni scatto. Gli studiosi, per evitare di condizionare i soggetti, avevano detto che il loro obiettivo era osservare le reazioni emotive e fisiologiche in seguito all’allenamento. Durante la prima sessione, però, gli esperti hanno fatto partire della musica motivazionale (“Let’s go” di Calvin Harris e “Can’t hold us” di Macklemore), durante la seconda hanno messo un podcast come sottofondo e durante la terza, semplicemente, hanno spento lo stereo.

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Risultati migliori grazie alla musica

Mentre i partecipanti completavano le sessioni di allenamento ad alta intensità, gli esperti hanno misurato due valori: la loro frequenza cardiaca e la loro potenza erogata dalla pedalata. Al termine dello studio ogni soggetto è stato intervistato.

I volontari hanno riferito di essersi divertiti di più durante la sessione con le canzoni, ma il dato più sorprendente è arrivato dai valori della frequenza cardiaca e della potenza erogata: entrambi erano più alti nel corso dell’allenamento con la musica di sottofondo rispetto a quelli con i podcast o con lo stereo spento. In poche parole, i soggetti hanno pedalato più intensamente mentre ascoltavano la musica, oltretutto senza accorgersene.

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Il fenomeno del trascinamento

I risultati suggeriscono che la musica motivazionale potrebbe essere in grado di cambiare (in positivo) le nostre risposte psicologiche e fisiche a uno sforzo importante durante gli allenamenti. Come spiega Matthew Stork, leader dello studio, il merito è di un fenomeno chiamato trascinamento, secondo il quale i nostri corpi tendono a sincronizzarsi con i ritmi dell’ambiente che ci circonda. E se nelle cuffiette o nello stereo, mentre ci alleniamo, parte a tutto volume della musica motivazionale, ritmata e in grado di dare la carica, è più probabile che le braccia e le gambe seguano il flusso delle note.

È molto difficile, quindi, che gli stessi effetti positivi si verifichino con la musica classica o, in generale, più lenta e rilassante. Ovviamente si tratta di un piccolo studio che ha bisogno di conferme, però rimane interessante perché potrebbe aiutare diverse persone ad affrontare gli HIIT (e in generale gli allenamenti più duri e faticosi) con maggiore determinazione.

(Foto di copertina: StockSnap / Pixabay)

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Questa non è male: per calmare un cane particolarmente stressato basterebbe fargli ascoltare un po’ di musica reggae. È la scoperta di uno studio serio condotto dalla University of Glasgow e per primo diffuso dalla BBC.

Bob Marley sì, Stevie Wonder no

I ricercatori hanno sottoposto diversi tipi di cani a diversi generi di musica, in cuccia. Dal pop, al sound della Motown, dalla classica al rock duro, dal blues al reggae, per capire a quale tipo di stimolo sonoro rispondono meglio. Ebbene, proprio il reggae è risultato il più adatto a placare le ansie dei quadrupedi; le tonalità della musica giamaicana sembra instillare nei cani nervosi un grado di positività che porta a invertire il loro umore e a abbassare notevolmente i livelli di stress.

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Secondo lo studio dell’università scozzese, anche il soft rock sembra piacere al migliore amico dell’uomo, mentre guardatevi bene dal propinargli il soul della Motown (Stevie Wonder e compagnia): otterrete l’effetto opposto.

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Ascoltare musica migliora la nostra salute fisica e mentale, farlo mentre si pratica un’attività sportiva come correre o camminare, è provato, aumenta il nostro rendimento grazie anche alla dopamina, sostanza che il nostro cervello secerne e che è un neurotrasmettitore responsabile della felicità. La musica genera dunque uno stato che potremmo definire di felicità e di conseguenza tutto il nostro organismo ne risente.
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Come fare sport con la musica per migliorare le prestazioni e l’umore

Molti studi hanno evidenziato come l’allenamento a ritmo di musica migliori le sensazioni di comfort anche rispetto agli sforzi massimali, aumentandone così l’intensità. Proprio questa sensazione di benessere provocato dall’ascoltare musica, specie per chi pratica sport endurance e esercizi cardio, rende lo sforzo più divertente allontanando la sensazione di fatica e quindi allungando i tempi dell’allenamento stesso.

Ascoltare musica mentre si corre è sicuramente una forma di doping naturale. In competizioni ufficiali questo non è possibile, ma per quanto riguarda il momento che dedichiamo a noi stessi può diventare più stimolante con il supporto di una buona playlist. E’ stato inoltre provato, in base a studi scientifici, che ascoltare musica anche dopo aver terminato l’attività fisica aiuta a recuperare più facilmente e rapidamente dalla sensazione di fatica.

Quale musica è più adatta per correre?

La risposta è molto semplice: quella che ti fa stare meglio. Da Mozart ai Kiss passando per Cat Stevens. Non ha importanza perché quello che conta è la risposta del tuo cervello agli stimoli che la musica ti da’. Se la necessità è quella di rilassarsi e mettersi in pieno contatto con la natura che ci circonda, sicuramente la scelta cadrà su una traccia musicale ‘morbida’, così come se si ha bisogno di uno stimolo importante per mettersi alla prova, allora AC/DC o un buon Van Halen d’annata è certo che contribuiscano non poco.
La musica è in ogni caso una panacea universale e soprattutto è scientificamente provata la sua influenza benefica in moltissimi aspetti della nostra vita che grazie ad una giusta colonna sonora può essere lunga e felice.

La musica riduce lo stress, migliora la salute e aiuta anche il sonno

Ascoltare musica che piace, ovviamente, aiuta a diminuire i livelli di cortisolo, ormone dello stress. E’ stato provato che le persone che suonano, cantano o comunque partecipano attivamente nel fare e ascoltare musica, hanno un sistema immunologico più forte rispetto ad altri. Dopo una giornata di lavoro stressante è buona cosa dedicare del tempo a se stessi ascoltando buona musica e, perché no, anche cantarla. L’insonnia è un problema e un malessere diffusissimo e uno studio scientifico ha dimostrato che ascoltare musica, specialmente classica, prima di andare a letto, aiuta a dormire meglio.

La musica riduce la depressione

Sono oltre 350 milioni le persone che nel mondo soffrono di depressione e la musica è un ottimo strumento per combatterla. Recenti studi hanno evidenziato come musica rilassante e classica abbiano una grande incidenza sull’umore delle persone colpite dalla depressione, condizione che diventa negativa se la musica è tecno o peggio ancora heavy metal

La musica alleata anche nella dieta e nella guida

Uno studio della Georgia Tech University ha dimostrato che la musica giusta aiuta anche mentre siamo a tavola e sembrerebbe in grado di controllare anche il nostro appetito. Un altro supporto che la musica da’ al nostro vivere quotidiano  è quello di predisporci positivamente allo stress legato al traffico: ascoltare un brano musicale mentre guidiamo ci mette dell’umore giusto per arrivare a destinazione senza arrabbiarci troppo.

