Siamo nel pieno della “settimana del giudizio”: quel limbo gastronomico tra Natale e l’Epifania dove il panettone diventa la base della piramide alimentare. Il copione è sempre lo stesso: mangiamo, ci sentiamo gonfi, veniamo assaliti dal senso di colpa e promettiamo a noi stessi che “domani correrò per due ore”.

Basta una camminata di 15 minuti per smaltire il panettone? La verità scientifica per non sentirti in colpa

Ma se ti dicessimo che per gestire quel pezzo di dolce non serve un’impresa olimpica, ma basta una camminata di appena 15 minuti? La scienza dice che è possibile, ma c’è un segreto: non si tratta di “bruciare”, ma di “gestire”.

La verità scomoda sulle calorie

Siamo onesti: una fetta media di panettone (circa 100 grammi) apporta tra le 360 e le 400 calorie. Per “bruciarle” nel senso letterale del termine, una persona di media corporatura dovrebbe:

• Correre per circa 35-40 minuti a ritmo sostenuto.

• Camminare a passo veloce per almeno 90 minuti.

Quindi, 15 minuti di passeggiata sono inutili? Assolutamente no. Anzi, potrebbero essere più efficaci di una corsa fatta il giorno dopo. Ecco perché.

Il “trucco” biochimico: Non bruciare, ma smistare

Il vero nemico durante le feste non è solo il numero totale delle calorie, ma il picco glicemico. Quando mangi una fetta di panettone, il tuo sangue viene inondato di zuccheri (glucosio).

1. Se resti sul divano: il corpo produce una massiccia dose di insulina. L’eccesso di zucchero che non serve per l’energia immediata viene stoccato velocemente sotto forma di grassi di riserva. È qui che nasce il gonfiore e la sensazione di pesantezza.

2. Se cammini per 15 minuti: entra in gioco la magia della contrazione muscolare. I tuoi muscoli, anche con uno sforzo leggero, attivano dei “trasportatori” che prelevano il glucosio dal sangue per usarlo come carburante.

In pratica, camminare subito dopo il pasto permette al tuo corpo di “sequestrare” lo zucchero del panettone prima che l’insulina lo trasformi in adipe. Non stai bruciando le calorie della fetta, stai impedendo che quella fetta faccia danni metabolici.

La regola d’oro: Il tempismo è tutto

Per far funzionare questo “hack” metabolico, il tempismo è fondamentale. La scienza del Glucose Goddess e numerosi studi clinici confermano che la finestra ideale è entro 60-90 minuti dalla fine del pasto.

È la classica “passeggiata di salute” dei nostri nonni, che oggi ha una validazione scientifica: abbassa il picco di zucchero nel sangue del 20-30%, evitando l’abbiocco post-prandiale e la fame nervosa che solitamente torna dopo un paio d’ore dal picco insulinico.

3 consigli extra per un Natale senza sensi di colpa

Se vuoi massimizzare l’effetto della tua camminata di 15 minuti, prova a integrare queste piccole strategie:

1. L’ordine dei fattori altera il prodotto: se sai che la fetta di panettone ti aspetta, mangia prima una manciata di noci o della verdura cruda. Le fibre e i grassi buoni creano una “rete” nello stomaco che rallenta l’assorbimento degli zuccheri del dolce.

2. Usa le scale: Se non puoi uscire per 15 minuti, fai 3 rampe di scale o 10 squat in salotto. Per i muscoli è la stessa cosa: chiedono carburante e lo ottengono dal glucosio circolante.

3. Bevi acqua prima (non durante): Un bicchiere d’acqua prima del dolce aiuta a idratare i tessuti e aumenta leggermente il senso di sazietà, aiutandoti a fermarti alla prima fetta.

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In conclusione

Non serve punirsi con maratone estenuanti il 2 gennaio per rimediare agli eccessi delle feste. Il segreto per godersi il Natale senza sensi di colpa è il movimento strategico. Quest’anno, dopo la fetta di panettone, metti le scarpe e cammina per 15 minuti: il tuo metabolismo ti ringrazierà molto più che se andassi a correre per un’ora il giorno dopo.

Smaltire il pranzo di Natale è una vera impresa. Le pietanze dei pranzi natalizi, indicativamente e fatte salve le differenze regionali, sommano qualcosa come 2000 calorie. A pasto. E anche in una anno in cui le tavolate sono off-limits, non rinunceremo certo a veglia con cenone, pranzo di Natale, rinforzo di Santo Stefano, Senza dimenticare che dietro l’angolo ci sono San Silvestro e l’Epifania.

Come smaltire il pranzo di Natale

2000 calorie sono più o meno il fabbisogno calorico quotidiano di una persona di media statura. Uno scherzetto che tra il 20 di dicembre e il 6 di febbraio potrebbe significare 20mila calorie. Del resto il nostro cervello è geneticamente programmato per preferire i cibi con alti contenuti calorici: lo ha dimostrato un recente studio del Montreal Neurological Institute che ha svelato come una determinata area del nostro cervello – la corteccia prefrontale – si attivi particolarmente davanti a cibi ipercalorici. E resistere, soprattutto durante le feste, è difficile.
Ora nessuno dice di mortificare le feste, ma fatto salvo il buon senso di indulgere senza esagerare, quanto ci vorrà per smaltire il pranzo di Natale? Basta fare un rapido calcolo sulle singole porzioni.

Quante calorie ci sono nel pranzo di Natale?

Antipasti

Salumi e affettati misti con pane: 300 calorie circa
Tartine al salmone: 200 calorie per porzione
Cocktail di gamberetti in salsa rosa: 200 calorie per porzione

Primi

Tortellini in brodo: 480 calorie
Tortellini alla panna: 590 calorie
Lasagne: 680 calorie
Cannelloni: 900 calorie
Pasta al forno: 520 calorie
Risotto ai frutti di mare: 500 calorie

Secondi

Bollito misto: 370 calorie
Arrosto di vitello farcito: 560 calorie
Cappone: 300 calorie per 100 gr
Abbacchio: 444 calorie
Arrosto di arista: 330 calorie
Salsicce e friarielli: 590 calorie
Capitone fritto: 450 calorie per 100 gr

Frutta secca

Noci, nocciole, mandorle: 600 calorie per 100 grammi

Dolci

Panettone: 360 calorie a fetta
Pandoro: 280 calorie per fetta
Torrone: 460 calorie per 100 gr
Struffoli: 470 calorie per 100 gr
Pastiera: 380 calorie per 100 gr

Vino

Vino bianco o rosso da pasto: 70 calorie per bicchiere
Spumante o Champagne: 95 calorie per bicchiere

Come smaltire il pranzo di Natale con lo sport?

Ovviamente si può smaltire il pranzo di Natale facendo movimento fisico: lo ha confermato uno studio dell’Università di Bath (UK) e pubblicato sul Journal of Physiology: a parità di stravizi alimentari il gruppo di giovani uomini costretti a sessioni quotidiane di sport avevano riportato danni metabolici (livelli di insulina e glicemia oltre che alterazione del tessuto grasso) inferiori rispetto al gruppo di controllo che non aveva svolto attività fisica.

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Quanta attività fisica occorre fare per smaltire 2000 calorie?

Il dispendio energetico orario dipende dalla tipologia di attività ma anche dal peso corporeo: puoi calcolare quante calorie puoi consumare moltiplicando le Kcal di ciascuna attività per il tuo peso corporeo a partire dalla tabella che segue. Se ti alleni per più o meno di 1 ora, moltiplica o dividi per le frazioni di tempo.

Aerobica

7Kcal*kg/h

Climbing

7Kcal*kg/h

Bicicletta / cyclette (fino a 20Km/h)

6Kcal*kg/h

Canoa / rower

7Kcal*kg/h

Jogging (8km/h)

8Kcal*kg/h

Running (12km/h)

12Kcal*kg/h

Nuoto libero

7Kcal*kg/h

Trekking

6Kcal*kg/h

Sci di fondo a intensità moderata

10Kcal*kg/h

Sci discesa su pista

6Kcal*kg/h

Foto di Nicole Michalou

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Le vacanze di Natale portano con sé gioia, famiglia e, inevitabilmente, qualche eccesso a tavola. Tra tortellini, arrosti e panettoni, il desiderio di uscire per una camminata rigenerante e smaltire un po’ di calorie è quasi un istinto di sopravvivenza. Tuttavia, proprio qui si nasconde una trappola che rovina i piani di migliaia di persone ogni anno: coprirsi troppo per paura del freddo. Il risultato? Ci si ritrova fradici di sudore dopo un chilometro e congelati non appena ci si ferma, con il rischio quasi certo di passare il resto delle feste a letto con l’influenza.

La regola matematica per camminare a Natale e smaltire i cenoni senza ammalarsi

Esiste però una regola matematica semplicissima che i runner esperti conoscono bene, ma che è fondamentale anche per chi vuole camminare a passo spedito durante l’inverno.

La trappola dell’overdressing: il sudore è il vero nemico

Quando usciamo di casa e vediamo il cielo grigio o sentiamo l’aria frizzante, l’istinto ci dice di indossare il piumino più pesante, una sciarpa di lana e magari una maglia termica doppia.

Questo è l’errore numero uno. Il corpo umano, quando si muove (anche durante una camminata veloce), è una stufa incredibilmente efficiente. Produce calore metabolico che deve essere dissipato. Se sei troppo coperto, quel calore si trasforma in sudore che non riesce a evaporare. I vestiti diventano zuppi e, alla prima folata di vento o al primo semaforo rosso, quella barriera calda diventa una lastra di ghiaccio sulla pelle.

La Regola d’oro: Temperatura Reale + 10°C

Per evitare la sauna e restare in salute, devi applicare la regola dei 10 gradi in più.

Il concetto è elementare: vestiti come se fuori ci fossero 10 gradi in più rispetto a quelli indicati dal termometro.

• Fuori ci sono 5°C? Vestiti come se dovessi fare una passeggiata rilassata con 15°C. (Una maglia tecnica a maniche lunghe e un gilet antivento saranno sufficienti).

• Fuori ci sono 0°C? Vestiti come se ce ne fossero 10°C. (Un base layer termico e una giacca leggera da running/outdoor).

Questa differenza di 10 gradi compensa esattamente il calore che il tuo corpo produrrà dopo i primi 10 minuti di camminata.

Il “Test del brivido”

Come capire se hai scelto l’abbigliamento giusto prima di iniziare? È molto semplice: quando apri la porta di casa, devi avere un po’ di freddo.

Se appena uscito ti senti “al calduccio” e comodo, significa che sei vestito troppo. Se invece senti quel brivido che ti spinge a iniziare a muoverti velocemente per scaldarti, allora sei vestito alla perfezione. Quel disagio durerà solo pochi minuti: non appena il sangue inizierà a circolare, raggiungerai la temperatura ideale.

Strategia intelligente: meglio gli accessori degli strati fissi

Invece di usare una giacca pesante, punta sulla modularità. Gli accessori sono i tuoi migliori alleati perché possono essere rimossi e rimessi in pochi secondi senza fermarti:

• Guanti leggeri: Spesso le mani fredde ci fanno percepire più freddo di quanto non sia in realtà. Usare guanti leggeri permette di tenere il busto meno coperto.

• Fascia tubolare (Buff): Protegge il collo, ma se inizi a sudare puoi spostarla sul polso.

• Gilet (Smanicato): È il capo re dell’inverno. Protegge il “core” (il petto e la schiena) ma lascia respirare le ascelle e le braccia, evitando l’effetto pentola a pressione.

Tabella pratica: come vestirsi per camminare in base alla temperatura

Usa questa guida rapida per decidere cosa mettere prima di uscire, ricordando che nei primi 5 minuti dovresti sentire un leggero brivido.

Un piccolo consiglio extra per i lettori:

Se la tua camminata prevede delle soste (magari per guardare un panorama o scattare una foto), porta con te nello zainetto un piumino leggero compattabile (100 grammi). Indossalo solo quando ti fermi: ti aiuterà a non disperdere il calore accumulato e a ripartire senza shock termici.

Per approfondire e camminare in sicurezza questo inverno:

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Se stai cercando mete dove andare a sciare in Lombardia, in effetti c’è l’imbarazzo della scelta. Ma se non mancano le località rinomate e spesso affollate, ebbene sì, vicino a Milano ci sono piccole stazioni e comprensori dove si può sciare con poca gente attorno. E magari anche spendendo poco e divertendosi molto.

Dove andare a sciare in Lombardia: 5 posti poco conosciuti

Al di là delle località più celebri del turismo invernale  (da Livigno a Bormio, fino a Ponte di Legno e all’Aprica), dove un turista lombardo potrebbe andare cercando una destinazione per poter praticare diverse attività outdoor come le ciaspole, le escursioni sulla neve e lo scialpinismo? Dove varrebbe la pena prenotare per potersi godere tutta quella neve che abbiamo visto in regione? Ecco 5 località che non dovresti perdere.

1. Val Gerola, Sondrio

Risalendo la Valtellina, appena arrivate a Morbegno, prendete a destra e poi sempre dritto. È facile arrivare in Val Gerola e da Milano servono meno di due ore di auto (noi ci siamo stati di recente). Il paesino in fondo alla valle si chiama Pescegallo ed è quello dove si fermano tutti gli amanti dell’outdoor: qui termina la strada e comincia la natura sotto al Pizzo dei Tre Signori. E comincia il divertimento, anche con gli impianti di risalita fermi. Un paese di poche anime (d’estate invece ce n’è fin troppa, tutti fedeli devoti al culto delle sorelle Curtoni che sono nate qui e sono finite in Coppa del Mondo di sci alpino con la tuta della squadra azzurra). Non stupitevi quindi di trovare poca gente in giro e di vedere sul sito dell’Associazione Turistica Locale che le attività che escludono sci da discesa e snowboard sono limitate a ciaspole, scialpinismo e molto ice climbing, attiivtà che ormai non è più facile praticare ovunque. In questa valle esposta a nord, del resto, fa sempre un sacco di freddo e la neve naturale non manca mai. Anzi. E quando non si sta all’aria aperta, si va nei locali ad assaggiare il bitto, il preziosissimo formaggio nato per condire i pizzoccheri, che è nato qui.

2. Campodolcino, Sondrio

Potremmo volgarmente definirlo come “il paese prima di Madesimo“, all’inizio della valle dello Spluga a quota 1070 metri, prima della grande salita che porta in quota. Siamo a 140 km da Milano. Qui non vi farete mancare nulla: c’è abbastanza neve in paese per le piste da fondo e per far divertire i bambini e, salendo a piedi, non mancano gli itinerari per le ciaspole. Se volete cambiare aria, basta prendere la funicolare che parte dal paese e sale a Madesimo (generalmente il turista si avvicina alle piste) dove, Covid permettendo, si può perfino organizzare una lunghissima escursione con le motoslitte. Altrimenti ecomuseo, slinzega e violino (due salumi locali) e tante passeggiate lungo le decine di chilometri di sentieri più o meno innevati.

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3. Chiareggio, Sondrio

Avete desiderato un paesino piccolo lontano dal mondo per poter vivere la montagna più autentica? State cercando un villaggio in alta montagna dove rilassarvi e fare un po’ di attività fisica? Desiderate incontrare più camosci che cristiani? Chiareggio – siamo a 1600 metri abbondanti di altezza – è in fondo (anzi, in fondissimo) alla Valmalenco, ben 12 km dopo il capoluogo Chiesa di cui è frazione. Un paio di chilometri oltre c’è la Svizzera. Qui gli impianti proprio non ci sono nemmeno. Li hanno lasciati molto più a valle. Pensate che la Conca di Chiareggio, all’ombra del Piz Fora, del Bernina e del Disgrazia, è talmente toccante che è stata nominata uno dei Luoghi del Cuore del FAI. Cosa fare a Chiareggio in inverno? Niente. Non c’è nient’altro da fare se non rilassarsi, godere della vista e passeggiare con le racchette da neve (e, al limite, pedalare con le fat bike). Il che, di questi tempi, non è un brutto programma. Per fare sci di fondo bisogna scendere a Lanzada. Anche lo scialpinismo è più accessibile sull’altro lato della valle, lungo i fianchi delle piste dal Lago Palù in su.

4. Montecampione, Brescia

A pochi chilometri dalla punta settentrionale del lago di Iseo c’è Montecampione a 1150 metri di quota che si è fatta un nome con lo sci negli anni ’80 e che stava ritrovando la verve scomparsa da un paio d’anni, dopo aver rifatto tutto il sistema di innevamento artificiale. Durante queste feste di fine anno, accoglierà i fedelissimi tra i bresciani con le seconde case e tutti coloro che amano la natura selvaggia, oltre ai panorami alternativi. Anche in questo caso, le soluzioni sportive alternative sono ciaspole e scialpinismo, soprattutto lungo i pendii della vicina Val Palot (dove ci sono pure un paio di piste da sci, ovviamente chiuse) verso il Monte Guglielmo ben nota per la natura selvaggia. Dormire e mangiare (solo a pranzo, ovviamente) da queste parti  non è mai un problema: in paese ci sono molti alberghi e bed&breakfast e soprattutto il Rifugio al Bait dove assaggiare la carne cotta sulla pietra.

5. Schilpario, Bergamo

Dove andare in montagna a Natale in Lombardia? Perché non sulle Orobie bergamasche, a 1135 metri di quota, uno dei borghi della Val di Scalve, laterale della Val Seriana. Qui si passeggia nell’abetaia, si fa sci nordico (ci sono addirittura due scuole di sci da fondo in paese che lavorano sulla nota Pista degli Abeti) e si sale in quota per praticare lo scialpinismo verso il Pizzo Petto e il Pizzo Camino o l’escursionismo con le ciaspole (magari fino al Cimon della Bagozza o al Monte Barbarossa). Negli inverni particolarmente freddi gelano anche le cascate appena fuori dal paese, abbastanza per permettere di arrampicare sul ghiaccio. Quello che può fare la differenza a Schilpario? La pista da pattinaggio, illuminata anche la sera, che offre un’occasione di divertimento per tutti. In paese ci sono diversi alberghi tradizionali (ma il più recente Alpen Chalet è il numero uno), bed&breakafast e perfino un’area attrezzata per la sosta dei camper e numerosi rifugi e ristoranti dove pranzare: provate al Capriolo, appena fuori dal paese.
Foto credit VisitLakeIseo

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Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

Le festività sono forse il momento più speciale dell’anno, ricco di celebrazioni, riunioni familiari e, naturalmente, piatti deliziosi. Scegliere ingredienti freschi e di stagione arricchisce i nostri pasti di sapore e colore… e sostenibilità.

Vediamo alcune ricette perfette per queste giornate festive che utilizzano ingredienti freschi e di stagione, rendendo i tuoi pranzi e cene ancora più speciali. Queste ricette celebrano la tradizione culinaria, e al offrono un’opportunità per gustare ciò che la natura ha da offrire proprio in questo periodo dell’anno.
Buone feste e buon appetito!

1. Zuppa di zucca e castagne

La zucca è uno degli ingredienti simbolo dell’autunno e dell’inverno. Questa zuppa cremosa è perfetta come antipasto o piatto principale leggero (e completamente vegetale). 

Ingredienti:

• 500 g di zucca
• 200 g di castagne (già cotte)
• 1 cipolla
• 1 spicchio d’aglio
• 500 ml di brodo vegetale
• Olio extravergine d’oliva
• Sale e pepe q.b.
• Semi di zucca tostati (per guarnire)

Preparazione:

1. Inizia tritando finemente la cipolla e l’aglio e rosolali in una pentola con un filo d’olio d’oliva.
2. Aggiungi la zucca tagliata a cubetti e le castagne, mescolando per qualche minuto.
3. Versa il brodo vegetale e porta a ebollizione. Cuoci a fuoco medio per circa 20 minuti, fino a quando la zucca è tenera.
4. Frulla il tutto fino a ottenere una crema liscia. Aggiusta di sale e pepe.
5. Servi la zuppa calda, guarnita con semi di zucca tostati.

2. Arrosto di tacchino con ripieno di mele e noci

Il tacchino è un classico delle festività, e questo ripieno a base di mele e noci aggiunge una nota dolce e croccante che vi stupirà.

Ingredienti:

• 1 tacchino (circa 2 kg)
• 2 mele (preferibilmente Granny Smith)
• 100 g di noci tritate
• 200 g di pane raffermo
• 1 cipolla
• 2 cucchiai di burro
• 1 cucchiaino di rosmarino fresco
• Sale e pepe q.b.

Preparazione:

1. Inizia preparando il ripieno: fai rosolare la cipolla tritata nel burro fino a renderla trasparente. Aggiungi le mele tagliate a cubetti, le noci tritate e il rosmarino. Cuoci per qualche minuto.
2. In una ciotola, mescola il pane raffermo con il composto di mele e noci. Aggiusta di sale e pepe.
3. Riempire il tacchino con il ripieno e legalo con spago da cucina.
4. Cuoci il tacchino in forno preriscaldato a 180°C per circa 2 ore, fino a quando la carne è ben cotta. Lascia riposare prima di affettare.

3. Contorno di cavoletti di Bruxelles e carote al miele

I cavoletti di Bruxelles sono un contorno ideale per i piatti festivi, e la combinazione con le carote al miele rende questo piatto ancora più gustoso.

Ingredienti:

• 500 g di cavoletti di Bruxelles
• 300 g di carote
• 2 cucchiai di miele
• Olio extravergine d’oliva
• Sale e pepe q.b.
• Semi di sesamo (per guarnire)

Preparazione:

1. Pulisci i cavoletti di Bruxelles e tagliali a metà. Pela e affetta le carote.
2. In una padella, scalda un filo d’olio e aggiungi i cavoletti e le carote. Cuoci a fuoco medio per circa 10-15 minuti, mescolando di tanto in tanto.
3. Aggiungi il miele, sale e pepe e continua a cuocere per altri 5 minuti, fino a quando le verdure sono tenere e caramellate.
4. Servi caldo, guarnito con semi di sesamo.

4. Torta di mele e noci

Per concludere il pasto in dolcezza, una torta di mele è sempre una scelta vincente, accende i ricordi di quando eravamo bambini. Questa versione con noci aggiunge croccantezza e un sapore più ricco.

Ingredienti:

• 3 mele
• 200 g di farina
• 100 g di zucchero
• 100 g di noci tritate
• 2 uova
• 100 ml di olio di semi
• 1 bustina di lievito per dolci
• Cannella in polvere q.b.

Preparazione:

1. Preriscalda il forno a 180°C e fodera una tortiera con carta da forno.
2. In una ciotola, sbatti le uova con lo zucchero e l’olio fino a ottenere un composto omogeneo.
3. Aggiungi la farina setacciata con il lievito e la cannella, mescolando bene.
4. Incorpora le mele sbucciate e tagliate a cubetti e le noci tritate.
5. Versa l’impasto nella tortiera e cuoci in forno per circa 40-45 minuti, fino a doratura. Lascia raffreddare prima di servire.

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Ogni Natale il panettone torna al centro della tavola e delle discussioni. C’è chi lo ama senza riserve e chi lo guarda con sospetto, associandolo subito a dieta, sensi di colpa e promesse di recupero a gennaio.

Ma ha davvero senso considerarlo un nemico della salute? Forse no. Il panettone può diventare un esempio concreto di educazione alimentare, capace di insegnarci qualcosa su equilibrio, consapevolezza e rapporto con il cibo, andando oltre il semplice conto delle calorie.

Il panettone fa bene o no? Cambiamo prospettiva

Il panettone rappresenta un ottimo esempio nella mia filosofia di educazione alimentare: il cibo non è solo nutrimento, ma anche cultura, tradizione e piacere. Limitarsi a vedere un dolce natalizio come una somma di calorie significa perdere di vista il suo vero valore.

Mangiare con consapevolezza significa vivere il cibo come un’esperienza emotiva e sociale. Condividere una fetta di panettone con amici o famiglia richiama i valori fondanti della dieta mediterranea, patrimonio mondiale dell’umanità. Alla base di questa piramide alimentare troviamo infatti convivialità, tradizioni, stagionalità e attenzione al territorio: principi che il panettone incarna perfettamente durante le feste.

Da nemico a compagno: come il panettone insegna l’equilibrio

Il problema non è il panettone, ma il modo in cui ci approcciamo. Ecco cosa possiamo imparare se lo guardiamo con occhi diversi:

1. Non ci sono alimenti “buoni” o “cattivi”
   Etichettare il cibo in questo modo genera un rapporto conflittuale. Il panettone non è il nemico: una fetta, inserita in un contesto di equilibrio e moderazione, può essere tranquillamente parte della tua alimentazione.
2. L’importanza della qualità
   Un buon panettone artigianale, preparato con ingredienti genuini, non è solo più gustoso, ma anche meno carico di zuccheri e conservanti rispetto ad altri prodotti di qualità inferiore. Scegliere prodotti legati al territorio valorizza non solo il gusto ma anche le tradizioni locali, come insegna la dieta mediterranea.
3. Mangiare con consapevolezza
   Godersi una fetta di panettone non significa mangiarla distrattamente mentre si guarda la TV, ma assaporarla con calma, percependo i profumi, le consistenze e i sapori. Questo approccio ti permette di goderti la tua fetta senza sentirti appesantito o in colpa.
4. Il valore della convivialità
   Condividere il cibo rafforza le relazioni e ci ricorda che il pasto è un momento di connessione. La convivialità è alla base della dieta mediterranea ed è ciò che rende unico il nostro modo di vivere la tavola.

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Consigli pratici per vivere il panettone con consapevolezza

Se il panettone ti spaventa o temi di esagerare, ecco alcune strategie per vivere questi momenti in modo più sereno:

1. Scegli il momento giusto: Una fetta di panettone può essere un dolce perfetto a fine pasto, la colazione delle Feste o una coccola pomeridiana con una tisana calda. Assegnagli il giusto spazio e valorizza il momento.
2. Impara a fermarti quando sei soddisfatto: Non è necessario mangiare più fette solo perché il dolce è in tavola, oppure perché di solito sei a dieta e questo è lo sgarro! Fidati del tuo corpo e ascolta i segnali di sazietà.
3. Condividi: Una fetta condivisa è il doppio del piacere. Offrire il panettone agli altri ti aiuta a creare connessioni e a gustarlo senza eccessi.

Il panettone come simbolo di un nuovo approccio al cibo

Il panettone, da simbolo di eccesso, può diventare un simbolo di educazione alimentare consapevole. È un invito a vivere il cibo con equilibrio, senza sensi di colpa, e a riscoprirne il valore emotivo e culturale.

Questo dolce rappresenta la nostra tradizione e l’importanza di nutrirci rispettando il ritmo delle stagioni, proprio come suggerisce la piramide alimentare della dieta mediterranea. Inserirlo in un contesto di consapevolezza significa abbracciare un nuovo modo di vivere l’alimentazione: non come una somma di regole, ma come un’esperienza di piacere, equilibrio e connessione con il territorio.

Questo Natale, quindi, non privarti del piacere di una fetta di panettone. Usala come occasione per avvicinarti a un nuovo modo di pensare al cibo: nutrirsi con consapevolezza, tradizione e gioia.
Buone feste (e mangia, il panettone, per piacere!)

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Quando si parla di panettone, si pensa subito alla versione dolce, simbolo del Natale. Ma c’è una variante altrettanto affascinante e versatile: il panettone gastronomico. Questo antipasto salato, divertente e creativo, è perfetto per aggiungere un tocco di originalità alla tavola delle feste, accogliendo – inaspettatamente – anche i principi fondamentali alla base della piramide alimentare della dieta mediterranea: convivialità, stagionalità e attenzione al territorio.
Scopriamo come valorizzare il panettone gastronomico nelle occasioni natalizie con qualche consiglio pratico per prepararlo e gustarlo al meglio!

Panettone gastronomico nella tavola a Natale

Dopo aver parlato dei consigli per il panettone dolce, è il momento de panettone gastronomico è un vero omaggio alla convivialità. Ogni strato farcito diventa un momento di condivisione, trasformando la tavola in un luogo di dialogo e festa. È l’antipasto perfetto per iniziare i pasti natalizi con leggerezza e creatività, portando in scena ingredienti che raccontano storie di territorio e tradizioni. Oppure, perché no, può essere anche un’idea per un aperitivo insolito.

Consiglio pratico: metti intavola anche delle verdure crude, colorate e invitanti e presenta il panettone gastronomico al centro della tavola, già tagliato in fette. Questo invoglierà i commensali a servirsi e a condividere il momento, rendendo il pasto ancora più conviviale.

Gli ingredienti di stagione per il panettone gastronomico

Un vero panettone gastronomico “mediterraneo” valorizza gli ingredienti freschi, locali e di stagione. Dalle verdure grigliate ai formaggi, fino ai pesci azzurri, ogni strato può raccontare una storia di sapori legati alla tua terra.

Consigli pratici per le farciture:

1. Strato vegetariano: Crema di ricotta e pomodori secchi, con foglie di basilico fresco.
2. Strato di mare: Salmone affumicato, finocchio croccante e una leggera crema di yogurt e limone.
3. Strato rustico: Melanzane grigliate, hummus di ceci e una spolverata di paprika dolce.
4. Strato gourmet: Pecorino stagionato, miele e noci tritate per un tocco sofisticato.

Consiglio extra: Prepara le farciture in anticipo e assembla il panettone poco prima di servirlo, per mantenerne freschezza e fragranza.

