Con l’autunno riprendono a pieno ritmo le attività sportive per bambini e ragazzi, ma un dato è preoccupante: in Italia sono circa 2 milioni 130 mila i bambini e adolescenti tra i 3 e i 17 anni in eccesso di peso e di questi, quasi 2 milioni non praticano sport né attività̀ fisica aprendo la strada all’obesità, fenomeno in ampio aumento con conseguenze cardiovascolari drammatiche, anche a lungo termine.

Ragazzi e sport: come affrontare piedi piatti, scoliosi e sovrappeso all’inizio della stagione sportiva

Proprio ora che il Governo intende inserire nella normativa vigente lo sport, tra le pratiche necessarie per il benessere psicofisico della popolazione di ogni età, è necessario ribadire come anche una serie di patologie e disturbi apparentemente “banali” o difetti posturali, siano risolvibili con una sana e costante pratica sportiva e come invece la sedentarietà non possa che peggiorarle.

Atteggiamenti posturali scorretti in età evolutiva

“Sono molte le domande che le mamme pongono agli ortopedici riguardo le più comuni patologie dell’accrescimento. – esordisce il dottor Daniele Mazza, Medico Chirurgo, Specialista in Ortopedia e traumatologia e Medico della Nazionale U21 di Calcio. – È importante ricordare che, in età evolutiva e scolastica, non è raro trovare nei bambini atteggiamenti posturali scorretti. In alcuni casi possono regredire se si interviene presto e correttamente, in altri no; è il caso per esempio della scoliosi.

La diagnosi è radiografica ed avviene attraverso la misurazione di un angolo che permette di avviare una terapia che può essere l’osservazione, l’utilizzo di un busto o corsetto, fino ad arrivare alla chirurgia. Per i monitoraggi periodici, grazie alla tecnologia oggi è possibile affidarsi ad una soluzione ad infrarossi, come lo spine 3D, altrettanto predittiva ma senza l’invasività delle radiografie. Questo sistema, non sostitutivo della radiologia tradizionale, può esser d’ausilio nelle valutazioni a breve termine del paziente”.

Gli sport consigliati per la scoliosi

Tornando invece allo sport e alla prevenzione, quali sono le attività adatte ai ragazzi per prevenire ogni paramorfismo o a chi abbia già in atto un processo scoliotico e quelli sconsigliati?

“Sono tutti gli sport che migliorano la muscolatura antigravitaria, come il tennis, calcio, golf, l’atletica, la pallavolo, il basket,la corsa, l’equitazione, in forma non agonistica specie per tennis e golf. Serve invece evitare tutti gli sport che prevedono un’alta mobilizzazione del rachide o torsioni importanti della colonna se praticati a livello agonistico come corsa per lunghe distanze, sollevamento pesi, danza e, contrariamente a quanto si riteneva in passato, il nuoto e nel caso di iperlordosi il sollevamento pesi, gli esercizi in palestra con carichi pesanti, la danza e la ginnastica artistica”.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Il piede piatto nei bambini

Il piede piatto invece, flessibile o rigido, è una condizione fisiologica del bambino piccolo che si caratterizza per l’appiattimento della volta plantare, la parte che, naturalmente, non tocca il terreno, e dalla valgo-pronazione del calcagno. Abitualmente si corregge naturalmente dal punto di vista morfologico e funzionale in fase di crescita e solo nei casi più gravi con la chirurgia.

“Grazie alla tecnologia, oggi la valutazione del piede piatto è possibile anche attraverso le pedane stabilometriche, in situazione statica, in piedi, o dinamica, permettendo poi di realizzare dei plantari correttivi su misura.

La tallonite negli adolescenti

La tallonite nell’adolescente è un dolore causato da eccessivi e ripetuti traumi nel calcagno, o quale spia del Morbo di Sever Blanke, un’infiammazione che colpisce durante e dopo l’attività sportiva. “Per una corretta diagnosi spesso è necessaria una visita ortopedica ed una radiografia della caviglia – continua Mazza – ma è possibile anche in questo caso una valutazione attraverso le pedane stabilometriche, per successiva correzione con plantari.”