La musica come medicina

Prima e dopo un intervento chirurgico ascoltare musica riduce lo stato d’ansia più che comprensibile e spesso si hanno risultati migliori rispetto alla somministrazione di sostanze ‘lenitive’ che però possono avere fastidiosi effetti collaterali. La musico-terapia è ormai molto diffusa e in determinate situazioni, anche gravi, è un’ottimo strumento per ridurre il dolore. ‘Ascoltare la musica che ami di più ti toglie il dolore’, diceva Bob Marley.

Fare musica nel corso della vita aiuta il cervello a rimanere attivo e giovane, anche quando l’età non è più verdissima. Infine, sebbene possa sembrare scontato, il potere della musica è universale e trasmette emozioni positive che vanno al di là dell’età, del contesto culturale e etnico, portando benefici sia dal punto di vista fisico, sia mentale.
[Photo credits: pixabay.com]

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4 motivi per cui allenarti con la musica ti da’ la carica

Gli Aftershokz sono degli auricolari a conduzione ossea wireless e impermeabili, e già in questa descrizione ci sono 3 aspetti e tecnologie molto interessanti se ti piace ascoltare la musica mentre fai sport. La prima è che sono senza fili, quindi non hai cavetti in giro che ti danno fastidio mentre corri o pedali. La seconda è che sono impermeabili, e quindi li puoi usare senza temere il sudore e la pioggia, ma anche per nuotare. La terza, e il più importante, è che sono a conduzione ossea, cioè non infili l’auricolare dentro al padiglione dell’orecchio ma lo appoggi all’esterno dell’osso della mandibola.
Le cuffie a condizione ossea di Aftershokz cono l’alternativa alle classiche cuffie auricolari che utilizzano il timpano per propagare il suono, isolando in modo quasi completo dai rumori esterni come il clacson di una macchina mentre pedaliamo in bici o durante una passeggiata. Al contrario, gli auricolari a conduzione ossea di Aftershokz trasmettono il suono attraverso le ossa della mandibola e della mascella, permettendo al suono di arrivare direttamente al canale uditivo medio e raggiungere facilmente la parte più interna dell’orecchio. Il tutto potendo percepire i rumori ambientali, come appunto del traffico, mentre stai correndo, pedalando o andando in giro per una semplice passeggiata. Il che è una buona cosa per la tua sicurezza. Le versioni disponibili delle cuffie a conduzione ossea Aftershokz sono due: Aeropex e Xtrainerz

Aftershokz Aeropex

Il modello Aeropex garantisce una qualità audio notevole con una dispersione del suono praticamente dimezzata. Caratteristiche che lo contraddistinguono sono l’ergonomicità, la leggerezza e la qualità delle vibrazioni che si propagano con un’inclinazione di 30 gradi rispetto al volto, garantendone l’elevata qualità e una sensazione di vibrazione nettamente inferiore.
In aggiunta le cuffie sono certificate IP67 e quindi resistenti ad acqua e sudore, con allarme sudorazione integrato e danno la possibilità di ascoltare musica o effettuare chiamate fino a 8 ore.

Colorazioni disponibili: lunar grey, cosmic black, blue eclipse e solar red.

Prezzo al pubblico Aeropex: 169,99€

Aftershokz Xtrainerz

Gli auricolari della linea Xtrainerz invece, presentano un design avanzato e sono garantiti IP68 che certifica l’impermeabilità fino a due metri di profondità per due ore. Inoltre, la memoria interna da 4Gb consente di scaricare fino a 1000 brani musicali, caratteristica che li rende perfetti per praticare sport all’aperto, compresi quelli in acqua.
Progettati in titanio per renderli il più possibile flessibili e resistenti, offrono un’autonomia d’ascolto di 6 ore, per godersi il tempo libero appieno.

Colorazioni disponibili: black diamond, ruby red, aquamarine, sapphire blue

Prezzo al pubblico Xtrainerz: 159,99€

Gli auricolari a conduzione ossea Aftershokz sono distribuiti in Italia da Athena.

A IFA Berlino 2018 Harman International ha presentato i nuovi auricolari wireless JBL Endurance PEAK per lo sport, il fitness e il running:  sono cuffie in-ear wireless, ergonomiche con l’archetto che le tiene in posizione sopra le orecchie, waterproof contro sudore e pioggia, e con lunga autonomia di utilizzo e ricarica veloce.

Auricolari JBL Endurance PEAK wireless

Gli auricolari JBL Endurance PEAK wireless saranno disponibili all’acquisto a partire da Novembre 2018 al prezzo di 149 euro. Sono auricolari indipendenti, con archetto per tenerli in posizione ma senza cavi che passano dietro il collo, con ricarica veloce (10′ per 1 ora di funzionamento) e autonomia di oltre 20 ore dichiarata dalla casa, sistema PoweHook che li accende quando si indossano e li spegne quando si tolgono, sistema touch per il controllo delle funzioni e confezione di ricarica rugged rinforzata.

> Se stai pensando a un paio di auricolari wireless potresti leggere anche la nostra guida all’acquisto.

A IFA Berlino 2018 sono stati presentati i nuovi Jaybird X4 Wireless, l’ultimo modello della serie X per gli atleti e chi fa sport. I nuovi Jaybird X4 hanno una vestibilità più confortevole e un design ergonomico, sono impermeabili a prova di acqua e sudore, e garantiscono un suono personalizzabile per ascoltare le playlist in base alle proprie preferenze audio potendo contare su una batteria a lunga durata che assicura fino a otto ore di musica non-stop.

Jaybird X4 Wireless: gli auricolari sportivi presentati a IFA Berlino 2018

Grazie alla struttura resistente, i nuovi Jaybird X4 sono auricolari progettati per chi fa sport, corre, va in bici o passa le giornate sulla neve: il grado di certificazione IPX7 permette di sopportare qualsiasi condizione atmosferica e rende gli auricolari ideali anche per sport acquatici, grazie alla possibilità di essere immersi fino a un metro per un massimo di 30 minuti.

I nuovi Jaybird X4 sono dotati di diversi adattatori intercambiabili, tra cui i nuovi Comply Ultra creati con un esclusivo materiale termo-reattivo che si adatta perfettamente ai padiglioni auricolari, per una vestibilità confortevole e sicura. Inoltre, il nuovo sistema Speed Cinch consente agli utenti di regolare la lunghezza del cavo in modo da adattarlo perfettamente alle proprie esigenze.

Con Jaybird X4 ascoltare i propri brani preferiti è anche più semplice e intuitivo: il pratico e leggero comando integrato consente un controllo veloce e immediato, anche grazie al microfono omnidirezionale, che garantisce chiamate e audio nitidi in qualsiasi ambiente.

Prezzo e disponibilità degli auricolari Jaybird X4 Wireless

I nuovi auricolari per lo sport Jaybird X4 saranno disponibili da settembre al prezzo suggerito di 149 €, in tre colorate varianti: nero metallizzato / flash, alpha metallic / jade e storm metallic / glacier.

> Se stai cercando cuffie per fare sport puoi leggere recensioni, test, approfondimenti e vetrine degli ultimi modelli qui.