Come dare equilibrio tra gusto e leggerezza

Uno degli errori più comuni è pensare che un piatto ricco come il panettone gastronomico debba essere “pesante”. In realtà, con le giuste combinazioni, può essere un antipasto equilibrato e in linea con una dieta sana.

Consigli pratici per bilanciare i sapori:

• Alterna farciture cremose con ingredienti freschi e croccanti, come insalate, cetrioli
• Usa pane di qualità o prepara il panettone gastronomico in casa, scegliendo magari farine integrali per un tocco più rustico.
• Accompagna ogni fetta con un’insalata leggera, magari arricchita con melagrana o finocchi, per bilanciare i sapori e facilitare la digestione.

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Natale e la dieta mediterranea

Il cibo, soprattutto durante le feste, non è solo nutrimento ma un veicolo di emozioni e connessioni. La convivialità, pilastro della dieta mediterranea, si esprime perfettamente con un piatto come il panettone gastronomico, pensato per essere condiviso e apprezzato insieme.
Consiglio pratico: trasforma il momento del servizio in un’esperienza interattiva: coinvolgi i tuoi ospiti proponendo abbinamenti di sapori e invitandoli a raccontare le loro tradizioni culinarie.

3 consigli per un panettone gastronomico perfetto

Il panettone gastronomico è un piatto che unisce tradizione, creatività e convivialità, secondo i principi alla base della dieta mediterranea. Prepararlo e servirlo significa celebrare il cibo non solo come nutrimento, ma come esperienza di condivisione e gusto. Ecco 3 consigli.

1.Scegli o prepara una base di qualità
Puoi acquistare un panettone gastronomico artigianale oppure realizzarlo in casa con una ricetta neutra.

2.Pensa agli abbinamenti
Ogni strato deve avere un equilibrio di sapori e consistenze. Alterna cremoso e croccante, dolce e salato.

3. Presenta con stile
Servi il panettone su un’alzata o un piatto grande, decorato con verdure croccanti colorate o piccoli frutti di stagione. Anche l’occhio vuole la sua parte!

Buone feste e buon appetito!

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Se cerchi luoghi dove andare in montagna a Natale in Piemonte, ci sono 4 stazioni sciistiche da non perdere.
Se sei alla ricerca di una montagna e del necessario distanziamento, e ti basta quindi limitarti alla pratica dello sci di fondo, alle escursioni con le ciaspole, al pattinare sul ghiaccio e ovviamente allo sci alpinismo, qui puoi divertirti.

Dove andare in montagna a Natale in Piemonte

Tutti i piemontesi – oltre che falsi e cortesi – sono anche fortunati perché hanno la possibilità di spalmare le proprie ambizioni su qualche centinaio di km di tutto l’arco alpino regionale che va dalle Alpi Marittime sopra Cuneo a quelle Cozie sopra Torino, fino alle Alpi Pennine a ovest del Lago Maggiore.
Ecco, qui ad esempio ne abbiamo individuate 4.

1. Alpe Devero, VCO

Siamo nella provincia del Verbano Cusio Ossola, tra il Lago Maggiore e il Sempione a pochi chilometri di distanza in linea d’aria dal confine con la Svizzera. L’Alpe Devero a 1650 metri di altezza si trova non lontana dal Comune di Baceno e, anche se gli impianti di risalita fossero aperti, lo sci alpino non sarebbe lo sport outdoor più praticato della zona. In questo magnifico piccolo altipiano dove comincia ad esserci neve già a novembre, gli amanti del fondo e dello scialpinismo la fanno da padrone.
I primi hanno a disposizione un anello con un tracciato semplice lungo 6 km sull’alpe ma è disponibile anche un nuovo tracciato di 18 km più impegnativo che dall’Alpe Devero sale fino al Crampiolo, dove si scia sulla superficie ghiacciata del lago omonimo. Chi invece preferisce le ciaspole trova sentieri segnalati che raggiungono l’Alpe Sangiatto o il Monte Cazzola. Detto questo, la Val Formazza – posto estremo e per intenditori – e in particolare le piste di fondo di Riale distano pochissimi chilometri.

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2. Alagna, Vercelli

Siete mai stati ad Alagna? Si trova proprio in fondo alla Valsesia, dove la strada finisce contro la parete piemontese del Monte Rosa. È un paese walser, la cui popolazione è quindi storicamente di origine germanica e proveniente dal Canton Vallese, poco oltre il confine svizzero, con una lingua e una tradizione propria. Se non si può sciare, qui si va con le ciaspole lungo i sentieri sotto i 4000 abbondanti del Rosa e si va tanto di ice climbing sulla falesie ghiacciate mentre i più coraggiosi avranno la possibilità di fare parapendio che, in inverno, è ancora più spettacolare.
Sull’altro versante del Parco dell’Alta Valsesia, non andrebbe dimenticata anche Macugnaga, terra di scialpinisti, dove si può anche pattinare e fare escursioni guidate con la motoslitta.

3. Ceresole Reale, Torino

Il giardino dei torinesi. Il lago dei torinesi. Ceresole Reale rimane sul versante meridionale del Gran Paradiso. E’ un paese piccolissimo dove non si scia e non ci sono impianti: d’estate viene definito “un paradiso di pace e tranquillità” (non a caso rientra nel consorzio delle Alpine Pearls) ma d’inverno si trasforma in un luogo di appuntamento dei fanatici della neve. 30 cascate di ghiaccio dove arrampicare all’interno di un icepark dedicato, 17 km totali di piste da fondo, decine di tracciati per le ciaspole all’interno del Parco Nazionale del Gran Paradiso e altrettante piste per lo scialpinismo.

4. Crissolo, Cuneo

Chi si chiede dove andare in montagna a Natale in Piemonte trova una risposta a Crissolo, l’ultimo paese della Valle Varaita, proprio sotto il Monviso, a 1300 metri di quota. Questa in effetti è solo una delle tante piccolissime località sparse per le Alpi Cozie e per le Graie più a nord che sono proprio caratteristiche del Piemonte. Chianale o Prali, tra le altre, sono un altro buon esempio. Attorno a Crissolo comunque ci sono 48 km di piste da fondo: 35 sono al Santuario di Valmala ma il più impegnativo è il breve anello da 1,5 km al Melezè, nell’alto vallone di Bellino a 1900 metri di quota.

Ice climbing? Questa zona al confine con la Francia è ricchissima di acqua (del resto qui nasce il Po) e conta almeno una decina di spot diversi dove si formano cascate arrampicabili. Tra le centinaia di chilometri (non è una esagerazione) di tracciati per le ciaspole, consiglieremmo quello che parte dalla frazione Ruetto a 1280 metri di quota e attraversa le borgate abbandonate di Oncino per arrivare nell’ampio vallone dell’Alpetto, proprio sotto al Monviso.
2 ore d 15 a salire, poco meno a scendere.

Foto credit: Visitmonterosa.it, Alpinepearls

Enrico Maria Corno

Enrico Maria Corno, giornalista per Corriere della Sera e Vanity Fair, vent’anni alla Rivista Sci e responsabile della passata edizione italiana del magazine americano Outside, collabora anche con enti di promozione turistica, federazioni e agenzie per l’organizzazione di eventi a tema outdoor, sport e sostenibilità. È con SportOutdoor24 fin dall’inizio.

I mercatini di Natale in Valtellina sono fra i più belli d’Italia. Se cerchi idee per mercatini di Natale vicini a Milano, puoi divertirti a Bormio, Livigno e Aprica.
Manca sempre meno all’inizio del periodo più magico dell’anno e le località della Valtellina sono pronte per addobbare le vie del paese e scaldare l’animo dei turisti con i rinomati mercatini di Natale. Livigno e Bormio ma non solo, il magico clima natalizio fa tappa anche nei piccoli borghi della Valtellina che si preparano per ospitare le tipiche casette di Natale.

I mercatini di Natale vicini a Milano, i 3 più belli della Valtellina

Casette di legno addobbate con ghirlande e lucine dove i turisti possono acquistare dolci tipici e souvenir realizzati dagli artigiani locali. I mercatini di Natale fanno tappa anche nelle località della Valtellina e sono pronti per immergere turisti e abitanti nel caldo clima natalizio. A fare da cornice a questa magica atmosfera ci sono le alte vette delle Alpi che regalano un panorama alpino da cartolina. Ecco i tre mercatini di Natale in Valtellina più belli, con le date e gli eventi da segnare in agenda.

Mercatini di Natale a Livigno

Il Piccolo Tibet ha i suoi mercatini di Natale lungo la via Ostaria. Fino al 6 gennaio 2026 ad attendere turisti e abitanti ci sarà il Villaggio di Nataledove ci saranno le tipiche casette di Natale pronte per offrire ai passanti dolci tipici della tradizione valtellinese ma non solo, souvenir realizzati in legno e decorazioni per la casa. I più golosi potranno riscaldarsi dalle fredde temperature con una cioccolata calda, caldarroste fumanti e vin brulè. Tutto il paese, più in generale, sarà addobbato per l’occasione con decorazioni natalizie, luci e luminarie che trasformano Livigno in un piccolo presepe a misura d’uomo.

Tra una bancarella e l’altra, i turisti potranno concedersi un po’ di sano shopping nei vari negozi e boutique del paese; gli amanti del relax, invece, potranno rifugiarsi ad Aquagranda dove a inizio dicembre aprirà una sauna con 80 posti e dove si potranno vivere vere e proprie cerimonie di sauna in compagnia degli aufgussmeister.

Mercatini di Natale a Bormio

I mercatini di Natale di Bormio sono un autentico elogio all’abilità e alla manualità degli artigiani bormini che, durante l’Avvento, espongono nelle bancarelle il frutto della loro creatività. I turisti potranno così iniziare ad acquistare regali di Natale unici o, perché no, souvenir da esporre in casa come un dolce ricordo. Oltre ai manufatti, ci saranno anche numerose prelibatezze valtellinesi che offrono ai turisti la possibilità di degustare i prodotti gastronomici di questo angolo di Valtellina.
Si tengono fino al 6 gennaio 2026.

Insieme a Bormio ci sarà anche Valdidentro a celebrare l’Avvento e qui i mercatini di Natale avranno luogo nella piazza di Isolaccia dal 7 al 10 dicembre mentre Santa Caterina Valfurva ospiterà nella sua piazza principae le bancarelle il 9 dicembre.

Mercatini di Natale ad Aprica

Aprica, nota stazione sciistica, nella piazza Sei Contrade ospiterà il villaggio di Natale fino al 6 gennaio. Saranno presenti artigiani e hobbisti locali e non, con oggettistica natalizia e prodotti tipici locali quali formaggi, miele, birra, ecc.

Mercatini di Natale in Valchiavenna

La magia dei mercatini di Natale in Valtellina non si ferma a Bormio, Livigno e Aprica ma tocca anche borghi e paesi minori. Mazzo di Valtellina, un piccolo abitato situato dopo Tirano ospita la 20° edizione dei mercatini di Natale; sempre in media Valtellina l’atmosfera natalizia la si potrà vivere tra bancarelle, animazione e tanto altro a Villa di Tirano il 17 dicembre.
Spostandosi in Valchiavenna, a Prata Camportaccio, domenica 21 dicembre, avrà luogo la 9° edizione dei mercatini di Natale.

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Le Feste di Natale sono un periodo di convivialità ma anche di eccessi. Il testo propone un metodo pratico per vivere questo mese senza rigidità e senza sensi di colpa, alternando giorni più “liberi” e giorni più leggeri. L’obiettivo è mantenere un equilibrio realistico, non una dieta.

La regola dell’altalena: come organizzare dicembre

Tra il 1° dicembre e l’8 gennaio si applica il modello dell’“altalena delle Feste”:

• Caselle Rosse (giorni festivi),

• Caselle Blu (giorni prima e dopo),

• Giorni intermedi (la quotidianità ordinaria).
  Un sistema semplice da gestire con un calendario cartaceo o digitale. Ogni colore suggerisce comportamenti diversi senza imposizioni.

I Giorni Festivi: gusto, atmosfera e ascolto del corpo

Nei giorni rossi il focus è sulla celebrazione. Si mangia ciò che si ama, mantenendo una forma di consapevolezza: riconoscere la sazietà, inserire verdure crude come antipasto e usare la “Tecnica del Gusto WOW”, cioè fermarsi quando il sapore smette di essere davvero piacevole.

I Giorni Prima e Dopo: recupero, non punizione

Nei giorni blu non serve “fare dieta”: il corpo ha bisogno di recuperare. Colazioni comfort come il pandoro avanzato sono ammesse. I pasti si basano sull’abbinamento verdure + piatti delle Feste: prima un piatto di verdure cotte, poi la lasagna avanzata.

I Giorni Intermedi: dare respiro all’organismo

Sono i giorni in cui si inseriscono pasti semplici. Colazione leggera (yogurt e frutta secca), pranzo e cena composti da un secondo piatto, verdura e frutta fresca. Un ritmo che stabilizza dopo gli eccessi e prima dei successivi.

Le regole generali per non sbagliare

Non bisogna mai saltare i pasti per “risparmiare calorie”, perché porta a mangiare troppo dopo. Se arriva un imprevisto come un aperitivo improvviso, lo si considera un giorno blu o addirittura un piccolo “giorno rosso”, senza sensi di colpa.

Consapevolezza, fame emotiva e stress

Durante le Feste il rischio è usare il cibo come ricompensa. Il consiglio è distinguere la fame vera dal bisogno di riposo, affetto o distrazione, cercando gratificazioni “che non si mangiano”. Mangiare con calma, senza distrazioni e masticando bene aiuta la consapevolezza.

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Inizia il dilemma delle feste: cosa e come mangiare per non ingrassare mantenendo il buonumore? C’è un metodo semplice e efficace per gestire i miei pasti durante le feste?
Ci siamo, arriva quel periodo dell’anno in cui tutti si mettono in mente che devono assolutamente dimagrire, o non ingrassare, e hanno paura del pandoro più che di cadere dalle scale.
E tu che fai? Cerchi in rete le diete lampo, salti le cene, mangi solo verdure o solo proteine, oppure rifiuti gli inviti degli amici? Oppure ti dici che non importa, che vuoi goderti le feste in santa pace e che ci penserai a gennaio, accumulando nel frattempo quintali di sensi di colpa?
C’è un modo per evitare tutto questo, una strategia da seguire, nemmeno tanto faticosa, che ci aiuta a vivere bene le abbuffate e a non prendere troppi chili.

Dieta e feste: un metodo semplice e efficace per non ingrassare e rimanere felici

Prima di tutto, respira! Poi pensa che in un mese non potrai fare “danni” (se è questo che davvero ti preoccupa) quanti ne faresti in un anno intero.
Poi prendi carta, penna e un calendario, anzi prendi il calendario che preferisci e fai con me questo esercizio. Lo chiamo “la gaussiana o l’altalena delle Feste”, perché costruiamo insieme un modello, un ritmo di vita e di alimentazione che ti potrà aiutare in questo periodo e magari ispirarti anche dopo.
Segna prima di tutto le date delle tue feste preferite (io parto dal primo dicembre fino all’8 gennaio e da noi si festeggia “la qualunque”, da Sant’Ambrogio a santa Lucia, inclusi 2 compleanni il 27 e il 30 dicembre…) con una bella casella rossa.
Poi segna con un altro colore (blu) tutti i giorni prima e dopo i festivi. Resteranno delle caselle senza colore.
Ora vai avanti per saper cosa fare con questo calendario.

Come seguire un calendario alimentare durante le feste

Ecco cosa fare per ogni giorno/casella.
Caselle rosse: nei giorni festivi goditi prima di tutto l’atmosfera, le emozioni, i regali, le persone. Poi mangia soprattutto i cibi della tradizione, quelli che trovi solo lì e solo in quel momento. Ricordati magari di mettere in tavola qualche verdura, magari cruda come antipasto (tra gli altri, si, certo!). Assapora ogni pietanza con calme e ascolta i segnali di sazietà del tuo corpo (fidati, ci sono, magari hanno solo il volume un po’ basso).

Caselle blu: il giorno prima e il giorno dopo le grandi feste, non pretendere di stare a dieta stretta, sarebbe molto difficile: tra le preparazioni, gli avanzi e il “sovraccarico chimico” dei cibi delle feste, il tuo corpo è in fase di recupero e non amerà scelte alimentari drastiche. Organizza la giornata scegliendo del “comfort food”, il cibo del cuore a colazione (si, il pandoro avanzato va bene), e ai pasti, pranzo e cena, abbina delle verdure cotte e crude (meglio a inizio pasto, ottimo anche un minestrone di sole verdure) con 1 piatto della festa (le lasagne nel frigo da ieri sono perfette, solo quelle e un bel piatto di verdure). Uno solo, ricorda!

Nei giorni intermedi, quelli senza casellina colorata, regala sollievo al tuo corpo con una colazione leggera (yogurt e frutta secca ti piacciono?), pranzo e cena composti da secondo, verdura (oppure una minestra di sole verdure come primo) e un frutto fresco.

Gli imprevisti: perché sì, son da mettere in conto anche quelli. L’amica che citofona con una torta appena sfornata da condividere, l’aperitivo all’ultimo momento con compagni di allenamento, la cena coi genitori “della classe”. Cose così e molte altre. Cosa si fa? Se cadono nei giorni di Festa… moltiplica la festa e fai attenzione alla salute del tuo stomaco, ovvero non star male, questo il limite.

Se invece cadono in altri giorni hai due alternative: decidere anche al ristorante puoi gustarti un piatto di verdure magari gustose come antipasto e accompagnarle con la tua (una) portata preferita (come fosse un “giorno blu”) oppure decidi che è festa e ti godi il momento senza altre regole.

In ogni caso, mi raccomando, non saltare il pasto precedente “per risparmiare calorie”: arriveresti inconsciamente con un carico di aspettative e di fame che potrebbero portarti a mangiare molto più di quello che il tuo corpo desidera davvero.
Non è difficile, provaci!

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Manarola, uno dei borghi più antichi e sorprendenti delle Cinque Terre, si adagia sul mare con le sue case color pastello che sembrano sfidare la gravità. La collina su cui poggiano le abitazioni digrada verso l’acqua salata con terrazze di vigneti sorrette da muretti a secco che raccontano secoli di lavoro paziente e tradizione contadina. Un paesaggio emozionante, ma che in inverno cambia quasi completamente (e in meglio): dal 7 dicembre fino al 18 gennaio, il paese si anima grazie a un’opera luminosa in grado di far mutare il panorama in una scena di Natale unica.

Qui, infatti, prende forma il presepe luminoso di Manarola che estende le sue figure tra pendii e terrazze, integrandosi con la morfologia naturale e creando un equilibrio tra architettura del paese, coltivazioni storiche e il mare sottostante. Un’opera straordinaria, al punto da essere riconosciuta come il presepe luminoso più grande del mondo.

La storia e perché è il più grande del mondo

Tutto ebbe inizio nell’ormai lontano 1961, quando Mario Andreoli, ferroviere nato nel 1928, accese per la prima volta le Tre Croci sopra Manarola per esaudire il desiderio del padre. Negli anni successivi, quell’iniziativa privata crebbe fino a diventare un progetto di grande portata, destinato a cambiare per sempre il volto del borgo. Dal 1976 fino al 2022, Andreoli realizzò e posizionò quasi 300 figure tra pastori, contadini, pescatori, angeli e Re Magi.

Ogni personaggio fu modellato con materiali di recupero e collocato sui ripidi pendii sopra l’antico abitato, rendendo oggetti semplici dei piccoli capolavori luminosi. Migliaia di lampadine percorrono 7 chilometri di cavi elettrici, illuminando 4000 metri quadrati di terreno e dando vita a una delle installazioni di arte ambientale più vaste e celebri d’Italia. A seguito della morte di Andreoli, avvenuta nel 2022, la tradizione non si e fermata, mantenendo vivo il suo spirito creativo.

E, anzi, continua anche adesso grazie all’Associazione Presepe di Manarola – Mario Andreoli, sostenuta dal Parco Nazionale delle Cinque Terre e dal Comune di Riomaggiore, che ne garantiscono la conservazione e la manutenzione.

Come è fatto

Le figure prendono forma da materiali semplici, come legno, ferro e stoffa, che vengono trasformati in opere d’arte illuminate, pronte a brillare lungo i versanti del paese. Le luci attraversano le terrazze vitate e i muretti a secco, mettendo in scena profondità e prospettiva che modificano il paesaggio in un quadro luminoso sospeso tra terra e mare.

Dal sagrato della chiesa di San Lorenzo e dai sentieri panoramici che collegano Manarola a Riomaggiore, chi osserva può cogliere l’intera estensione del presepe e la sua armonia con il paesaggio circostante.

Date da mettere in agenda per il 2025-2026

Il 7 dicembre 2025, l’inaugurazione prenderà il via alle 17.20 con la fiaccolata del CAI sulle Tre Croci, seguita dai saluti delle autorità, dallo spettacolo pirotecnico e dall’accensione del presepe. I mercatini di Natale organizzati dalla Pro Loco saranno aperti dalle 9 alle 20, mentre la banda Filarmonica G. Puccini terrà esibizioni itineranti dalle 14.30.

Alle 15.30 si svolgerà il concerto gospel con The Smiling Faces Choir nella Chiesa di San Lorenzo e il mulino storico di Piè de Campu aprirà dalle 16 alle 19 grazie all’impegno dell’associazione Radici.

A rimanere aperto dalle 16:00 alle 18:30 sarà anche l’oratorio, dove si potranno visionare mostre fotografiche dedicate alla storia del presepe e alle tradizioni della processione di San Lorenzo. La collina dove si sviluppa il gigantesco presepe rimarrà illuminata ogni sera dal tramonto fino alle 22 del 18 gennaio 2026.

Via dell’Amore gratuita

Ma non è di certo finita qui, perché il 7 dicembre l’accesso alla Via dell’Amore sarà gratuito dalle 15:00 fino alla chiusura. Si tratta di un’interessante scelta che nasce dal coordinamento tra associazione, Parco Nazionale delle Cinque Terre e Comune di Riomaggiore, tramite la quale scorgere il presepe da uno dei punti panoramici più celebri della costa ligure.

Il sentiero, infatti, mette a disposizione una vista completa del borgo e delle colline illuminate, completando l’esperienza del presepe con il fascino naturale e storico del paesaggio circostante.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

www.ifrattempidellamiavita.com/

La Giordania è una delle destinazioni più interessanti per chi vuole trascorrere il periodo natalizio in modo diverso: clima mite, accoglienza calorosa, città illuminate e la possibilità di alternare mercatini, siti biblici e avventure nel deserto.

Un viaggio sicuro, semplice da organizzare e perfetto per chi desidera un Natale senza freddo e senza folla. Con questi luoghi da visitare e cose da fare.

Un viaggio di Natale diverso, caldo e accogliente

Natale in Giordania significa godersi luci e mercatini, visitare luoghi biblici senza fretta, camminare nei canyon, dormire nel deserto, galleggiare nel Mar Morto e scoprire città vibranti come Amman e Madaba.
Un Paese sicuro, ospitale e facile da esplorare, perfetto per chi desidera un Natale fuori dagli schemi, fatto di luce, storia e paesaggi indimenticabili.

Amman tra luci, mercatini e atmosfera festiva

Durante l’inverno Amman si accende. Il Christmas Market al Boulevard Al Abdali, nel cuore della capitale, è il centro dei festeggiamenti: bancarelle artigianali, luci soffuse, musica, attività per bambini, workshop creativi, dolci natalizi e aree per famiglie.
La città offre anche un’illuminazione scenografica, perfetta per passeggiate serali tra la Cittadella e i quartieri più moderni.
E sì, anche qui trovi i mercatini di Natale!

Luoghi sacri e tradizioni senza folla

La Giordania custodisce alcune delle mete spirituali più iconiche della Terra Santa, visitabili con tranquillità durante le feste.
Tra queste:

• Betania oltre il Giordano, luogo del battesimo di Gesù

• Madaba, famosa per i mosaici bizantini

• Monte Nebo, il punto da cui, secondo la tradizione, Mosè vide la Terra Promessa

• Le chiese e le comunità cristiane di Amman, Salt e Madaba

• I castelli del deserto, come Qusayr Amra, patrimonio UNESCO

Un itinerario che permette di vivere il Natale in modo autentico, intimo e lontano dalla massificazione.

Il deserto d’inverno: Wadi Rum tra cieli limpidi e stelle

Il Wadi Rum è uno dei luoghi più straordinari da visitare in Giordania durante l’inverno: temperature piacevoli, silenzi profondi e tramonti che incendiano la sabbia rosa.
La notte, la volta celeste esplode di stelle, rendendo il deserto un luogo perfetto per un Natale fuori dal tempo.

Relax nel Mar Morto

Grazie al clima mite, il Mar Morto è perfetto anche a dicembre.
Si galleggia senza sforzo, ci si rilassa nei resort affacciati sull’acqua e si gode di tramonti spettacolari che colorano le montagne intorno.

Petra in inverno: meno caldo, più magia

Il periodo natalizio è uno dei migliori momenti per visitare Petra, perché le temperature sono ideali e il sito meno affollato.
Di sera, con migliaia di candele e il cielo terso sopra il Tesoro, nasce un’atmosfera tra le più emozionanti del viaggio.

Avventure nei canyon: Wadi Mujib

Quando le condizioni lo permettono, i canyon giordani offrono esperienze mozzafiato anche d’inverno: gole color ocra, acqua smeraldo e percorsi che sembrano usciti da un altro mondo.

Foto Visit Jordan

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C’è qualcosa di magico nell’aria quando le luci del periodo natalizio iniziano a scintillare: le vie dei centri storici si riempiono di profumi, lanterne e casette di legno, e il Natale diventa una vera e propria fiaba che prende vita. Se si desidera un weekend festivo senza spendere troppo, questi mercatini europei dimostrano che è possibile vivere la magia delle feste anche con un budget contenuto.

A dirlo è uno studio di Post Office Travel Money, che ha confrontato 15 città del nostro continente (considerando voli, 2 notti in B&B, trasferimenti, cene e consumazioni tipiche da mercatino) per stabilire dove il turismo natalizio convenga di più. Nella gallery si possono conoscere quali sono le città e Mercatini di Natale con il migliore rapporto qualità-prezzo nel 2025.

1 – Vilnius (Lituania)

Secondo lo studio, una fuga di due notti per due persone a Vilnius risulta la più economica in assoluto. Il viaggio, con tutto incluso, costa oggi circa 595 – 600 euro. In inverno, la piazza vicino alla cattedrale si trasforma in un piccolo villaggio di Natale: luci calde, artigianato locale, dolci tradizionali e un’atmosfera raccolta che più che un grande evento ricorda un racconto natalizio.

2 – Riga (Lettonia)

Riga si piazza al secondo posto: il costo stimato per un weekend in coppia si attesta intorno a 645 – 650 euro. Il centro storico, con i suoi vicoli medievali e le case in mattoni, diventa teatro di mercatini suggestivi. Le bancarelle offrono decorazioni, cibi tipici e bevande calde, il tutto immerso in un’atmosfera perfetta per innamorarsi (e senza pagare chissà quanto).

3 – Bratislava (Slovacchia)

Per una fuga a Bratislava sono più o meno necessarie 650 – 660 euro. Nella piazza principale si accende un mercatino intimo, con stand di economia locale e artigianato. Tra luci dorate e musica, la città mostra un volto natalizio semplice ma autentico: l’ideale per chi ha voglia di un’esperienza genuina e con non troppe pretese.

4 – Danzica (Polonia)

Una breve vacanza a Danzica, tra cielo invernale e architetture storiche, ha un prezzo di approssimativamente 665 – 670 euro. Il suo mercatino è un mix di tradizione e spirito navideno: legno, vetro soffiato e dolci natalizi. L’atmosfera è raccolta e suggestiva. In sostanza è come in una fiaba, ma con meno caos e più tranquillità rispetto alle città più grandi.

5 – Varsavia (Polonia)

Per un weekend a Varsavia con mercatino incluso, il costo stimato è di circa 670 – 680  euro. Il centro storico, con le sue piazze e strade lastricate, muta in uno scenario perfetto per un Natale urbano ma intimo. Tra luminarie, stand di artigianato e vini caldi, la città mette a disposizione un mix di eleganza e calore, mantenendo comunque un buon rapporto qualità-prezzo.

 6 – Budapest (Ungheria)

Una due giorni a Budapest con mercato natalizio e tutto il resto è fattibile con 760 – 780 euro. In piazza Vörösmarty, luci e suoni natalizi si uniscono a cibo tipico e artigianato locale. Le rive del Danubio, i ponti illuminati e l’atmosfera invernale rendono il soggiorno quasi da cartolina.

 7 – Cracovia (Polonia)

Cracovia chiude le prime sette posizioni: un weekend per due persone costa circa 770 – 790  euro. Il mercatino di Rynek, nel cuore della città vecchia, offre un mix irresistibile di tradizione, gastronomia e artigianato. Le strade acciottolate, le luci calde e l’imbrunire precoce rendono l’esperienza intima e poetica.

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

www.ifrattempidellamiavita.com/

Dicembre è un mese meraviglioso, ma a tavola può diventare un percorso ad ostacoli. Cene aziendali, aperitivi improvvisati, pranzi infiniti: il rischio di sentirsi appesantiti o di vivere il cibo con ansia è reale.

