Il Veneto in bici a settembre è una questione di tempismo. Le Dolomiti hanno ancora la luce migliore dell’anno ma i turisti estivi sono già rientrati. Le colline del Prosecco sono in vendemmia — il che significa vigneti carichi, cantine aperte e un profumo nell’aria che nessuna app meteo sa prevedere. La laguna di Venezia, raggiunta in bici invece che in treno, ha tutto un altro peso. E i percorsi fluviali — il Bacchiglione, il Brenta — tornano a essere quello che sono stati progettati per essere: strade d’acqua lente, silenziose, percorribili senza l’ansia del caldo che sale.

In bici in Veneto adesso che il caldo è finito: 5 itinerari da fare a settembre

È una regione che in bici si presta a tutto: al grande viaggio di più giorni dalle montagne alla laguna, alla gita domenicale tra le ville palladiane, al weekend tra i borghi murati della Marca Trevigiana. Qui trovi 5 itinerari per altrettante facce del Veneto — ognuna con la sua stagione ideale, e per quasi tutte quella stagione è adesso.

Ciclovia dell’Amicizia — dalle Dolomiti a Venezia

📍 190 km versione italiana | Cortina d’Ampezzo → Venezia | Dolomiti UNESCO, Val Pusteria, Treviso, Laguna

È il viaggio in bici più iconico del Nord-Est, e settembre è il momento migliore per farlo. Si parte da Cortina d’Ampezzo — nel cuore delle Dolomiti patrimonio UNESCO — e si scende verso la laguna attraverso il Cadore, il Montello, Conegliano, i colli veneti e Treviso, fino all’arrivo a Venezia che vale da solo il viaggio. Oscar del Cicloturismo 2017.

Il tracciato coincide in buona parte con la Ciclabile delle Dolomiti — uno dei percorsi più fotografati d’Italia, ricavato sul sedime di una vecchia ferrovia con pendenze gestibili e paesaggi che cambiano registro ogni poche ore — ma si estende molto oltre, aggiungendo la campagna trevigiana e il finale lagunare. In settembre le faggete del Cadore cominciano a tingersi di rosso, Cortina è silenziosa come non lo è mai d’estate, e arrivare a Venezia in bici attraverso la laguna invece che in treno è una di quelle esperienze che cambiano il modo di vedere una città che si credeva di conoscere già.

Anello delle Città Murate — Marca Trevigiana

📍 ~63 km ad anello | Treviso, Castelfranco Veneto, Cittadella, Padova | Campagna trevigiana e padovana

Quattro cinte murarie medievali in sessantatré chilometri di pianura veneta: Treviso con i suoi canali e i portici, Castelfranco Veneto con la Madonna del Giorgione nella cattedrale, Cittadella con le mura duecentesche tra le meglio conservate d’Italia, Padova con la Cappella degli Scrovegni e il Santo. È la classica gita di un giorno che si allunga in weekend senza accorgersene — ogni città ha almeno un motivo per fermarsi più del previsto.

In settembre la campagna tra una città e l’altra entra in vendemmia: i filari sono carichi, le strade secondarie profumano di mosto e i piani di ogni famiglia veneta della zona prevedono almeno una giornata in vigna. Pedalare in mezzo a tutto questo — con il tempo di fermarsi a comprare qualcosa in una cantina di strada — è esattamente il tipo di esperienza che non si organizza ma si trova.

Ciclovia del Prosecco — Conegliano → Valdobbiadene

📍 ~42 km | Conegliano → Valdobbiadene | Colline UNESCO del Prosecco

Quarantadue chilometri tra le colline del Prosecco patrimonio UNESCO: vigneti a perdita d’occhio, borghi medievali arroccati sulle creste, cantine che in settembre hanno le porte aperte perché la vendemmia è in corso e il vino nuovo sta per arrivare. È uno dei percorsi più brevi di questa lista ma anche uno dei più densi — ogni curva apre su un panorama diverso, ogni paese ha la sua osteria e il suo spumante.

Il momento migliore per farlo è la mattina presto, quando la foschia si alza lentamente dalle valli e i vigneti sono ancora bagnati di rugiada. Nel primo pomeriggio le colline si illuminano di quella luce bassa e dorata che in estate non esiste e che in settembre dura fino alle sei di sera. Se c’è un percorso in Veneto che giustifica da solo un weekend fuori porta, è questo.

Ciclovia del Bacchiglione — Vicenza → Padova

📍 ~50 km | Vicenza → Padova | Fiume Bacchiglione, campagna vicentina e padovana

Cinquanta chilometri lungo il Bacchiglione dalla città del Palladio a quella del Santo: un percorso fluviale facile, quasi tutto pianeggiante, che attraversa la campagna veneta più autentica tra mulini storici, ville di campagna e piccoli centri che vivono fuori dai circuiti turistici di massa. È il tipo di itinerario che si fa in una domenica tranquilla, con il tempo di fermarsi a mangiare qualcosa di buono a metà percorso e di arrivare a Padova con ancora energia per visitare la Cappella degli Scrovegni o perdersi nel mercato di Piazza delle Erbe.

In settembre il fiume riprende portata dopo l’estate, la vegetazione lungo le rive comincia a cambiare colore e le temperature permettono di pedalare anche nelle ore centrali della giornata senza soffrire. Perfetto per le famiglie e per chi vuole avvicinarsi al cicloturismo senza pretese atletiche.

Ciclovia del Brenta — Padova → Venezia

📍 ~40 km | Padova → Venezia | Naviglio del Brenta, ville palladiane, laguna

Quaranta chilometri lungo il Naviglio del Brenta tra le ville palladiane: Villa Pisani, Villa Foscari, Villa Widmann, un corridoio di architettura rinascimentale e barocca che i nobili veneziani costruirono come residenza estiva e che oggi si attraversa in bici in una mattinata. L’arrivo a Venezia via battello — o direttamente via terra fino alla laguna — trasforma una pedalata in un piccolo rito di passaggio.

È uno degli itinerari più corti e più eleganti del Veneto: non richiede allenamento, non richiede logistica complicata, richiede solo la voglia di arrivare a Venezia in modo diverso dal solito. In settembre le ville sono ancora aperte al pubblico, i giardini sono nel pieno del loro splendore autunnale e la laguna, vista dalla riva dopo quaranta chilometri di pedalata, ha un’aria completamente diversa rispetto a quella che si vede scendendo dal treno.

Il Lazio in bici a settembre ha un vantaggio che poche regioni italiane possono vantare: una densità di storia, paesaggio e gastronomia per chilometro quadrato che non ha eguali in Italia, distribuita su un territorio che d’estate è spesso impraticabile per il caldo e che a settembre torna a essere quello che dovrebbe essere tutto l’anno. Roma si svuota dei turisti di agosto ma i siti archeologici sono ancora aperti. I laghi vulcanici dei Castelli Romani e della Tuscia perdono i bagnanti ma mantengono tutta la loro bellezza. Le vie cave etrusche — quelle gallerie scavate nel tufo che sembrano corridoi di un altro tempo — in settembre sono fresche e ombreggiate come non lo sono mai d’estate.