Correre con o senza la musica è una scelta del tutto personale: c’è chi ama isolarsi con le sue playlist, chi mette la musica in cuffia per darsi la carica e chi invece preferisce sentire il rumore della propria fatica o, per questioni di sicurezza da non sottovalutare mai, anche quelli ambientali, e pensa che è meglio correre senza musica. In fatto di auricolari la tribù di chi corre con la musica si divide sostanzialmente in due fazioni: quelli che vogliono sempre e solo gli auricolari con il cavo e lo spinotto da infilare nello smartphone e quelli che sono passati alle cuffie bluetooth per correre e non le lascerebbero per nessuna ragione al mondo. Ma quali sono i vantaggi e gli eventuali problemi degli auricolari wireless per il running? Vediamoli nel dettaglio.

Cuffie bluetooth e auricolari wireless per correre: le differenze

Intanto, come prima cosa, bisogna capire la differenza tra una cuffia bluetooth e una wireless. Gli auricolari Bluetooth funzionano grazie all’omonima tecnologia che ormai si trova in numerosi dispositivi e in tutti gli smartphone e che ha il vantaggio di trasmettere il suono, che sia musica o telefonata, in modo stabile e senza interferenze; le cuffie wireless sono invece quelle che funzionano grazie ai raggi infrarossi o alle radiofrequenze e che sono più indicate per altri usi, come quello domestico, potendo assicurare sicuramente un maggior raggio d’azione. Quindi se si cercano degli auricolari o cuffie senza fili per correre bisogna orientarsi sul modello Bluetooth.

Auricolari Bluetooth da running: i vantaggi

Gli auricolari Bluetooth da running hanno indubbiamente dei vantaggi. Il primo è che non ti devi preoccupare del cavo: non lo devi srotolare perché si è attorcigliato, non lo devi far passare sotto la t-shirt per non averlo penzoloni che sbatte sul corpo e le braccia, non lo devi fissare con il gancino al colletto della t-shirt o della giacca da running. Il secondo è che, proprio perché non c’è il cavo, sono sostanzialmente più leggeri e non c’è il rischio che possano far male alle orecchie negli allenamenti più lunghi.

Cuffie bluetooth per correre: i problemi

Tuttavia le cuffie bluetooth per correre possono anche presentare alcuni problemi. Il primo, più banale e più ricorrente, è che vanno sempre caricate: siccome funzionano infatti grazie a una batteria interna, bisogna sempre ricordarsi di ricaricarle, dopo l’uso o almeno in previsione di una corsa, per non trovarsele scariche prima o durante l’allenamento. Il secondo problema è che possono cadere: vero che tutti i migliori modelli di cuffie bluetooth per correre hanno un set di numerosi adattatori per combaciare perfettamente con il padiglione auricolare, ma l’auricolare che si sfila dall’orecchio a causa del movimento della corsa è un’esperienza comune a ogni runner, e se con il cavo rimane penzolante e lo si può prendere al volo, con i modelli senza fili che non sono ad archetto il rischio è di farli cadere. Sempre a proposito di batteria, bisogna considerare che anche la capacità di quelle degli auricolari tendono a deperire come quelle degli smartphone: il tempo d’uso dichiarato riguarda il prodotto nuovo ma con l’uso tende inevitabilmente a ridursi.

I migliori auricolari Bluetooth per correre

Vediamo allora, considerati vantaggi e problemi, i migliori auricolari Bluetooth per correre.

Jabra Elite Sports

Jabra è stato tra i primi marchi a puntare sugli auricolari Bluetooth con gli Stereo Sport Plus e gli Elite Sports sono il modello più evoluto finora: sono degli ear-pod impermeabili e resistenti al sudore che si infilano nelle orecchie senza nessun altro sostegno, si collegano via Bluetooth 4.1 e hanno anche il cardiofrequenzimetro che monitora il battito cardiaco e l’assistenza vocale che, collegata all’App, informa su distanze, frequenza cardiaca e altri parametri della prestazione. Si ricaricano nella loro custodia, con una durata dichiarata di 3 o 4,5 ore.

Costano 275 euro.

Jabra Sport Pace

Il marchio americano ha anche una versione con archetto e cavetto diero la nuca: sono le Jabra Sport Pace con pulsantiera per i comandi manuali, ricarica tramite cavo USB e 3 dimensioni degli adattatori.

Costano 83 euro.

Bose Sound Sport Pulse

Anche questo modello di Bose, di cui abbiamo già recensito le Sie2i, con cavetto di sicurezza coi comandi manuali ma senza archetto, sono degli ear-pod con integrato il cardiofrequenzimetro, collegamento Bluetooth, coach vocale e una durata dichiarata della batteria fino a 6 ore.

Costano 229 euro ma si trovano anche a meno di 200.

Jaybird RUN

Due ear-pod indipendenti e totalmente wireless, con collegamento Bluetooth compatibile con Android e iOs, diversi gommini per adattarsi al padiglione auricolare, comando vocale per le chiamate e possibilità di accedere alle funzioni manualmente oltre a quella di equalizzare a piacere il suono.

Costano 208 euro, si trovano a 169 ed è raro trovare qualcuno che ne parli male.

AfterShokz Trekz Air

Con queste AfterShokz Trekz Air siamo oltre il concetto di auricolari Bluetooth: qui in effetti non si tratta di ear-pod o auricolari in-ear ma di un sistema a orecchio libero e conduzione ossea che lascia liberi di sentire i suoni ambientali, aumentando la sicurezza, e contemporaneamente permette di godere della propria musica preferita. Compatibili con smartphone Android e iOs, leggerissimi in quanto la struttura è in titanio, hanno una durata della batteria dichiarata di 6 ore.

Costano 169 euro.

Skullcandy XTFree

Auricolari in-ear con cavo di sicurezza e comandi manuali: gli auricolari sono impermeabili e hanno la protezione contro l’umidità data dal sudore, la connessione è Bluetooth, la batteria dura 6 ore.

Costano 257 euro.

Con l’arrivo della primavera la stagione sciistica volge al termine, anche se la neve è ancora grande protagonista sulle vette italiane. Sciare sotto un tiepido sole che annuncia la nuova stagione è piacevole e lo è ancora di più se insieme all’ultime discese si riescono ad abbinare gustose degustazioni gourmet e della buona musica live. Questo accade, ad esempio, nel prossimo week end, dal 22 al 25 marzo, nella Ski Area San Pellegrino, tra le Alpi Bellunesi e  la Val di Fassa.

>>Leggi anche: Alpe Lusia-San Pellegrino, 100 km di piste da sci e tante occasioni di divertimento

La magia del tramonto sulle Dolomiti

Il Passo San Pellegrino è uno dei luoghi più belli con un panorama che spazia lontano, tra le cime più famose. Giovedì 22 marzo alle ore 16:30  potrete ammirare i colori dell’Enrosadira (fenomeno per cui la maggior parte delle cime delle Dolomiti assumono un colore rossastro) dalla spettacolare terrazza di Baita Paradiso con tanto di focolare e comode poltrone.  Dalla vista al gusto con speciali aperitivi con formaggio fassano, le mele trentine e diversi prodotti locali, il tutto accompagnato da musica dal vivo. Il ritrovo è fissato alla partenza della seggiovia Costabella al Passo San Pellegrino.