Lo sport è fondamentale per i nostri ragazzi

In sintesi, – conclude il medico – lo sport è fondamentale per i nostri ragazzi e la loro crescita, per l’apparato cardiocircolatorio, il metabolismo e l’obesità e resta fondamentale per il controllo di molte patologie, pur con alcuni accorgimenti. Intervenire da piccoli vuol dire davvero aiutare i nostri ragazzi nella crescita e nella vita adulta”.

LEGGI ANCHE: Certificato medico sportivo: chi deve farlo e chi no

I piedi piatti nei bambini sono una condizione assolutamente comune che non deve preoccupare. La volta plantare infatti si forma con la crescita e cambia seguendo lo sviluppo fisiologico del bambino fino a raggiungere un’evoluzione definitiva attorno ai 10-12 anni. Non preoccupatevi quindi se notate che i vostri figli, ancora piccoli, posizionano il piede sul terreno in maniera strana. Ci sono però degli sport e delle attività che possiamo proporre ai nostri bambini per diminuire il rischio di piedi piatti o per alleviare il disturbo. Scopriamoli insieme.

Piedi piatti: cosa vuol dire?

Avere i piedi piatti significa presentare un arco mediale che è più basso del normale o addirittura assente. Chi ha piedi “normali” non poggia la parte centrale interna al terreno e in questo modo distribuisce meglio il peso del corpo e ha una postura corretta, anche nella camminata. Chi ha i piedi piatti invece poggia completamente il piede al suolo e altera la distribuzione del peso sugli arti inferiori, causando eventuali dolori ai muscoli, alle articolazioni e ai legamenti.

Piedi piatti nei bambini: all’inizio è normale

Nei bimbi piccoli i piedi piatti sono assolutamente normali: l’arco plantare infatti deve svilupparsi e solitamente hanno piedi in carne che non mostrano quindi l’arco longitudinale interno. Quando i piedini si snelliscono si noterà maggiormente l’arco plantare. Attendete prima di programmare una visita dall’ortopedico! Se invece notate una camminata o una postura davvero scorretta allora rivolgetevi ad un esperto, così da scongiurare peggioramenti dati dall’abitudine. 

I nostri consigli su come e quando portare i bambini a fare sport

• A che età possono iniziare a fare sport i bambini?
• A che età cominciare a nuotare

Piedi piatti nei bambini: è importante sviluppare la sensibilità

Agevolare il contatto con il terreno è fondamentale per far sì che i bambini, soprattutto i più piccoli, non sviluppino la sindrome dei piedi piatti. Imparare a mantenere l’equilibrio su tutti i tipi di suolo ad esempio e riconoscere il terreno su cui si cammina è importante.

Come possiamo fare? Lasciandoli camminare, quando possibile, scalzi, soprattutto bella fascia di età che va dai 2 ai 5 anni. In estate approfittiamo delle spiagge: il contatto con la sabbia è formativo per l’arco plantare e l’esercizio dà al bambino la possibilità di sperimentare. Lo stesso vale per l’erba o i ciottoli nella bella stagione. In casa o all’asilo non forzateli con pantofole, ma preferite calze antiscivolo. Sappiamo che portare i bambini nella natura porta loro grandi benefici dal punto di vista motorio e mentale: ne parliamo qui.

> Iscriviti alla nostra newsletter compilando il form qui sotto!
Spoiler: ne mandiamo poche, ma buone!

Piedi piatti: gli sport migliori per i bambini

Dai 6 anni in poi possiamo allontanare il problema dei piedi piatti grazie allo sport. Quali discipline preferire? Anche in questo caso quelle che prevedono i piedi nudi, come le arti marziali – judo, karate, taekwondo – e l’arrampicata da parete, nella quale il bambino deve trovare il suo equilibrio appigliandosi a spuntoni e aiutandosi nella salita sollecitando proprio i piedini. Del resto, come ci ha detto Simone Moro: lasciate arrampicare i bambini, si tratta di uno sport dai benefici moltepici e a tutto campo.

Sono adatti poi anche gli sport che favoriscono l’allungamento muscolare, tra spinte e salti che coinvolgono particolarmente piedi e polpacci, come il nuoto, il basket o la pallavolo. Oltre al divertimento da parte dei bambini, che è fondamentale in questa fascia di età, lo sport sviluppa armonicamente il corpo e sollecita i piedi. Bene quindi anche la danza o il calcio.

(foto birgl/pixabay)