Eppure esiste un modo per attraversare le feste senza rinunce e senza sensi di colpa: usare la dieta mediterranea come bussola. Tradizione, equilibrio, gusto e convivialità. Funziona davvero.

I consigli per prepararsi alle cene di dicembre

Seguendo i principi della dieta mediterranea – convivialità, qualità, stagionalità e attenzione al territorio – puoi goderti ogni momento senza sensi di colpa, ma con la leggerezza di chi ha fatto scelte consapevoli.

La soluzione non è rinunciare ai piaceri della tavola e dei cibi invernali, ma vivere il cibo in modo consapevole, proprio come insegna la dieta mediterranea, patrimonio mondiale dell’umanità e scrigno di tradizioni, stagionalità e attenzione al territorio: valori che ben si applicano anche ai pasti delle feste (l’avreste mai detto?).
Ecco alcuni consigli pratici per affrontare questo periodo con serenità e consapevolezza.

1. Cambia prospettiva: vivi la tavola come un piacere, non come una sfida

Invece di vedere i pasti delle feste come un “ostacolo” per la tua alimentazione, considera la tavola un momento di gioia e condivisione. Il cibo non è solo nutrimento, ma un veicolo di cultura ed emozioni.
Consiglio pratico: concentrati sull’esperienza: assapora ogni boccone, riscopri i sapori autentici e valorizza il tempo passato con le persone care.

2. Scegli con cura, ma senza privarti dei tuoi piatti preferiti

Non c’è bisogno di evitare i tuoi piatti preferiti: il segreto è la consapevolezza. La dieta mediterranea insegna che l’equilibrio si costruisce nel tempo, non su un singolo pasto.
Consiglio pratico: prima di riempire il piatto, osserva tutto ciò che è in tavola e scegli ciò che ami davvero.

3. Non saltare i pasti

Arrivare affamati a un pranzo o a una cena abbondante può portarti a esagerare. Organizzare i pasti della giornata, mantenendo l’equilibrio tra nutrienti e porzioni, è fondamentale per goderti il momento senza eccessi.
Consiglio pratico: fai una colazione bilanciata con yogurt greco, frutta fresca e noci, e se hai fame fai uno spuntino leggero a metà giornata.

4. Sfrutta le verdure come alleate del gusto e dell’equilibrio

Le verdure sono un pilastro della dieta mediterranea e offrono colore, freschezza e sazietà. Sono perfette per accompagnare i piatti più ricchi tipici delle feste.
Consiglio pratico: prepara insalate creative o verdure al forno con spezie e aromi, rendendole protagoniste accanto alle portate principali; mangiale a inizio pasto

5. Non dimenticare di idratarti

Durante le feste, tra brindisi e piatti ricchi, è facile dimenticare l’importanza dell’idratazione. Bere acqua regolarmente aiuta a mantenere il corpo in equilibrio e a favorire la digestione.
Consiglio pratico: alterna i brindisi con bicchieri d’acqua e sorseggia tisane calde a base di erbe come finocchio o zenzero per una coccola digestiva. Prova a bere una tisana calda prima di iniziare i pasti.

6. Goditi i dolci senza sensi di colpa

I dolci natalizi come panettone e pandoro fanno parte delle tradizioni e del piacere della tavola. La dieta mediterranea non demonizza il cibo, ma insegna a gustarlo con moderazione.
Consiglio pratico: scegli il dolce che ami di più, assaporalo lentamente e condividilo per rendere il momento ancora più speciale.

7. Ascolta il tuo corpo

Il tuo corpo è il miglior alleato per vivere le feste in modo consapevole. Impara a riconoscere i segnali di sazietà e rispettali: fermati quando sei soddisfatto, senza sentirti obbligato a mangiare tutto.
Consiglio pratico: ricorda che gli avanzi possono essere gustati il giorno dopo.

8. Rendi i pasti un momento conviviale e speciale

La convivialità è il cuore della dieta mediterranea. Approfitta delle feste per dare priorità alle relazioni e alle conversazioni, rendendo il pasto un’esperienza ricca sotto ogni aspetto.
Consiglio pratico: metti al centro la compagnia, crea connessioni e condividi i momenti di gioia con gratitudine.

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. Già referente provinciale per l’ordine Nazionale dei Biologi, è ideatrice del metodo Mangiaperpiacere di educazione alimentare per il benessere della persona.

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Monia Farina

Monia Farina è Biologa e nutrizionista. TEDx speaker con una passione per la scienza, la divulgazione e l’alimentazione è figlia di generazioni di panettieri e ristoratori.
Ha unito la tradizione culinaria alla formazione scientifica per creare Mangiaperpiacere, un approccio unico all’educazione alimentar per il benessere della persona.

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Scegliere Montreux per fare una gita natalizia è senza ombra di dubbio un’ottima idea: durante le feste appare simile a un luogo che vive di luce propria. Il lungolago brilla come se qualcuno avesse posato un velo di polvere dorata sull’acqua, mentre chalet, decorazioni e profumi disegnano un percorso che invita a rallentare.

Il clima è quello delle grandi occasioni, anche perché tutto cresce in modo naturale fino al momento in cui il cielo diventa il protagonista assoluto. È lì che si alza un mormorio, poi lo stupore prende forma e gli occhi di tutti si puntano verso l’alto.

In quel preciso istante Montreux mostra il suo carattere più fiabesco, quello che attira visitatori da ogni paese e rende questo angolo della Svizzera una meta che sorprende anche chi crede di aver già visto abbastanza. Nel cielo, infatti, c’è un dolcissimo Babbo Natale volante.

Mercatini di Natale 2025 (Marché de Noël) a Montreux

Dal 20 novembre alla vigilia di Natale, le quays di Montreux mutano in un fiabesco percorso luminoso. I lunghi viali affacciati sull’acqua vengono impreziositi da piccoli chalet di legno con ghirlande scintillanti e dettagli curati, mentre nell’aria si diffondono aromi che richiamano l’inverno.

Gli artigiani preparano gioielli fatti a mano, candele profumate, capi particolari e oggetti scolpiti con pazienza. Non mancano altre tipologie di prodotti tipici e idee regalo radicate nel territorio, ai quali si aggiungono i profumi di crêpes dorate, cioccolata calda e specialità che scaldano il palato.

Babbo Natale volante

Al calare della sera, accade qualcosa che rimane nella memoria di chiunque (e a qualsiasi età). Un fruscio attraversa la folla e poi il cielo si anima: è Babbo Natale che appare sopra il mercato (e al lago), saluta i visitatori e intona la sua melodia. Parte dalla zona tra il pontile della CGN e la Market Square e traccia un percorso aereo che incanta tutti.

Il volo segue un ritmo preciso: dal lunedì al venerdì alle 17:00, 18:00 e 19:00; nel fine settimana un passaggio extra alle 16:00, mentre la vigilia è riservata a due apparizioni speciali alle 16:00 e alle 17:00. Tutto questa magia prende vita in modo gratuito, alla vista di chi tiene gli occhi puntati verso l’alto.

Natale 2025 a Montreux: le altre attività

In cima ai Rochers de Naye, la montagna delle Alpi svizzere che domina Montreux, a quota 2042 metri è situata la Casa di Babbo Natale. Ci si arriva con il trenino a cremagliera che parte dalla cittadina e attraversa paesaggi alpini che sembrano dipinti. Dentro la Casa i bambini ricevono un dono e un certificato, mentre gli adulti riscoprono il piacere dell’infanzia grazie a personaggi fiabeschi, decorazioni curate e un’atmosfera che richiama i racconti di un tempo.

La località ospita anche un fitto programma musicale, con esibizioni nel Covered Market, DJ set al Bar des Étoiles e nel clima rilassato del Grill and Chill.
Non manca di certo una fiabesca ruota panoramica che si specchia su Market Square, dalla quale poter scorgere un paesaggio fatto di luci tremolanti, casette di legno piene di vita e montagne innevate all’orizzonte. Il biglietto costa 8 franchi e il giro aiuta a vivere una pausa che ricarica.

A pochi passi si trova la Foresta dei Desideri, negli Swiss Gardens, affascinanti giardini ricchi di alberi illuminati che accolgono biglietti scritti a mano che raccontano sogni, pensieri e speranze. I foglietti si muovono leggermente con la brezza serale, mentre le luci rimbalzano sull’acqua e danno vita a un luogo che ispira chiunque ad aggiungere il proprio messaggio.

Per i più curiosi c’è anche il Viaggio Virtuale nella Terra di Babbo Natale. Con il visore si vola sopra foreste innevate, ci si avvicina alle renne e si sbircia dentro il laboratorio degli elfi. L’esperienza ha un costo di 6 franchi e si trova nella Market Square.

Come arrivare

Chi parte da altre città svizzere (ma anche da Milano) può raggiungere agilmente Montreux grazie alle linee ferroviarie. La stazione sorge a pochi passi dal lungolago e consente di muoversi facilmente tra mercato, attrazioni e partenze dei mezzi locali.

Il viaggio con il trenino a cremagliera verso la Casa di Babbo Natale richiede la prenotazione tramite il sito della compagnia. L’ascesa vale sicuramente il biglietto per via dei mastodontici panorami alpini e dell’atmosfera da villaggio incantato.

Foto di Marché de Noël Montreux

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Quando dicembre arriva in Piemonte sulle colline di Langhe Monferrato Roero, il paesaggio sembra trattenere il fiato. Le vigne spoglie scricchiolano sotto il gelo, i borghi diventano isole di luce nel buio dell’inverno, le strade profumano di legna e vin brulè.
È qui, in questo freddo che pizzica il viso e accende l’aria, che il Natale prende forma come un viaggio diffuso tra presepi, mercatini, camminate e atmosfere che sanno di fiaba.

Nel 2025 il racconto attraversa tre grandi cuori della zona: il Monferrato con la decima edizione di “Oro Incenso e Mirra”, Alba con le sue “Notti della Natività” e il celebre Magico Paese di Natale, uno degli eventi natalizi più amati d’Italia.

Oro Incenso e Mirra: presepi diffusi tra borghi e colline gelate

Dal 7 dicembre al 6 gennaio il Monferrato diventa un paesaggio di presepi che si svelano uno alla volta, spesso all’aperto, spesso da scoprire camminando nel freddo pungente. Ad Aramengo, le figure intagliate di Gianluigi Nicola creano una piccola scena illuminata sotto un grande albero, mentre le luci e il concorso “Alla luce della Stella” animano tutto il paese.

A Castagnole delle Lanze i presepi sono fatti dalle famiglie e dai bambini, e la sera del 6 dicembre il borgo si raduna per accendere insieme le luminarie.

Alla Tenuta La Mercantile di Castagnole Monferrato si attraversano presepi monumentali, laboratori e un presepe di dieci metri che sembra un piccolo villaggio invernale. A Castell’Alfero il Castello diventa una galleria di presepi e tutto il borgo si trasforma in un itinerario tra cappelle, piloni e mercatini. Cocconato accende le vie con figure a grandezza naturale e mostre fotografiche, mentre il profumo dello zabaione “Zabà” accompagna i laboratori per i più piccoli.

A Monale le statue in terracotta di Martino Canavese guidano i visitatori lungo un percorso fatto di volti e legno intagliato. A Frinco, con il presepe diffuso “Tra luci e ombre”, torna la semplicità francescana dei presepi fuori dalle case.

A San Damiano d’Asti, uno dei paesi più identitari del territorio, il Presepe Vivente anima gli angoli medievali del Borgo dei Suté, mentre la Passeggiata dei Presepi e la Fiera Storica del Cappone riscaldano l’inverno con mercati e tradizioni gastronomiche.

Alba e le Notti della Natività: spettacoli, luci e aria gelida sulle torri medievali

Dal 6 al 22 dicembre ad Alba il Natale diventa un teatro a cielo aperto. Le vie del centro, quando cala il buio e arriva il freddo, si accendono di spettacoli, musica e danza. Il 6 dicembre Piazza Risorgimento si riempie per l’accensione delle proiezioni sulle facciate del Duomo e per la Grande Stella alta otto metri.

L’aria di dicembre fa da cornice perfetta: il fiato dei presenti si mescola alle luci che scivolano sulle torri medievali. Casa Claus è il rifugio caldo delle famiglie: Babbo Natale, Mamma Natale, Rudolf e gli elfi accolgono i bambini tra letture, giochi e racconti. Il 7 dicembre la Grande Parata di Babbo Natale porta musica e colori nel centro storico.

L’8 dicembre torna l’Albero degli Auguri Ferrero, e il 21 dicembre la città si raccoglie attorno al Duomo per l’Ohana Dream Show, un concerto dedicato alle colonne sonore Disney e ai grandi classici natalizi.

Il Magico Paese di Natale: il villaggio diffuso da Asti a Govone

Dal 14 novembre al 21 dicembre il Natale diventa un viaggio che unisce Asti, Govone, San Damiano d’Asti e Santo Stefano Belbo. Casette di legno, artigiani, profumi di cannella, luci calde e freddo pungente accompagnano chi visita il quinto miglior mercatino di Natale d’Europa secondo European Best Destinations. Forbes lo ha definito “il mercatino più romantico d’Europa”.

Ad Asti, Piazza Alfieri si trasforma in un villaggio luminoso. Ogni weekend è un invito a mangiare prodotti tipici, scoprire artigiani, seguire gli spettacoli. A Govone continua il percorso con mercatino e animazioni; a San Damiano si rievoca la Natività con il Presepe Vivente; a Santo Stefano Belbo prende vita “La Fiaba di Natale”.
È un viaggio che si fa a piedi, nel freddo di dicembre, riscaldati dalle luci delle casette e dai profumi dei piatti tradizionali.

Un Natale che appartiene a chi arriva e a chi resta

Il Natale nelle Langhe Monferrato Roero non è solo un evento: è un modo di attraversare l’inverno. È camminare tra i borghi gelati cercando un presepe nascosto. È fermarsi a bere un bicchiere caldo mentre il vento scende dalle colline. È ascoltare le comunità che danno voce alle loro tradizioni.

Ed è anche una tradizione conviviale che si rinnova: regalare il Tartufo Bianco d’Alba, un gesto che parla di tavole condivise, di sapori intensi e di quel legame che unisce chi vive qui e chi torna, anno dopo anno, per respirare questa magia.

Foto https://www.visitlmr.it/it

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Non tutti i Natali hanno luci, vetrine e musiche ripetute allo sfinimento. In Europa, infatti, esistono posti in cui dicembre conserva ancora un carattere forte, fatto di riti antichi, silenzi profondi e tradizioni che non hanno mai ceduto alla spettacolarizzazione. Da queste parti il Natale non viene messo in scena: si vive. Nella gallery si possono scoprire i posti che offrono atmosfere autentiche, a volte dure, spesso sorprendenti, mete in cui il Natale è non convenzionale.

Maramureș – Romania (Breb, Botiza, Ieud)

Iniziamo questo viaggio dai villaggi che fanno parte del Distretto di Maramureș (Breb, Botiza, Ieud), in cui questa festa è ancora un periodo comunitario. I colinde, cantati in gruppo casa per casa, tengono unite generazioni diverse e danno voce a una tradizione che non si è mai spenta. Le chiese in legno, le slitte e i costumi locali non sono elementi scenografici, ma parte reale della vita dei villaggi, al punto che da queste parti le festività conservano una dimensione unitaria che altrove si è attenuata.

“Monastery” di Gabi Agu, CC BY 2-

Inari – Lapponia Finlandese

Inari vive il periodo natalizio con la stessa naturalezza con cui affronta il buio polare. Le giornate sono quasi senza luce, mentre i villaggi sparsi e la presenza forte della cultura sámi danno vita a un’atmosfera che non ha bisogno di ornamenti. Le celebrazioni sono piccole e intime, custodite all’interno delle comunità. Tra storie che affondano nelle tradizioni indigene e il silenzio della natura, il Natale resta un momento profondamente rituale.

Siglufjörður – Islanda

Incassato tra montagne ripide e il fiordo scuro, Siglufjörður è un angolo d’Islanda in cui il paesaggio già di per sé sembra un racconto. Durante le feste, le storie dei “Yule Lads” (figure del folklore locale) riaffiorano nelle case e nelle conversazioni, riportando alla luce un mondo di leggende tutt’altro che infantile.

Koukouli – Grecia

Fuori dal comune è anche il Natale di Koukouli, villaggio che conserva l’eleganza austera dei paesi di pietra dell’Epiro. Qui le celebrazioni seguono il ritmo delle liturgie ortodosse, che riempiono le piccole chiese di canti e riti carichi di simboli. Il silenzio delle strade, la neve quando arriva e il paesaggio montano rendono tutto essenziale e raccolto.

Ossana – Trentino-Alto Adige

Qualcosa di davvero particolare si trova anche in Italia, precisamente a Ossana, paese che diventa noto come “borgo dei presepi”: le sue vie, le piazze e gli angoli più nascosti ospitano centinaia di presepi artigianali, realizzati dagli abitanti del luogo. Ognuno di questi racconta una storia, spesso legata alla vita contadina, ai mestieri tradizionali e alla quotidianità della valle. L’esperienza si completa con il paesaggio montano circostante, fatto dal silenzio dei boschi, il bianco della neve e la bellissima struttura medievale del centro.

Viðareiði – Isole Fær Øer

Su questa punta estrema delle Fær Øer, affacciata sull’oceano, il Natale si presenta con pochi gesti e una calma quasi assoluta. Le case sparse, le celebrazioni minime e il paesaggio segnato dal vento mettono in scena un ambiente che sembra appartenere a un altro mondo. Il senso di isolamento non pesa: dà profondità al rito, rendendo ogni momento più intenso.

Podu Dâmboviței – Romania (Muscel)

Nel grazioso villaggio di Podu Dâmboviței, tra monti e foreste, la stagione natalizia è ancora legata a rituali di protezione tramandati nei secoli. Vi basti pensare che ci sono maschere animalesche e figure grottesche che fanno parte di tradizioni che uniscono cristianesimo e simboli pre-cristiani. Ma non è tutto, perché sono presenti anche cori che percorrono il paese entrando nelle case per portare auguri e canti antichi: un gesto comunitario che non ha nulla a che vedere con uno spettacolo organizzato. Foto By Andrei Stroe – Own work, CC BY-SA 3.0 ro, via Wikimedia

Foto Canva

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Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Molti viaggiatori, sia italiani che stranieri, associano il nostro Paese a tesori già noti: città d’arte, isole iconiche, montagne imponenti e luoghi che riempiono da sempre guide e racconti. Eppure c’è un primato che, in molte circostanze, sfugge persino agli appassionati più attenti: in Umbria, a Gubbio, dal 1981 ogni anno viene acceso l’Albero di Natale più grande del mondo.

No, non è un’esagerazione: è certificato dal Guinness World Records. Tutta questo accade in una piccola città medievale nel cuore verde d’Italia, in una località tradizionalmente definita la “Città dei Matti” (vi basti pensare che si riceve la cosiddetta “patente da matto”, un titolo affettuoso nato dalla tradizione della Fontana dei Matti).

Affacciata sul Monte Ingino, durante le festività Gubbio diventa teatro di un’opera luminosa in grado di trasformare l’inverno in un itinerario emozionale, grazie all’impegno di un gruppo di volontari che da ben 45 anni porta avanti un progetto unico nel suo genere.

Perché quello di Gubbio è l’Albero di Natale più grande del pianeta

La figura dell’albero natalizio di Gubbio appare sul profilo del Monte Ingino attraverso oltre 800 punti luminosi, inseriti con cura lungo un tracciato che crea una silhouette inconfondibile, con un perimetro verde tracciato da più di 300 luci e un corpo centrale con oltre 400 elementi multicolore.

La struttura luminosa raggiunge 750 metri di altezza, si estende per 450 alla base e occupa una superficie di circa 130.000 metri quadrati. Ma non è di certo tutto, perché sulla sua cima svetta anche una grande stella luminosa che raggiunge i 1.000 metri quadrati e che è illuminata da 250 luci.

Per gestire l’intero impianto servono 7.500 metri di cavi e circa 1.300 ore di lavoro volontario. Numeri che raccontano l’intensità dell’impresa e spiegano la ragione del primato mondiale attribuito nel 1991.

L’albero di Gubbio, edizione 2025-2026

La 45ª accensione, in programma il 7 dicembre 2025, avrà una madrina d’eccezione: la Nave Scuola Amerigo Vespucci, considerata un capolavoro della Marina Militare e simbolo dell’eccellenza italiana. Il motto della nave, “Non chi comincia ma quel che persevera”, esprime alla perfezione lo spirito dei 70 volontari eugubini che, anno dopo anno, mantengono viva questa tradizione con un impegno gratuito e costante. A rappresentare la Vespucci ci sarà il Comandante, Capitano di Vascello Nicasio Falica.

La collaborazione con il veliero si lega anche a un messaggio rivolto alle generazioni future. L’albero infatti utilizza pannelli fotovoltaici, luci a LED e soluzioni a ridotto impatto energetico. Una scelta che trasforma la scenografia luminosa in un esempio di responsabilità ambientale, perfettamente coerente con la missione educativa della Vespucci.

La serata inaugurale sarà guidata da Fabio Vagnarelli e Davide Calabrese degli Oblivion, affiancati da Ubaldo Gini e Silvia Procacci. Piazza Quaranta Martiri diventerà il punto centrale degli eventi, accompagnata da musica, ospiti e una cornice che ogni anno richiama migliaia di persone. La cerimonia verrà trasmessa anche sui canali social del Comitato, su TRG Media e Arancia Live.

Il calendario degli eventi

La stagione luminosa seguirà il periodo tradizionale che va dal 7 dicembre alla seconda domenica di gennaio. Dal 26 novembre partirà l’iniziativa “Adotta una luce”, con la possibilità di sostenere il progetto tramite una semplice procedura sul sito ufficiale.

Il percorso di visita si arricchirà inoltre dell’apertura della sede espositiva provvisoria degli Alberaioli, allestita nei pressi della sala degli stemmi: un’occasione per scoprire strumenti, materiali e storie legate ai volontari. Le date verranno comunicate attraverso i canali digitali del Comitato.

Il calendario 2026 sarà dedicato, tra le altre cose, all’ottavo centenario della morte di San Francesco d’Assisi e renderà omaggio all’episodio dell’ammansimento del lupo, ricordato dalla statua situata accanto alla chiesa di Santa Maria della Vittorina. Un gesto di pace che trova un’eco naturale nella luce che avvolge il Monte Ingino durante le festività.

Foto Canva

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Nelle Marche l’inverno diventa un grande festival diffuso fatto di luci, tradizioni e comunità locali. Tra Appennino e Adriatico, la regione si trasforma e propone mercatini, presepi artistici, villaggi tematici e spettacoli itineranti, come racconta il programma ufficiale del Natale 2025.

È il momento ideale per scoprire borghi e città in un periodo in cui l’atmosfera è più raccolta e genuina.

Il Natale nelle Marche è un invito a rallentare

Il Natale nelle Marche non vive di effetti speciali, ma della forza dei luoghi, delle tradizioni e delle comunità. È un modo autentico per riscoprire borghi, città, paesaggi e gastronomia in un periodo dell’anno in cui la regione mostra il suo lato più intimo e accogliente.

Pesaro-Urbino: “Il Natale che non ti aspetti”

Uno dei festival più originali d’Italia coinvolge oltre 20 borghi in un unico itinerario tra luci, mercatini, laboratori e animazioni. È un Natale diffuso che valorizza i centri minori e le loro tradizioni. A Candelara si tiene “Candele a Candelara”: ogni sera, alle 17.30 e alle 18.30, il paese spegne la luce elettrica per illuminarsi solo con migliaia di candele. L’effetto è suggestivo e unico, un salto indietro nel tempo.

Ancona: la ruota panoramica sul mare

Il capoluogo accoglie i visitatori con la ruota panoramica da 30 metri, attiva da novembre a gennaio, che offre una vista spettacolare sulla città illuminata e sul mare Adriatico. Le principali vie del centro si animano con mercatini artigianali, proposte gastronomiche e intrattenimento per tutte le età .

Macerata: un salotto natalizio all’aperto

Con “Macerata per Natale” il centro storico diventa un elegante salotto all’aperto, con pista di pattinaggio, villaggi di Babbo Natale, mercatini tematici e installazioni luminose. Una proposta pensata soprattutto per famiglie e bambini.

Ascoli Piceno: il “Piceno Incantato”

La provincia di Ascoli propone un progetto diffuso che unisce borghi e città in un unico cartellone di presepi viventi, concerti gospel e spettacoli nei centri storici. In città, Piazza Arringo ospita il Villaggio di Natale con casette in legno, pista di pattinaggio e mercatini tradizionali.

Corinaldo: il borgo più amato d’Italia 2025

Il “Grande Natale di Corinaldo” illumina uno dei borghi più affascinanti della regione. Il programma alterna mercatini, spettacoli e attività che culminano con la grande Festa della Befana del 6 gennaio 2026. Un’occasione per vivere tradizioni locali ancora molto vive.

Fermo e Porto San Giorgio: il Natale sul mare

Nel Fermano il Natale prende forma con un calendario di attività che include villaggi tematici, piste di pattinaggio, mercatini e spettacoli per tutta la famiglia. Porto San Giorgio, con la sua atmosfera sul mare, si trasforma in un villaggio natalizio con luci e iniziative dedicate ai più piccoli

Fano: il Presepe di San Marco

Tra i presepi più suggestivi della regione c’è quello di San Marco a Fano, ospitato nelle cantine settecentesche di Palazzo Fabbri. Un allestimento di 350 metri quadrati con circa cinquanta scene e oltre 500 figure meccanizzate realizzate a mano, un unicum nel panorama dei presepi artistici italiani.

Foto Let’s Marche

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L’inverno nel Salisburghese è particolarmente magico anche per chi non scia.
il Salzburgerland è pronto per dare il via alla stagione invernale. Si tratta di una rinomata zona sciistica che ogni anno attira a se sempre più amanti della neve e degli sport invernali che trovano qui oltre 2.000km di piste, 560 funivie e impianti di risalita, panorami da cartolina e infinite possibilità di divertimento.

Ma ci sono diverse alternative che il Salisburghese è in grado di offrire ai suoi turisti rendono questo land una meta perfetta anche per chi, durante la stagione invernale, non ama solamente sciare ma è alla ricerca di attività emozionanti.
Guarda la gallery sulle attività da fare nel Salisburghese.

Inverno nel Salisburghese cosa fare oltre lo sci

Oltre alle classiche piste da sci, in tutto il Salisburghese i turisti potranno scegliere tra un ampio ventaglio di attività come, per esempio, ciaspolate all’interno di boschi innevati, discese emozionanti sulla pista da slittino più lunga del mondo e giornate spensierate trascorse a pattinare.

Camminare sulla neve con ciaspole

Le ciaspole sono delle racchette da neve che, una volta indossate, permettono di fluttuare sulla neve senza sprofondare completamente. Non serve una particolare preparazione fisica e, proprio per questo motivo, sono particolarmente apprezzate da tutti i turisti che sono alla ricerca di un’alternativa ai classici sci.
È sufficiente prendere un po’ di confidenza appena indossate per poi partire alla scoperta di boschi innevati e paesaggi magici.

L’itinerario che si sviluppa nei pressi di Sentiero della Luna ha come punto di partenza il centro di Zauchensee presso Altenmarkt. Una volta partiti, si costeggia il lago e fin sa subito si è catapultati in un’atmosfera quasi fiabesca e magica: che sia ghiacciato o semplicemente ricoperto di neve, il lago regala sempre panorami da cartolina che incantano gli escursionisti. Sebbene il percorso sia semplice, lungo l’itinerario sono presenti diverse aree di sosta proprio per dare ai turisti la possibilità di godersi a 360° l’escursione e la bellezza della natura che li circonda.

La pista da slittino più lunga del mondo

Particolarmente apprezzate dai più piccoli in quanto sinonimo di adrenalina ed emozioni intense sono le piste da slittino, presenti in diverse zone del Salisburghese e tutte quante dotate di comode e moderne funivie per agevolare la salita. E quando si parla di piste da slittino, il Salisburghese può vantare un premiato mondiale, ovvero la pista da slittino più lunga del mondo, con partenza dal monte Wildkogel fino al paese di Bramberg. Grazie alla sua lunghezza di oltre 14km e un dislivello di 1.300m, il divertimento qui è una garanzia.

Per poter vivere quest’esperienza, che dura dai 30 ai 50 minuti, non è necessario portare il proprio slittino, è possibile utilizzare anche il bob o noleggiarli nei vari negozi di noleggio attrezzatura presenti nel paese di Neukirchen o Bramberg. La pista da slittino, inoltre, è illuminata anche di notte, con la possibilità di percorrere la discesa fino alle 22; il costo di una corsa è di 14€ per gli adulti mentre7€ per i bambini.

Scialpinismo a Grossartal

Se durante la stagione estiva viene chiamata la Valle dei Rifugi, durante l’inverno Grossartal è nota come la Valle degli Scialpinisti. I numerosi tour ed escursioni di diversa durata offrono agli amanti della neve e degli sci la possibilità di vivere giornate spensierate sfrecciando lungo i pendii innevati. Tra le cime più apprezzate per lo scialpinismo nel Salisburghese c’è sicuramente il “Kreuzeck”, con un’altitudine di poco più di 2.200m.
Sul sito BERG-GESUND è possibile trovare, da dicembre ad aprile, un’ampia offerta di itinerari perfetti per tutti i tipi di preparazione; inoltre, per garantire la massima sicurezza tutte le escursioni prevedono la presenza di una guida, di supporto per gli escursionisti in caso di necessità e in grado di raccontare curiosità e aneddoti sul territorio.