>>Leggi anche: 42.ma Pizolada delle Dolomiti, scialpinismo ed escursioni in un paradiso naturale

Menù gourmet in baita

Sabato 24 marzo (a partire dalle ore 11.00), presso lo Chalet Cima Uomo, viene proposto un particolare menù gourmet con ‘protagonisti assoluti’ la vongola verace e il radicchio di Chioggia I.G.P. Una possibilità per assaggiare piatti tipici della cucina chioggiotta ovviamente innaffiati da ottimo vino. Un evento promosso dalla Ski Area San Pellegrino in collaborazione con Consorzio di Promozione Turistica Lidi di Chioggia. Anche in questo caso musica live con il quartetto Last Minute Saxophone.

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Soul e funk music con le Dolomiti sullo sfondo

Nell’ambito del Festival Val di Fassa Panorama Music, sempre allo Chalet Cima Uomo, è in programma l’esibizione dei Brown Style, un trio soul che si ispira ai classici degli intramontabili artisti dell’epoca motown, passando per il funk  fino alle recenti sonorità Nu Soul e Chill out.

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[photo credits: skiareasampellegrino.it, hotel-enrosadira.it]

Guardiamo un po’ anche oltralpe, dalla parte francese, dove indubbiamente non mancano stazioni sciistiche che offrono, oltre alla possibilità di godere di eccellenti impianti per giornate da vivere sulla neve, anche momenti di relax e divertimento insieme agli amici. Un ricco calendario di eventi permette di vivere il dopo-sci a ritmo di rock, jazz, ma anche feste e balli scatenati.
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Tignes, sulle vette a ritmo di rock

Tignes, uno dei comuni più alti d’Europa con il centro abitato a quota 2.150 metri di altezza, si trova al termine della valle omonima ai piedi della montagna Grande Motte (3653 mt.). Ha fama di essere una stazione “giovane e festaiola” e infatti il programma di eventi è molto ricco. Tra i più importanti l’European Snow Pride dal 17 al 24 marzo, il più grande festival gay europeo di sport invernali, di musica e di cinema. Molto famoso è Live in Tignes by Francofolies dal 17 al 19 aprile 2018: tre giorni di concerti gratuiti con oltre 20 gruppi musicali famosissimi che si alterneranno su tre palchi a 2.000 metri d’altitudine.

Les Gets, dove si scia in multicolor

Les Gets, in Alta Savoia, insieme a Morzine e Avoriaz costituisce il comprensorio sciistico più grande d’Europa. Qui, il prossimo 10 marzo, è in programma la 3a edizione di SkiColor. Nessuna gara, nessuna medaglia, ma la gioia e il divertimento di scendere su una pista di 2,5 km indossando una tuta rigorosamente bianca per farsi colorare il più possibile dagli spruzzi di polvere colorata. Dalle piste alla musica con il festival Rock the Pistes, durante il quale, dal 18 al 24 marzo, le decine di artisti presenti ‘scioglieranno’ un po’ di neve e faranno riecheggiare tra le vette i loro assoli di chitarra.

Megève a tutto jazz

Megève, ovvero quello che Jean Cocteau definì il “XXI arrondissement di Parigi” per il gran numero di parigini che da sempre frequentano questa località, è meta del jet-set francese e internazionale e importante è anche la presenza di italiani. Su queste vette oltre alla neve è di casa il jazz, un rapporto che dura da anni, già nel 1948, il pub Les Cinq Rues, accoglieva Stéphane Grappelli e Sidney Bechet. Dal 30 all’1 aprile Megève ospita la 3a edizione di Jazz à Megève, evento che vedrà impegnati oltre 250 musicisti, comprese star internazionali come Avishai Cohen,  Macy Grey e Marcus Miller, che faranno risuonare i loro strumenti a ritmo di jazz tra le strade e tra le vette a Megève.
Flaine: musica e fuochi d’artificio

Flaine, stazione sciistica situata nel territorio tra Magland e Araches,  oltre agli impianti è una località dall’atmosfera giovane e vibrante sia per i suoi locali e discoteche, sia per gli eventi che vengono organizzati da anni. Tra questi il Févr’Ival che dal 12 febbraio al 9 marzo, giorni nei quali Flaine si riempirà di parate, concerti e fuochi d’artificio. Successivamente, dal 13 marzo al 20 aprile, concerti di musica classica, rock, blues e folk, tutto rigorosamente ad alta quota,  con l’evento Le Printemps de Flaine.
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Val d’Isère: ballare a -15° e a 2500 metri

Si può proprio dire follia ad alta quota. Sulle piste di Val d’Isere, dove è nato il concept di La Folie Douce,  ogni  anno si rinnova la ‘celebrazione’ della follia positiva dalla quale migliaia di sciatori si fanno contagiare ballando al ritmo di musica elettronica, luci psichedeliche a quota 2500 e a temperature anche di -15° in un’atmosfera tale che il freddo non si sente affatto. La Folie Douce dopo Val d’Isère ha colpito anche Alpes d’Huez e Méribel.
[Photo credits: jazzamegeve.com, skicolor.com, nouwcdn.com]

L’impatto del libro e del film Into the Wild fra gli appassionati di outdoor è ancora forte. La tragica vicenda di Chris McCandless, alias Alex Supertramp, un sogno di libertà che si conclude con la una morte assurda, è stata raccontata da Jon Krakauer e filmata da Sean Penn e rimane il punto di riferimento per chi ha la natura e l’avventura nel cuore.

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Serata dedicata

Per celebrarla, il Circolo Arci Bellezza di Milano, ha organizzato una serata dal titolo INTO THE WILD Night. Si tratta di un concerto omaggio a Eddie Vedder con proiezione del film di Penn. Sul palco suonerà la One Boy Band (chitarra, ukulele e mandolino): verranno suonate le musiche composte da Vedder per il film, mentre sullo sfondo si proietterà la pellicola.
Il circolo Arci Bellezza si trova in via G Bellezza 16 a Milano. L’ingresso costa 7 euro, con apertura porte alle 21.30.

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Anche quest’estate ritorna il festival I Suoni delle Dolomiti, una rassegna musicale che dal 2 luglio al 26 agosto trasforma le cime, i boschi e le radure della Val di Fassa in suggestivi palchi naturali. Il festival, organizzato dalla Regione Trentino e dall’Azienda per il Turismo della Val di Fassa, permette di vivere la montagna in un modo completamente diverso, trasformandola in un auditorium dove si esibiscono artisti jazz, classici e della word music di livello internazionale.

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I concerti

I concerti, gratuiti, si tengono in diversi momenti della giornata. Si inizia con l’Alba delle Dolomiti, un saluto musicale a 2mila metri di altitudine a partire dalle 6 di mattina. A seguire, gli altri appuntamenti si svolgono alle 13. Gli spettatori hanno l’occasione unica di godersi la poesia della musica che dialoga mescolandosi con quella dell’ambiente. L’intreccio del silenzio della montagna con le note dei brani suonati è un’esperienza difficilmente replicabile e ogni volta diversa. Tra i nomi di questa edizione de I Suoni delle Dolomiti ci sono Neri Marcorè Gnu Quartet, Stefano Bollani, Markus Stockhausen e Tara Bouman, la Barcellona Gipsy Orchestra e molti altri. Qui il programma completo dell’evento.