È una regione che si presta a tutto: all’itinerario urbano lungo l’Appia Antica, al tour dei laghi vulcanici nei Castelli Romani, al viaggio gravel nella Tuscia viterbese, all’escursione montana nei Simbruini. Qui trovi sette percorsi per altrettante facce del Lazio — ognuna con il suo motivo specifico per essere esplorata adesso.

Appia Antica in bici — Roma, la Regina Viarum

📍 ~16 km il tratto principale | Roma, Parco dell’Appia Antica | Tombe, ville, sampietrini, storia

La strada romana più famosa del mondo in bici è una di quelle esperienze che i romani rimandano per anni — perché ce l’hanno sotto casa, perché ci passeranno — e che quando finalmente si fa lascia sempre qualcosa di inaspettato. L’Appia Antica nel Parco omonimo corre tra tombe repubblicane e imperiali, ville patrizie, catacombe, pini marittimi e sampietrini che rallentano il ritmo a qualcosa di inevitabilmente antico. È un percorso breve nel tratto principale — una sedici chilometri che si fanno in una mattinata — ma estendibile fino a Frattocchie, Albano e oltre per chi vuole trasformarlo in un’escursione di giornata verso i Castelli Romani.

In settembre il sole basso del tardo pomeriggio trasforma l’Appia in qualcosa che non si riesce a fotografare bene ma che si ricorda per anni: la luce laterale sulle tombe, le ombre lunghe dei pini, il basolato romano che brilla come se fosse bagnato. È il tipo di esperienza che rimette in pace con una città complicata come Roma.

Ciclovia dei Laghi Laziali — Castelli Romani e Tuscia

📍 Percorsi vari | Bracciano, Martignano, Albano, Nemi | Laghi vulcanici, Castelli Romani

I laghi vulcanici intorno a Roma sono tra i segreti meglio custoditi del cicloturismo laziale: Bracciano con il suo castello medievale che si specchia nell’acqua, Martignano nascosto tra i boschi e raggiungibile solo a piedi o in bici, Albano e Nemi nei Castelli Romani con i borghi arroccati sui bordi del cratere. Ognuno ha il suo carattere, ognuno merita una visita separata — ma in settembre si possono collegare in un tour di più giorni che attraversa una delle aree naturali più belle del Lazio a pochi chilometri da Roma.

I Castelli Romani in settembre sono in vendemmia: l’uva dei Colli Albani — quella del Frascati e del Marino — viene raccolta in queste settimane, e ogni borgo dei Castelli ha la sua sagra, la sua cantina aperta e le sue fraschette con i banchetti all’aperto. Pedalare tra i laghi vulcanici con il profumo del mosto nell’aria e una sosta in una fraschetta di Frascati o di Grottaferrata a fine tappa è uno di quei piaceri semplici che il cicloturismo laziale sa regalare meglio di qualsiasi altra regione.

Ciclovia Etruria — Maremma laziale e Tuscia viterbese

📍 430 km totali, percorribile a tratti | Maremma laziale → Tuscia viterbese | Laghi vulcanici, vie cave, necropoli

La Ciclovia Etruria è uno dei percorsi gravel più affascinanti d’Italia — terza classificata ai Green Road Award 2026 — e settembre è il momento in cui dà il meglio di sé. Il tracciato su strade bianche, sentieri forestali e poderali attraversa le terre degli Etruschi toccando i laghi vulcanici di Bracciano, Vico, Bolsena e Mezzano, le forre scavate nel tufo, le vie cave che sembrano corridoi di un altro tempo e i borghi straordinari della Tuscia: Civita di Bagnoregio aggrappata alla sua rupe di tufo, Calcata sospesa nel vuoto sopra la gola del Treja, Viterbo con le sue terme medievali, Acquapendente con la sua Riserva Naturale della Selva del Lamone.

In settembre le vie cave — quelle gallerie scavate dagli Etruschi nel tufo per collegare i loro insediamenti — sono fresche e ombreggiate, quasi misteriose con la luce che filtra dall’alto tra le pareti di roccia. I laghi vulcanici hanno quella qualità specifica dell’acqua lacustre autunnale: superfici quasi ferme, colori che cambiano con il cielo, rive silenziose. Nove tappe non vincolanti permettono di costruire il percorso secondo il tempo disponibile.

➡️ Ciclovia Etruria: percorso gravel di 430 km tra Lazio, laghi vulcanici e necropoli etrusche

Via Amerina in bici — Nepi → Orvieto

📍 ~80 km | Nepi → Orvieto | Tuscia, forre, borghi di tufo, necropoli

La Via Amerina è l’antica strada romana che collegava Roma all’Umbria attraverso la Tuscia, e in bici è uno degli itinerari più sorprendenti del Lazio settentrionale. Meno conosciuta della Via Appia e meno frequentata della Via Francigena, attraversa un paesaggio che non delude mai: forre profonde scavate dai torrenti nel tufo, ponti medievali costruiti sulle arcate romane, borghi come Falerii Novi — città fantasma medievale abbandonata nel Seicento — necropoli etrusche e giardini all’italiana come quello di Villa Lante a Bagnaia, uno dei più belli d’Europa.

Ottanta chilometri che si percorrono in due giorni con calma, con arrivo a Orvieto — tecnicamente in Umbria, ma naturale conclusione di un itinerario che attraversa una delle aree di confine più ricche di storia d’Italia. In settembre la Tuscia è asciutta e percorribile con qualsiasi bici, le forre sono fresche e ombreggiate, e i borghi di tufo hanno quella quiete autunnale che d’estate è impossibile trovare.

GTL – Gran Tour del Lazio — Roma e le cinque province

📍 1.000+ km ad anello | Roma e cinque province | Via Francigena, EuroVelo 5 e 7, laghi, boschi

Il Gran Tour del Lazio è il percorso più ambizioso della regione: oltre mille chilometri ad anello che partono da Roma, attraversano tutte e cinque le province laziali e tornano nella Capitale unificando ciclovie e cammini storici già esistenti — la Via Francigena, l’EuroVelo 5 e 7, il Cammino di San Benedetto, la Via di Francesco. Menzione ALIS ai Green Road Award 2025, non è un percorso da fare tutto d’un fiato — è una mappa di possibilità da cui estrarre tratti, tappe e avventure stagione dopo stagione.

In settembre i cammini storici che compongono il GTL sono silenziosi come non lo sono mai: i pellegrini estivi sono rientrati, le strade secondarie della Ciociaria, della Sabina e della Maremma laziale sono quasi deserte, e il paesaggio laziale interno — quello che non finisce mai sulle copertine — si mostra in tutta la sua varietà sorprendente. Un tratto del GTL in settembre è il punto di partenza ideale per chi vuole costruire il proprio Grand Tour laziale tappa dopo tappa negli anni.