Pattinare su laghi ghiacciati

Wolfgangsee, Wallersee, Fuschlsee, Goldeggersee o Zell am See: sono solo alcuni dei laghi presenti in tutto il Salisburghese che, durante la stagione fredda, si ghiacciano e diventano delle piste perfette per pattinare. Grazie ai punti noleggio presenti nelle vicinanze dei laghi, tutti i turisti possono provare a danzare sul ghiaccio, disegnare curve con i pattini o semplicemente cercare di non fare buffe cadute insieme agli amici.

Escursione su una slitta trainata da cavalli

L’escursione in slitta trainata da cavalli è sicuramente un’esperienza romantica che si può vivere nel land e che regala la possibilità di ammirare, in maniera slow, contesti naturalistici di rara bellezza. Potersi godere il paesaggio imbiancato dalla neve, seduti su una slitta trainata da eleganti cavalli è sicuramente qualcosa che impreziosisce ancor di più il soggiorno nel Salisburghese e che merita di essere vissuto.
Filzmoos, nella regione del Mondo Sportivo Salisburghese, vanta una lunga tradizione in questo senso ed è in grado di regalare una tra le passeggiate a cavallo più belle di tutto il land. Dal centro del paese le slitte di diverse dimensioni portano i turisti alla scoperta di luoghi incantanti e malghe dove potersi riscaldare e degustare le prelibatezze locali.
Per maggiori informazioni: www.salisburghese.com

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Il Polar Express (o meglio, i) trasporta grandi e piccoli verso un Natale fuori dal comune. I vagoni fumanti scivolano su binari immersi in paesaggi bianchi, tra boschi illuminati da luci tremolanti e villaggi che sembrano usciti da un dipinto. L’aria profuma di cioccolata calda e biscotti appena sfornati, e il suono ritmico dei vagoni accompagna sorrisi, risate e sguardi pieni di meraviglia.

L’esperienza trasforma una semplice corsa in un racconto che prende vita davanti agli occhi, una di quelle cose da fare assolutamente almeno una volta nella vita.

L’inizio di una storia senza tempo

Tutto nasce dal libro illustrato di Chris Van Allsburg, pubblicato nel 1985. Racconta di un ragazzino che dubita dell’esistenza di Babbo Natale e di un treno misterioso che appare la vigilia di Natale per portarlo verso il Polo Nord.

Le illustrazioni a olio pastello catturano un mondo fatto di luci soffuse, neve e attese emozionanti. Il film del 2004 ha dato forma animata a questo sogno, con Tom Hanks a prestare voce e volto a sei personaggi, facendo diventare la storia un classico delle feste.

Il treno prende vita: le corse più belle

I treni a tema Polar Express partono da decine di località tra Stati Uniti, Canada e Regno Unito. A bordo, i passeggeri possono indossare pigiami natalizi e respirare un’atmosfera che mescola teatro, musica e lettura della storia originale. Tra le ferrovie più note ci sono il Colorado Railroad Museum, la Adirondack Scenic Railroad a New York, la Grand Canyon Railway, il Santa Claus Express in Finlandia e, in Gran Bretagna, diverse opzioni per il 2025:

• Wensleydale Railway, Yorkshire: dal 14 novembre al 23 dicembre, partenza da Leeming Bar, con spettacolo teatrale a bordo, chef che cantano, cioccolata calda, biscotti e incontro con Babbo Natale.
• Mid‑Norfolk Railway: da novembre a dicembre, esperienza ufficiale con lettura della storia e animazione teatrale.
• Telford Steam Railway: date tra il 21 novembre e il 23 dicembre, con opzioni standard e premium, cioccolata, biscotti e il primo regalo di Natale consegnato da Babbo Natale.
• Vintage Trains, Birmingham Moor Street: dal 22 novembre al 23 dicembre, viaggio su locomotive a vapore, spettacolo musicale, doni e scene da film.
• Spa Valley Railway, Tunbridge Wells / Eridge: dall’8 novembre al 30 dicembre, orari vari nel weekend e nei giorni festivi, con performance teatrale, cioccolata calda, biscotti e incontro con Santa Claus.
• Churnet Valley Railway, Staffordshire: evento confermato nel periodo natalizio, con treno storico, chef che cantano, racconto della storia e consegna della campanella d’argento da parte di Babbo Natale.

 

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Sapori e melodie lungo i vagoni

Il convoglio si anima di chef che cantano e ballano mentre servono cioccolata calda e biscotti. Le melodie del film danno contemporaneamente vita a un sottofondo familiare e accogliente, con le scene della storia che appaiono tra un vagone e l’altro.

L’esperienza combina divertimento, senso di festa e piccoli dettagli da osservare: luci che vibrano, campanellini, suoni della locomotiva e accenni di neve fuori dal finestrino.

Incontro con Babbo Natale

Quando il treno raggiunge il Polo Nord, arriva il momento più atteso. Babbo Natale accoglie i passeggeri e consegna a ciascun bambino una campanella d’argento, simbolo del primo dono di Natale. L’emozione si percepisce nell’aria e nelle mani di chi riceve quel piccolo tesoro.

Le famiglie possono scattare foto e conservare il ricordo di un’esperienza che resta impressa, tra suoni, luci e un senso di festa autentico.

 

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Come prenotare e partire

I biglietti sono acquistabili sul sito ufficiale di Rail Events e presso le ferrovie partner. I prezzi variano in base alla località, alla tratta e al tipo di posto, generalmente tra 35 e 120 dollari o tra 35 e 91 sterline per le tratte inglesi.

Le date principali sono tra novembre e dicembre, e alcune esperienze si estendono fino a Capodanno. È consigliabile prenotare con anticipo, perché le corse sono molto richieste e i posti limitati.

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Bruges, in Belgio, custodisce un impianto urbano medievale rimasto integro per secoli. Le sue vie strette, i ponti in pietra e i canali che un tempo sostenevano i traffici dei mercanti anseatici formano un mosaico autentico che ha portato l‘UNESCO a riconoscerlo come Patrimonio dell’Umanità.

La città cresce sulle tracce di quel passato, tra campane che segnano il ritmo delle giornate e monumenti che raccontano un’eredità preziosa. Il periodo natalizio aggiunge un’atmosfera ancora più particolare: le piazze si riempiono di luci calde, i profili degli edifici si stagliano contro il cielo invernale e tutto pare sospeso in una dimensione incantata. Nelle prossime righe si può scoprire tutto ciò che occorre sapere sul Natale 2025 a Bruges e sul suo attesissimo “Bagliore d’Inverno”.

I Mercatini di Natale di Bruges

Dal 21 novembre al 4 gennaio 2026 il centro di Bruges prende ritmo ogni giorno. La Markt si accende alle 11, con luci che si allineano sugli chalet e vapore caldo che esce dai primi pentoloni. L’attività continua fino alle 20 da domenica a giovedì. Nel fine settimana il tempo si dilata fino alle 21 e, nelle serate più vive, gli stand restano attivi fino alle 22 o alle 23.

Visit Bruges _ © Jan Darthet

La vigilia di Natale la piazza cambia tono: la maggior parte degli espositori chiude alle 17, mentre poche bancarelle proseguono fino alle 23. La notte di Capodanno crea un’atmosfera diversa, con alcuni chalet ancora operativi fino alle 3. Il 25 dicembre e l’1 gennaio l’assetto varia, con presenze ridotte e orari abbreviati.

La Markt mantiene un’impronta salda. Gli chalet espongono dolci fumanti, manufatti tradizionali, specialità locali e decorazioni cariche di dettagli. Le luci calde filtrano tra travi di legno e tessuti stagionali, dando alla spazio  un respiro raccolto.

La Simon Stevinplein introduce un carattere differente. Qui la scena ruota attorno a produzioni di piccola scala. Le ceramiche lucide appena disposte sui ripiani, i tessuti provenienti da botteghe indipendenti, la cioccolateria preparata sul momento e gli oggetti unici modellati dagli artigiani costruiscono un ambiente curato e contemporaneo. Le due piazze formano un unico percorso coerente, con una transizione naturale tra radici storiche e creatività attuale.

Bagliore d’Inverno

Il Bagliore d’Inverno avvolge il centro storico UNESCO in una luminosità intensa, quasi teatrale. Il tema della macchina immaginaria che genera la luce prende forma in qulasiasi angolo, con un ritmo che dà l’impressione di un’energia in continua crescita. I bagliori scorrono lungo tetti e facciate, dando vita all’idea di una città attraversata da un respiro luminoso che si espande tra strade antiche e superfici d’acqua.

Foto Canva

L’edizione di quest’anno sviluppa questa visione attraverso una sequenza di ambienti che trasformano parchi, musei e aree storiche in un itinerario in evoluzione costante. Luci pulsanti, figure in movimento e variazioni cromatiche costruiscono un racconto che procede in modo fluido, con cambiamenti che accompagnano passo dopo passo e rendono l’esperienza sempre più intensa.

Percorso immersivo luminoso

Il tragitto gratuito Machina Lumina si estende dal 21 novembre 2025 al 4 gennaio 2026 e anima la città ogni sera. Le accensioni iniziano alle 17.30 e proseguono fino alle 23 da domenica a giovedì, mentre il venerdì e il sabato raggiungono la mezzanotte. Dal 22 dicembre l’intero programma mantiene l’attivazione fino a mezzanotte senza interruzioni.

Il Bosco scintillante si apre nell’area del Lago dell’Amore. Le figure luminose presenti tra gli alberi fanno risaltare una luce morbida che si riflette sull’acqua e crea un’atmosfera sospesa. Nel chiosco del Parco della Regina Astrid prende forma Fotonflux, una componente del percorso che reagisce all’energia dei visitatori e traduce quel movimento in variazioni luminose immediate. Presso il centro d’arte BRUSK emerge una concentrazione di fasci luminosi che segna una fase avanzata del processo narrativo.

Le sale storiche del Palazzo Gruuthuse e la Chiesa di Nostra Signora accolgono l’attivazione del nucleo della Machina Lumina, passaggio che precede l’ultima proiezione ideale verso l’area del Bosco scintillante. L’intero itinerario si sviluppa lungo 3,5 chilometri e riunisce dieci installazioni che compongono una struttura coerente, in cui ogni tappa aggiunge un elemento alla costruzione della luce.

Visit Bruges _ © Jan Darthet

Come arrivare

La stazione ferroviaria garantisce collegamenti regolari con numerose città belghe. Dal piazzale partono biciclette di uso condiviso Hoppy o Blue-bike, autobus urbani e taxi. Durante i 19 giorni dedicati allo shopping natalizio il trasporto in autobus è gratuito. Le date incluse sono 22 e 23 novembre, 29 e 30 novembre, 6 e 7 dicembre, 13 e 14 dicembre, 20 e 21 dicembre, il 25 dicembre e il periodo continuativo dal 26 al 31 dicembre. Nel fine settimana le linee urbane proseguono fino alle due del mattino.

Chi arriva in auto può utilizzare i parcheggi periferici. Coiseaukaai e Waggelwater sono gratuiti e collegati al centro con linee ogni dieci minuti fino alle 22.30 circa e, nei weekend, fino alle due. Steenbrugge è gratuito nei weekend dal 22 novembre al 4 gennaio e dal 25 al 31 dicembre. La linea passa ogni ora fino alle 22 e durante il fine settimana prosegue fino alle due. Vives dispone di circa 450 posti con collegamento ogni venti minuti fino alle 20.

I parcheggi del centro, ’t Zand e Centrum Station, risultano più vicini alle vie dello shopping. Durante il periodo natalizio il traffico viene regolato per mantenere la qualità dell’ambiente urbano. I pullman sostano a Kanaaleiland, con apertura di un parcheggio di riserva in caso di saturazione.

Foto di copertina: Visit Bruges _ © Jan Darthet;

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Il Treno dei Mercatini della Ferrovia dei Parchi è una delle esperienze più richieste del periodo natalizio, e non è difficile capirne il motivo: il viaggio si svolge su convogli storici che attraversano la Maiella e gli altipiani abruzzesi, con soste nei borghi dove vengono allestiti i mercatini. La domanda è alta e i posti si esauriscono in fretta, quindi conviene avere un quadro chiaro prima di prenotare.

Date disponibili: Sulmona – Roccaraso e Sulmona – Castel di Sangro

Le partenze sono divise su due tratte, entrambe con viaggio A/R da Sulmona.

Sulmona – Roccaraso

Le vendite per la Sulmona – Roccaraso sono già aperte e coprono diversi fine settimana tra novembre e dicembre. Ogni data ha due partenze: una alle 9.10 e una alle 10.30. Questa tratta è la più breve ma anche la più panoramica, perché il convoglio risale le pendici Maiella fino a oltre 1.200 metri di quota, per poi fermarsi a Roccaraso e successivamente a Campo di Giove. Durante le soste si raggiunge il centro dei paesi a piedi e si visitano i mercatini allestiti tra piazze e vie storiche.

Sulmona – Castel di Sangro

Questa tratta copre le giornate dal 26 al 30 dicembre e dal 2 al 6 gennaio. Dopo la salita iniziale, il treno scende verso Castel di Sangro e poi risale nel pomeriggio in direzione Campo di Giove. È l’itinerario più completo dal punto di vista delle soste: mercatini, villaggio di Natale, luminarie e un buon numero di ristoranti e locali aperti durante il periodo festivo.

Pacchetti con pernottamento: cosa valutare davvero

Per chi arriva da fuori regione o vuole vivere il weekend senza fretta, ci sono varie formule con hotel + biglietto del treno storico. La maggior parte prevede il pernottamento in strutture di Sulmona, Caramanico, Rivisondoli o Scanno, con trattamento di mezza pensione.

• 1 notte a Sulmona + treno: soluzione pratica se si desidera fare tutto in un giorno e rientrare subito dopo.
• 2 notti a Sulmona: utile se si scelgono le partenze tra Natale e Capodanno, quando i borghi sono più affollati e la giornata vola.
• Pacchetti speciali a Caramanico, Rivisondoli e Scanno: includono due pernottamenti e spesso attività aggiuntive, come visite nei borghi o ingressi ai mercatini.

I prezzi variano in base a durata, categoria della struttura e data scelta. In generale, i pacchetti più ambiti sono quelli del ponte dell’Immacolata e quelli immediatamente dopo Natale, quindi se se si ha in mente una data precisa è decisamente consigliato non aspettare.

Come si svolge la giornata a bordo del treno storico

La giornata inizia presto: alle 8.55 è previsto il ritrovo in stazione a Sulmona, con controllo dei biglietti e salita a bordo. L’atmosfera è già particolare, perché le carrozze sono originali e mantengono l’aspetto del treno d’epoca.

La salita verso la Maiella è il tratto più suggestivo, grazie a curve, gallerie e viste panoramiche che si aprono all’improvviso, soprattutto quando il convoglio raggiunge gli altipiani. A seconda dell’itinerario, la prima sosta può essere a Roccaraso o a Castel di Sangro.

I mercatini sono raggiungibili a piedi dalla stazione e permettono di muoversi tra casette di artigiani, prodotti locali, musica e luci natalizie. È possibile pranzare liberamente nei ristoranti del posto, ma conviene prenotare perché in quei giorni si riempiono facilmente.

Nel pomeriggio il treno riparte verso Campo di Giove, dove si trova un secondo mercatino con prodotti tipici, stand gastronomici e luminarie che si accendono al tramonto. L’ultimo tratto riporta a Sulmona in serata, con arrivo previsto intorno alle 17.50 o alle 18.20, a seconda dell’itinerario scelto.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Storia, cultura, natura, cibo. Da Barcellona a Vienna, da Roma a Lucerna e così via: l’Europa può vantare le mete più affascinanti per i punti di autunno e gli altri weekend di novembre e dicembre.
Con un minimo investimento economico per volo e  pernottamento (e magari una bici da noleggiare in loco)  ci si può immergere in luoghi che oltre al solito charme hanno in più le suggestioni dell’atmosfera natalizia.
>>Leggi anche: 5 città in Europa da visitare in bicicletta

10 città in Europa dove andare in autunno

In questo senso abbiamo selezionato 10 città europee che possono essere la meta ideale per un week end lungo e che sono spesso le più votate dai viaggiatori stessi. Non è un ranking perché ognuna di queste città è da primo gradino del podio e anche per questo motivo , con spirito un po’ campanilistico, partiamo da due città italiane.

Firenze (Italia)

La sua bellezza storica, artistica e architettonica fanno di Firenze una di quelle città che non hanno rivali e il suo fascino di ‘culla del Rinascimento’ rimane incancellabile. Passeggiare per il centro storico e fermarsi al mercato del Porcellino, dove è d’obbligo il rito di accarezzare il muso del porcellino perché porta fortuna.
Passeggiando per le vie del capoluogo toscano è possibile trovare ancora delle affascinanti botteghe artigiane di maestri orafi o  di lavorazione della pelle. Una città capace di scorci stupendi  e dalla quale, in meno di un’ora, è possibile raggiungere borghi da non perdere come Certaldo o Vinci.

Ottima la guida di Lonely Planet dedicata a Firenze e che consente di girare la città perfettamente.

Roma (Italia)

Nonostante un periodo nel quale Roma sembra perdere terreno sulla più modaiola e urbanisticamente rinnovata Milano, la “città eterna” mantiene intatto il fascino di città dove la storia trasuda dalle sue mura, dai suoi palazzi, dalle sue strade. Un museo a cielo aperto dove perdersi, ma anche dove farsi ‘accarezzare il palato’ dalle sue delizie culinarie.
Una città che appare forse poco praticabile in bicicletta e invece propone degli itinerari molto interessanti come l’anello di 24 chilometri sull’Appia Antica e il Parco degli Aquedotti, dove lasciando il rumore della città si arriva in mezzo alla natura, ai pini romani e alle antiche rovine di Roma.
Anche a Roma è meglio girare dotati di una guida precisa oltre che ricca di informazioni

Vienna (Austria)

La capitale e la città più grande dell’Austria è una vera mecca culturale. Il suo passato intellettuale e musicale ha dato forma ad una città interessante e vibrante dove la passione per la cultura è una parte integrante della sua identità. Nel 2001 il centro storico di Vienna è stato proclamato dall’Unesco Patrimonio dell’Umanità.
Riconosciuta come la capitale mondiale della musica è una meta imperdibile, ma con una giornata a disposizione vale la pena raggiungere Baden, località a pochi chilometri da Vienna, per farsi coccolare in uno dei centri termali che questa località offre come il Kurpark  o il Römertherme, uno dei più grandi e all’avanguardia in Europa.
Per organizzare le varie escursioni e conoscere la storia e le curiosità di questa capitale europea una guida e una cartina sono indispensabili.

Bruges (Belgio)

La prima cosa che viene in mente pensando a Bruges è l’immagine delle sue stradine acciottolate e i suoi canali tranquilli. Questa città, capitale delle Fiandre occidentali, ha un centro storico medioevale dove il tempo sembra essersi fermato, ma è allo stesso tempo un luogo dove modernità e nuove idee convivono perfettamente.  Passeggiare per Bruges dà l’impressione di essere all’interno di una fiaba ed è imperdibile camminare lungo la Markt Plaze nel centro cittadino e gustare i famosi waffle, tipico dolce belga.
Consigliabile anche fare un viaggio in battello lungo i suoi canali per scoprire la città da un punto di vista diverso. Il giro in battello dura circa 30 minuti e il costo è intorno agli 8 euro. Se poi volete anche scoprire alcuni musei un po’ ‘particolari’, ma decisamente legati alle tradizioni di questa bellissima città, dovete farvi un giro al museo del cioccolato, al museo della birra  e a quello delle patatine fritte.
Per prepararvi a visitare Bruges, una guida completa è quella dedicata a Bruges e Bruxelles da Lonely Planet.

Barcellona (Spagna)

Che cosa si può raccontare di più di una città come Barcellona. Una città dalle tante sfaccettature, sempre in fermento e meta tanto giovanile quanto per le famiglie. Perdersi tra le sue viuzze o piazzette nel Barro Gotico o passeggiare lungo il Passeig de Gracia e ammirare il genio di Antoni Gaudì, sedersi e gustarsi un bicchierino di assenzio al bar Marsella, il più antico della città e dove si sedeva anche Hemingway, farsi avvolgere dai colori e dai profumi de La Boqueria.
E se Barcellona non vi basta a pochi chilometri dalla capitale catalana vale la pena visitare Montserrat e il suo monastero incastonato nella montagna con i suoi numerosi pinancoli ben visibili anche da grande distanza.
Per personalizzare al meglio il vostro viaggio, molto utile la guida Routard su Barcellona e la Catalogna

Lucerna (Svizzera)

Lucerna non ha sicuramente la fama di alcune capitali europee che abbiamo citato, ma è una città che merita di essere visitata.  Con i suoi ponti coperti,  tra i quali il Kapellbrücke, uno dei ponti di legno più antichi d’Europa e simbolo di Lucerna (quasi interamente ricostruito dopo il disastroso incendio), le sue torri e un centro storico coloratissimo, porta dentro di se’ moltissimo del fascino svizzero.
Immersa in un impressionante panorama montano  Lucerna è il punto di partenza ideale di numerose escursioni verso le destinazioni più belle della Svizzera Centrale: sul Pilatus o la Rigi, la regina delle montagne oppure un’uscita allo Stanserhorn, al Bürgenstock o una gita sul battello a vapore sul pittoresco Lago dei Quattro Cantoni. La “Kirschstrasse” (strada del Kirsch) porta da Lucerna alla scoperta del paesaggio dei ciliegi e del kirsch, il liquore locale.
Anche in questo caso è molto utile la guida dedicata alla Svizzera di Lonely Planet

Parigi (Francia)

Certo, il Louvre, la Torre Eiffel, Notre-Dame, Sacre-Coeur, il Centre Pompidou, ma Parigi è anche perdersi tra i suoi vicoli, sedersi in uno dei suoi tanti caffè leggendo un quotidiano e osservare la quotidianità di una città sempre magica.
Anche se i grandi artisti ormai non ci sono più una passeggiata a Montmatre è da fare, così come nell’effervescente quartiere latino  e per finire, anche solo per curiosità, una visita al Mercato delle pulci di St.Ouen (sabato e domenica) dove è possibile trovare di tutto, dalla fregatura all’affare del secolo.
E poi le nuove strutture delle Olimpiadi 2024…
La guida Routard di Parigi può essere un ottimo compagno di viaggio in questa situazione.

Salisburgo (Austria)

Salisburgo è uno dei centri culturali più famosi a livello mondiale, è la città di Mozart, ma è anche tra le città più scenografiche del mondo con i suoi balconi panoramici da cui ammirare la sua bellezza. La musica è il comune denominatore di questo luogo e Mozart lo si trova ovunque, dai cioccolatini, le famose palle di Mozart, agli orologi, alle magliette, alle tazze e alle calamite. Una città immersa nella natura e l’Untersberg serve proprio a capire questo: uscendo qualche chilometro da Salisburgo si può prendere la funivia per l’Untersberg e a quota 1853 metri potrete godervi un panorama unico sulla piana di Salisburgo.
Un’altra meta che ci sentiamo di consigliare è la visita alle miniere di sale, che non a caso è nella radice del nome della città austriaca. A pochi chilometri da Grödig si trova un labirinto di cunicoli che porta nella profondità della miniera a bordo di un trenino. Molto particolare è l’attraversamento del lago salato sotterraneo, così come provare i lucidi scivoli di legno che i minatori usavano per spostarsi da un livello all’altro della miniera.
Infine una tappa obbligatoria in questo periodo dell’anno è quella ai famosi mercatini di Natale, magari programmando la meta per il giorno dopo consultando una guida dedicata all’Austria e alle sue mete principali.Da non perder anche la regione dei laghi e quella delle montagne vicine, paradiso dello sci e della mountain bike.

Norimberga (Germania)

Anche in questo caso la meta non è tra le più presenti nelle top ten turistiche, ma la città tedesca è sicuramente tra le più affascinanti. Un mix tra antico e moderno, Norimberga è situata nel cuore della Baviera e può considerarsi sicuramente l’archetipo della città medioevale tedesca con le sue case in pietra e sui scorci suggestivi, le piccole stradine e la piazza di quello che è considerato il mercato più antico e grande d’Europa, dove proprio in dicembre si tiene il Christkindlesmarkt, il più conosciuto mercatino di Natale della Germania.
Qui oltre a curiosare tra le bancarelle è giusto farsi tentare da un Roasbratwurst, panino con salsiccia arrostita oppure dall’altrettanto famoso Panpepato, accompagnato da un buon boccale di birra bavarese.  Caratteristica di questa città sono le sue mura di cinta, così come il quartiere medioevale (Handwerkerhof) ricostruito vicino alla Stazione Centrale e dove ci sono botteghe artigianali, souvenir, costumi tradizionali, giocattoli fatti a mano, oggetti in vetro e in pelle.
Interessante e utile la guida “Monaco, la Baviera e la Selva Nera”

10. Budapest (Ungheria)

Last but not least, il nostro viaggio tra 10 magiche città d’Europa si conclude con quella che viene chiamata “Parigi dell’Est” per alcune similitudini con la capitale francese, anche se Budapest ha una sua identità e un suo unico e grande fascino. In questo periodo dell’anno le luci e i colori illuminano le vie del centro e le rive del Danubio, sul quale, se avete il giusto coraggio, potete fare un viaggio sui battelli e godervi la vista (notturna è ancora più magica) dei palazzi, del Castello di Buda, del Parlamento. Nel centro l’immancabile mercatino e il profumo del kurtoskalacs, tipico dolce ungherese.
Una città ricca di angoli da vedere, di statue che raccontano la storia di questa città e che rendono omaggio anche ai momenti tragici come le scarpe sulla riva del Danubio a ricordare il massacro degli ebrei, ma anche più ‘leggere’ come quella inaugurata recentemente e che rende omaggio all’italianissimo Bud Spencer. Essere a Budapest per un week end e non rilassarsi in una delle sue tante terme sarebbe una mancanza enorme: dalle terme Roudas alle Gellert, forse i più famosi bagni termali della città all’interno di un elegante edificio in stile Liberty oppure alle terme Széchenyi che sono uno degli stabilimenti storici di Budapest nonché uno dei più grandi di tutta Europa con le sue 5 piscine e i 12 bagni termali.

Una città che durante un ‘ponte’ come quello di Sant’Ambrogio consente di essere visitata a fondo e le cui tappe possono essere supportate dalla lettura della guida su “Budapest e Ungheria”.
[Photo credits: Pixabay.com]

La tradizione dei Mercatini di Natale in Irlanda è antica e divertente: città grandi e piccole si vestono a festa per celebrare il Natale, in un’atmosfera da favola.
Che sia per un weekend lungo o un fulmineo break infrasettimanale dedicato agli acquisti speciali, la mappa dei mercatini e degli eventi irlandesi offre davvero numerosi spunti per tutti gusti.
Guarda la gallery per vedere i più beli, assolutamente da non perdere.

Mercatini di Natale in Irlanda, i 7 più belli da non perdere

L’atmosfera dei Mercatini di Natale in Irlanda e Irlanda del Nord in autunno sa di oceano, musica e cibo gourmet: i mercatini di Natale irlandesi, con il loro speciale legame con il territorio e la valorizzazione delle produzioni locali, sono un ottimo motivo per programmare un weekend o un viaggio sull’isola di smeraldo anche in occasione del ponte dell’Immacolata.

Per raggiungere comodamente le differenti aree dell’isola, i voli che collegano numerose città italiane con gli aeroporti di Dublino, Cork, Shannon, West Ireland Knock e Belfast, in Irlanda del Nord.
La loro bellezza e le possibilità di scoprire le piccole realtà artigianali sono un ottimo motivo per viaggiare verso le piccole città e i centri minori, lontani dalle rotte più battute, esplorando città come Belfast, Cork, Galway o Kilkenny.

1. Dublino: feste, birra e distillati

Dublino, naturalmente, offre numerose possibilità per godersi il periodo delle festività, ma vale davvero la pena spingersi anche oltre dopo aver fatto, magari, un passaggio alla Guiness Storehouse, il coinvolgente museo dedicato alla birra più famosa d’Irlanda dove spesso va in scena uno speciale mercato di Natale. Protagonisti oltre diverse tipologie di birra, le produzioni artigianali locali, la musica e gli speciali allestimenti che rendono la visita ancora più suggestiva.
A pochi minuti a piedi, nel quartiere Liberties, vale la pena andare alla Pearse Lyon Distillery, creata recuperando una chiesa abbandonata, che è diventata un raffinato spazio dove il rame degli alambicchi fa bella mostra di sé davanti alle vetrate delle finestre gotiche: tutto l’anno si può imparare a preparare cocktail speciali e a Natale le lezioni sono a tema.
Tappa dublinese da segnare, anche il Christmas Market allestito nel parco del Dublin Castle con sidro caldo artigianale, musica dal vivo e la giostra vintage. Ideale, naturalmente, anche per acquistare prodotti in lana e tweed e per le delizie artigianali irlandesi da scoprire tra le casette in legno allestite per l’occasione.