I trekking musicali

Il festival è anche l’occasione di esplorare i magnifici paesaggi delle Dolomiti, dichiarate dall’Unesco Patrimonio Naturale dell’Umanità. Nel programma sono infatti inseriti sia due itinerari di trekking e musica da tre giorni (379 euro compresi pernottamenti, pasti, transfer e gadget del festival): “Cosa sono le nuvole” con Ilaria Fantin e Petra Magoni (canzoni d’autore con arciliuto e voce) e “Suoni antichi in cammino sulle Dolomiti” con Mario Brunello, Giuliano Carmignola e Rolf Lieslevand (violino, violoncello e chitarra). Al di là dei trekking di più giornate, in occasione dei concerti è possibile partecipare gratuitamente all’escursione organizzata dalle Guide Alpine del Trentino.

Primo: la musica è sempre più social e liquida. Secondo: ascoltare musica mentre si corre è doping naturale. Oddio, in competizione non si può fare, proprio perché il ritmo è capace di far mettere una marcia in più, e però per fare la propria corsa quotidiana è tutta motivazione che si guadagna. C’è chi la playlist se la fa da sé, sullo smartphone, e c’è anche chi si affida a Spotify, il servizio musicale digitale. E proprio Spotify ha voluto costruire la miglior playlist per correre, la sequenza perfetta di brani capaci di motivare, dare ritmo e far correre a lungo e più velocemente.

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Per costruire la miglior playlist di Spotify per correre è bastato analizzare le canzoni più utilizzate nella loro App e usare le prime 10. Piccola chicca: sembrerebbe che non ci sia niente di più motivante per correre che una voce femminile….

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Quando si tratta di gadget per fare sport come cuffie, orologi, braccialetti fitness e altri dispositivi tecnologici noi siamo sempre dalla parte del meno è meglio. È una tendenza forte da parte di quasi tutti i produttori di dispositivi tecnologici per lo sport, ovvero quella di progettare oggetti sempre più leggeri, minimali, facilmente indossabili e sostanzialmente impercettibili durante l’uso. Ecco perché, pur conoscendo perfettamente tutti gli ultimi modelli di cuffie Jabra per lo sport, quando all’IFA di Berlino sono stati lanciati questi nuovi auricolari Jabra Sport Pace Wireless avevamo avuto qualche dubbio: l’archetto sopra le orecchie, una struttura auricolare più grande rispetto agli ultimi modelli del marchio danese e il cordino posteriore ci erano sembrati una marcia indietro rispetto al percorso intrapreso con modelli come gli Sport Coach, i Rox e anche gli Sport Pulse Wireless con cardiofrequenzimetro.

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Poi abbiamo provato le cuffie Jabra Sport Pace Wireless sia per correre che per fare un allenamento di fitness e ci siamo dovuti ampiamente ricredere. Intanto perché sono leggerissime, e questa è la prima sorpresa che si ha prendendoli in mano: parliamo di appena 22 grammi, che sono davvero pochi. Poi è vero che c’è l’archetto sopra le orecchie, ma ha una forma che non lo si sente affatto, contrariamente alle Sport Wireless +, giusto per rimanere sempre a un modello Jabra che ha tante qualità ma non quella di non farsi sentire sopra le orecchie. L’archetto peraltro le rende assolutamente stabili, il che non solo quando si corre ma soprattutto quando si fa un allenamento di fitness è un bel plus: non solo non si muove la struttura ma nemmeno si muovono gli EarGel, e non solo perché nella confezione ce ne sono 3 coppie di dimensioni diverse.

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Sul suono non ci avventuriamo in considerazioni da audiofili, che non sono il nostro playground, ma a noi piacciono i bassi, che danno un bel ritmo alla corsa, e quelli si sentono alla grande benché – giustamente – questi Jabra Sport Pace Wireless non isolino totalmente dai suoni esterni, il che sarebbe anche pericoloso per esempio se si corre per strada, ma lasciano comunque intrasentire i rumori ambientali senza per questo pregiudicare la qualità complessiva dell’esperienza audio.

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C’è poi un ultimo aspetto, che è sempre un po’ il tallone d’Achille di ogni dispositivo ricaricabile: la batteria. Ora, diciamo la verità, siamo sempre un po’ schiavi di tutti questi gadget da ricaricare, da tenere carichi e pronti all’uso e da infilare in un cavo USB ogni volta che li togliamo. Ora, la batteria è accreditata di 5 giorni in stand-by e 5 ore di autonomia, e in effetti ai primi usi è così anche se poi bisognerà vedere in quanto tempo deperirà la capacità della batteria di tenere la carica come avviene per ogni batteria di ogni dispositivo elettronico; quello che invece è interessante è la ricarica rapida in 15 minuti, ovvero un tempo ragionevole se si decide all’improvviso di uscire a correre (oppure ci si accorge all’ultimo che le cuffie sono scariche) e che garantisce una autonomia sufficiente per un’oretta di corsa o allenamento.

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Poi, come tutte le cuffie Jabra, anche queste Sport Pace Wireless sono resistenti secondo lo standard militare USA IP 54, ovvero non temono sudore, vento, pioggia, urti e polvere, sono compatibili con le App Jabra come la Sport Life (con tanto di aggiornamenti live su distanze e tempi) e Jabra Sound e funzionano sia con smartphone Android che iOs come iPhone. Infine il prezzo: parliamo di 99 euro prezzo ufficiale.

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Per tutti gli altri modelli di auricolari per lo sport clicca qui.

Stanchezza? Pigrizia? Gambe pesanti? Fuori piove? Vi fa male un mignolo? Scuse, solo scuse. Se avete la voglia di correre sotto le suole, prima di arenarvi sul divano provate a scaricare questa playlist. La musica è uno strumento formidabile per darsi la carica e scattare in pista seguendo il ritmo – ovviamente non con le scarpe da ballo, ma da running.

Ecco le dieci canzoni rock, scelte da noi, che vi faranno galoppare: caricate sul lettore mp3 e dateci dentro.

Heads Will Roll – Yeah Yeah Yeahs

Si parte con il tocco di elettronica e di indie rock del trio statunitense guidato da Karen O. La frontman evoca paesaggi lunari (“Glitter sulle strade bagnate – Argento su tutto – Il fiume è tutto bagnato”): accontentatevi del parco dopo la pioggia.

Paranoid – Black Sabbath

Ascoltando il pezzo del vecchio Ozzy, attenti a non attraversare il bosco dopo il calar del sole: rischiate di attirare pipistrelli e altre creature notturne. Ma di giorno è una canzone perfetta per guadagnare un buon ritmo.

Rock’n’roll – Led Zeppelin

Dritto dagli anni ’70 un brano incalzante di una delle band che hanno fatto la storia del rock. Ogni tanto fa bene ritornare alle origini.

Go With the Flow – Queens Of the Stone Age

“Seguite il flusso” della musica, dei pensieri, del paesaggio che cambia mentre correte.