➡️ Questo Gran Tour in bici è una vera avventura paesaggistica

Ciclovia del Tevere — Roma → Ostia

📍 ~60 km | Roma → Ostia Antica e litorale | Lungo il Tevere, Parco Regionale, Riserva del Litorale

Sessanta chilometri dal centro di Roma fino alla foce del Tevere, lungo le piste ciclabili del fiume attraverso il Parco Regionale del Tevere e la Riserva Naturale del Litorale Romano. È l’itinerario urbano e periurbano più accessibile di questa lista — nessun dislivello significativo, percorribile in una giornata intera o spezzato in due mattinate — e in settembre diventa uno dei più piacevoli: la vegetazione riparia lungo il Tevere comincia a cambiare colore, il traffico delle ciclabili si assottiglia e Ostia Antica — uno dei siti archeologici romani più importanti e meno affollati d’Italia, alternativa quasi sconosciuta al Colosseo — è raggiungibile in bici con una logistica minima.

Il finale sul litorale romano ha qualcosa di inaspettato: il mare di settembre è ancora balneabile, la pineta di Castel Fusano è fresca e ombreggiata, e tornare a Roma in treno con la bici dopo una giornata sul Tevere è esattamente il tipo di avventura urbana che non richiede pianificazione ma lascia sempre qualcosa da raccontare.

Monti Simbruini in bici — Subiaco, Filettino, Trevi nel Lazio

📍 Percorsi vari | Subiaco → Filettino → Trevi nel Lazio | Monti Simbruini, boschi, monasteri benedettini

I Monti Simbruini sono il massiccio montuoso più vicino a Roma che quasi nessun romano conosce bene: un’area protetta di boschi, borghi medievali e strade secondarie quasi vuote a meno di un’ora dalla capitale, dove il cicloturismo è ancora una scoperta e non un fenomeno di massa. Subiaco è il punto di partenza naturale — con i suoi due Monasteri di San Benedetto costruiti sulla roccia sopra la gola dell’Aniene, uno dei luoghi più suggestivi del Lazio — e da lì si sale verso Filettino, Trevi nel Lazio e i passi dell’Appennino laziale attraverso una serie di strade secondarie che in settembre sono quasi deserte e in pieno splendore autunnale.

Non è il percorso più facile di questa lista — i Simbruini sono montagna vera, con dislivelli importanti — ma è quello che regala le sorprese più inaspettate: la qualità dell’aria, il silenzio dei boschi di faggio che cominciano a ingiallire, i borghi che sembrano fermi nel tempo e la sensazione di essere a due passi da Roma e a un mondo di distanza da tutto il resto. Per chi ha le gambe e vuole usarle.

La Puglia d’estate è meravigliosa ma quasi impossibile da pedalare: il termometro fa da solo la selezione, e chi ci ha provato sa cosa significa salire su una bici ad agosto con trenta gradi alle otto del mattino e la prospettiva che salgano ancora. Settembre cambia tutto. Le temperature scendono a livelli umani, la luce si abbassa e si fa dorata, il mare è ancora caldo, i borghi si svuotano dei turisti ma i ristoranti sono ancora aperti e i produttori di olio e vino sono in piena attività. È la finestra in cui la Puglia in bici diventa quello che dovrebbe essere tutto l’anno.

Itinerari in bici in Puglia a settembre: i percorsi più belli da fare adesso

La regione ha una rete di percorsi ciclabili in rapida crescita — la Ciclovia Adriatica, che percorre tutta la costa da nord a sud, è uno dei grandi cantieri del cicloturismo italiano e merita un approfondimento a parte — ma gli itinerari più interessanti sono spesso quelli che si allontanano dalla costa e si addentrano nell’entroterra: la Murgia, la Valle d’Itria, il Gargano interno. Qui trovi sei percorsi per sei Puglie diverse, tutte nel loro momento migliore di settembre.

GAG – Giro ad Anello del Gargano — Puglia settentrionale

📍 350 km | Manfredonia → Mattinata | Parco Nazionale del Gargano, UNESCO | Percorribile a tappe o tratti

Lo sperone d’Italia in bici è uno di quei viaggi che i ciclisti pugliesi rimandano da anni perché d’estate è impensabile — troppo caldo, troppa folla, strade che scottano. Settembre è il momento giusto per toglierlo dalla lista dei rimpianti. Il GAG attraversa il Parco Nazionale del Gargano da Manfredonia a Mattinata toccando due siti UNESCO — la Foresta Umbra e Monte Sant’Angelo — oltre a Vieste, Peschici, il lago di Varano e i trabocchi della costa. Secondo classificato ai Green Road Award 2026.

In settembre la Foresta Umbra — la faggeta vetusta al cuore del Gargano, una delle foreste primarie più importanti d’Europa — comincia a tingersi dei primi colori autunnali, Monte Sant’Angelo è silenziosa come non lo è mai d’estate, e la costa adriatica ha quella luce bassa del pomeriggio che trasforma ogni promontorio in qualcosa di straordinario. Il mare è ancora caldo abbastanza per una nuotata a fine tappa, e i ristoranti di Vieste e Peschici servono ancora le ostriche del lago di Varano e il pesce del giorno come se l’estate non fosse finita.

➡️ GAG Gargano in bici: percorso, tappe e info

Ciclonica — anello salentino

📍 350 km ad anello | Lecce | 10 comuni salentini, 5 sub-anelli | Percorribile a tratti

Il Salento in bici a settembre è un’altra cosa rispetto ad agosto: gli stessi borghi bianchi, lo stesso mare cristallino tra Adriatico e Ionio, gli stessi ulivi secolari — ma senza la calca, senza l’asfalto che scotta, senza dover prenotare tutto con sei mesi di anticipo. La Ciclonica parte e arriva a Lecce — una delle città barocche più belle d’Italia, con la Basilica di Santa Croce e il Duomo come punti di riferimento impossibili da ignorare — e attraversa dieci comuni salentini in un anello che si può fare per intero in una settimana o spezzare in sub-anelli più brevi. Terza classificata ai Green Road Award 2025.

La struttura a cinque sub-anelli è il punto di forza: si sceglie il tratto in base al tempo disponibile, si parte da Lecce e si torna a Lecce, senza bisogno di logistica complicata. Il sub-anello della costa ionica — Porto Cesareo, Gallipoli, Santa Maria di Leuca — in settembre ha un’atmosfera che d’estate è impossibile trovare: il mare è sgombro, le spiagge sono quasi deserte nelle ore centrali e la luce del tramonto sulla costa ionica è quella che i fotografi chiamano “ora d’oro” e che in Salento dura quasi due ore.

➡️ Questa ciclovia tra le più belle d’Italia è perfetta per le famiglie con bambini

Via Traiana — Egnazia → Ostuni

📍 40 km | Egnazia → Ostuni | Parco Dune Costiere, oliveti monumentali, masserie storiche

Quaranta chilometri sull’antico tracciato romano tra Egnazia e Ostuni, nel Parco delle Dune Costiere: oliveti con alberi di mille anni, masserie storiche, frantoi ipogei scavati nella roccia, insediamenti rupestri e una vecchia stazione ferroviaria trasformata in centro di educazione ambientale. Breve, densa, percorribile comodamente in una giornata con il tempo di fermarsi ovunque. Menzione Speciale ai Green Road Award 2017.