2. Wicklow: atmosfere raccolte e pattinaggio

Poco più a sud della capitale, sempre lungo la costa, si può raggiungere Wicklow anche comodamente con i mezzi pubblici. Capoluogo dell’omonima contea, è una piccola cittadina affacciata sul mare, parte dell’area chiamata Ireland’s Ancient East. Le sue dimensioni raccolte favoriscono la sensazione di incanto con gli addobbi e le luce che abbelliscono tutto il centro e il Wicklow Christmas Market, aperto quasi tutti i giorni dal metà novembre a metà dicembre.
Oltre 40 le bancarelle in cui fare acquisti (oggetti, dolci, biscotti, chutney e marmellate…), un’eco-pista da pattinaggio eco, attività per bambini anche con i docili alpaca e lo speciale trenino Santa Express diretto al Polo Nord sono gli elementi che valgono il viaggio.

3. Kilkenny: mercatino con vista sul castello

Non lontano da Wicklow, un po’ più a sud e verso l’interno, sempre nell’Ireland Ancient East, un’altra bella occasione per scoprire una località resa incantata dagli addobbi natalizi è Yulefest di Kilkenny, county town della omonima contea: è lontana dalla costa ma il colpo d’occhio è garantito dalla sua ubicazione lungo il fiume Nore, dai numerosi edifici medievali e dal suo imponente castello risalente al XII secolo, che merita una visita anche per i soffitti dipinti della Long Gallery.
L’apertura dei mercatini è in programma dopo il 20 novembre, con l’arrivo di Babbo Natale, e la festa proseguirà ogni weekend fino a sabato 23 dicembre. Oltre ai prodotti del mercatino (questa zona è nota anche per le sue eccellenze gastronomiche), lo Yulefest offre moltissimi eventi e attività per adulti e bambini, come il villaggio di Babbo Natale. In evidenza, il pomeriggio del 10 dicembre il concerto con coro, organo e orchestra tra le belle navate della St. Canice’s Church, risalente al XII secolo. Per godersi il colpo d’occhio sul mercato e la città, a fianco della chiesa c’è la torre celtica cristiana di 30 metri del IX secolo che può ancora essere scalata.

4. Waterford: eccellenze artigianali

Ancora più a sud, sempre nell’Ireland’s Ancient East, un altro appuntamento con un super mercatino di Natale e a Waterford, città di origine vichinga, fondata prima dell’anno 1000, che vanta il primato irlandese di antichità. Famosa per la raffinatezza dei suoi cristalli, apprezzati in tutto il mondo, li metterà in mostra anche in occasione del suo Winterval, a detta degli organizzatori, il più grande festival natalizio d’Irlanda.
Gli eventi saranno oltre 40 con iniziative suggestive come la musica a lume di candela nei sotterranei del XIII secolo e lo Yuletide Festival alla Christ Church Cathedral, oltre, naturalmente, a moltissime attività per adulti e bambini: laboratori con gli elfi, le crociere natalizie sul fiume che attraversa la città, gli incontri con Babbo Natale…
Il mercatino sarà allestito con una serie di chalet in legno, attraversando tutta la città da George’s Street ad Hanover Street, fino a Gladstone Street. Plus, le collaborazioni con l’associazione Waterford Crafts presso la Garter Lane Gallery, per un’ampia la varietà di prodotti e artigiani anche del gusto, e con il Waterford Cultural Quarter Market: valorizza l’artigianato della vivace comunità artistica della città e ogni fine settimana ospiterà un mix di cori provenienti da tutto il paese, colonna sonora perfetta per il mercatino.

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5. Cork: regali di gusto tra città e campagna

Il viaggio lungo la costa in senso orario va verso una meta come Cork, la seconda città irlandese per numero di abitanti, porta della Wild Atlantic Way e rinomato centro gastronomico. Come da tradizione, anche quest’anno, nell’ambito del ricco programma di Corkmas ospiterà mercatini natalizi, luminarie, installazioni a tema e una giostra panoramica. Un luogo da segnare in agenda per gli acquisti è il suo antico English Market, attivo dal 1788, e ospitato da un suggestivo edificio storico in mattoni rossi, che a Natale diventa ancora più speciale. Volendo programmare una visita, una data in evidenza può essere proprio il weekend dell’immacolata per sconfinare dal centro cittadino fino al parco Farran Woods, affacciato sulla sponda meridionale di Lough Inniscarra, che fa da quinta a un piccolo Christmas Market dell’artigianato locale con bei manufatti e ottimi prodotti gastronomici. Menzione speciale per la colonia di cervi presente in un grande recinto all’interno del parco.

6. Galway: tra lana e ostriche

Spostandosi sulla costa ovest, lungo la Wild Atlantic Way, la meta perfetta per un mercatino natalizio con vista sull’immensità dell’Atlantico è Galway, città vivace che può essere affiancata a Cork come meta gastronomica irlandese di eccellenza, anche per le sue delizie ittiche (le sue ostriche sono tra le più pregiate).
Il Mercatino di Natale 2024 è alla sua quattordicesima edizione. Ad attendere i visitatori nella centralissima Eyre Square un nutrito programma di attività e oltre 50 bancarelle in cui poter fare acquisti delle molte produzioni artigianali della zona, tra cui gli originali maglioni Aran. Immancabili anche quest’anno le giostre vintage; la grande ruota alta 32 metri, da cui godersi il panorama della baia e delle luminarie natalizie; il trenino e la grotta di Babbo Natale, nonché molti appuntamenti musicali dal vivo anche con emozionanti esibizioni corali. Perfetto per gli amanti della birra che sarà servita, insieme a un’ampia scelta di bevande calde e cocktail con spiriti locali, nella tradizionale Bier Tent.

7. Belfast: la festa al Titanic Belfast

In Irlanda del Nord, a Belfast, il mercatino di Natale, viene allestito in uno spazio suggestivo come quello dell’area della City Hall, l’imponente municipio cittadino. Tra gli elementi curiosi, la sua vocazione internazionale (32 i Paesi presenti), che permette di fare un’incursione tra le produzioni artigianali ed enogastronomiche di tutto il mondo, tra frittelle olandesi, cioccolatini belgi, bratwurst e particolarità come il Glühwein del pluripremiato vigneto Kochem, in Mosella. Tre le cose in evidenza l’area gastronomica in cui poter provare comodamente i piatti locali e l’Helter Skelter vintage (scivolo gigante) che offre viste mozzafiato sul mercato.
Valorizzate ulteriormente le produzioni locali anche con l’incremento dei commercianti provenienti dal celebre St George Market. Da provare, inoltre, un classico come il Ginger Wine di Papas Minerals, piccola produzione artigianale di Belfast. Tra le cose da non perdere le famose luci di Natale e la “Magical Christmas Experience” (si accede con biglietto, su prenotazione) del museo Titanic Belfast, che ha riaperto i battenti interamente rinnovato: si entra in una fiabesca foresta incantata tra elfi, alberi dei desideri, renne e incontri con Babbo Natale. E per i regali c’è l’Old Curiosity Shop.

Foto Irlanda.com

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Lussemburgo durante il periodo natalizio cambia quasi del tutto ritmo. La città risponde all’inverno con un’energia che non assomiglia a quella di altri luoghi europei. Le strade centrali iniziano a riempirsi di profumi, luci e piccoli suoni che raccontano una stagione vissuta con partecipazione sincera.

Chi arriva in questo periodo si imbatte in una località che non si limita ai decori, perché costruisce un vero racconto invernale attraverso eventi, sapori, incontri e attività che si svolgono senza interruzione da un quartiere all’altro. Tra mercatini, Winterlights Festival e tanti altri appuntamenti, il Natale 2025 a Lussemburgo si preannuncia una manifestazione intensa e da non perdere.

Winterlights 2025-2026 a Lussemburgo

Winterlights è il cuore pulsante di queste settimane di festa. L’edizione del 2025 trasforma il centro e l’area della stazione in un mosaico luminoso che accompagna i visitatori da metà novembre a inizio gennaio. Migliaia di punti di luce creano disegni sospesi tra palazzi storici e viali moderni, mentre strutture come il grande I <3 LXB o le nuove installazioni alla Place d’Armes e alla Place de la Constitution aggiungono dettagli che si notano anche da lontano.

Il festival vive grazie a concerti, spettacoli, proiezioni e attività coordinate dai servizi culturali della città, con un programma che segue il ritmo delle giornate invernali e si prolunga fino a tarda sera. L’impianto narrativo coinvolge musica dal vivo, performance dedicate alle famiglie e momenti indirizzati a chi preferisce un’atmosfera più tranquilla.

Mercatini di Natale

I Mercatini di Natale di Lussemburgo si sviluppano tra il centro e il quartiere della stazione con 5 aree principali che offrono ognuna una propria identità. La Place d’Armes ospita il Lëtzebuerger Chrëschtmaart con circa 40 chalet che propongono artigianato locale, idee regalo e specialità gastronomiche che uniscono tradizione e reinterpretazioni moderne.

La Place de la Constitution è la sede del Wantermaart, un punto molto amato grazie alla disposizione delle casette attorno al monumento della Gëlle Fra e a un’ampia scelta di piatti caldi e bevande invernali. La Place de Paris accoglie il Niklosmaart, un mercato che mantiene un’anima più vivace grazie a una programmazione musicale che supera gli ottanta concerti.

Le altre zone completano il percorso con proposte dedicate ai bambini, un grande albero decorato alla Place Émile Hamilius, un’area con giostre e una piccola sezione del festival destinata alla beneficenza in Grand-Rue, in cui associazioni e privati vendono creazioni realizzate a mano. Il risultato è una rete compatta di mercatini che consente ai visitatori di passare da un’atmosfera all’altra senza spostamenti lunghi e senza il rischio di perdersi nulla.

Le altre attività in programma

Il Winterlights Festival propone molto più delle passeggiate tra chalet e luci. L’Adventscircus celebra il ventennale del Cirque du Lux e presenta numeri acrobatici e scenografie create per questo periodo dell’anno. Il Wanterbësch coinvolge le famiglie nel bosco del Bambësch con laboratori per i bimbi dai tre anni in su, attività creative legate alla natura e piccole performance teatrali che portano in scena il tema forestale.

I musei cittadini partecipano con programmi speciali. La Villa Vauban apre le sue sale con mostre permanenti e iniziative festive fino a inizio gennaio, mentre il Lëtzebuerg City Museum propone attività educative, esposizioni sul passato e sul presente della città e iniziative pensate per un pubblico molto ampio. La Cinémathèque direziona il suo calendario al tema del cinema natalizio con proiezioni selezionate per tutte le età. Le Casemates restano accessibili e offrono giochi di luce nelle antiche gallerie sotterranee, un elemento che rende la visita particolarmente suggestiva.

Il calendario comprende anche l’arrivo del Kleeschen (il loro Babbo Natale, per intenderci) con una piccola processione che attraversa più punti della città e la possibilità di fare acquisti nelle domeniche che precedono il Natale, grazie all’apertura straordinaria di numerosi negozi.

Informazioni utili e orari

Il Winterlights è attivo dal 21 novembre 2025 all’11 gennaio 2026. Le illuminazioni restano accese dall’alba alla mattina seguente e poi nuovamente dal pomeriggio alla sera, con estensioni previste nei giorni più festivi. Il Wanterbësch accoglie le famiglie dal 4 al 14 dicembre in date che alternano pomeriggi infrasettimanali e intere giornate nel fine settimana.

L’Adventscircus è visitabile dal 29 novembre 2025 al 4 gennaio 2026. I musei coinvolti mantengono orari variabili e molte strutture estendono il tempo di visita in alcuni giorni. Le Casemates restano aperte quasi sempre tranne che nei giorni del 25 dicembre e dell’1 gennaio.

Arrivare al festival

Il servizio pubblico facilita gli spostamenti verso le aree centrali. Il tram passa con grande frequenza tra la zona del Luxexpo e il P+R Stade de Luxembourg, fermando in tutte le aree utili per raggiungere i mercatini. Le fermate più vicine alle principali zone del festival includono F.D. Roosevelt, Hamilius, Fondation Pescatore, Faïencerie, Theater, Place de Paris e Al Avenue. Le linee bus completano il servizio con collegamenti continui dal mattino alla sera.

Chi arriva in auto può lasciare il mezzo nei park and ride presenti nei quartieri esterni, strutture che permettono di parcheggiare senza difficoltà e raggiungere il centro con tram o bus in pochi minuti. Per le attività del Wanterbësch l’indicazione utile riguarda la linea 33 che porta alla zona del Bambësch, con fermata a breve distanza dal parco giochi.

Foto © Ville de Luxembourg – Fränk Schneider; Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Le feste trasformano i borghi italiani in piccoli scenari sospesi, luoghi che sorprendono senza bisogno di effetti speciali. Le luci si intrecciano alle pietre antiche, il freddo affila i profumi, mentre i dettagli catturano lo sguardo con naturalezza.

L’atmosfera si fa concreta, quasi tattile, e invita a cercare storie che respirano dietro una porta socchiusa o lungo un vicolo quieto. Chi sceglie di visitarli in questo periodo scopre una magia sobria e intensa, capace di restare in testa ben oltre la fine del viaggio. Nella gallery si possono conoscere i borghi d’Italia che a Natale sono ancora più belli.

Vipiteno, Trentino-Alto Adige

Iniziamo questo viaggio da Vipiteno, che da fine novembre 2025 a inizio gennaio 2026 muta in una fiaba invernale tra luci cangianti, artigianato e profumi di biscotti appena sfornati. Le strade e le piazze della città medievale si animano di presepi intagliati a mano, decorazioni tradizionali e bancarelle con idee regalo originali.

I deliziosi vicoli consentono di imbattersi in angoli romantici, godersi esibizioni del carillon a 25 campane o provare esperienze come il giro in carrozza o la pista di pattinaggio sotto la Torre delle Dodici. Il mercatino resta aperto tutti i giorni dalle 10 alle 19, offrendo un Natale che sorprende e coinvolge senza eccessi.

Gradara, Marche

Da fine novembre all’Epifania il Castello di Natale trasforma Gradara in un borgo carico di atmosfera, con luci che valorizzano le mura e un percorso studiato senza eccessi. Gli elfi popolano le vie, la casa di Babbo Natale resta il fulcro delle visite e la Befana aggiunge un tocco ironico. Gli spettacoli si alternano a momenti più intimi, pensati per chi cerca autenticità. Il risultato è un’esperienza che coinvolge senza artifici.

Govone, Piemonte

Un evento diffuso nel territorio di Langhe, Monferrato e Roero anima Govone e i paesi vicini da novembre e per tutto dicembre 2025. Il borgo si accende di luci e colori, tra mercatini di Natale, la Casa di Babbo Natale e gli elfi della magica corte che occupano le strade.

Le tradizioni locali si intrecciano a spettacoli e sorprese pensate per grandi e bambini, dando vita a un’atmosfera viva e partecipata. Camminare per Govone è come immergersi in un Natale che unisce comunità e magia senza eccessi.
Foto: © 2025 Il Magico Paese di Natale.

Gubbio, Umbria

A dicembre 2025 Gubbio si trasforma con un Albero di Natale imponente (il più grande del mondo) che domina la città e illumina ogni angolo. Le vie si animano con mercatini, artigianato e sapori locali, mentre ChristmasLand accoglie i più piccoli tra giochi e laboratori.

La Pista sul Ghiaccio e la Grande Ruota del Polo Nord regalano prospettive insolite, e il Gubbio Express Christmas aiuta a scoprire scorci nascosti. Tra presepi a grandezza naturale, mostre e suggestive illuminazioni artistiche, ogni passo rivela dettagli che rendono il paese vivo, sorprendente e capace di emozionare senza artifici.

Manarola, Liguria

Da domenica 7 dicembre 2025, Manarola si accende con il suo celebre presepe, illuminato per circa un mese lungo il monte che domina il borgo. Le 240 sagome a grandezza naturale, tra pastori, re Magi, bue, asinello e Sacra Famiglia, brillano grazie a 8.000 lampadine, mentre un trenino lo attraversa aggiungendo movimento e fascino.

Il borgo delle Cinque Terre, speciale al tramonto, si scopre passeggiando tra i vicoli prima di arrivare al piazzale panoramico da cui lo spettacolo si ammira al meglio. Il presepe resta aperto fino a fine gennaio.

Poffabro, Friuli-Venezia Giulia

Il borgo storico di Poffabro si trasforma in un percorso natalizio unico, dove centinaia di presepi artigianali decorano cortili, finestre e ballatoi, creando angoli suggestivi che catturano lo sguardo. Dal 7 dicembre 2025 al 6 gennaio 2026 le installazioni si illuminano di sera, accentuando l’atmosfera e facendo risaltare l’architettura come cornice naturale delle opere.

Visite guidate gratuite fanno captare dettagli e storie dietro qualsiasi presepe, mentre percorsi organizzati facilitano l’accesso ai gruppi e ai pullman. Il risultato è un Natale autentico, capace di emozionare senza artifici.

Locorotondo, Puglia

Il bianco borgo di Locorotondo è pronto a vivere un Natale sospeso tra luci, profumi e suoni che mutano il centro storico in un piccolo spettacolo diffuso. Martedì 18 novembre 2025 verranno accese le luminarie, che resteranno fino a dopo l’Epifania, decorando balconi, facciate e botteghe e mettendo in scena un percorso che conquista lo sguardo di grandi e bambini. Durante tutto il periodo festivo, mercatini, concerti, spettacoli itineranti e presepi viventi vivacizzeranno Locorotondo stesso e i paesi vicini della Valle d’Itria.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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A non molta distanza dal centro storico di Salisburgo, in Austria, si erge nei cieli il Castello di Hellbrunn, costruito nel XVII secolo come residenza estiva per l’arcivescovo. Le sue facciate eleganti e i giardini ricchi di giochi d’acqua creano uno scenario suggestivo che in inverno si trasforma in un regno natalizio unico.

Dal 20 novembre al 24 dicembre 2025, il palazzo diventa la cornice di uno dei Mercatini di Natale più spettacolari della regione, in cui luci, colori e profumi fanno dimenticare la città e il ritmo frenetico della vita quotidiana.

I Mercatini di Natale del 2025 al Castello di Hellbrunn

Davanti al castello, una foresta di oltre 700 conifere ospita circa 10.000 palline rosse e fili di luci che illuminano sentieri e spazi tra le bancarelle. Qui si trovano prodotti artigianali, decorazioni natalizie, dolci tipici e specialità alpine. Quest’anno una nuova “casetta 80” permette anche agli espositori emergenti e alle start-up di mostrare le loro creazioni. Ogni angolo rivela dettagli da scoprire, dalla ceramica fatta a mano al cioccolato artigianale, fino agli accessori unici che rendono il Natale speciale.

L’ingresso al mercatino costa 8 euro per gli adulti, mentre i bambini fino a 6 anni entrano gratuitamente. Il biglietto comprende anche un buono per una bevanda calda, vin brulé o punch analcolico, perfetta per scaldare mani e cuore tra le bancarelle illuminate. Dopo le 19 l’accesso è libero e il parco resta avvolto da un’atmosfera incantata, tra riflessi di luci sulle decorazioni e l’aria frizzante dell’inverno.

Non solo mercatini: tutta la magia di Hellbrunn

Per i più piccoli è allestita la Kinderweihnachtswelt, un’area magica dove scrivere lettere allo Christkind (figura tradizionale del folklore natalizio tedesco e austriaco, simile a Babbo Natale ma diversa nell’aspetto e nel ruolo), osservare animali del parco e guidare il trenino di Natale. Il campo degli scout Müllner consente di grigliare salsicce e pane sul fuoco, mentre laboratori di glitter tattoo, cacce al tesoro a tema fiabesco e spettacoli di musica dal vivo riempiono le giornate di meraviglia.

Nei fine settimana è possibile percorrere i vialetti del parco con carrozze trainate da cavalli, che attraversano la neve e la luce tremolante delle lanterne creando un’esperienza che sembra uscita da un racconto.

Eventi speciali come il Krampuslauf e il Tag der Krampusse portano nel castello figure tradizionali con danze, musiche e maschere inquietanti ma affascinanti, un richiamo alle antiche tradizioni alpine. La musica dal vivo accompagna le passeggiate tra le bancarelle, dai fiati ai cori natalizi, facendo risuonare una colonna sonora che avvolge ogni passo in un incanto continuo.

Come arrivare

Il Castello di Hellbrunn si trova a sud di Salisburgo e può essere raggiunto in auto attraverso l’autostrada A1, uscita Salzburg Süd. I parcheggi all’interno del palazzo prevedono tariffe di 3 euro per le prime due ore e un massimo giornaliero di 10 euro, mentre gli autobus pagano 15 euro l’ora fino a un massimo di 75 euro.

In alternativa, il bus numero 25 dalla stazione centrale di Salisburgo conduce direttamente all’ingresso del mercatino, con corse ogni 10 minuti nei weekend e nei giorni festivi. Un sentiero illuminato collega anche i parcheggi dello Zoo di Salisburgo al castello, aggiungendo un percorso che anticipa la magia del Natale già prima di entrare.

Foto di copertina: Hellbrunner Adventzauber @R. Zauner; Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Sotto un ponte ferroviario alto 40 metri, circondato dai boschi della Foresta Nera, si svolge uno dei Mercatini di Natale più suggestivi della Germania (e forse del mondo intero). Stiamo parlando della Gola di Ravenna (Ravennaschlucht), dove le casette di legno si affacciano su una valle che in inverno si ricopre di neve. Il profumo di vin brulé e dolci speziati invade l’aria, mentre il rumore del treno che attraversa il viadotto aggiunge un tocco spettacolare, quasi cinematografico.

Chi arriva lungo i sentieri innevati sente l’anticipazione crescere: la Gola di Ravenna non è solo un nome, ma un canyon naturale modellato dal corso del fiume, con pareti ripide che amplificano e riflettono luci e suoni, rendendo l’atmosfera intensa e quasi magica.

Il Mercatino di Natale 2025 della Gola di Ravenna

Le bancarelle propongono prodotti tipici della regione: oggetti artigianali, decorazioni natalizie fatte a mano e gioielli in legno. Tra vin brulé fumante, cioccolata calda e biscotti appena sfornati, qualsiasi passo mette a disposizione una sorpresa diversa. L’odore di cannella e zucchero si mescola ai sentori di resina dei pini vicini, rendendo il tutto ancor più speciale.

Alti archi di pietra sostengono il ponte e i treni passano a breve distanza, dando vita a un effetto visivo e sonoro unico. Le luci delle casette colorano la neve, e il contrasto tra il bianco del paesaggio e i toni caldi delle decorazioni fa sì che la visita sia indimenticabile.

Biglietti e informazioni utili

Sfortunatamente, per l’edizione 2025 i biglietti sono completamente esauriti, quindi è impossibile acquistare ingressi sul posto. Ciò non toglie che anche qui c’è chi potrebbe creare problemi: attenzione a comprare ticket da privati, perché potrebbero essere falsi e perciò rifiutati all’ingresso. A livello generale, comunque, i bambini fino a 15 anni entrano gratuitamente; gli adulti e i gruppi pagano dai 6,50 agli 8,50 euro per un tempo di visita di circa due ore.

Non solo mercatini: altre attività e attrazioni

Questi particolarissimi mercatini non sono di l’unica attrazione della Gola di Ravenna a Natale. I bambini, infatti, possono avventurarsi nella Christmas Market Rally, un percorso pieno di quiz e giochi che li accompagna tra luci scintillanti e casette di legno decorate; ogni risposta corretta regala un piccolo dono, quasi un frammento di magia da portare a casa. All’ufficio postale di Babbo Natale le lettere scritte con cura prendono il volo tra le mani dei folletti e, con un po’ di fortuna, una risposta arriverà direttamente a casa, sigillata con un nastro dorato e profumata di cannella.

Nel bosco vicino, il sentiero del presepe si snoda tra abeti e pini ricoperti di neve, illuminando la storia della nascita di Gesù con figure che sembrano muoversi sotto la luce tremolante delle lanterne. Intorno, melodie natalizie dal vivo si mescolano al profumo di dolci appena sfornati, mentre gli artigiani mostrano il loro lavoro con gesti lenti e sapienti. L’insieme di luci, suoni e aromi trasforma il mercatino in un mondo incantato, in cui ogni momento equivale a emozioni da ricordare.

Come arrivare

Ci sono vari modi per arrivare ai pittoreschi Mercatini di Natale della Gola di Ravenna. Chi preferisce un percorso panoramico può partire da Hinterzarten lungo il sentiero invernale della Löffeltal, circa 45 minuti tra mulini tradizionali e boschi silenziosi. Il sole al tramonto tinge gli alberi di rosso e oro e nel frattempo la gola si prepara a illuminarsi con le luci del mercatino.

Shuttle collegano le stazioni principali e il mercato, con biglietto incluso, offrendo un’alternativa pratica (ricordiamo, per il 2025 è ormai è tutto sold out). Il parcheggio limitato sul posto è riservato ad auto piccole; camper e veicoli più grandi devono trovare soluzioni alternative nelle vicinanze.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Scendendo sotto la città di Valkenburg, nei Paesi Bassi, i corridoi antichi e le pareti di tufo giallo diventano lo scenario di un Natale fiabesco. Luci scintillanti, profumo di dolci appena sfornati e bancarelle decorate creano un’atmosfera unica. Il Christmas Market Municipal Cave è il più grande mercatino di Natale sotterraneo d’Europa e un’esperienza che unisce la magia del Natale alla storia millenaria delle grotte. Scopriamo insieme l’incanto dell’edizione 2025 dei Mercatini di Natale di Valkenburg.

La storia dei mercatini nella grotta

Le grotte di Valkenburg hanno radici profonde nel tempo, scavate nei secoli per estrarre il tufo utilizzato per diverse costruzioni locali. Con gli anni le caverne hanno accolto i primi mercatini natalizi, trasformando lentamente le gallerie in un labirinto di luci, decorazioni e profumi.

Ogni anno, migliaia di visitatori camminano tra le bancarelle ammirando la pietra antica, sentendo la storia sotto i piedi e lasciandosi avvolgere da un’atmosfera senza pari.

Orari, biglietti ed edizione 2025

Dal 14 novembre al 30 dicembre 2025 la Gemeentegrot apre le sue porte a grandi e piccoli. I giorni e gli orari di apertura sono i seguenti:

• Lunedì – giovedì 11:00 – 19:00
• Venerdì 12:00 – 20:00
• Sabato e domenica 10:00 – 19:00
• 24, 26 e 30 dicembre 11:00 – 18:00
• 25 dicembre chiuso

Per quanto riguarda i ticket d’ingresso, le persone dai 12 anni in su pagano tra i 9 e i 10 euro (dipende dalla giornata selezionata), i bambini dai 5 agli 11 anni tra 5 e 6 euro. I più piccoli fino a 4 anni entrano gratuitamente ma devono comunque ritirare il biglietto. Acquistare i biglietti online aiuta a evitare code e garantire l’accesso nello slot desiderato. L’entrata è consentita esclusivamente nello slot prenotato; consigliamo di arrivare qualche minuto prima per vivere l’esperienza completa con tranquillità.

Altre cose da fare a Natale a Valkenburg

Valkenburg non vive il Natale solo nelle grotte. La città si trasforma in un vero e proprio villaggio festivo, con attività e spettacoli che catturano lo spirito natalizio in ogni angolo. Passeggiare tra le strade illuminate, visitare mercatini sopra terra e partecipare a eventi per grandi e piccini consente di esplorare il Natale da più prospettive e di vivere giornate piene di magia.

Christmas Market in the Velvet Cave

La Fluweelengrot ospita un mercatino altrettanto incantevole. Le luci e le decorazioni trasformano la caverna in uno scenario fiabesco, tra bancarelle di regali e prodotti tipici.

Landal Christmas Parade

Ogni sabato fino al 5 dicembre e successivamente mercoledì e sabato, una parata attraversa il centro storico con carri decorati e ballerini in costumi scintillanti. Gli orari sono sabato alle 19:30 e mercoledì alle 19:00.

Christmas in MergelRijk

Sculture di sabbia e tufo a grandezza naturale raccontano la storia del Natale. Installazioni 3D e film natalizi completano l’esperienza, affascinando grandi e piccoli.

Santa’s Village

La casa di Babbo Natale, le bancarelle incantate e spettacoli nel Winter Pavilion danno l’opportunità di sperimentare momenti di magia, con un albero di Natale alto 7 metri che canta.

Christmas Crib Walks e street theater

Passeggiate tra presepi e cappelle locali accompagnate da spettacoli teatrali rendono le strade della città un vero villaggio natalizio.

Culinary Walking Route

Quattro percorsi gastronomici grazie a cui esplorare il centro di Valkenburg, assaggiando specialità locali in ristoranti selezionati.

Dove si trovano e come arrivare

L’indirizzo dei Mercatini di Natale sotterranei più grandi d’Europa è Cauberg 4, 6301 BT Valkenburg a/d Geul (Paesi Bassi). Vi si può arrivare in diversi modi:

• In treno: la stazione di Valkenburg dista 10 minuti a piedi dal mercatino, con collegamenti regolari da Maastricht, Heerlen, Kerkrade e Aachen.
• In auto: da Eindhoven, Bruxelles o Colonia seguire le indicazioni per Valkenburg e i parcheggi consigliati.

Le grotte si possono percorrere con sedia a rotelle o deambulatore. I corridoi hanno larghezza minima di 2,5 metri, ma gli animali non sono ammessi.