Smells Like Teen Spirits – Nirvana

La voce rauca di Kurt Cobain risveglia la rabbia che serbate dentro e la trasforma in energia per resistere alla fatica del percorso. Evitate solo il look grunge: non indossate maglioni a righe, va benissimo una maglietta.

Dancing Shoes – Arctic Monkeys

Immaginate di avere ai piedi le scarpe da ballo delle Scimmie Artiche, fatevi pervadere dalle loro melodie saltellanti e lanciatevi in una corsa scatenata (senza muovere troppo i fianchi).

Bigmouth Strikes Again – The Smiths

Dal 1986, questo brano tratto dal terzo album della band di Manchester si canticchia sempre con piacere. Immaginate di correre tra case di mattoni in perfetto stile british accompagnati dal timbro caldo di Morrissey.

Sheena Is a Punk Rocker – The Ramones

Batteria fulminea, basso martellante e chitarre sguaiate: il punk rock dei fratelli Ramones è fatto per mantenere sulla strada un ritmo spedito.

Darts of Pleasures – Franz Ferdinand

La band scozzese sforna un pezzo con una sessione ritmica micidiale, l’ideale per tenere duro agli ultimi chilometri di corsa.

Song 2 – Blur

“Woo-hoo!” urla Damon Albarn al microfono. Per lo sprint finale è impossibile non citare questo classico intramontabile. Anche se con il fiatone, sarà difficile trattenersi dal cantare il ritornello (ha anche un che di liberatorio).

Anche quest’anno ritorna “Il Grande Sentiero – habitat, culture, avventure”, la rassegna organizzata da Lab 80 in collaborazione con il CAI di Bergamo dedicata alle avventure outdoor. Per la settima edizione del festival, che si svolgerà tra Bergamo, Nembro e Colere dal 7 novembre al 2 gennaio, sono in programma proiezioni di film in anteprima, incontri con sportivi e avventurieri, sonorizzazioni di documentari dal vivo.

Tra gli ospiti della manifestazione ci saranno alpinisti tra cui Tom Ballard, Jakub Radziejowksi e Franco Perlotto, ma anche viaggiatori speciali come Giacomo De Stefano, che ha attraversato l’Europa in barca lungo fiumi e canali, e Giulia Saccogna che con Damian Hicks ha pedalato da Londra a Hong Kong. E ancora, scrittori e storici.

Oltre ai racconti dei protagonisti, non mancano le serate dedicate al cinema. Tra i quindici film in programma, molti dei quali in anteprima italiana, troviamo “Ninì” di Gigi Giustiniani (Genziana D’oro al Trento Film Festival 2015), “K2 e i servitori invisibili” di Lara Lee e “The Taking of Tiger Mountain” di Tsui Hark.

Sono previsti anche due appuntamenti musicali. Il 13 novembre Squadra Omega eseguirà la sonorizzazione di “Lost Cost”, un documentario sui paesaggi selvaggi della California del Nord, mentre l’11 dicembre i Verbal metteranno in musica il film del 1929 “Karakorum. Dario della spedizione italiana guidata da S.A.R. il Duca di Spoleto” (qui trovate un estratto).

Ad esclusione delle serate a pagamento presso l’Auditorium di piazza Libertà a Bergamo (intero 6 euro, soci Lab 80 5 euro, soci Cai 4 euro), tutte le altre iniziative sono gratuite. Il programma completo del festival si trova sul sito www.ilgrandesentiero.it.

Sì, correre con la musica nelle orecchie mette una marcia in più (come ti abbiamo già spiegato qui). A maggior ragione se non ti accontenti degli auricolari in dotazione con il tuo smartphone o player ma vuoi un paio di cuffie specifiche per lo sport e il running.

Qui trovi le migliori cuffie per correre che puoi mettere sotto l’albero per il prossimo Natale (e se cerchi ispirazione per una playlist, qui trovi le nostre 10 canzoni rock per correre).

Per acquistare a prezzi scontati i modelli di cuffie della gallery puoi cliccare qui sotto:

• Jabra Sport Pulse Wireless
• Jabra Sport Wireless+
• Lg Heart Rate Monitor Earphones
• Sennheiser Adidas Energy Drink MX685
• Sony Walkman NWZ-W274S
• UbSound Fighter
• UbSound Smarter

Qui invece trovi altri modelli di auricolari e cuffie per lo sport.

Sono l’ultimo modello in ordine di arrivo della collezione di auricolari specifici per lo sport di Jabra: dopo gli Sport Pulse Wireless con cardiofrequenzimetro integrato e gli Sport Coach Wireless con personal trainer virtuale a IFA 2015, la fiera mondiale dell’hi-tech di Berlino Jabra ha presentato questi Sport Pace Wireless, ovviamente compatibili con l’App Sport Life per il monitoraggio e la pianificazione degli allenamenti.

Tra le caratteristiche comunicate a IFA spiccano la batteria con 5 ore di autonomia tra musica e telefonate, 5 giorni in stand by e la ricarica veloce in 15’, un cavo catarifrangente che aumenta la visibilità nelle ore notturne, il peso di appena 21 grammi e la resistenza allo standard militare USA IP 54, così non temono sudore, vento, pioggia, urti e polvere.

Se ti interessano gli auricolari per lo sport, i prodotti Jabra o le novità dall’IFA di Berlino clicca sulle Tag qui sotto.

Si tiene l’8 e il 9 agosto ad Albera Ligure (AL) in località Chiappeti l’edizione 2015 del Festival della Cultura dello Spirito, una due giorni di attività, yoga, musica e incontri culturali immersi nella natura della Valle del Borbera.

Al festival, organizzato in collaborazione con l’associazione Sahaja Yoga e con  il patrocinio di Regione Piemonte, troverete artisti e personalità internazionali che si esibiranno in performance variegate: ci saranno la cantante Qawali che interpreterà le melodie della tradizione Sufi, concerti di flamenco, raga Hindustani, performance di danza indiana Kuchipudi e molto altro. E, ovviamente, tante occasioni di praticare lo yoga.

Anche i momenti dei pasti verranno vissuti sempre nel rispetto della natura, con un buffet di piatti di cucina etnica preparati quanto più possibile con ingredienti a chilometro zero.

Vi state chiedendo dove dormire? Potrete campeggiare liberamente nella zona attrezzata presso il sito dell’evento (e fare il bagno nel fiume!), oppure nella struttura di Parco Mongiardino, sempre in tenda.

L’ingresso al festival e le sue attività sono gratuite.

È di gran lunga l’evento musicale più importanti dell’estate sulle Alpi, conosciuto in tutta Italia, per il quale da ventuno anni migliaia e migliaia di turisti arrivano in Trentino. I Suoni delle Dolomiti tornano anche quest’anno per i melomani e fan della musica d’autore che condivideranno il piacere di stare all’aperto in mezzo alla natura e quello dell’escursione.