In settembre la raccolta delle olive comincia nelle zone più precoci della costa adriatica pugliese, e pedalare tra gli ulivi monumentali del Parco Dune Costiere mentre i frantoi si preparano alla nuova stagione è un’esperienza sensoriale che non ha equivalenti in nessun altro periodo dell’anno. Ostuni come traguardo — la Città Bianca arroccata sulla collina con i suoi vicoli imbiancati a calce e la vista sul mare — è uno di quei finali di tappa che rendono ogni fatica abbondantemente ripagata.

Ciclovia dell’Ofanto — dall’Appennino all’Adriatico

📍 ~130 km | Rocchetta Sant’Antonio → Barletta | Fiume Ofanto, Capitanata, Bat

L’Ofanto è l’unico fiume importante della Puglia, e seguirlo dalla sorgente appenninica alla foce adriatica in bici è uno di quegli itinerari che quasi nessuno conosce e che per questo conserva un’autenticità rara. Si parte da Rocchetta Sant’Antonio, al confine con la Campania, e si scende attraverso la Capitanata e la provincia Bat fino a Barletta — la città di Ettore Fieramosca, con il suo Castello svevo sul mare e la Disfida di Barletta come patrimonio identitario — attraversando un territorio che non è mai sulle copertine delle riviste di viaggio e che per questo sorprende.

In settembre l’Ofanto riprende portata dopo la siccità estiva, la campagna intorno è in piena vendemmia — siamo a due passi dal Castel del Monte e dall’Uva di Troia, uno dei vitigni autoctoni pugliesi più interessanti — e le temperature permettono di pedalare anche nelle ore centrali della giornata. Un percorso per chi ama il cicloturismo di scoperta, quello in cui si torna a casa con qualcosa da raccontare che nessuno degli altri ciclisti conosce ancora.

Valle d’Itria in bici — trulli, muretti e masserie

📍 Anello variabile | Alberobello, Locorotondo, Cisternino, Martina Franca | Valle d’Itria

La Valle d’Itria è uno di quei luoghi che in bici diventano completamente diversi rispetto a come li si vede da un finestrino. I trulli di Alberobello — patrimonio UNESCO — visti dal sellino invece che da un pullman turistico hanno una scala diversa, più intima. I muretti a secco che dividono i campi, le masserie bianche immerse negli ulivi, i vigneti del Primitivo e del Negroamaro, i borghi di Locorotondo, Cisternino e Martina Franca con i loro centri storici imbiancati a calce: tutto questo si attraversa a una velocità che permette di capirlo, non solo di fotografarlo.

In settembre la Valle d’Itria è nel suo momento migliore: la luce del Sud si abbassa, i colori del paesaggio si intensificano, la vendemmia è in corso e ogni masseria che fa agriturismo ha qualcosa di buono da mettere in tavola a fine giornata. L’anello tra i quattro borghi principali è percorribile in una giornata sostenuta o in due giorni con il tempo di fermarsi — ed è esattamente il tipo di itinerario che si fa una volta e si ripete ogni anno.

Murgia Alta in bici — pietra, gravine e borghi rupestri

📍 Percorsi vari | Altamura, Gravina in Puglia, Santeramo in Colle | Altopiano della Murgia

La Murgia Alta è la Puglia che quasi nessuno associa al cicloturismo, e per questo vale doppio scoprirla in bici. L’altopiano carsico tra Bari e il confine lucano è un paesaggio che non assomiglia a nulla del resto della regione: pietra calcarea bianca, gravine profonde scavate dai fiumi, masserie abbandonate, boschi di querce e una luce che in settembre prende una qualità quasi nordica — bassa, laterale, capace di far sembrare ogni masso e ogni muraglia parte di un paesaggio antico.

Gravina in Puglia è la tappa obbligata: uno dei borghi più sottovalutati del Sud Italia, con il suo canyon scavato dal torrente Gravina, le chiese rupestri, il ponte acquedotto romano e una cucina locale che ha nulla da invidiare alle mete più famose della regione. Altamura — con il suo pane DOP, uno dei pani più famosi d’Italia, e la sua cattedrale pugliese romanica — è l’altro punto di riferimento naturale di un itinerario che si può costruire in decine di varianti a seconda del tempo e delle gambe disponibili. In settembre l’altopiano è asciutto, i sentieri sono percorribili e la temperatura in quota è già quella autunnale — fresca al mattino, calda nel pomeriggio, perfetta per pedalare.

Mangiare di stagione non è una moda, anche se negli ultimi anni è diventato un’etichetta di marketing applicata a qualsiasi cosa. È una logica semplice con conseguenze concrete: frutta e verdura raccolte al momento giusto contengono più vitamine, più antiossidanti, più sapore. Sono più fresche perché non hanno percorso migliaia di chilometri in atmosfera controllata. Costano meno perché sono abbondanti. E aiutano a costruire una dieta variata quasi automaticamente, perché cambiano con il calendario.

Settembre a tavola: perché è il mese migliore per ricominciare a mangiare bene (davvero)

La dieta mediterranea — che rimane il modello nutrizionale più solido e più studiato a disposizione, validato da decenni di ricerca — è stagionale per definizione: si basa su verdura, frutta, legumi, cereali integrali, olio extravergine di oliva, pesce, con carni e latticini come comprimari. Non prevede un menu fisso ma un modo di scegliere, che include naturalmente quello che è disponibile fresco nel territorio e nella stagione in cui si vive. Fine settembre, in Italia, è un momento particolarmente ricco.

La frutta di adesso: uva, fichi, pere, frutti di bosco

L’uva è il protagonista assoluto di settembre. In questo momento si trova al massimo della maturazione — dolce, succosa, con quella buccia che sa di vendemmia — e vale la pena mangiarla fresca invece di riservarla solo alla tavola delle occasioni. Sul piano nutrizionale è ricca di polifenoli, in particolare resveratrolo nella varietà a bacca nera, con proprietà antiossidanti ben documentate. Contiene zuccheri naturali in quantità significativa, quindi è uno spuntino energetico eccellente ma da non esagerare se si tiene d’occhio l’apporto glicemico.

I fichi sono all’ultimo atto della stagione — i settembrini, più piccoli e più dolci dei fioroni estivi, saranno disponibili ancora per poco. Ricchi di potassio, calcio, fibra e zuccheri naturali, sono uno dei frutti più completi della stagione calda che finisce. Freschi con prosciutto crudo o formaggio fresco, oppure essiccati come snack energetico per le uscite più lunghe: in entrambi i casi non è il momento di aspettare.