Foto di Visit Zuid-Limburg – Kerststad Valkenburg

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

www.ifrattempidellamiavita.com/

Dal 28 novembre 2025 al 4 gennaio 2026 il Renon torna a trasformarsi in un piccolo villaggio natalizio diffuso. Il Trenatale, il mercatino raggiungibile con funivia e trenino storico, è uno degli appuntamenti più suggestivi dell’inverno altoatesino: luci soffuse, profumi di spezie, artigianato locale e l’atmosfera raccolta dei mercati di montagna.

Raggiungere il Renon è semplicissimo: con la funivia da Bolzano bastano 12 minuti per arrivare a Soprabolzano, direttamente accanto alle prime bancarelle.

Guarda la magia del Renon nella gallery!

Un mercatino unico: stand a forma di vagoni e atmosfera da fiaba

Il Mercatino del Trenatale è particolare perché gli stand in legno riprendono la forma dei vagoni storici del Trenino del Renon. Un dettaglio che rende tutto più caratteristico e riconoscibile.

Qui si trovano prodotti tipici come zelten, miele, tisane, vin brulè, pantofole in feltro, presepi in legno e decorazioni realizzate dagli artigiani dell’altopiano. Piccole cose, ma fatte con cura e sempre legate alla tradizione locale.

Un mercatino diffuso in tre località

Nel 2025/2026 il Trenatale si sviluppa in tre punti dell’altopiano, tutti collegati dal trenino che passa ogni circa 30 minuti:

• Soprabolzano: il cuore del mercatino, accanto alla funivia.

• Collalbo: bancarelle a forma di albero di Natale, laboratori artigianali e musica dal vivo.

• Costalovara/Maso Plattner: tappa dedicata al museo dell’apicoltura e ai prodotti delle api.

L’8 dicembre torna anche l’Avvento Contadino, l’evento più autentico del calendario, con agricoltori locali, erbe, oli, prodotti fatti a mano, dolci tradizionali e degustazioni tipiche.

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Date e orari ufficiali Trenatale 2025/2026

Il mercatino è aperto nei fine settimana dal 28 novembre al 4 gennaio.

Orari di apertura

• Venerdì: 14:00 – 18:00

• Sabato e domenica: 10:00 – 18:00

• Aperto anche l’8 dicembre

Weekend di apertura 2025/2026

• 28–29–30 novembre

• 5–6–7–8 dicembre

• 12–13–14 dicembre

• 19–20–21 dicembre

• 27–28–29 dicembre

• 2–3–4 gennaio 2026

Altre tappe del Trenatale: Bemelmans Post e Maso Plattner

Nel parco dell’Hotel Bemelmans Post si trovano altre piccole bancarelle dedicate all’artigianato locale.
A Maso Plattner, il Museo dell’Apicoltura propone degustazioni di miele, punch caldo e visite guidate: una tappa perfetta se vuoi alternare il mercatino a un’attività culturale.

Eventi per famiglie: fiabe, musica, lama trekking e carrozze

Il Trenatale significa anche eventi:

• letture di fiabe

• musica dal vivo

• trekking con i lama

• giri in carrozza

• attività per bambini

• installazioni artistiche realizzate dagli alunni delle scuole del Renon

Un mercatino semplice, raccolto e molto diverso da quelli delle città affollate.

Sci e neve: tutto quello che offre il Corno del Renon

Se vuoi abbinare il mercatino alle attività sulla neve, il Renon è ideale anche per questo. Il Corno del Renon, raggiungibile in cabinovia da Pemmern, offre:

• 15 km di piste panoramiche

• scuola sci

• snowpark

• area snowkite

• pista da fondo a 2.000 metri

• una vista spettacolare sulle Dolomiti

Con la RittenCard puoi usare gratuitamente funivia, autobus e trenino, rendendo gli spostamenti sull’altopiano molto comodi.

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Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Trekking sulla neve, ciaspole e il Premium Tour Cieloronda

Il Renon è una meta perfetta anche per chi preferisce camminare:

• Premium Tour Cieloronda: 2 ore e mezza, il primo sentiero invernale certificato d’Italia

• percorsi per ciaspole

• piste per slittino (2,5 km)

Pattinaggio sul Renon

Il Renon è anche un centro importante per il pattinaggio:

• Anello di Ghiaccio del Renon, la pista all’aperto più veloce del mondo

• Arena Ritten a Collalbo

• Lago ghiacciato di Costalovara

Nel febbraio 2025 l’Anello ospiterà la Coppa del Mondo Junior di pattinaggio di velocità.

La passeggiata con le lanterne

Uno dei momenti più suggestivi del Trenatale è la passeggiata con le lanterne nei boschi, guidata da Karl Unterhofer, tra silenzi ovattati, neve e storie antiche del Renon.

L’Italia a Natale diventa un mosaico di luci, profumi e tradizioni, ma oltre ai classici mercatini affollati ci sono luoghi meno scontati, dove l’atmosfera si fa più intima, autentica e sorprendente. Tra borghi arroccati, piazze medievali e angoli che sembrano usciti da un racconto nordico, questi 7 mercatini non vendono solo addobbi: regalano esperienze, incontri, sapori antichi e piccole magie che non si trovano ovunque. Se si cerca qualcosa di diverso dal classico Natale fotocopia, nella gallery si possono scoprire i mercatini di Natale più particolari d’Italia in cui vale la pena fermarsi, respirare l’aria fredda, scaldarsi le mani con vin brûlé e lasciarsi incantare.

Mercatini di Natale in Piazza Grande di Arezzo, Toscana

Nel cuore di Arezzo, in Toscana, il mercatino natalizio si svolge tra le pietre antiche di Piazza Grande, circondato da palazzi medievali, portici eleganti e le torri che dominano il centro storico. Quelle bancarelle non sono solo espositori: sono piccole esperienze, grazie a laboratori creativi per bambini, momenti interattivi e degustazioni che rendono la visita molto più di una semplice passeggiata tra stand. La scenografia storica, tra volte in pietra e architetture rinascimentali, trasforma il mercatino in qualcosa di diverso e memorabile rispetto ai soliti mercatini cittadini. Per il 2025/2026, l’evento si terrà dal 15 novembre 2025 al 28 dicembre 2025, con orari estesi nelle giornate festive.

Mercatino di Natale di Canale di Tenno, Trentino

Nel borgo medievale di Canale di Tenno, sulle colline vicino al Lago di Garda, il mercatino di Natale si distingue per la sua ambientazione unica: le bancarelle si trovano all’interno delle antiche cantine, vòlti e stalle in pietra, creando un percorso suggestivo tra vicoli e cortili storici. L’atmosfera raccolta e autentica permette di vivere il Natale in modo intimo, tra artigianato locale e prodotti tipici della tradizione trentina. L’edizione 2025/2026 si terrà nei weekend dal 29 novembre al 21 dicembre 2025, con aperture nel pomeriggio e serali illuminate a lume di candela. Foto di APT Garda Dolomiti SpA

Luci d’Artista con mercatini tematici a Salerno, Campania

Salerno a Natale si trasforma in un grande spettacolo di luci e creatività: le strade e le piazze si accendono con installazioni luminose firmate da artisti, mentre lungo il lungomare e nelle vie pedonali si snodano mercatini tematici con artigianato locale, stand gastronomici e casette di Natale. Le opere luminose e la scenografia urbana trasformano una passeggiata in città in un’esperienza immersiva tra sculture, nastri luminosi, tunnel di luci e atmosfere da cartolina. La rassegna Luci d’Artista 2025/26 è programmata da 28 novembre 2025 al 18 gennaio 2026.

Mercatini e l’Albero di Natale più grande del mondo a Gubbio, Umbria

Ogni inverno Gubbio cambia volto e diventa un luogo magico grazie all’Albero di Natale più grande del mondo, che si accende sulle pendici del Monte Ingino e domina la città con le sue luci spettacolari. Ai piedi di questa mastodontica installazione, le vie medievali del centro ospitano mercatini di Natale pieni di artigianato locale, decorazioni fatte a mano e dolci tipici umbri. Tra bancarelle animate da musica, spettacoli e laboratori a tema, la città ragala un’atmosfera speciale, capace di coinvolgere grandi e piccoli in un’esperienza natalizia intensa e suggestiva. Per il 2025/26, le festività si terranno dal 29 novembre 2025 al 6 gennaio 2026 (date da confermare), con l’accensione dell’albero prevista per il 7 dicembre 2025 alle 18:30.

Marché Vert Noël di Aosta, Valle d’Aosta

Ogni inverno il centro di Aosta muta in un piccolo mondo natalizio grazie al Marché Vert Noël, un mercatino incredibile che prende vita tra le suggestive rovine romane della città. Passeggiando tra archi e colonne antiche, i visitatori possono scoprire bancarelle in chalet di legno ricche di artigianato locale, prodotti tipici valdostani e delizie gastronomiche, il tutto immersi in luci e decorazioni che esaltano la magia della città alpina. L’edizione 2025/2026 si svolgerà dal 22 novembre 2025 al 6 gennaio 2026, regalando un’esperienza natalizia che unisce storia, cultura e tradizione in un’atmosfera davvero indimenticabile.

Mercatini nei Sassi a Matera, Basilicata

Non potevano di certo mancare i suggestivi rioni dei Sassi di Matera, dove le case sono scavate nella roccia e la storia parla da ogni pietra. Proprio qui, infatti, va in scena un mercatino di Natale davvero particolare: le bancarelle si mescolano con gli antichi vicoli, gli scorci rupestri e i presepi viventi che animano le grotte e le chiese rupestri. L’atmosfera è sospesa nel tempo, tra luci soffuse, prodotti artigianali locali e sapori della tradizione lucana. Per l’edizione 2025/2026 le date sono ancora da confermare, ma ci saranno sicuramente aperture serali speciali per godersi al meglio l’incanto del borgo sotto le stelle.

Mercatino di Natale di Bolzano, Alto Adige

Ogni inverno Piazza Walther è il vero e proprio cuore pulsante del Natale altoatesino con il Mercatino di Natale di Bolzano. Le casette in legno, perfettamente allineate tra palazzi storici e montagne innevate, ospitano artigianato locale, decorazioni natalizie e specialità gastronomiche tipiche, dalla cioccolata calda allo speck e ai dolci tirolesi. L’atmosfera è resa ancora più magica dai concerti di Natale, dagli spettacoli folkloristici e dai laboratori per bambini, che animano la piazza in ogni weekend. Il mercatino 2025/2026 è previsto dal 27 novembre 2025 al 6 gennaio dell’anno prossimo.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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L’Espresso Monaco parte da Roma con il crepuscolo che sfuma dietro i palazzi della città. Il treno notturno attraversa paesaggi che cambiano lentamente, dalle colline italiane ai monti alpini, fino ai villaggi e alle città che costellano la via verso la Baviera. L’arrivo a Monaco coincide con la luce del mattino, rivelando una località avvolta nelle luci e nei profumi dei Mercatini di Natale, pronta ad accogliere con la sua atmosfera calda e festosa.

Quest’anno le partenze sono previste il 5 e il 12 dicembre alle ore 19:57, con ritorni il 7 e il 14 dicembre con partenza alle ore 14:37. Un’occasione per vivere la magia dell’Avvento, approfittando dell’Offerta TTI SPECIAL -25%, che rende questo viaggio non solo incantevole, ma anche accessibile.

Le tappe del viaggio dell’Espresso Monaco

L’itinerario attraversa alcune delle località più suggestive lungo il percorso verso Monaco: Roma Termini, Verona P.Nuova, Trento, Bolzano, Bressanone, Fortezza, Vipiteno, Colle Isarco, Brennero, Innsbruck e Kufstein, fino ad arrivare infine a Monaco di Baviera. Ogni fermata regala un assaggio della cultura e delle tradizioni locali: tra mercatini tipici, vie storiche e panorami alpini che scorrono lentamente davanti ai finestrini, il viaggio stesso diventa un’esperienza sensoriale, un preludio alla magia dei mercatini.

Servizi a bordo

Senza ombra di dubbio, l’Espresso Monaco è pensato per coniugare comfort, eleganza e convivialità durante tutto il tragitto. Le cabine letto, singole o doppie, assicurano un riposo riservato e rigenerante, mentre le cuccette da 4 o 6 posti, disponibili anche in uso esclusivo, rappresentano la soluzione ideale per gruppi o famiglie che desiderano viaggiare insieme. Per chi cerca una sistemazione più pratica, sono disponibili i posti a sedere notturni o diurni, senza rinunciare al comfort.

La Carrozza Ristorante, decorata a tema Mercatini di Natale, offre un menù speciale e momenti di animazione musicale, dando vita a un ambiente conviviale e festoso già durante il viaggio. Il bar di bordo completa l’esperienza con caffè, aperitivi e snack che si gustano osservando i paesaggi che scorrono sotto le luci dell’inverno.

Ogni dettaglio, dalle luci agli aromi, dalla musica ai piccoli omaggi a tema, è pensato per rendere il tragitto stesso parte integrante della vacanza, preparando all’arrivo in una Monaco immersa nelle luci, nei profumi e nei suoni del Natale europeo.

I Mercatini di Monaco di Baviera

Monaco di Baviera si apre come un vero e proprio villaggio incantato. Le piazze del centro storico si illuminano di luci calde, mentre gli alberi addobbati riflettono i colori delle decorazioni natalizie. Le bancarelle offrono regali artigianali, dolci tipici, vin brulé e specialità gastronomiche, trasformando ogni passeggiata tra le vie della città in un’esperienza sensoriale.

Profumi di cannella, mandorle e pane speziato si mescolano alle melodie delle canzoni natalizie, mentre l’atmosfera festosa avvolge grandi e piccini. Ogni angolo racconta storie di tradizione bavarese, mettendo in scena un quadro vivido e autentico della magia del Natale, che rende Monaco una meta irresistibile durante l’Avvento.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Salire a bordo della Transiberiana d’Italia a Natale significa staccare dal caos delle città e immergersi in un paesaggio che sembra fermo nel tempo. Le carrozze d’epoca degli anni ’20‑’30 scivolano lentamente tra boschi e vallate innevate, mentre le locomotive storiche fischiano in lontananza. È un viaggio che mescola storia, natura e tradizione, pensato per chi vuole vivere il Natale in modo autentico. Le corse speciali sono previste dal 22 novembre 2025 al 6 gennaio 2026, con partenze nei weekend e nei giorni festivi.

Le tappe da non perdere

Il percorso parte da Sulmona, cittadina famosa per le confetterie e le architetture barocche, e si snoda verso borghi che in inverno diventano piccoli villaggi natalizi. Campo di Giove, Roccaraso e Castel di Sangro ospitano mercatini con artigianato locale, specialità gastronomiche e musica dal vivo. Il treno si ferma più a lungo in questi paesi, permettendo di scendere, passeggiare tra le casette illuminate e respirare davvero l’atmosfera delle feste.

Se ci si vuole organizzare, vale la pena controllare il calendario: fino a metà dicembre le soste principali sono Roccaraso e Campo di Giove; tra Natale e l’Epifania, Castel di Sangro diventa la tappa clou.

Orari e durata del viaggio

Le partenze sono generalmente al mattino, intorno alle 9 o alle 10, e il ritorno è previsto nel pomeriggio. La durata del viaggio dipende dalle fermate, ma una giornata basta per godersi l’esperienza senza fretta. Le carrozze storiche, i panorami innevati e le stazioni d’epoca trasformano l’esperienza in un momento di puro piacere per chi ama i dettagli e la lentezza.

Per chi viaggia in famiglia, questa formula è comoda: consente di vivere una giornata fuori porta, fare soste nei borghi e rientrare senza la necessità di dormire fuori, anche se i pacchetti con hotel o B&B restano un’opzione interessante per chi vuole allungare il weekend.

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Prezzi e come prenotare

Il biglietto per il solo treno parte da circa 55 euro a persona (andata e ritorno). I bambini dai 4 ai 12 anni hanno tariffe ridotte, intorno ai 35 euro. Per chi vuole un’esperienza più completa, ci sono pacchetti che includono il pernottamento in hotel o B&B nei borghi lungo la linea, con prezzi che variano tra 169 e 279 euro, a seconda della durata e della località scelta.

Tutti i biglietti si acquistano online sul sito della Ferrovia dei Parchi e conviene prenotare in anticipo: le corse natalizie si esauriscono rapidamente.

Consigli pratici per il viaggio

Vestiti caldi e scarpe comode sono indispensabili: in montagna le temperature scendono rapidamente e la neve è frequente. Se si acquista un pacchetto con pernottamento occorre verificare che la struttura sia facilmente raggiungibile senza auto, alcune località richiedono infatti di essere automuniti.

Approfittare delle soste più lunghe nei borghi per assaggiare prodotti tipici, scattare foto e godersi i mercatini senza fretta è forse uno dei regali più belli che ci si possano fare.

Perché vale la pena

La Transiberiana d’Italia a Natale non è di certo una gita qualunque. È un viaggio lento, pensato per chi vuole vivere il Natale in modo genuino, lontano dalla folla e dai percorsi turistici standard.

Sedersi su una carrozza storica e vedere i borghi innevati scorrere lentamente fuori dal finestrino è un’esperienza che resta impressa: il Natale qui non è solo un evento, ma un’atmosfera da respirare passo passo.

Foto Canva

Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Ogni dicembre, città di tutto il mondo si trasformano in regni di luci, profumi e colori, e alcuni Mercatini di Natale diventano vere attrazioni internazionali. CNN Travel ha stilato una lista dei mercatini più belli del del pianeta e tra questi spicca Firenze. La città toscana non solo offre uno scenario artistico e storico unico, ma riesce anche a combinare la tradizione italiana con lo stile dei mercatini europei del Nord, creando un’esperienza natalizia completa e indimenticabile.

Firenze, Piazza Santa Croce: il mercatino scelto da CNN

Il Mercatino di Natale di Firenze in Piazza Santa Croce è stato selezionato come uno dei più incredibili che ci siano nel 2025 da CNN Travel. La redazione americana, infatti, ha sottolineato come l’ambientazione storica, le casette in legno decorate e l’offerta culturale e gastronomica lo rendano particolarmente speciale. È un posto dove storia, arte e tradizione europea si incontrano: la splendida Basilica di Santa Croce fa da sfondo alle bancarelle, dando vita a un’atmosfera suggestiva e “instagrammabile”, mentre i profumi dei dolci tipici toscani e delle specialità nord-europee (panforte, strudel, vin brulé e bratwurst) riempiono l’aria.

Il mercatino offre anche intrattenimento per bambini, laboratori creativi, musica dal vivo e la possibilità di immergersi completamente nello spirito natalizio. Questa combinazione di scenografia, prodotti artigianali e atmosfera è ciò che ha convinto CNN Travel a includerlo tra i più belli del mondo: non è solo uno spazio per fare acquisti, ma una vera esperienza natalizia.

Quest’anno, sarà possibile raggiungerlo dal 15 o dal 20 novembre fino al 16 o il 21 dicembre (le date sono ancora da confermare), dal lunedì al giovedì dalle 10:00 alle 22:00 e dal venerdì alla domenica dalle 10:00 alle 23:00.

La posizione centrale permette di abbinare la visita al mercatino a una passeggiata per il centro storico, ammirando piazze, monumenti e musei decorati per le feste.

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Altri mercatini selezionati da CNN Travel

Oltre a Firenze, CNN Travel segnala mercatini in Europa e nel mondo che catturano la magia del Natale:

• Vienna, Austria: il Wiener Christkindlmarkt, davanti al Municipio, con pista di pattinaggio, ruota panoramica e il famoso Albero dei Cuori. Le date dono dal 14 novembre al 26 dicembre (pista ghiaccio fino al 6 gennaio).
• Basilea, Svizzera: due piazze principali, circa 150 casette decorate, laboratori per bambini e vista dal campanile di San Martino. 27 novembre‑23 dicembre.
• Strasburgo, Francia: mercatino storico distribuito su più di dieci location, migliaia di luci e chalet in legno. 26 novembre‑24 dicembre.
• Budapest, Ungheria: piazza della Basilica di Santo Stefano con proiezioni 3D sulla facciata e Vörösmarty Square, con oltre 800.000 visitatori all’anno. Dal 14 novembre al 1 gennaio.

Altri mercatini imperdibili: Praga, Copenhagen, Tallinn, Stoccolma, Helsinki, Bruxelles, Barcellona, Toronto, New York, Chicago, Bratislava, Singapore. Ciascuno ha caratteristiche uniche tra luci, attrazioni, cibo e artigianato.

Questi mercatini, oltre a essere luoghi di shopping, sono veri e propri spettacoli natalizi in cui grandi e piccoli possono immergersi completamente nell’atmosfera delle feste, tra luci, musiche, profumi e tradizioni diverse in tutto il mondo.

Foto di Canva

Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

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Natale alle Barbados, non è un film dei Vanzina ma un’idea niente male per festeggiare l’inverno al sole dei Caraibi. E non è poi così difficile né costoso.
Immagina un Natale diverso, dove il calore delle feste si unisce ai raggi dorati del sole caraibico, che illuminano spiagge bianche e acque cristalline. A Barbados, l’atmosfera natalizia si mescola con la vivacità dell’isola, offrendo a residenti e visitatori un’esperienza unica e indimenticabile. Qui, il Natale è un mix di tradizione, musica, feste e relax, tutto vissuto sotto il sole tropicale.
Guarda la gallery!

Natale sotto il sole di Barbados

Barbados è la destinazione perfetta per chi vuole trascorrere un Natale e un Capodanno fuori dal comune. Dalle spiagge dorate ai festeggiamenti animati, passando per esperienze culinarie e momenti di lusso, l’isola offre il mix perfetto di relax, tradizione e divertimento sotto il caldo sole dei Caraibi. Ecco cosa si può fare a Barbados.

Queen’s Park: il cuore del Natale in stile barbadiano

Uno degli eventi più amati è il Natale a Queen’s Park, una tradizione che da oltre 100 anni attira folle di residenti e turisti. Il giorno di Natale, il parco si riempie di famiglie e amici vestiti in abiti eleganti per una giornata di musica dal vivo, sfilate di moda e divertimento. Le performance di artisti locali, accompagnate da band e cori natalizi, creano un’atmosfera di festa, condivisione e allegria, rendendo questa giornata una celebrazione imperdibile.

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Eventi da non perdere durante le feste a Barbados

Le celebrazioni natalizie a Barbados non si fermano al 25 dicembre. L’isola offre un ricco calendario di eventi che dura tutto il periodo festivo, fino a Capodanno. Ecco alcuni degli appuntamenti più attesi:

Carols by Candlelight a Ilaro Court (8 dicembre)
Una serata magica all’aperto, sotto un cielo stellato illuminato da migliaia di candele. I canti natalizi risuonano nella residenza ufficiale del Primo Ministro, in un evento che celebra la tradizione in un contesto suggestivo e incantevole.

Boxing Day Horse Racing (26 dicembre)
Presso il Garrison Savannah, la corsa dei cavalli del giorno di Santo Stefano è una tradizione amatissima. Famiglie e appassionati di sport si riuniscono per una giornata di divertimento e competizione.

Run Barbados Marathon Weekend (6-8 dicembre)
Uno degli eventi sportivi più importanti dell’isola, che attira corridori da tutto il mondo. Con un percorso che costeggia panorami mozzafiato, è un’occasione per vivere la bellezza di Barbados in un’atmosfera di festa.

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Capodanno a Barbados: feste in grande stile

Il Capodanno a Barbados è un evento spettacolare, con feste e celebrazioni in tutta l’isola. Che tu preferisca una serata vivace o qualcosa di più intimo, c’è sempre un’opzione perfetta per te:

St. Lawrence Gap: il quartiere più movimentato della costa sud si trasforma in una grande festa di strada, con musica dal vivo, DJ, ristoranti e bar aperti fino all’alba per accogliere il nuovo anno.

First Street sulla costa ovest: per chi cerca un’atmosfera più elegante e rilassata, questa zona offre bar esclusivi e ristoranti raffinati, ideali per una cena di Capodanno con stile.

Crociera in catamarano: festeggiare l’arrivo del nuovo anno a bordo di un catamarano che naviga lungo la costa caraibica è un’esperienza indimenticabile. I fuochi d’artificio illuminano il cielo sopra il mare, creando uno spettacolo mozzafiato.

Feste esclusive: hotel di lusso come il **Hilton Barbados** e il **Wyndham Grand** organizzano eventi esclusivi, con cene di gala e spettacoli pirotecnici per brindare al nuovo anno con eleganza e stile.

Se state cercando i migliori libri di sport da leggere o da regalare, ecco qualche suggerimento interessante da prendere in considerazione fra i titoli dedicati all’outdoor.
Regalare un libro è sempre una buona idea, e per chi ama lo sport all’aria aperta esistono numerose letture (biografie, romanzi, guide e tanto altro) che possono appassionare, ispirare e motivare anche durante le festività.

I migliori libri di sport per trovare ispirazione

Grandi sportivi che si raccontano senza filtri, racconti di imprese epocali, romanzi che trattano lo sport da un’angolazione meno pratica e più psicologica-filosofica: i libri di sport non sono tutti uguali e possono soddisfare le esigenze di ogni tipologia di lettore. Di seguito vi diamo qualche spunto per andare sul sicuro..
Da Messner a Bonatti, passando per autobiografie di successo e libri che, sotto certi versi, è come se fossero delle dichiarazioni d’amore per un determinato sport. Ecco 8 idee di libri di sport da regalare (o regalarvi).

Cervino, il più nobile scoglio (di Reinhold Messner)

Un libro a dir poco coinvolgente in cui Reinhold Messner, che non ha bisogno di presentazioni, racconta le vicende di due scalate da antologia. Due imprese che nel 1865, a distanza di pochi giorni, riuscirono a sfatare il tabù della cima dell’imponente montagna.
Fino al luglio di quell’anno, infatti, la vetta del Cervino era inviolata, ma l’inglese Edward Whymper (dalla parete svizzera) e l’italiano Jean-Antoine Carrel (dal lato valdostano) cambiarono la storia. Un libro che narra il dramma (quattro scalatori in spedizione con Whymper persero la vita), le difficoltà, le speranze e le emozioni di due avventure leggendarie.

L’arte di correre (di Haruki Murakami)

Uno dei migliori libri di sport da regalare in assoluto. Un libro autobiografico in cui Murakami, celebre scrittore giapponese, racconta in modo intimo e personale il suo rapporto con la corsa, di come da un semplice passatempo è diventato una specie di ossessione che lo ha spinto a partecipare a maratone in tutto il mondo. Può sembrare una storia molto comune a tanti di noi, ed effettivamente lo è, ma lo stile di scrittura di Murakami permette ai lettori di fare un viaggio introspettivo nella propria relazione con questo sport, capendone realmente il significato e l’importanza dal punto di vista mentale.
Leggendo L’arte di correre riuscirete a cogliere l’animo metodico e rigoroso di Murakami, che vi trasmetterà la voglia di approcciarvi alla corsa con più dedizione e raziocinio.

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Niente panico, si continua a correre (di Giovanni Storti e Franz Rossi)

Giovanni Storti del trio comico “Aldo, Giovanni e Giacomo” e lo scrittore Franz Rossi, che abbiamo già apprezzato in un altro libro sulla corsa scritto a quattro mani (Corro perché mia mamma mi picchia, Mondadori), sono tornati nel 2018 con questo libro ricco di aneddoti personali e di avventure in giro per il mondo, dalla vetta del Kilimangiaro alla Muraglia Cinese.
Con Niente panico, si continua a correre, Rossi e Storti dimostrano che non è detto che lo spirito invecchi assieme al corpo. E che la corsa (in particolare il trail running) è un modo per migliorare la qualità della propria esistenza. Anche dopo i 60 anni (se avete genitori Over 60 che continuano a correre, avete già trovato il titolo giusto per questo Natale).

Elogio alla bicicletta (di Ivan Illich)

Un saggio che tratta il ruolo della bicicletta in termini sociologici, economici e politici. Elogio alla bicicletta è un libro che desterà grande interesse agli appassionati di mobilità urbana o a coloro che, ancora, devono convincersi dell’importanza di questi mezzi nel contesto cittadino di oggi.

Il giro del mondo in bicicletta. La straordinaria avventura di una donna alla conquista della libertà (di Peter Zheutlin)

Piccolo spoiler: non aspettatevi la cronistoria di un vero e proprio giro del mondo. Questo libro racconta, soffermandosi sul contesto politico-sociale di inizio Novecento, la storia di Annie, una giovane ebrea lettone emigrata negli Stati Uniti che decide di partire da Boston in bicicletta, portando solo un cambio e una revolver, per girare il mondo intero pedalando. La protagonista arriva fino in Cina, passando per Parigi, Gerusalemme e Singapore, per poi tornare negli Usa dove viene accolta come eroina in grado di lottare per la parità di genere.
La storia di Annie, che diventò poi una giornalista di successo, fu rispolverata dopo tanto tempo da Peter Zheutlin (l’autore del libro), pronipote della protagonista.