Dal 2 luglio al 28 agosto saranno diciassette gli appuntamenti tra le vette delle Dolomiti – musica classica, jazz, pop fino alla canzone italiana. Le sedi dei concerti non sono stadi, ma lo straordinario palcoscenico di pascoli di alta quota e balconate nella roccia sulle cime più alte del Trentino; non teatri, ma arene naturali dove chi suona è tra chi ascolta, seduto su una coperta in mezzo al prato, su un masso o su una panchina di legno nei pressi di un rifugio.

Non c’è amplificazione, non c’è separazione fra il musicista e il pubblico: anzi, i musicisti sono soliti raggiungere a piedi il luogo prescelto per il concerto insieme al pubblico, camminando tra la gente lungo i sentieri e portando gli strumenti in spalla o nello zaino. L’acustica negli spazi aperti porta la musica verso l’alto fino a espandersi ovunque nell’aria: un’esperienza emozionante.

La pubblicazione del programma dei concerti è un momento che gli appassionati aspettano con ansia. L’edizione 2015 dei Suoni delle Dolomiti si aprirà con un trekking musicale in programma dal 2 al 4 luglio in Val di Fassa (con concerto finale al Rifugio Contrin) e di cui sarà principale protagonista il violoncellista Mario Brunello, concertista classico di fama internazionale che si porta dietro un pregiato violoncello del ‘600. Con lui ci saranno il fisarmonicista Ivano Battiston e il contrabbassista Gabriele Ragghianti.

Il 18 luglio Brunello tornerà in Fassa per un concerto all’alba sul Col Margherita, al Passo San Pellegrino, in compagnia di altri quattro violoncellisti, i Cello4Ever, e del trombettista americano Dave Douglas, figura di spicco del panorama jazzistico contemporaneo.

Il 5 agosto Nicola Piovani, il vincitore del premio Oscar per le musiche de “La vita è bella” di Roberto Benigni, suonerà in Val di Non, mentre Paolo Fresu, virtuoso del jazz, terrà un concerto il giorno dopo a Villa Welsperg, sede del Parco naturale di Paneveggio, ai piedi delle Pale di San Martino.

Oltre a una lunga serie di concerti di classica, anche la musica italiana sarà ben rappresentata da Nina Zilli (il 21 agosto a Camp Centener in Val Rendena) e da Niccolò Fabi (il 24 agosto alla Malga Canvere in Val di Fiemme), entrambi impegnati nel proporre le proprie canzoni in inedita dimensione acustica.

Tutti i concerti avranno inizio alle ore 13, con l’eccezione del concerto del 18 luglio, con inizio alle ore 6. Il trekking del 2-4 luglio è a pagamento e a numero chiuso (info: 0462 609620, www.isuonidelledolomiti.it).

Cliccando qui troverete tutte le proposte turistiche legate ai Suoni delle Dolomiti e non solo.

Questo è il programma completo de “I Suoni delle Dolomiti 2015” con tutti i riferimenti dei concerti e delle escursioni per raggiungere le sedi dei concerti.

2- 4 Luglio
Val di Fassa, Gruppo Monzoni – Marmolada
Mario Brunello, Ivano Battiston, Gabriele Ragghianti
Tre giorni di trekking lungo i sentieri della Grande Guerra fino ai piedi della Marmolada, con concerto finale alle ore 13 del 4 luglio presso il Rifugio Contrin. Il trekking è a pagamento e riservato a un numero limitato di partecipanti. Quota di partecipazione 420 Euro. Iscrizioni telefoniche al numero 0462 609620

11 Luglio
Val Rendena, Gruppo del Brenta
13,00H Doss del Sabion – Passo Bregn da l’Ors, Madonnina
Quartetto Jerusalem
Uno dei quartetti d’archi più conosciuti al mondo che suona nei pressi del Doss dei Sabion sopra Pinzolo.

14 Luglio
Val di Fiemme, Gruppo Corno Nero – Pala Santa
13.00H Passo di Lavazé
Enrico Pieranunzi
65enne jazzista romano, famoso per a sua ecletticità, suonerà nella luce dell’altipiano fiemmese.

18 Luglio
Val di Fassa, Gruppo Lusia – Bocche
6.00H Col Margherita
Dave Douglas, Mario Brunello, Cello4ever
Tromba e violoncelli jazz svegliano il mondo all’alba su uno dei balconi panoramici più suggestivi delle Dolomiti

21 Luglio
Val di Fiemme, Gruppo Cornacci – Monte Agnello
13.00H Buse de Tresca
Vincent Peirani & Emile Parisien Duo
Jazz francese con le armonie di un sassofono e di una fisarmonica, sopra quella che d’inverno è una delle piste da sci più note dell’arco alpino.

29 Luglio
Val di Fassa, Gruppo Costabella – Cima Uomo
13,00 Val San Nicolò, Jonta
Toumani e Sidiki Diabaté
Padre e figlio arrivano dal Mali per farci amare la kora, l’arpa-liuto a 21 corde tipica dell’Africa Occidentale nell’inconsueta cornice del prato di Jonta, nei pascoli della Val San Nicolò..

31 Luglio
Val Rendena, Presanella
13.00H Rifugio Giovanni Segantini
Gli otto violoncelli di Torino
Da Bach a Vivaldi, da Verdi a Mascagni, nell’anfiteatro di cime che circonda il Rifugio Giovanni Segantini.

3 Agosto
Val di Fassa, Catinaccio
13.00H Rifugio Vajolét
Thomas Zehetmair
Uno dei violinisti più acclamati della sua generazione suona proprio sotto le ben note tre torri.

5 Agosto
Val di Non, Gruppo del Brenta
13.00H Pian della Nana
Nicola Piovani
Musica per il cinema che si estenderà su questo pianoro ai piedi del Monte Peller, circondati dal gruppo del Brenta.

6 Agosto
Primiero, Pale di San Martino
13.00H Villa Welsperg
Paolo Fresu, Daniele Di Bonaventura, I Virtuosi Italiani
Le musiche del film “Vinodentro” scritte e interpretate dal noto trombettista sardo e dai suoi compagni d’avventura.

7 Agosto
Val di Fiemme, Lagorai
13.00H Laghi di Bombasèl
Danusha Waskiewicz e Edicson Ruiz
Un’artista tedesca suona la viola e dialoga con un contrabbassista venezuelano sulle rive di un laghetto alpino a quota 2250 metri.

11 Agosto
Val di Fassa, Gruppo del Sella
13.00H Rifugio Boè
SIGNUMfive
Quattro sassofoni per la vivacità della musica balcanica in un ambiente quasi himalayano a 2800 metri, tra pietraie e nevai.

17 agosto
Altopiano Paganella, Monte Gazza
13.00H Busa del Cancanù
Petra Magoni, I Virtuosi Italiani, Coro da Camera Trentino
Musiche di Armando Franceschini con al centro la figura femminile. Sulla Paganella

19 Agosto
San Martino di Castrozza, Pale di San Martino
13,00H Rifugio Rosetta Giovanni Pedrotti
Ernst Reijseger
Jazz olandese e montagne uniche al mondo.

21 Agosto
Val Rendena, Gruppo del Brenta
13.00H Camp Centener
Nina Zilli
La voce femminile più intensa della scena italiana racconta la suia passione per la black music americana nella conca del Camp Centener.