Le pere di settembre — Conference, Abate, William — sono già al loro meglio: compatte, profumate, con una dolcezza bilanciata dall’acidità. Ricche di fibre solubili (pectina) e vitamina C, si mangiano come frutto da sola, in abbinamento con formaggi stagionati, oppure in insalata con noci e rucola — una combinazione nutrizionalmente completa e molto più interessante di quanto sembri. I frutti di bosco — more e lamponi in particolare — sono ai loro ultimi giorni di stagione prima del freddo: se ne trovi freschi, sono ancora preferibili a qualsiasi versione surgelata.

La verdura di adesso: zucca, broccoli, funghi, peperoni

Settembre è il mese della transizione negli ortaggi: i prodotti estivi — melanzane, peperoni, zucchine, pomodori — sono ancora presenti ma al termine della stagione, mentre quelli autunnali cominciano ad affacciarsi. È il momento migliore per entrambi: i peperoni di fine estate sono dolcissimi e carnosi, ottimi arrostiti con un filo di extravergine. I pomodori, se li trovi ancora da produttori locali, meritano ancora attenzione.

Ma il vero cambio di scena è quello che arriva dall’autunno. La zucca — nelle sue molte varietà italiane, dalla Mantovana alla Delica alla Hokkaido — è uno degli ortaggi più versatili e sottovalutati: pochissime calorie, moltissima vitamina A (il betacarotene che le dà il colore arancione), potassio, fibre. Si presta a zuppe, vellutate, risotti, al forno in spicchi con un velo di olio e rosmarino. I broccoli cominciano a comparire e vale la pena iniziare a comprarli adesso: ricchi di vitamina C, vitamina K, folati e composti solforati con proprietà antiossidanti, sono tra le verdure più dense di nutrienti a basso costo disponibili in Italia.

I funghi meritano un discorso a parte. Settembre è l’inizio della loro stagione d’oro — porcini, finferli, chiodini — e abbiamo dedicato a questo tema un articolo specifico (link) che vale la pena leggere se vuoi capire cosa contengono davvero e come raccoglierli in sicurezza.

Il principio che tiene insieme tutto

Non esiste il superfood di settembre. Esiste la varietà: mettere nel piatto colori diversi, abbinare fonti proteiche (legumi, pesce, uova, carni bianche con parsimonia) a verdure di stagione e a cereali integrali, usare l’olio extravergine come grasso principale, ridurre i prodotti ultra-processati non con uno sforzo di volontà ma semplicemente comprando ingredienti invece di prodotti finiti.

Fine settembre è un buon momento per farlo, per due ragioni pratiche. La prima è che il mercato in questo momento è abbondante e variegato come poche altre settimane dell’anno — stai tra la fine dell’estate e l’inizio dell’autunno, con il meglio di entrambi. La seconda è psicologica: settembre è il mese del ricominciare, e a tavola come altrove è più facile cambiare abitudine quando si sente che qualcosa nella stagione è già cambiato. Sfruttarlo.

La Toscana in bici a settembre ha un vantaggio sleale rispetto al resto dell’anno: tutto quello che la rende straordinaria — le colline, i vigneti, i borghi, la luce — è ancora lì, ma il caldo che d’estate rendeva certe salite quasi impossibili è finalmente sceso a livelli umani. Le strade bianche del Chianti smettono di essere un forno e tornano a essere quello che sono: uno dei paesaggi ciclabili più belli d’Europa. La Val d’Orcia prende quella luce bassa e dorata che i fotografi inseguono tutto l’anno e che esiste davvero solo in questo periodo. La costa si svuota dei turisti ma il mare è ancora caldo.

Itinerari in bici in Toscana a settembre: i percorsi più belli da fare adesso

E poi c’è la vendemmia. Settembre in Toscana è il mese in cui i vigneti entrano nel loro momento più spettacolare: i grappoli sono carichi, le cantine sono aperte, ogni borgo del Chianti Classico ha la sua festa e ogni sosta a fine tappa ha un motivo enogastronomico in più per non ripartire subito. Pedalare in mezzo a tutto questo non richiede una spiegazione — richiede solo di bloccare un weekend nel calendario prima che ottobre arrivi.

Grand Tour Costa degli Etruschi — Costa toscana

📍 347 km totali, percorribile a tratti | Rosignano Marittimo → Piombino | Costa toscana, Bolgheri, Castagneto Carducci, Sassetta

È uno dei percorsi più premiati del cicloturismo italiano — Menzione Speciale Silenzio ai Green Road Award 2026 — e settembre è il momento in cui dà il meglio di sé. I 347 km tra Rosignano Marittimo e Piombino attraversano scenari profondamente diversi in pochi chilometri: le scogliere di Castiglioncello, le dune della Sterpaia, i vigneti di Bolgheri — quelli del Sassicaia e del Bolgheri Superiore, tra i più famosi d’Italia — e i boschi di Sassetta, dove il silenzio è una risorsa progettata.

Il percorso include cinque oasi naturali trasformate in stazioni di ascolto multisensoriale: in settembre, quando i turisti estivi sono rientrati e la costa riprende il suo carattere selvaggio, queste oasi sono ancora più evocative. Undici stazioni ferroviarie collegate per l’intermodalità treno+bici permettono di scegliere il tratto preferito senza doversi preoccupare della logistica del ritorno. La vendemmia di Bolgheri in corso aggiunge un motivo gastronomico a ogni sosta.

➡️ Grand Tour Costa degli Etruschi: percorso e info

Le Strade Bianche — Siena e dintorni

📍 Vari percorsi | Siena e dintorni | Chianti, Crete Senesi, strade bianche gravel

Le strade bianche della Toscana sono famose in tutto il mondo per via della corsa ciclistica omonima che ogni marzo porta qui i migliori ciclisti professionisti del pianeta. Ma la verità è che marzo è freddo, e le strade bianche del Chianti e delle Crete Senesi danno il meglio di sé in settembre: il brecciame bianco è asciutto e compatto, la polvere si alza a ogni pedalata, la luce del pomeriggio trasforma ogni collina in qualcosa che assomiglia a un dipinto del Quattrocento.

Non serve una bici da corsa né un allenamento specifico: le strade bianche intorno a Siena sono percorribili con qualsiasi bici a ruote larghe, e i percorsi si modulano facilmente in base al tempo e alle gambe disponibili. Si parte da Siena — una delle città medievali più belle d’Europa, con la Piazza del Campo e il Duomo come punto di riferimento impossibile da ignorare — e si sceglie la direzione: verso il Chianti Classico a nord, con Greve e Panzano e le cantine storiche; verso le Crete Senesi a sud-est, con quel paesaggio lunare di argille e biancane che in settembre prende colori che non esistono in nessun altro posto d’Italia. In entrambi i casi, la vendemmia è in corso e ogni cantina aperta lungo la strada è una sosta che si trasforma in esperienza.