Ma chi te lo fa fare? Sogni e avventure di un ciclista sempre in salita (di Giacomo Pellizzari)

Un libro dedicato a chi ha già trovato la risposta a questa domanda. Giacomo Pellizzari, giornalista sportivo e scrittore, attraverso aneddoti su grandi campioni, ritratti di audaci ciclisti della domenica e consigli pratici per affrontare le difficoltà, racconta la sua viscerale passione per la bicicletta. Uno sport in cui il dolore è la componente essenziale del piacere. Molto interessanti anche le sue descrizioni di alcuni percorsi ciclistici particolarmente celebri e insidiosi.

L’arte di fare lo zaino (di Andrea Mattei)

“Quando cammino con un amico, senza dare nell’occhio provo talvolta a sondare il terreno, butto lì con nonchalance una domanda, una considerazione sul peso che ci portiamo sulle spalle. Ostentando indifferenza, cerco di capire come la pensa il mio compagno di viandanza, quanto tempo impiega a riempire il suo zaino, a decidere cosa metterci dentro, a soppesare ogni singolo oggetto…”, già da questo estratto capirete di cosa parla questo piccolo ma intrigante libro di Andrea Mattei. Si tratta di un testo impossibile da non amare se sei un amante del turismo lento, un approccio al viaggio in cui le tecniche di preparazione dello zaino (un compagno inseparabile) non possono essere sottovalutate.

Un mondo perduto. Viaggio a ritroso nel tempo (di Walter Bonatti)

Un mix tra una biografia e un racconto di viaggi in cui il Re delle Alpi ci racconta alcune delle sue esperienze, spesso solitarie e introspettive, in mezzo a quei paesaggi che gli permettono di entrare in perfetta armonia con gli elementi naturali del nostro Pianeta. Questo libro ci offre la storia di un uomo che è stato in grado di realizzare il proprio sogno di libertà, senza mai perdere lo stupore e la voglia superare ostacoli di qualsiasi tipo. Lo divorerete.
[Photo by: Ibadah Mimpi / Pexels]

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Con l’avvicinarsi delle festività natalizie e l’arrivo del nuovo anno, è inevitabile trovarsi immersi in un turbinio di cene aziendali, pranzi con amici e riunioni familiari. Questi momenti sono l’occasione perfetta per festeggiare, condividere ricordi e crearne di nuovi, ma richiedono anche un maggiore sforzo all’organismo, tra cibi ricchi di grassi e zuccheri, bevande alcoliche e ore piccole.

6 rituali Detox per superare le Feste senza compromettere il benessere

Per affrontare al meglio non solo questo periodo, godendosi i festeggiamenti senza compromettere il benessere, ma anche il post festività, iniziando il 2025 con energia e sane buone abitudini, è utile quindi preparare l’organismo e aiutarlo a rimanere in equilibrio. Per questo BIOGENA, azienda specializzata nello sviluppo di integratori di micronutrienti di alta qualità per la cura del corpo a 360 gradi, condivide i consigli pratici e le strategie detox per affrontare al meglio le festività e l’ingresso nel nuovo anno.

1. Prendersi cura dell’intestino (e del microbioma)

Il benessere dell’intestino e in particolare del microbioma intestinale, che svolge un ruolo cruciale nella digestione e nell’assorbimento delle sostanze nutritive, è fondamentale per la salute dell’intero organismo. Quando il microbioma è sbilanciato, i nutrienti vengono infatti assimilati in modo meno efficiente e la barriera intestinale e il sistema immunitario risultano indeboliti, portando a uno squilibrio dell’intero organismo. Prima e dopo le festività, è quindi consigliabile effettuare una pulizia o disintossicazione mirata per aiutare l’intestino a rigenerarsi. Preziosa alleata è una dieta ricca di alimenti vegetali e fibre solubili (come i semi di psillio e lino), che facilitano lo svuotamento dell’intestino e ne leniscono la mucosa, alle quali può essere affiancata la Zeolite, un minerale vulcanico che assorbe le tossine — in particolare ioni di ammonio e metalli pesanti, come piombo, cadmio, arsenico, cromo e nichel — e ne impedisce l’assimilazione nel flusso sanguigno. Per rigenerare la flora intestinale, cruciale per supportare la salute digestiva e immunitaria, via libera ai probiotici, batteri benefici indispensabili per ristabilire l’equilibrio del microbioma, e ai micronutrienti, come le vitamine A, C e D e lo zinco.

2.  Supportare il fegato e la funzione epatica

Il fegato è il principale filtro del corpo e contribuisce a metabolizzare, controllare, immagazzinare ed espellere le diverse sostanze che entrano in circolo nell’organismo. Per mantenerlo in salute prima e durante le festività, quando cibi grassi e alcol rischiano di appesantirlo, è consigliabile aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di antiossidanti, come barbabietole, carciofi, spinaci e tè verde. Durante le cene festive, invece, è bene evitare di mescolare troppi tipi diversi di alcolici, cercando di alternare queste bevande con l’acqua, e, naturalmente, ridurre il consumo di alcol, che provoca stress ossidativo nel corpo. Per ammortizzare questo stress si può ricorrere a integratori di sostanze antiossidanti, una combinazione unica di estratti vegetali, carotenoidi, vitamina C ed E per un apporto mirato e una protezione efficiente delle cellule.

3. Consumare cibi e sostanze amare

I cibi amari, come cicoria, radicchio o rucola, aiutano a favorire la digestione e la disintossicazione dell’organismo, supportando il fegato e la sua funzione. Preziosi alleati, in questo caso, sono gli estratti di carciofo e cardo mariano, che contribuiscono alla normale funzione epatica e alla produzione della bile, promuovendo anche una sana digestione. Ma le sostanze amare non agiscono solo nel e per il fegato: una volta che i recettori presenti sulla lingua percepiscono una sostanza amara, gli organi digestivi avviano infatti processi neurali e ormonali che stimolano la produzione di succo gastrico, bile e secrezioni pancreatiche, favorendo la digestione di proteine, carboidrati e grassi e stimolando l’attività intestinale e il metabolismo epatico. Le sostanze amare aiutano inoltre a prendersi cura della pelle stressata e a supportare i processi di difesa delle vie respiratorie, trasformandosi in preziosi alleati durante le feste e i mesi invernali. Per integrarle anche lontane dai pasti si può ricorrere a allo spray amaro biologico, a base di 18 erbe e spezie bio.

4. Fare attività fisica (anche moderata)

Il movimento è un potente strumento detox. L’attività fisica stimola infatti la circolazione, favorisce il drenaggio linfatico e aiuta l’organismo a eliminare tossine e scorie, contribuendo al benessere a trecentosessanta gradi. Inoltre, l’attività fisica stimola il metabolismo e, di conseguenza, le attività epatiche, supportando ulteriormente il fegato. Se si parte da zero, prima delle festività il consiglio è quello di inserire nella propria routine allenamenti moderati come yoga, pilates o passeggiate veloci. Durante le feste, invece, anche solo una breve camminata dopo il pasto può favorire la digestione e migliorare lo stato di benessere. Per supportare l’organismo prima, durante e dopo l’attività fisica si può ricorrere al green drink dal rinfrescante gusto naturale di mela e kiwi sviluppato per garantire un apporto ottimale di micronutrienti indispensabili per il benessere fisico e mentale, come le vitamine B6 e B12, il calcio e il magnesio, che contribuiscono alla salute delle ossa e al supporto del metabolismo energetico.

5. Arricchire la propria morning routine con la tecnica dell’oil pulling

L’oil pulling è una pratica ayurvedica che consiste nel risciacquare la bocca con olio per circa 8 o 10 minuti ogni mattina, prima di lavare i denti. L’olio va poi sputato, eliminando così anche tutte le sostanze estranee e le tossine che si sono legate agli acidi grassi durante lo sciacquo. Questa tecnica contribuisce a migliorare l’igiene orale, a contrastare l’alito cattivo e la placca e a espellere agenti patogeni e infiammatori, eliminando così parte dello stress a carico del sistema immunitario e apportando benefici all’intero organismo. Per l’oil pulling si consigliano oli pressati a freddo di alta qualità e biologici.

6. Nutrire il corpo (per ridurre i postumi)

Durante le feste può capitare di fare un brindisi di troppo. In generale, la strategia migliore per ridurre al minimo i postumi è quella che inizia la sera prima: consumare alcol con moderazione, non festeggiare a stomaco vuoto, non mescolare troppi alcolici diversi e bere almeno un bicchiere d’acqua per ogni bicchiere di alcol, per mantenere l’organismo idratato. Il mattino dopo, invece, per rimettersi in sesto rapidamente, è consigliabile continuare a idratarsi, stimolare la circolazione sfruttando la caffeina e fare una colazione sala ricca di sali minerali, per esempio a base di affettati, pane integrale, uova e frutta fresca. Per un aiuto in più si può ricorrere a BIOGENA ONE, che con i suoi 99 ingredienti, che donano energia e vitalità, aiutano la digestione e le difese immunitarie, contribuiscono a un invecchiamento sano e a ristabilire l’equilibrio mentale, è un vero alleato per il benessere quotidiano: perfetto per iniziare ogni giorno (e il nuovo anno) con il piede giusto.

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5 nuovi allenamenti per sviluppare forza interiore e resilienza

Che siano amanti degli sport invernali, appassionati di due ruote o runner instancabili, gli sportivi hanno sempre qualche desiderio nel cassetto. Cassetto che inevitabilmente si apre a Natale. Quest’anno, la lista dei regali perfetti per chi ama lo sport e la vita all’aria aperta te la facciamo noi, con la promessa di provare accontentare anche i più esigenti.

Idee regalo per chi ama lo sport invernali: emozioni sulla neve

Da chi sogna discese mozzafiato sugli sci o sullo snowboard, fino a chi preferisce una tranquilla passeggiata con le ciaspole che termina con una rigenerante cioccolata calda in rifugio, il mondo degli sport invernali offre proposte per tutti i gusti e livelli. Gli sciatori più tecnici cercheranno attrezzature all’avanguardia che migliorino prestazioni e comfort, mentre gli amanti delle escursioni più soft apprezzeranno accessori che rendano l’esperienza sulla neve più piacevole e sicura.

Ciclismo: tra strada, mountain bike e allenamento indoor

I ciclisti desiderano sempre qualche novità. Che si tratti di un nuovo telaio di ultima generazione, di rulli tecnologici per allenarsi comodamente a casa o di accessori che rendono ogni pedalata un’esperienza unica, le proposte per gli amanti delle due ruote non mancano di certo. Dai ciclocomputer con GPS integrato agli abbigliamenti tecnici che sfidano le basse temperature, ogni dettaglio può fare la differenza.

Corsa: tra natura, asfalto e prestazioni

I runner troveranno quest’anno una gamma di regali che trasformeranno ogni allenamento. Che si tratti di correre tra i sentieri boschivi, nei parchi urbani o su strade sterrate, le ultime novità in fatto di scarpe, abbigliamento tecnico e dispositivi per il monitoraggio delle prestazioni renderanno ogni chilometro più entusiasmante.

Regali di Natale per gli sportivi che fanno la differenza

Quello che accomuna tutti questi regali è la capacità di migliorare l’esperienza sportiva, rendendo ogni attività più coinvolgente, confortevole e appagante. Proprio come piace a noi. Non si tratta solo di oggetti, ma di strumenti che alimentano la passione per lo sport, motivano all’allenamento e rendono ogni avventura più speciale.

Non perderti le nostre proposte!

Curiosi di scoprire quali sono i regali che potrebbero far brillare gli occhi di ogni sportivo? La nostra gallery è pronta a sorprenderti! Scorri avanti e lasciati ispirare dalle migliori proposte per un Natale all’insegna dello sport e dell’avventura.

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Che tu sia uno sportivo incallito o stia cercando il regalo perfetto per un amico appassionato, la nostra selezione saprà accontentare anche i palati più esigenti. Buone feste e buoni regali!

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Christmas Fatiguue: 10 consigli per sopravvivere allo stress del Natale

L’impatto della crisi economica globale degli ultimi anni sta modificando anche le abitudini alimentari di molte persone. Diminuisce il consumo di pesce, olio di oliva e frutta; aumenta quello di carboidrati, alimenti ricchi di sale, snack e prodotti di basso valore nutritivo. Secondo uno studio epidemiologico italiano, nelle regioni a nord ovest prevale l’eccessivo consumo di carni di bassa qualità, grassi e carboidrati; mentre al sud la progressiva riduzione del consumo di frutta e verdura e l’aumento di sovrappeso e obesità. A rimetterci è la salute, con un maggior rischio di patologie come diabete, malattie cardiovascolari e neoplasie. Ecco, dunque, soprattutto nel periodo delle festività natalizie, alcuni consigli a cura degli specialisti di Aigo (Associazione Italiana Gastroenterologi ed endoscopisti digestivi Ospedalieri).

Problemi di digestione durante le feste? Così puoi evitarli e stare bene

L’aumento di peso e l’impatto metabolico sfavorevole possono essere prevenuti attraverso strategie alimentari relativamente semplici. Tuttavia, un unico programma alimentare adatto a tutti non esiste, poiché la dieta corretta dipende da una serie di variabili come l’età, il peso di partenza, la tipologia e il livello di attività fisica svolta, lo stile di vita e la presenza di comorbidità.

Spesa programmata e qualità degli alimenti

Un principio fondamentale è non risparmiare sulla qualità degli alimenti ma su alcuni costi. Bisogna cambiare il modo di fare la spesa: no all’acquisto d’impulso, sì ad una spesa programmata in anticipo. Gli acquisti devono essere mirati ad alimenti sani facendo attenzione alla loro varietà; soffermarsi a leggere l’elenco degli ingredienti e saperlo interpretare è una misura importante per la tutela della salute. Una dieta natalizia intelligente e sostenibile si basa su una nutrizione equilibrata, con l’obiettivo di mantenere la stabilità del peso corporeo evitando l’incremento ponderale.

No al digiuno autogestito

La strategia del digiuno gestito autonomamente come meccanismo per compensare i successivi eccessi alimentari non solo è inefficace, ma può addirittura risultare dannosa perché l’eliminazione completa dei pasti rallenta il metabolismo e alimenta un senso di frustrazione che rende difficile limitarsi successivamente di fronte a pietanze ricche e gustose. Più utile e intelligente è adottare una dieta pre-natalizia varia, povera di zuccheri raffinati, ricca di fibre che favoriscono il senso di sazietà. Per lo stesso motivo non è opportuno iniziare un pranzo natalizio totalmente a digiuno ed è preferibile farlo precedere da un piccolo spuntino, ad esempio una porzione di frutta secca o di semi in grado sia di saziare grazie all’alto contenuto in grassi sani Omega 3, sia di evitare i picchi glicemici.

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Sì al mindful eating

Un’altra strategia efficace è quella del mindful eating – afferma la dottoressa Gloria Mumolo, gastroenterologa presso l’Azienda Ospedaliero Universitaria Pisana e membro dell’AIGO – durante le festività è maggiore il rischio di alimentarsi in modo automatico, veloce e inconsapevole senza riflettere sulla tipologia degli alimenti che ci vengono presentati. Il mindful eating educa alla consapevolezza e al controllo della quantità e della qualità degli alimenti, nonché a percepire più facilmente il senso di sazietà.

Limitare la quantità di ogni singola portata permette di apprezzare la gratificazione di un pasto completo riuscendo ad evitare l’aumento ponderale; più dettagliatamente, chi non è sovrappeso può fare affidamento sulla sola strategia della riduzione delle singole porzioni senza rinunciare a niente, mentre in caso di eccesso ponderale è consigliabile evitare per quanto possibile le pietanze a base di carboidrati e in particolare di zuccheri raffinati. Uno dei principi chiave di questa pratica è la masticazione lenta che contribuisce ad evitare l’introduzione di eccesso di cibo e a limitare l’ingestione di aria riducendo in tal modo l’apporto calorico complessivo di ciascun pasto e il gonfiore postprandiale. Una buona masticazione aiuta anche a favorire i processi digestivi e la funzionalità intestinale.

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Calorie in eccesso dalle bevande

L’impatto complessivo della dieta natalizia sulla salute non dipende però solo dal cibo. Durante le festività molte delle calorie in eccesso provengono dalle bevande, alcoliche e analcoliche. A tal proposito dovrebbero essere evitate le bibite ricche di zuccheri aggiunti e limitati birra, vino e superalcolici che in eccesso causano alterazioni metaboliche, così come i cibi grassi e/o speziati e il cioccolato. La dose quotidiana di alcolici non dovrebbe superare uno o due bicchieri al massimo.

D’aiuto alla dieta, il coinvolgimento nella preparazione delle ricette aiuta a ridurre l’appetito per effetto psicologico dovuto alla concentrazione, oltre che alla vista e all’olfatto che generano un senso di sazietà. Infine, un concetto emergente di nutrizione clinica è quello della cronobiologia che esplora le interazioni tra nutrizione, metabolismo e ritmi circadiani. Secondo questa disciplina, sembra essere determinante oltre al cosa e al quanto mangiamo, il quando. Un periodo di digiuno quotidiano di 16 ore risulterebbe protettivo verso obesità, malattie cardiovascolari e metaboliche. E la finestra temporale ottimale per la risposta metabolica ai nutrienti riguarderebbe maggiormente la prima parte della giornata rispetto alle ore più tardive.

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E sì all’esercizio fisico

Molto utile è associare a pasti sani l’esercizio fisico. È sufficiente trascorrere qualche ora all’aria aperta, svolgendo attività ad intensità moderata come la camminata veloce o la passeggiata in bicicletta. Al contrario, stendersi dopo un abbondante pasto natalizio è assolutamente da evitare poiché la posizione rallenta i processi digestivi e favorisce il reflusso gastro-esofageo.

Consigli alimentari da seguire nei giorni che precedono i grandi pranzi/cene e quelli successivi

Di seguito un esempio pratico di schema alimentare di base per il periodo precedente le festività da integrare con porzioni limitate di pane integrale tostato o, in uno dei due pasti principali, di pasta o riso integrale. Gli stessi principi dietetici possono essere adottati nel periodo immediatamente successivo, nel quale si verifica notoriamente un incremento esponenziale nella adozione di piani dietetici improvvisati e scientificamente non controllati o addirittura potenzialmente dannosi.

Principi generali

ridurre al minimo il consumo di alcolici, escludendo del tutto le bibite zuccherate ed aumentando il consumo di acqua ad un minimo giornaliero di almeno 1.5 litri
cercare di includere nell’alimentazione cibi detossificanti come per esempio tè verde, sedano, mela, spinaci. Le fonti proteiche preferibili sono quelle provenienti dal pesce e dalle e carni bianche come pollo e tacchino
adottare tecniche di cottura leggere come quella al forno, al vapore o alla griglia.
i grassi non devono essere totalmente eliminati, ma sostituiti con quelli sani come per esempio gli Omega 3, contenuti principalmente nel pesce e nella frutta con guscio.

Schema dietetico

Colazione

tè verde o caffè poco o non dolcificati
frutta secca (noci, mandorle, anacardi)
1 frutto

Spuntino a metà mattina

yogurt greco o 1 frutto

Pranzo

1 porzione media di pesce
Verdure grigliate o condite con olio EVO

Merenda

olive nere, in alternativa, frutti rossi o 30 gr di parmigiano;

Cena

petto di pollo alla griglia
insalata condita con olio extravergine di oliva.

“Sembra facile”, diceva un famoso omino con i baffi presente su una caffettiera,  ma tenersi in forma durante le feste non è facile. Perché quello che andiamo ad affrontare è sicuramente il periodo più “pericoloso” dell’anno, quello nel quale rischiamo di compromettere ciò  per cui abbiamo faticato quasi tutto l’anno.
Ci troveremo di fronte decine di sirene ammaliatrici travestite da manicaretti succulenti, dolci gustosi e burrosissimi, creme e liquori ai quali sarà difficile dire di no. Ma dobbiamo essere forti, o quanto meno attenti e giudiziosi, e per farlo possiamo ricorrere a qualche regolina o trucco che possa aiutarci in questa tremenda prova festaiola.

Qualche trucco per tenersi in forma durante le feste

In questo ci vengono in aiuto anche una serie di consigli su diete e esercizi per rimanere in forma e in salute. In particolare nel periodo delle feste. Innanzitutto la chiave sta nell’equilibrio, evitando il disordine alimentare e mantenendo una certa routine nel fare esercizio fisico. Posto il primo paletto, si può cercare di seguire una lista di atteggiamenti, stati mentali, ma anche attività concrete.

– Fare una lista degli “eventi” ai quali si dovrà prendere parte e definire in quali rompere gli schemi (e quindi anche la dieta) e in quali no. Quest’anno, tra le conseguenze del COVID, c’è anche quella che cenoni e pranzi saranno ridotti, le cene aziendali sono completamente “saltate” e anche gli aperitivi con scambio di auguri sono un lontano ricordo. Quindi in quel poco che resta, gli appuntamenti davvero irrinunciabili, qualche strappo alla regola si può fare.

– Non confondere l’essere occupato con l’essere attivo. Durante le festività natalizie abbiamo tante cose da fare che spesso pensiamo che l’attività fisica non debba far parte della nostra routine quotidiana. Forse quest’anno saremo meno impegnati del solito, ma potremmo indulgere nel relax. E invece quest’anno più che mai è importante non mandare in vacanza lo sport

– Provare, dove si può, a sostituire i piatti tradizionali con qualche ricetta più salutare

– Creare un giusto bilanciamento nel corso della giornata. Se sappiamo che avremo una cena con cibi ‘pesanti’, mangiamo sano e leggero durante il resto della giornata.

– Mangiamo uno spuntino salutare prima di uscire per pranzare o cenare, perché questo ci darà una sensazione di sazietà, limitandoci. È Uno dei più semplici trucchi per limitarsi un po’ con gli eccessi a tavola

– Nei momenti conviviali a casa propria, concentriamoci più sul divertimento e sulla compagnia che sul cibo.

Come tenersi in forma nonostante le abbuffate?

1. Fare sport

Fare almeno 30 minuti di esercizio fisico tre volte alla settimana

2. Sudare

Sudare più del solito ovvero aggiungere 10 minuti di esercizi molto intensi, aumentando la sudorazione attraverso la quale il corpo si sbarazza delle tossine.

3. Dire di no

Imparare a dire di no e rifiutare, qualche volta in più, i pasticcini che vi vengono offerti.

4. Mangiare alternativo

Avere un’alternativa per i momenti nei quali chi siede a tavola accanto a voi ingerisce cibi al alto contenuto calorico. Per esempio mangiare più fibre.

5. Ridurre le porzioni

Fare tutto in miniatura. Al momento di cucinare, invece di una portata esagerata, pensate a piccole porzioni, come fossero piccole fette di torta. L’aspetto estetico sarà più gradevole, ma si mangerà anche meno. Oppure mangiare in piatti blu.

6. Fare una corsa

Fate una “corsa natalizia”, così farete attività sana rimanendo nello spirito del Natale.

7. No al digiuno

Non saltate i pasti (che non fa dimagrire ma anzi fa venire la pancia) e dormite con regolarità.

Credits: FlickrCC

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In forma dopo le feste

Dai preparativi matti e disperatissimi all’acquisto dei regali perfetti, fino all’ansia da prestazione in cucina, lo stress del Natale porta con sé aspettative e tensioni. Che non risparmiano nemmeno il Belpaese, tanto che un italiano su 3 si dichiara preoccupato da cenoni e rimpatriate. In particolare, il Natale è fonte di stress per il 44% della popolazione femminile, rispetto al 31% degli uomini. Dalla scelta di cibi più sani a una corretta integrazione, fino a una regolare attività fisica da svolgersi anche durante le vacanze, ecco solo alcuni dei consigli degli esperti del settore per affrontare anche le tavolate più impegnative durante le festività.

La Christmas Fatigue colpisce tutti

Elvis Presley canticchiava nella sua “Blue Christmas” di sentirsi triste nel periodo natalizio, e non aveva tutti i torti. Con le vacanze che si avvicinano, diventa sempre più difficile prendersi del tempo per sé stessi e sintonizzarsi sul momento, prima di sfidare le folle esasperanti dei centri commerciali e degli aeroporti, di affrontare gli interrogatori esistenziali durante le rimpatriate di famiglia e le incombenti scadenze lavorative di fine anno. Questa stagione rischia dunque di mettere a dura prova la routine sia di coloro che il Natale lo amano, sia di coloro che fanno di tutto per evitarlo. Come riportato nei giorni scorsi dal New York Post infatti l’82,8% degli americani accusa la cosiddetta “Christmas Fatigue”, una sensazione di stanchezza data dalle roboanti pubblicità, musiche e decorazioni in vista del grande giorno. Anche in Italia, il Natale finisce per stressare un italiano su 3, secondo il Consiglio nazionale dell’Ordine degli psicologi (Cnop). Non ci sono abbastanza vin brulè, addobbi o neve per stemperare il peso opprimente sentito in particolare dalle donne in questo periodo dell’anno. Elemento avvalorato da un ulteriore studio dell’American Psychological Association, secondo cui il Natale è fonte di stress per il 44% della popolazione femminile, che sente maggiormente la responsabilità della buona riuscita delle riunioni domestiche, rispetto al 31% degli uomini.

Sopravvivere allo stress del Natale

Ma come è possibile superare questa “sindrome da stress natalizio”? Se affrontata con gli alleati giusti, il Natale può certamente trasformarsi in un momento pacifico e celebrativo, pieno di rituali confortanti, spesso strettamente legati al cibo. Secondo Guna, realtà di spicco nel campo della Nutraceutica fisiologica e della Medicina dei sistemi, a Natale non ci si deve dimenticare di proteggere il proprio benessere, sia fisico sia mentale. Riunirsi attorno alla tavola imbandita può essere un cerimoniale curativo e festoso se siamo in grado di tutelare il nostro organismo nel modo giusto.

Mantenendo uno stile di vita sano e un’alimentazione varia i cenoni coi parenti non saranno più un incubo. Integratori con vitamine ed enzimi per il fisiologico sostegno della digestione, possono essere un supporto. “Anche una proposta a base di Fiori di Bach, per evocare le proprie risorse quando si desidera uno stato di rilassamento, di calma e di gestione dello stress, è un regalo perfetto da trovare sotto l’albero, per riscoprire la spensieratezza e la bellezza dello stare insieme” sostiene Sergio Laricchia, esperto in fiori di Bach. Tra rischio di solitudine, senso d’inadeguatezza all’euforia collettiva e scomodi bilanci di fine anno, le ragioni di questo “burnout natalizio” sono dunque numerose e sfaccettate e hanno a che fare con le aspettative sociali e culturali di cui è carica la tradizione. Questo è infatti il momento in cui parenti, partner e amici si aspettano che ci s’improvvisi maestri chef, panettieri e designer di interni, oltre alle normali responsabilità quotidiane.

10 consigli per digerire le feste

Ecco, dunque, il decalogo degli esperti di Guna per digerire anche le tavolate più impegnative e combattere così la Christmas Fatigue:

1. Mangiare tutto, ma con moderazione: va bene affrontare tutte le portate, ma in formato assaggio, come se si visitasse un festival gastronomico. Questa strategia lascia più spazio anche per i dessert.

2. La privazione non è la soluzione: saltare i pasti può portare le persone a consumare più calorie, zuccheri aggiunti e grassi saturi. La scelta migliore è scegliere alimenti sani e di qualità, nelle giuste quantità.

3. Non dimenticare gli alimenti fondamentali: per sentirsi sazi e soddisfatti, puntare su fibre, proteine e grassi sani come cereali integrali, frutta, verdura; pollame, pesce, uova, oppure fagioli e lenticchie; olio d’oliva, avocado e noci.

4. Rimanere idratati aiuta a evitare di confondere la sete con la fame. Bere abbastanza acqua può aiutare ad alleviare il gonfiore natalizio.

5. Occhio al consumo di alcol: sebbene gli alcolici possano essere un accompagnamento piacevole durante le feste, un consumo eccessivo può inibire la moderazione, anche a tavola.

6. Rallentare: quando si sta già pensando alla portata successiva, meglio prendere fiato e godersi la soddisfazione di ciò che si è appena gustato. Prendersi qualche minuto per assaporare il piacere di essere a tavola con i propri cari può aiutare a godersi meglio il pasto. Oltretutto, mangiare lentamente può aumentare la sensazione di pienezza e sazietà.

7. Continuare a fare attività fisica: continuare a muoversi anche durante le vacanze può ridurre l’impatto dello stress, aumentare l’energia, rafforzare il sistema immunitario e liberare la mente. Una semplice passeggiata quotidiana, o una corsa, un giro in bicicletta o una lezione di yoga possono fare la differenza per rimettersi in pista prima del rientro al lavoro.

8. Reagire alla Christmas Fatigue col sostegno dell’integrazione: bruciore di stomaco, sonnolenza e mal di testa possono essere effetti indesiderati delle rimpatriate coi parenti. Col supporto degli integratori alimentari giusti è possibile aiutare la funzione digestiva e alleggerire l’organismo.

9. È vero che a Natale bisogna essere sul pezzo per ricevere amici e parenti nel modo giusto, ma sono pur sempre vacanze! È necessario trovare il tempo per riposarsi e rigenerarsi.

10. Pianificare in anticipo il rientro a scuola o al lavoro: l’incertezza del futuro e la procrastinazione non faranno che aggiungere stress al rientro dalle ferie. Meglio muoversi per tempo, programmando una dieta bilanciata per affrontare nel modo giusto l’arrivo del nuovo anno.