24 Agosto
Val di Fiemme, Gruppo Viezzena – Bocche
13.00H Malga Canvere
Niccolò Fabi
Solo voce e chitarra per un concerto intimista nella zona del Passo Lusia.

28 Agosto
Val di Fassa, Catinaccio
13.00H Rifugio Roda di Vaél
Mahler Chamber Soloists
Otto strumenti a fiato in uno degli angoli più panoramici del Catinaccio.

Credit: Trentino Marketing (Daniele Lira)

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Presentati da poco al CES 2015 di las Vegas, gli auricolari della linea Sport di Sennheiser sembrano avere le carte in regola per dire la loro nel mondo delle cuffie sportive.

Leggeri e impermeabili, hanno un design decisamente interessante e innovativo, frutto delle ricerche scientifiche condotte sull’impatto esercitato dai movimenti estremi del nostro corpo sulla qualità del suono, sul comfort e sul grado di aderenza. I nuovi auricolari sono progettati per adattarsi al movimento che facciamo (correre, camminare, fare fitness), riducendo il contatto con il corpo e l’abbigliamento, ma mantenendo sempre lo stesso livello di intensità e direzione sonora nel padiglione auricolare.

Quattro sono i modelli di microcuffie. Le MX 686 e le PMX 686 hanno un’acustica aperta, pensate per non escludere del tutto i suoni esterni e garantire una maggiore sicurezza a chi corre in strada o pratica sport all’aperto.

Le CX 686 e le OCX 686 hanno invece un design chiuso di tipo ear-canal, più adatte a chi cerca isolamento acustico assoluto, magari allenandosi al chiuso.

I prezzi:
MX 686: 60 euro
PMX 686: 99 euro
CX 686: 60 euro
OCX 686: 99 euro

È piccolino, ma è tosto, pensato per resistere alla vita all’aperto: Trek A26 è il nuovo speaker wireless di TDK dalla vocazione outdoor. Perché, prima di tutto, è bello robusto, realizzato in plastica dura con griglie di metallo.

Monta due altoparlanti attivi da 1,5 pollici e due passivi da 2 pollici per una potenza totale di 4 Watt. Non è molto, ma quello che esce, anche in ampi spazi, è un suono pulito, equilibrato e carico di bassi quanto basta: di Cygnus… Vismund Cygnus dei Mars Volta, per esempio, si sentono tutte le parti senza sbavature, anche nei cambi di dinamica. E che potenza con Don’t Bother Me dei Goran D. Sanchez.

La dotazione di comandi è essenziale. Sulla parte superiore troviamo il tasto di Power che segnala anche lo stato della batteria, i due pulsanti + e – per il volume e i comandi per le modalità di connessione: AUX, Bluetooth e telefono (per usarlo come diffusore vivavoce). Sempre in alto, al centro, si trova il punto per il pairing NFC. Su un lato, protetti da un coperchio in gomma, sono alloggiati gli ingressi audio mini-jack da 3,5 millimetri e quello mini USB, solo per la ricarica della batteria, che promette un’autonomia di 6 ore continuate.

Non serve un genio per imparare a usarlo, come del resto la maggior parte dei concorrenti della stessa categoria. In termini di estetica e design non lo definiremmo proprio eccezionale: più che sul “bello”, infatti, TKD si è concentrata sul “funzionale”. E infatti la forma a parallelepipedo appena smussato, combinata con dimensioni e peso contenuti (17,8 x 7,6 x 2,85 centimetri per 340 grammi) e una struttura a prova di botte, lo rendono un oggetto comodo e discreto da portare nello zaino o in valigia. È anche impermeabile a spruzzi e polvere (ma attenzione, se cade in una pozzanghera è finita).

Lo speaker TDK Trek A26 si trova a prezzi che vanno dai 75 ai 100 euro, una fascia forse un po’ troppo alta. è disponibile nei colori rosso, nero e bianco.

Adatto a: chi passa le giornate al mare, in montagna, al lago, in collina o sul terrazzo e non può fare a meno di una colonna sonora che si senta in modo accettabile

Pro: robusto, leggero, discreto

Contro: i bassi raggiungono giusto la sufficienza: si può fare meglio, i medio alti vincono

Prezzo: dai 75 ai 100 euro

Voto: 7

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È piccolo e leggero, e il design da “bomba a mano” ci piace un sacco. Peccato per la qualità audio non al top, ma, grazie alla sua praticità, lo si perdona facilmente. Lo speaker Philips SoundShooter SBT30 si connette in pochi secondi via Bluetooth o via cavo mini jack da 3,5 mm al nostro smartphone e diffonde musica per l’outdoor.

Con i suoi circa 140 grammi di peso e il rivestimento in gomma rigida è comodo da portare con sé all’aperto, anche grazie al piccolo moschettone utile ad agganciarlo a cinture, zaini o biciclette. Aiutano ovviamente anche le dimensioni compatte: appena 8 cm circa di altezza per (più o meno) 6,5 cm di diametro.

I comandi sono ridotti all’osso, caratteristica pregevole per un prodotto del genere. Sulla parte superiore un tasto consente il pairing e la gestione della modalità vivavoce del telefono. In basso, vicino alla base, troviamo invece un piccolo selettore che ci consente di scegliere tra le modalità via cavo o Bluetooth. Lì accanto è posizionato l’ingresso mini USB per la ricarica della batteria, che garantisce 8 ore di autonomia.

Il suono viene riprodotto in mono e l’assenza di subwoofer, oltre alle ridotte dimensioni dell’altoparlante (1,5 pollici, per circa 2 W di potenza), non premia certo i bassi. Il resto dello spettro di frequenze è comunque più che accettabile.

Il prezzo proposto da Philips, 50,99 euro, sembra un po’ esagerato, ma in Rete si riescono a trovare numerose ottime offerte.

Adatto a: chi adora godersi le giornate di sole in bicicletta, ascoltando musica senza mettersi le cuffie (anche per una questione di sicurezza)

Pro: molto leggero, intuitivo, pochi comandi

Contro: audio in mono, bassi poco pronunciati, prezzo

Prezzo: 50,99 euro

Voto: 8

Per informazioni: Philips

Dal 2 al 9 marzo l’Alpe di Siusi e i paesi di Castelrotto, Siusi e Fiè allo Sciliar si trasformano accogliendo la magia musicale di Swing On Snow, la manifestazione che per la nona edizione ospita le più eclettiche e talentuose band, pronte a destreggiarsi in performance e show coinvolgenti.

Le note di folk, rock e swing accompagnano sciatori e turisti per un’intera settimana, a partire già dal mattino. In calendario un programma ricco di appuntamenti con 23 concerti eseguiti da 11 band, che, complici le numerose attività invernali, consente ai visitatori di trascorrere un’esperienza musicale unica.

Naturalmente, in Alto Adige non possono mandare i momenti dedicati alla buona cucina: a pranzo e a cena ci si rifugia nei ristoranti per gustare le specialità locali e i piatti preparati dagli chef, in una suggestiva atmosfera che permette di godere la bellezza delle Dolomiti combinata ai piaceri della gastronomia e della musica.

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