Ciclovia Tirrenica — tratto toscano, Maremma

📍 Tratto toscano | Costa tirrenica, Maremma | Borghi etruschi, terme naturali, pinete

La Ciclovia Tirrenica è il grande progetto della ciclovia costiera italiana che collegherà Ventimiglia a Roma: il tratto toscano attraversa la Maremma, uno dei territori più selvaggi e meno turistici della regione, con un paesaggio che alterna pinete, macchia mediterranea, lagune costiere e borghi arroccati sulle colline etrusche. Pitigliano, Sovana e Sorano — le città del tufo — sono tra le mete più suggestive raggiungibili da questo percorso: borghi medievali scavati nella roccia vulcanica che sembrano usciti da un romanzo fantasy e che d’estate sono invasi dai visitatori.

A settembre la Maremma torna a essere quello che è sempre stata: un territorio di frontiera, difficile e bellissimo, con le terme naturali di Saturnia — le cascate del Mulino, raggiungibili gratuitamente e percorribili tutto l’anno — che in settembre sono già meno affollate e ancora calde. Pedalare nella Maremma autunnale significa attraversare un paesaggio che cambia registro ogni pochi chilometri, con il mare sempre presente come punto di riferimento a ovest e le colline etrusche a est.

Anello del Chianti — Firenze, Greve, Radda, Gaiole

📍 Vari anelli | Firenze o Siena come base | Chianti Classico, castelli, vigneti

Il Chianti in bici è uno di quei classici che si rimanda sempre perché sembra scontato e poi, quando finalmente lo si fa, ci si chiede perché si sia aspettato così a lungo. Le colline tra Firenze e Siena sono percorribili in decine di varianti — dall’anello breve di una giornata ai tour di più giorni con pernottamento nelle fattorie — e in settembre ogni versione ha il suo motivo specifico per essere scelta adesso invece che in primavera o in autunno inoltrato.

La vendemmia del Chianti Classico è in pieno svolgimento: i vigneti sono carichi di Sangiovese, le cantine organizzano aperture straordinarie, e ogni borgo — Greve in Chianti, Panzano, Radda, Gaiole, Castelnuovo Berardenga — ha la sua festa della vendemmia con degustazioni, mercati e musica. Pedalare tra i cipressi e le viti cariche con il profumo del mosto nell’aria è un’esperienza sensoriale che nessuna guida riesce a descrivere completamente. Firenze come punto di partenza aggiunge la possibilità di combinare arte e bici in un unico weekend — la città la mattina presto, le colline nel resto della giornata.

Valdinievole in bici — Pistoia, Monsummano, Pescia

📍 Percorsi vari | Pistoia → Pescia | Valdinievole, colline pistoiesi, vivai

La Valdinievole è la Toscana che quasi nessuno associa al cicloturismo, e per questo merita di essere scoperta. La pianura e le prime colline tra Pistoia e Lucca ospitano un paesaggio che non assomiglia a nulla di quello che si vede nelle cartoline toscane: i vivai di Pescia — una delle capitali europee del fiore reciso — trasformano i campi in distese di colore che in settembre sono nel pieno della produzione autunnale; le terme di Montecatini, con i loro stabilimenti liberty che sembrano usciti dall’Ottocento, offrono una sosta termale impossibile da trovare in qualsiasi altra ciclovia italiana; i borghi medievali delle colline pistoiesi — Serravalle, Buggiano, Massa e Cozzile — conservano un carattere autentico che le mete più famose hanno perso da decenni.

È il tipo di itinerario che si sceglie quando si vuole tornare a casa con qualcosa da raccontare che nessuno degli altri ciclisti della propria cerchia conosce ancora. In settembre la foschia mattutina sulla pianura, i colori caldi dei giardini e la qualità della luce pomeridiana sulle colline ne fanno uno dei percorsi più fotografabili della stagione.

Val d’Orcia in bici — Montalcino, Pienza, Montepulciano

📍 Vari percorsi | Val d’Orcia UNESCO | Montalcino, Pienza, Montepulciano, crete senesi

Tre borghi patrimonio UNESCO collegati in bici attraverso uno dei paesaggi più fotografati d’Italia — e settembre è il momento in cui quel paesaggio smette di essere una cartolina e diventa una cosa reale che si attraversa con le gambe. La Val d’Orcia in settembre ha una luce che i fotografi inseguono tutto l’anno: bassa, calda, quasi orizzontale nel tardo pomeriggio, capace di trasformare ogni collina di argilla e ogni filare di cipressi in qualcosa che non assomiglia a niente di quello che si vede in Europa.

Montalcino e il suo Brunello, Pienza con il suo Pecorino DOP e i vicoli rinascimentali voluti da Papa Pio II, Montepulciano con il Vino Nobile e la piazza Grande che è considerata uno dei capolavori dell’urbanistica del Quattrocento: tre destinazioni che da sole giustificherebbero un viaggio, collegate da strade secondarie e strade bianche che in settembre sono asciutte, silenziose e percorribili anche con bici da turismo. Le soste enogastronomiche non sono un optional — sono parte integrante del percorso.

Ma qui, ieri sera, è mica passato qualcuno a dipingere le foglie? In certi giorni d’autunno sul Monte Rosa la domanda sorge quasi spontanea. Il rosso dei faggi sembra troppo acceso, il giallo dei larici troppo netto, il contrasto con il verde degli abeti quasi studiato. Ma nessuno ha barato, con i colori.

È il paesaggio stesso che, per qualche settimana, sembra rimettersi al lavoro, mostrarsi in una nuova luce soltanto a chi osa salire di quota in “bassa stagione”.

Alle pendici del Monte Rosa l’autunno alle porte ha già i colori del foliage

In autunno il Monte Rosa mostra forse meglio che in qualsiasi altra stagione la sua vera natura. In tutti i sensi.

Il bosco cambia specie, densità e colore con la quota, lascia spazio ai pascoli, si interrompe intorno ai villaggi e, infine, arretra davanti alla roccia e agli ambienti glaciali. Perché non esiste un solo bosco del Rosa. In Val d’Ayas la vegetazione accompagna quasi ordinatamente la salita verso il massiccio; a Gressoney dominano i lariceti, interrotti da radure e nuclei Walser; ad Alagna il passaggio dal bosco all’alta montagna è più rapido e verticale.

L’autunno rende questa geografia visibile. Le diverse specie cambiano colore in tempi e modi differenti e finiscono per disegnare sulla montagna fasce, passaggi e cambi di quota che durante l’estate risultano molto meno evidenti.

Tre passeggiate permettono di osservare questo lavoro da vicino.

Val d’Ayas: il confine tra il bosco e l’alta montagna

Un buon punto da cui leggere la trasformazione è Mandrou, a 1.830 metri sopra Champoluc, il villaggio situato alla quota più alta sulla destra orografica del torrente Évançon. Da qui parte il sentiero verso il Lago Lochien, piccolo specchio d’acqua a 2.277 metri collocato proprio in uno di quei punti in cui il bosco comincia a diradarsi e lascia spazio all’alta montagna.