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Durante il periodo dell’Avvento in Valle Aurina tutto si trasforma in un luogo magico e incantevole, regalando un’ampia gamma di esperienze indimenticabili. Questo angolo di Alto Adige che si spinge al confine con l’Austria, si trasforma in un suggestivo scenario, con maestose cime che fanno da cornice all’atmosfera natalizia.

L’Avvento in Valle Aurina, nella Foresta Incantata o sul Sentiero Illuminato

La gente, il paesaggio e la gastronomia dell’area vacanze Valle Aurina sono pronti a conquistare i propri ospiti; una destinazione turistica affascinante che offre una combinazione unica di bellezze naturali, cultura e prodotti culinari tipici, ideale per chi cerca un’esperienza autentica in totale tranquillità e relax.

LA FIABA DELLA FORESTA INCANTATA ALLA CASCATA A CAMPO TURES E IL SENTIERO ILLUMINATO

La Foresta Incantata presso la cascata di Riva a Campo Tures è un luogo magico e suggestivo che si trova ai piedi del Capo di Cristo, un promontorio roccioso tra abeti, pini e larici ben illuminato per mostrare ai visitatori l’affascinante spettacolo della natura. Il sentiero nella foresta, che conduce alla cascata, è già di per sé un’esperienza unica: ci si imbatte nelle sagome di animaletti in legno scolpiti a mano e le piccole casette che costeggiano il percorso emettono una luce calda ed accogliente offrendo agli ospiti il meglio dei prodotti gastronomici e dell’artigianato dell’Alto Adige.

Dalla casa del parco naturale di Casere inizia il Sentiero Illuminato, un percorso lungo 3 km illuminato dalla luce calda di 100 fiaccole, con musiche natalizie che scaldano il cuore, soffici animali della fattoria da accarezzare, il meglio dell’artigianato locale e la bontà di una merenda tipica dell’Alto Adige: un’esperienza imperdibile per grandi e piccoli. Per chi desidera rendere la visita ancora più magica, c’è la possibilità di percorrere il tragitto con una carrozza trainata da cavalli in un’atmosfera così emozionante e calda che ci si scorda del freddo invernale tipico del periodo. Una tappa d’obbligo è la chiesetta di Santo Spirito, la chiesa più antica della valle, costruita per i minatori che lavoravano nella miniera di Predoi dove si estraeva il rame. Le prime documentazioni che riguardano la chiesetta risalgono al 1455 e diversi dipinti ed arazzi conferiscono all’edificio una particolare ricchezza artistica ed architettonica.

LUTAGO, IL VILLAGGIO DEI PRESEPI DIFFUSI E IL MUSEO DEI PRESEPI MARANATHA

Durante l’Avvento, Lutago si trasforma in un romantico Villaggio dei presepi allestiti con grande cura nelle vetrine dei negozi. Una tappa obbligata per gli amanti dei presepi è anche il museo dei presepi Maranatha (in aramaico significa: vieni Signore Gesù), inaugurato nel 2000, e che rappresenta la più grande esposizione di quest’arte in Europa. Un museo work in progress in continua evoluzione anche grazie alla presenza dell’officina degli scultori del legno che è possibile vedere all’opera nelle loro creazioni.

Un’area espositiva di 1.300 mq dov’è possibile trovare ogni genere di Presepe provenienti da tutto il mondo, realizzati in varie dimensioni e con una vasta gamma di materiali, tra cui legno, stoffa e pietra. Questa enorme collezione comprende pezzi antichi con oltre 300 anni di storia, oltre a presepi più moderni e contemporanei. Alcuni esemplari sono di proprietà della famiglia Gartner, ideatrice dell’esposizione, mentre altri sono stati concessi in prestito da sedi dell’Associazione Italiana Amici del Presepio. La mostra mette in evidenza in particolare i presepi alpini con un’attenzione particolare su quelli tradizionali della Valle Aurina che descrivono la vita contadina del passato.

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Dal 6 dicembre 2024 al 6 gennaio 2025 torna la Casa del Grinch a Riva del Garda, attrazione natalizia per i bambini, che possono mangiare e giocare con il personaggio verdognolo e burlone, interpretato da Jim Carrey al cinema nel film “Il Grinch” del 2000.
Quando arriva il periodo natalizio, Riva del Garda si trasforma in un luogo ricco di magia e di proposte uniche per tutta la famiglia. Nella già ampia offerta che comprende laboratori, spettacoli e attività nella Casa di Babbo Natale, si inserisce la Casa del Grinch, la famosa creatura verde anti-Natale, che delizierà i bambini con simpatici spettacoli.
Guarda la gallery della Casa del Grinch a Riva del Garda.

A Riva del Garda c’è la Casa del Grinch, per un Natale a base di scherzi

Le risate luccicanti dei bambini gioiosi, l’atmosfera da fiaba del centro storico, i profumi di cannella e cioccolato ad animare le strade… Con l’arrivo del Natale, Riva del Garda – cittadina del Garda Trentino racchiusa tra le rive a nord del Lago di Garda e le Dolomiti di Brenta – si trasforma in un luogo ancora più magico. È proprio questa la meta perfetta per tutte le famiglie che desiderano regalare momenti di divertimento ed emozioni uniche ai propri bambini.

Dopo la prima dello scorso anno, anche stavolta il Bastione di Riva del Garda si trasformerà nel quartier generale dell’animaletto verde scorbutico e panciuto conosciuto al mondo come “l’anti-Natale” per eccellenza, il Grinch, con un allestimento che parte dalla stazione a valle. Dal 6 dicembre al 6 gennaio sarà infatti possibile sbirciare tra le stanze della Casa del Grinch, e in alcune giornate perfino incontrare questa suscettibile creatura in persona, che intratterrà grandi e piccini in uno spettacolo dallo spirito natalizio; con ironia e con i suoi modi rudi e sprezzanti, saprà ricordare come la bellezza di questo periodo dell’anno sia stare insieme, con gioia. E se la visita mettesse appetito, presso il Bastione Lounge & Restaurant sarà possibile gustare una ricca colazione, merenda e aperitivo, tutti ovviamente a tema Grinch.

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Casa del Grinch e mercatini di Natale a Riva

La Casa del Grinch è ormai una consolidata proposta natalizia apprezzata da tutte le famiglie: Riva del Garda ospita infatti anche la Casa di Babbo Natale, che accoglie i bambini con aree di gioco, laboratori creativi e dolcetti e con la possibilità di scrivere la letterina dei desideri e consegnarla a Babbo Natale in persona! L’ingresso è gratuito e ogni weekend vi saranno sorprese ed eventi speciali. Anche nella Casa di Babbo Natale non mancano le novità: quest’anno i bambini potranno ottenere il “Passaporto dell’Elfo Creativo”, uno speciale timbro che verrà dato alla fine di ogni laboratorio per custodire le esperienze uniche durante la visita alla Casa di Babbo Natale.

E se questo non bastasse, sarà il mercatino natalizio “Di gusto un gusto” a convincere i più grandi: da fine novembre a gennaio 2024 il centro storico di Riva del Garda si trasformerà in un piccolo villaggio gastronomico, invitando i visitatori a scoprire le mille sfumature di sapore di questo territorio straordinariamente generoso, tra una degustazione di vino e un assaggio di salumi e formaggi.

Come prenotare la Casa del Grinch

Chi prenota il soggiorno in una delle strutture aderenti direttamente sul sito gardatrentino.it, potrà richiedere la Garda Guest Card che consentirà di raggiungere gratuitamente la Casa del Grinch tramite l’ascensore del Bastione.
Per maggiori informazioni e per prenotazioni visitare il sito ufficiale.
Foto Credits: Archivio Garda Dolomiti Spa

È arrivato il momento di vivere la favola, quella del Trenatale, il tradizionale mercatino natalizio che a partire dal 24 novembre ogni fine settimana trasforma l’altopiano del Renon in un luogo magico e fuori dal mondo. Qui, tra luci scintillanti, canti natalizi, fiocchi di neve e palline colorate, il Natale diventa un viaggio in un luogo incantato che regala emozioni a grandi e piccini.

All’Altopiano del Renon l’atmosfera del Natale tra mercatini, neve e gourmet

Il Trenatale è un mercatino speciale, mai chiassoso, molto intimo, nostalgico eppure di straordinaria bellezza, che prevede 3 tappe. A Soprabolzano, nei pressi della stazione del famoso Trenino del Renon (dove arriva la funivia che da Bolzano porta sul Renon in soli 12 minuti), gli stand di legno che riprendono la forma dei vagoni storici del trenino faranno brillare gli occhi con i loro banchi pieni di prelibatezze gastronomiche locali – tanti dolci, tra cui il tradizionale zelten a base di frutta secca, pandolce, miele, vin brulé, confetture ma anche manufatti di artigianato locale, prodotti originali che sottolineano ancora una volta l’importanza della sostenibilità e della tradizione, del “fatto a mano”, in nome di una storia millenaria che rende questo luogo e la sua gente un tesoro da custodire e alimentare con passione e maestria: presepi di legno, angeli di tutti i tipi, pantofole di feltro, fiori di carta, accessori in pelle, vetri decorati, cuscini di cirmolo, olii e candele, cappelli in maglia crochet, decorazioni natalizie in stoffa e metallo, art books, gioielli in vetro… regali originali e perfetti da portare ai propri cari.

Il trenino del Renon da Soprabolzano a Collalbo

Da Soprabolzano sarà poi possibile raggiungere Collalbo a bordo del trenino, tra montagne imbiancate e boschi innevati, per gironzolare ancora un po’ tra i banchi a forma di alberi di Natale, approfittare del ricco programma di concerti e, per i bimbi, di giri in carrozza, lama trekking e acrobazie aeree.
Ultima tappa allo storico maso Plattner, il museo dell’apicoltura di Costalovara, che apre le porte nel periodo dell’Avvento e del Natale per offrire ai tanti ospiti un’esperienza originale, gratuita, alla scoperta del mondo delle api e dei segreti del lavoro degli artigiani con tanto di degustazione di punch al miele.
Anche quest’anno i giovani artisti delle scuole del Renon hanno dato il loro contributo al Trenatale
decorando con allegria le fermate del trenino.

Sempre l’8 dicembre un altro appuntamento da non perdere è “L’Avvento Contadino”: a Collalbo, nel parco della scuola media presso la stazione del trenino del Renon, gli agricoltori della zona offriranno prodotti naturali, oggetti d’artigianato e prelibatezze fatte in casa, dai lavori al tornio alle calze di maglia fatte a mano, dalle decorazioni di marzapane a vin brulè e zuppa di gulasch.

E poi c’è il “Fortunino del Renon”, la lotteria natalizia dei commercianti del Renon: effettuando acquisti presso gli esercizi partecipanti, residenti e turisti potranno approfittare di prezzi molto convenienti e vincere uno dei fantastici premi in palio tra cui vantaggiosi buoni per uno shopping davvero unico.

Pacchetto “Trenatale & Avvento”

Il pacchetto “Trenatale & Avvento”, valido da fine novembre al 23 dicembre, offre a partire da 144 € a persona 3 pernottamenti; la RittenCard che consente di utilizzare gratuitamente i mezzi pubblici regionali per visitare i tanti mercatini di Natale dell’Alto Adige; giornate a Bolzano per visitare Castel Roncolo, il maniero illustrato con il più vasto ciclo di affreschi profani del Medioevo, respirare lo spirito antico della città al Museo Mercantile e scoprire il mondo meraviglioso di Ötzi, l’uomo ventuto dal ghiaccio, al Museo Archeologico dell’Alto Adige.

Dallo sci al pattinaggio, dallo snowboard allo slittino: sull’Altopiano del Renon il divertimento sulla neve è assicurato

Ci sono tante cose da fare in inverno sul Renon. Questo piccolo paradiso alpino è la meta ideale per chi vuole godersi una vacanza sulla neve a ritmi slow: merito della sua posizione, dei tanti giorni di sole e delle tariffe competitive, motivi che fanno del Renon una valida alternativa rispetto ai grandi comprensori.

Il paradiso sciistico del Corno del Renon (che si sviluppa dai 1.530 ai 2.260 metri di altitudine) mette a disposizione degli appassionati 15 km di piste, ampie e panoramiche, che si raggiungono facilmente con la cabinovia a 8 posti dalla stazione a valle di Pemmern e dove è possibile godersi la vista spettacolare sulle vette dolomitiche – dal Gruppo del Sella allo Sciliar – per una autentica full immersion nella natura.

Scuola sci, snowpark, area snowkite

In quota anche una scuola sci per i più piccini, e naturalmente anche per i più grandi, uno snowpark per freestyler e una divertente area snowkite. Per chi ama il fondo, da non perdere la panoramica pista da fondo di Cima Lago Nero (2.070 metri slm) mentre per gli amanti del trekking sulla neve c’è il Premium Tour Cieloronda, il primo sentiero invernale certificato d’Italia, un itinerario circolare che parte dalla stazione a monte della cabinovia e regala per tutto il percorso (circa 2 ore e mezza) una vista indimenticabile sulle Dolomiti.

Altopiano del Renon, per chi ama la neve slow

Il Renon è un Paradiso anche per chi ama lo scialpinismo, le ciaspole, lo slittino (c’è una pista lunga 2,5 km!)… e naturalmente il pattinaggio: l’Anello di Ghiaccio del Renon, la pista all’aperto più veloce del mondo, insieme al Palaghiaccio dell’Arena Ritten a Collalbo, al campo di ghiaccio naturale a Soprabolzano e all’idilliaco lago di Costalovara, ghiacciato da inizio dicembre a inizio marzo, sono un invito costante ad infilarsi i pattini e lanciarsi in evoluzioni sul ghiaccio per una divertente alternativa allo sci.

A inizio dicembre l’ice rink della Ritten Arena sarà protagonista di un grande evento di pattinaggio di velocità: 250 giovani talenti provenienti da 21 nazioni si contenderanno le ambite medaglie e i punti della Coppa del Mondo nella seconda gara della Junior Speed Skating World Cup!
Winter deals

Piacere invernale

Tra i pacchetti vacanza particolarmente conveniente è “Piacere invernale”: 7 pernottamenti per 2 persone (nelle strutture convenzionate), oltre a tutta una serie di vantaggi pensati soprattutto per le famiglie. In particolare i bambini sotto i 6 anni possono dormire gratuitamente nella stanza dei genitori, mentre, sotto gli 8 anni, anche lo skipass è gratuito.

Si potrà approfittare, tra le altre attività gratuite, di escursioni guidate, con o senza racchette da neve, di un breve corso introduttivo all’uso dello slittino, di una passeggiata con le lanterne, di un workshop per imparare a fare il pane in un maso e di un corso di pattinaggio nella Ritten Arena di Collalbo. Inoltre, nel pacchetto sono compresi sconti sugli skipass. Ulteriori riduzioni sono previste per noleggio e corsi di sci.

Impianti raggiungibili da Bolzano

Gli impianti del Corno del Renon sono facilmente raggiungibili anche per chi parte da Bolzano: dal capoluogo partono ogni ora (e nei giorni feriali tranne il sabato anche ogni mezz’ora) autobus di linea diretti a Collalbo e poi alla stazione a valle di Pemmern (dove si trova anche un ampio parcheggio, per chi preferisce usare l’auto), da dove parte la cabinovia a 8 posti fino alla Cima Lago Nero. Oppure con la Funivia del Renon (orario continuato) si può raggiungere Soprabolzano in pochi minuti, poi prendere il trenino fino a Collalbo (ogni mezz’ora), infine l’autobus di linea fino a Pemmern (e con la RittenCard si usufruisce di tutti questi mezzi di trasporto gratuitamente: per info www.renon.com/it/scoprire-renon/rittencard).

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I Mercatini di Natale del Salisburghese sono un viaggio fra tradizione e magia.
In inverno il Salisburghese si trasforma in un luogo incantato durante il periodo dell’Avvento, con mercatini di Natale che fondono tradizione, artigianato e paesaggi da fiaba. Ci sono sei tappe imperdibili per immergersi nell’atmosfera natalizia di questo affascinante land austriaco.
Guarda la gallery con le immagini dei mercatini del Salisburghese.

1. Il Mercatino di Gesù Bambino a Salisburgo

Nel cuore del centro storico di Salisburgo, tra Domplatz e Residenzplatz, si tiene uno dei mercatini natalizi più antichi e famosi al mondo, il Mercatino di Gesù Bambino, aperto dal 21 novembre al 1° gennaio. Con oltre 100 bancarelle, è un paradiso per gli amanti dell’artigianato e delle prelibatezze locali, come il vin brulé e i biscotti speziati. L’atmosfera unica è arricchita da luci scintillanti e cori natalizi, regalando un’esperienza indimenticabile.

2. Avvento al Castello di Hellbrunn

A pochi minuti dal centro di Salisburgo, il Castello di Hellbrunn si trasforma in un luogo magico grazie a 10.000 decorazioni luminose che adornano il parco e le conifere circostanti. Le finestre del castello diventano un gigantesco calendario dell’Avvento, mentre le bancarelle offrono artigianato locale e dolci tradizionali. Ideale per famiglie e amanti del romanticismo natalizio.

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3. La Vecchia Salina di Hallein

La cittadina di Hallein, a sud di Salisburgo, ospita il suo mercatino di Natale dal 10 novembre al 17 dicembre all’interno della storica salina. Qui, il mix tra storia e tradizione crea un’atmosfera unica: artigiani e mercanti propongono prodotti locali e souvenir perfetti per il Natale. Non mancano spazi per degustare piatti tipici e vivere momenti di autentico calore natalizio.

4. I Mercatini di Grossarl

Dal 22 novembre al 22 dicembre, Grossarl invita i visitatori a rallentare e immergersi nei valori autentici dell’Avvento. Circondato da montagne maestose, questo villaggio offre attività per i più piccoli, come laboratori di biscotti e l’invio di letterine a Babbo Natale. Le bancarelle espongono oggetti di artigianato e dolci tipici, ideali per chi cerca regali unici.

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5. L’Avvento folkloristico di Gastein

Dal 14 al 21 dicembre, Gastein accoglie i visitatori con mercatini immersi in un’atmosfera mistica. La tradizione rivive con le sfilate dei Krampus e delle Perchten, figure folkloristiche che scacciano gli spiriti maligni. Oltre al folklore, le bancarelle propongono artigianato e prelibatezze locali, creando un’esperienza unica per adulti e bambini.

6. La Magia di Filzmoos

Filzmoos, borgo alpino immerso nei boschi, offre mercatini dal 29 novembre al 22 dicembre. La piazza del paese si anima con bancarelle di artigianato e prelibatezze gastronomiche, avvolte in un’atmosfera festosa con luci e canti natalizi. I bambini possono inviare le loro lettere a Babbo Natale e sognare la magia dell’Avvento.

Consigli di Viaggio nel Salisburghese

Il Salisburghese in inverno è una destinazione perfetta per il Natale, ma non solo. Puoi combinare la visita ai mercatini con passeggiate nei parchi innevati di Hellbrunn, un giro nella affascinante Salisburgo, un’escursione nei villaggi alpini. Da provare le specialità gastronomiche locali, come lo strudel di mele e i formaggi artigianali, per vivere un’esperienza completa tra sapori e tradizioni. C’è anche uno dei parchi avventura più belli del mondo.

Con l’arrivo delle feste, i Mercatini di Natale di Vipiteno trasformano la città dell’Alto Adige in un vero e proprio villaggio di Natale, avvolto dalla magica atmosfera delle luci, dei profumi e delle melodie natalizie.
Uno dei Borghi più belli d’Italia, Vipiteno è un mix perfetto di storia medievale e fascino alpino, che durante il periodo natalizio diventa il cuore pulsante di uno dei mercatini di Natale più suggestivi dell’Alto Adige. Le sue vie storiche, dominate dalla maestosa Torre delle Dodici, si riempiono di casette in legno, dove artigiani locali espongono prodotti tradizionali e specialità tipiche.
Guarda la gallery dei mercatini e dello sci a Vipiteno e leggi qui sotto cosa fare e dove andare nel periodo natalizio.

Il Mercatino di Natale di Vipiteno: una fiaba invernale

Il Natale a Vipiteno è un’esperienza da vivere almeno una volta nella vita. Che si tratti di passeggiare tra le bancarelle del mercatino, sciare sulle piste del Monte Cavallo o esplorare i sentieri innevati della Val di Vizze, ogni momento è un’occasione per immergersi nella magia delle feste.

Dal 29 novembre 2024 al 6 gennaio 2025, le strade del centro storico di Vipiteno si illuminano per il Mercatino di Natale. Passeggiando tra le bancarelle disposte in Piazza Città, i visitatori possono immergersi in una vera e propria fiaba invernale, circondati da addobbi natalizi, luci scintillanti e il suono delle campane che risuonano per tutta la città.
Ogni giorno, il nuovo carillon installato sulla Torre delle Dodici regala momenti magici con le sue melodie, rendendo Vipiteno un luogo incantato dove respirare l’autentico spirito natalizio.

Appuntamenti imperdibili durante il Mercatino di Vipiteno

Il Mercatino di Natale di Vipiteno offre un programma ricco di eventi per rendere il periodo festivo ancora più speciale. Tra i momenti più attesi troviamo:

La sfilata di San Nicolò e dei Krampus (5 dicembre): un evento tradizionale che porta nelle strade i terribili diavoli che accompagnano San Nicolò.

Visite guidate alla Torre delle Dodici: un’opportunità unica per scoprire da vicino il simbolo della città e ammirare Vipiteno dall’alto.

Fiaccolata notturna: una passeggiata illuminata solo dalla luce delle fiaccole, per esplorare gli angoli più suggestivi della città.

Slittata notturna sul Monte Cavallo: un’avventurosa discesa notturna sui pendii del Monte Cavallo, accompagnata da una cena tipica in rifugio.

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Monte Cavallo: sci e divertimento per tutta la famiglia

Oltre al Mercatino di Natale, Vipiteno offre un’ampia gamma di attività invernali per gli amanti della neve. La ski area del Monte Cavallo, che apre ufficialmente il 6 dicembre, è perfetta per famiglie e appassionati di sport invernali. Con 20 km di piste per tutti i livelli, un moderno impianto di risalita, Monte Cavallo è una destinazione imperdibile per chi vuole godersi la neve a pochi passi dalla città.

La pista da slittino più lunga e suggestiva d’Italia

Una delle attrazioni principali di Vipiteno durante l’inverno è la pista da slittino innevata e illuminata più lunga d’Italia, che scende per 10 km dalla cima del Monte Cavallo fino al fondovalle. Per chi ama l’avventura e lo sci in notturna, ogni venerdì sera la pista è illuminata fino a mezzanotte, offrendo la possibilità di vivere un’esperienza indimenticabile, con il noleggio dell’attrezzatura disponibile direttamente alla partenza degli impianti.
Qui scopri dove si trovano le piste di slittino più belle dell’Alto Adige.

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Escursioni invernali e sci di fondo in Val di Vizze

Per chi cerca un’alternativa più tranquilla allo sci, la bellissima Val di Vizze offre oltre 25 km di piste per lo sci di fondo, perfettamente curate, che si snodano in un paesaggio incantevole. Le escursioni invernali, a piedi o con le ciaspole, sono ideali per chi desidera immergersi nella natura incontaminata, esplorando i sentieri battuti che regalano viste mozzafiato sulle Alpi della Zillertal e sulle Dolomiti.

Tradizione e relax nei dintorni di Vipiteno

Non lontano da Vipiteno si trova il pittoresco borgo di Campo di Trens, che con i suoi paesini incastonati tra le montagne, le chiese storiche e le fattorie rustiche, offre un perfetto spaccato della vita rurale altoatesina. Durante il periodo natalizio, le escursioni serali con le fiaccole permettono di scoprire la cultura e le tradizioni di questo angolo affascinante dell’Alto Adige.
Foto Stezing-Vipiteno

Quante sono le calorie in una fetta di panettone? E come smaltirle?
Sono le domanda che comincia a serpeggiare dal giorno dell’Immacolata, quando iniziano davvero i preparativi per il Natale, compreso l’acquisto di panettoni e pandori. E se i più rigorosi riescono a tener duro fino al giorno di Natale, per i più golosi la tentazione di mangiare una fetta di panettone è troppo forte.
E dopo la tentazione ecco il rimorso: quante calorie contiene una fetta di panettone?

Quante calorie ci sono in una fetta di panettone e come smaltirle?

Intanto cos’è il panettone: è il dolce tipico milanese di Natale che ormai, insieme al pandoro veronese, è diventato il dolce tipico natalizio un po’ ovunque, e non solo in Italia. È un prodotto da forno a pasta morbida, soffice e alveolata lievitato naturalmente che, secondo la ricetta tradizionale, deve contenere non meno del 20% del peso tra uvetta sultanina, scorze di arancia candite e cedro candito sull’impasto e non meno del 10% del peso di materia grassa butirrica sull’impasto. In pratica per fare un panettone servono farina e acqua, uova fresche e tuorli pastorizzati, latte, burro, zucchero, lievito naturale e poi vaniglia, uvetta sultanina e frutta candita.
Detto così, non proprio un prodotto dietetico.

Ora, quante sono le calorie in una fetta di panettone? Consideriamo un panettone standard da 1 kg: normalmente viene suddiviso in 8 fette. Significa che ogni fetta sono 125 grammi di prodotto. Una fetta di panettone apporta indicativamente 542 Kcal, di cui

• da carboidrati (zuccheri): 314 Kcal
• da grassi: 190 Kcal
• da proteine: 38 Kcal

Come smaltire il panettone

Se i peccati di gola nel periodo natalizio sono più che leciti, per smaltire le 542 Kcal contenute in una fetta di panettone ci sono due possibilità: fare attività per bruciare quelle 500 circa calorie in più o tagliare un numero equivalente di calorie da altre fonti.
Da tutti gli studi scientifici emerge che lo sport che brucia più calorie a parità di tempo è indiscutibilmente la corsa. Indicativamente ogni minuto di corsa brucia 0.2 / 0.25 Kcal per kg di peso corporeo. Quindi una persona di 60 kg che corre per 30′ consumerà dalle 360 alle 450 Kcal. Volendo ragionare molto a spanne, per smaltire una fetta di panettone serve 1 ora di corsa. Questo in media e a spanne, perché poi molto dipende anche da altri aspetti come l’età, il genere e il ritmo di corsa che abbiamo spiegato in questo articolo.Altrettanto indicativamente qualunque attività fisica di intensità simile alla corsa può dare risultati molto simili: il ciclismo o la spin-bike indoor per esempio, il nuoto (se non fosse che in questo inverno 2020 le piscine purtroppo sono chiuse), la camminata sportiva a ritmo intenso o anche un allenamento a circuito a corpo libero ad alta intensità.
L’alternativa è quella di tagliare un numero più o meno equivalente di calorie da fonti simili, come pasta, pizza, pane e preparazioni con condimenti grassi (per esempio 70 grammi di pasta condita sono circa 250 Kcal, 2 biscotti secchi da colazione sono 50 kcal, etc). E se già ti spaventa la prospettiva di dover smaltire tutto il pranzo di Natale puoi prepararti leggendo questo articolo.
Credits photo: Pixabay

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Ci sono almeno 5 rimedi contro il mal di testa sotto le Feste, un problema molto comune quando eccediamo con cibo e alcol.
Dato per scontato che siate stati accorti nelle settimane precedenti, che abbiate praticato attività fisica all’aperto con continuità, preparando l’organismo ad affrontare i ritmi intensi delle Feste, ecco – in base ai consigli del professor Gennaro Bruzzone, primario emerito dell’Istituto Neurologico Besta di Milano – come comportarvi nei prossimi giorni, sino all’Epifania, per evitare il mal di testa, che trova ampi spazi per manifestarsi, viste le occasioni, in apparenza tutte buone.

5 rimedi contro il mal di testa sotto le Feste

1. No ai Tour de Force

Evitate di aderire ad ogni opportunità. Definite una lista di priorità e dedicatevi a un numero realistico di impegni. Qualche brindisi si può saltare. Torroncini e frutta secca possono essere un optional. Il bis di qualsiasi pietanza non è una buona idea.

2. Limitare lo stress

Vivere le giornate di festa con un atteggiamento rilassato e sereno è una buona regola per evitare la spirale dello stress. Bisognerebbe organizzare gli impegni per vivere al meglio ogni momento, con tutta l’energia e la positività che meritano queste giornate tanto attese.

3. Ore piccole? Con giudizio

Cercate di limitare gli stravolgimenti dei normali ritmi sonno-veglia che alterano l’equilibrio fisiologico dell’organismo. Un accorgimento utile può essere quello di organizzare le serate di festeggiamenti ritagliandosi un adeguato tempo di recupero e di riposo tra un rituale e l’altro.

4. Mantenere le buone abitudini

Anche se non si possono evitare gli strappi alle regole, cercate di mantenere le buone abitudini, ad esempio continuando a fare una buona colazione e garantendo all’organismo una buona idratazione. Attenzione anche ai digiuni o alle diete drastiche post-abbuffata, che possono contribuire ad alterare ulteriormente l’equilibrio dell’organismo.

5. Non aspettare

Quando compaiono i primi sintomi di mal di testa, intervenite subito con un rimedio antinfiammatorio efficace e ben tollerato, come l’ibuprofene, in grado di agire rapidamente per bloccare l’evolversi dell’episodio e l’intensificarsi del dolore. Qualora il mal di testa aumenti di frequenza e intensità è però necessario rivolgersi a un esperto.
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