L’itinerario, che misura circa 5,6 chilometri, richiede all’incirca due ore e mezza ed è classificato E. In autunno offre quasi una sezione verticale della Val d’Ayas: si parte tra gli alberi e si sale progressivamente verso un paesaggio più aperto e minerale, mentre il Monte Rosa occupa sempre più spazio all’orizzonte.

Qui il colore non è soltanto decorazione: segna il punto in cui una forma di paesaggio lascia posto alla successiva.

Gressoney: l’oro dei larici

A Gressoney l’autunno ha soprattutto un colore: quello del larice. È una delle poche conifere europee a perdere gli aghi e, prima di farlo, trasforma interi versanti in grandi macchie dorate.

Il percorso verso Alpenzù Piccolo e Alpenzù Grande, circa due ore di cammino, racconta bene quanto il paesaggio della Valle del Lys sia il risultato di una relazione continua tra natura e presenza umana. Il sentiero segue il segnavia 6 e un tratto dell’Alta Via n. 1, attraversando boschi e pascoli fino agli antichi nuclei Walser.

Case in legno, radure, prati e lariceti sembrano appartenere allo stesso disegno. E in parte è proprio così: nei secoli chi ha abitato queste montagne ha aperto pascoli, costruito villaggi e utilizzato il bosco senza cancellarlo, contribuendo a dare forma al paesaggio che vediamo ancora oggi.

Alagna: il bosco rosso

Se Gressoney diventa oro, Alagna in autunno può diventare rosso fuoco. Il giro delle frazioni alte parte dal centro del paese e sale verso Montella, Goreto e Rusa attraversando uno dei boschi di faggio più scenografici della zona. Il percorso richiede circa due ore, supera appena 200 metri di dislivello ed è indicato anche per le famiglie. Tra Montella e Goreto il sentiero entra nel bosco per poi riemergere tra frazioni risalenti in parte al Trecento, antichi mulini, case Walser e piccoli appezzamenti coltivati.

In autunno le chiome dei faggi passano dal giallo al rosso intenso. Anche le foglie cadute raccontano un rapporto antico con questo ambiente: un tempo venivano raccolte e utilizzate per riempire i pagliericci (materassi), mentre la lana veniva conservata per impieghi più preziosi.

Così una passeggiata nata per cercare i colori finisce per raccontare qualcosa di più: un paesaggio che non è mai soltanto naturale né soltanto costruito, ma il risultato di continue sovrapposizioni.

Boschi, pascoli, villaggi, roccia e ghiaccio: il Monte Rosa cambia forma a ogni quota e a ogni stagione.

In autunno, però, sembra quasi mostrare le pennellate.

Ed è forse questo il momento migliore per accorgersi che il paesaggio non è uno sfondo immobile: è un lavoro in corso. Prima che arrivi la neve a coprire ogni cosa.

C’è un itinerario in bici che tutti i ciclisti lombardi hanno rimandato quest’estate. Qualcuno lo aveva salvato sul telefono a maggio, qualcun altro lo aveva sentito nominare e aveva pensato ci vado quando fa meno caldo. Eccolo, il momento: settembre è arrivato, le temperature sono tornate umane, la luce del mattino ha quella qualità ambrata che d’estate non esiste, e le strade ciclabili che a luglio erano un forno — o peggio, affollate di turisti — sono di nuovo percorribili con il piacere che meritano.

In bici in Lombardia a settembre: sei itinerari da fare adesso che il caldo è finito

La Lombardia ha una rete ciclabile tra le più sviluppate d’Italia, e in questa stagione dà il meglio di sé. I laghi si svuotano ma i traghetti girano ancora, i fiumi riprendono portata, le vigne della Franciacorta e dell’Oltrepò entrano in vendemmia, i parchi naturali lungo l’Adda — a cui abbiamo dedicato numerosi articoli sul canale cicloturismo — sono nel pieno della loro bellezza autunnale.

Qui trovi sei itinerari per sei Lombardie diverse: quella dei grandi laghi, quella dei laghi minori e meno inflazionati, quella alpina, quella della pianura, quella fluviale. Nessuno richiede una preparazione atletica particolare. Tutti richiedono di bloccare un weekend nel calendario prima che ottobre arrivi a chiudere la stagione.

Lago di Como in bici — Como e dintorni

📍 Anello o tratti | Da Como | Lago di Como, Ramo di Lecco, Triangolo Lariano

Il Lago di Como d’estate è bellissimo e quasi impraticabile: troppa gente, troppo caldo, troppo rumore. A settembre succede qualcosa di interessante — i turisti diminuiscono ma i traghetti continuano a navigare, i lungolago si svuotano ma i ristoranti sono ancora aperti, e la luce sulle Alpi Retiche prende quella qualità bassa e dorata che d’estate non esiste. È il momento in cui il lago torna ai lombardi.

Si può scegliere il giro completo dell’anello oppure concentrarsi su un singolo ramo: il ramo di Como verso Bellagio, con le ville storiche e i giardini che in autunno cambiano colore; il ramo di Lecco verso Varenna, più selvaggio e meno frequentato; o il Triangolo Lariano, la propaggine meridionale tra i due rami, dove le strade sono strette e i borghi hanno ancora il carattere di un’altra epoca. I traghetti permettono di costruire itinerari circolari senza dover tornare sui propri passi — uno dei grandi privilegi del cicloturismo lacustre.

Itinerario dei Laghi — Lago Maggiore, Varese e Comabbio

📍 280 km totali, percorribili a tratti | Confine svizzero → Pavia | Laghi Maggiore, Varese, Comabbio, Parco del Campo dei Fiori

Tre laghi che non sono il Lago di Como — e per questo, a settembre, sono ancora meglio. Il Lago Maggiore, il Lago di Varese e il Lago di Comabbio formano una catena che scende dal confine svizzero verso la pianura attraverso il Parco Naturale del Campo dei Fiori, una delle aree verdi più estese e meno conosciute della Lombardia. L’itinerario premia chi si ferma: i borghi sul Lago di Varese come Gavirate e Cazzago Brabbia, l’Isolino Virginia — la più antica stazione lacustre d’Europa — e i punti panoramici del Campo dei Fiori da cui si vedono contemporaneamente le Alpi e la pianura padana.

In settembre la foschia del mattino sui laghi minori è uno spettacolo a sé: quella luce diffusa che trasforma ogni superficie d’acqua in uno specchio opaco dura poco, di solito scompare dopo le nove, ed è il tipo di cosa che si vede solo in bicicletta, alla velocità giusta per accorgersene. Terzo classificato ai Green Road Award 2017.

Ciclovia del Fiume Oglio — Valle Camonica, Lago d’Iseo, Franciacorta

📍 280 km | Passo del Tonale → confluenza con il Po | Percorribile a tappe o per tratti

La Ciclovia del Fiume Oglio è una delle grandi discese ciclistiche lombarde: si parte dal Passo del Tonale, si scende attraverso la Valle Camonica — con le sue incisioni rupestri patrimonio UNESCO e undici aree protette — si arriva al Lago d’Iseo e poi si continua verso la Franciacorta e la pianura fino al Po. In settembre ogni tratto ha il suo motivo specifico per essere percorso.

In Valle Camonica i boschi cominciano a cambiare colore già dalla prima metà del mese, e i centri storici come Breno e Edolo hanno quella quiete autunnale che d’estate è difficile trovare. Sul Lago d’Iseo il tratto sulla riva orientale — Pisogne, Sale Marasino, Sulzano, con Monte Isola di fronte — è tra i più belli della Lombardia lacuale, con l’isola più grande d’Europa su un lago che fa da fondale a ogni pedalata. E la Franciacorta: a settembre è vendemmia, il che significa cantine aperte, profumo di mosto nell’aria e la possibilità concreta di concludere una tappa con una degustazione che nessuna guida cicloturistica ha mai scritto ma tutti i ciclisti lombardi conoscono.

➡️ Ciclovia del Fiume Oglio: percorso e tappe

Ciclovia del Sole — tratto lombardo

📍 ~60 km | Milano → confine emiliano | Ex ferrovia, sede propria, EuroVelo 7

È il percorso da consigliare a chi dice ma io non sono allenato. Il tratto lombardo della Ciclovia del Sole corre su una ex ferrovia dismessa in sede propria: niente auto, asfalto liscio, zero dislivello significativo. Fa parte dell’EuroVelo 7 — il tracciato che collega la Norvegia a Malta — ma per usarlo non serve saperlo: basta salire in bici a Milano e pedalare verso sud, con le stazioni dell’ex ferrovia che scandiscono il ritmo come checkpoint di un viaggio tranquillo.

In settembre la pianura intorno a Milano cambia faccia: i campi di mais diventano oro, le prime foschie del mattino si posano sui canali, e quella campagna che d’estate sembrava solo rumore di fondo diventa un paesaggio vero. Menzione Legambiente ai Green Road Award 2025 per la qualità delle infrastrutture e dei servizi lungo il tracciato.

➡️ Così è come dovrebbero essere fatte le ciclovie

Ciclovia MoMi — Val Camonica

📍 In sviluppo, tratti già percorribili | Val Camonica | Pianura → Alpi

La Ciclovia MoMi è il progetto cicloturistico più interessante delle Alpi lombarde in questo momento: collega la pianura alle vette della Val Camonica ridisegnando il modo in cui si sale in quota in bicicletta, con un tracciato che valorizza i borghi minori della valle e le connessioni con i parchi naturali. Non è ancora completata, ma i tratti già percorribili meritano di essere esplorati adesso — prima che diventi famosa — con la curiosità di chi segue un progetto mentre cresce.

Settembre è il momento giusto per questo tipo di esplorazione: la valle è silenziosa, i sentieri sono asciutti e i colori del bosco cominciano a cambiare. Chi ama il cicloturismo di scoperta — quello in cui si torna con qualcosa da raccontare invece che con un percorso già catalogato — trova qui esattamente quello che cerca.

Ciclovia dei Tre Fiumi — Crema, Cremona, Sabbioneta

📍 ~80 km | Crema → Sabbioneta | Fiumi Serio, Oglio e Po, pianura padana

Tre fiumi, due province, una città patrimonio UNESCO come traguardo. La Ciclovia dei Tre Fiumi attraversa la pianura lombarda tra Crema e Sabbioneta seguendo il Serio, l’Oglio e il Po in un territorio che non è mai sulle copertine delle riviste di cicloturismo e che per questo conserva un’autenticità difficile da trovare altrove.

Cremona nel mezzo — la città dei violini, del torrazzo più alto d’Italia, del torrone e di una tradizione musicale che si sente ancora nell’aria — è la sosta naturale che trasforma una pedalata in un piccolo viaggio culturale.

Sabbioneta come traguardo è uno di quei colpi finali che rimangono: la città ideale gonzaghesca, costruita nel Cinquecento come un esperimento di urbanistica rinascimentale e rimasta quasi intatta, patrimonio UNESCO insieme a Mantova. Arrivarci in bici — invece che in auto come fanno tutti — le dà un peso completamente diverso. In settembre la pianura è ancora calda ma non più rovente, i pioppi lungo i canali cominciano a ingiallire e l’aria del Po ha quel profumo di terra e acqua che è uno dei grandi segreti della Lombardia più bassa.

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C’è una finestra temporale preziosa che la maggior parte delle persone spreca ogni anno: la fine di agosto e l’inizio di settembre. Le vacanze sono (quasi) finite, le temperature si stanno abbassando, la motivazione del rientro è alta, e invece di sfruttarla, si aspetta.

Settembre, però, porta con sé il lavoro, gli orari compressi, la stanchezza del rientro, i figli che riprendono la scuola. Tutto congiura per rimandare ancora. Chi inizia adesso, in questi ultimi giorni tranquilli, con ancora un po’ di respiro, ha un vantaggio enorme su chi aspetta il primo, poi il secondo e poi il terzo lunedì di settembre.

Il punto di partenza: valuta dove sei adesso

Prima di costruire un piano, è utile essere onesti su dove si è. Non per autocommiserarsi, ma per calibrare il punto di partenza in modo realistico e non ripetere l’errore classico di chi riprende troppo forte, si indolenzisce nei primi tre giorni, e molla tutto entro una settimana.

Fai una camminata di 20 minuti a ritmo moderato oggi o domani, non come allenamento, ma come test. Come ti senti? Respiri bene? Le gambe rispondono senza problemi? Se la risposta è sì, sei in una forma migliore di quanto pensassi e puoi partire dal livello intermedio del piano. Se hai fatto fatica, hai perso il fiato o senti le gambe pesanti dopo pochi minuti, parti dal livello base senza esitazione. Non è una sconfitta, è l’unico modo per progredire senza infortuni.

Settimana ponte per riaccendere il motore

Obiettivo: 4 uscite, 20-25 minuti ciascuna, ritmo comodo.

Questa settimana non si tratta di performance, si tratta di riattivare il sistema. Il corpo ha bisogno di qualche giorno per ricominciare a funzionare in modalità movimento: le articolazioni si lubrificano, i muscoli tornano elastici, il sistema cardiovascolare si ricalibra. Forzare in questa fase è il modo più veloce per fermarsi di nuovo.

Scegli orari fissi — meglio se mattina — e rispettali indipendentemente dalla voglia. La volontà è una risorsa che si esaurisce durante la giornata: le decisioni prese la sera (“domani mattina esco”) sono molto più affidabili di quelle prese al momento. Prepara le scarpe la sera prima, metti la sveglia dieci minuti prima del solito. Elimina ogni attrito tra il risveglio e l’uscita.

Prima settimana di settembre: costruire il ritmo

Obiettivo: 5 uscite, 30 minuti ciascuna, con due sessioni a ritmo più sostenuto.

La prima settimana è quella in cui si costruisce il ritmo che poi regge per tutto l’autunno. Cinque uscite su sette giorni sembrano tante, ma in questa fase è più importante la frequenza che la durata: meglio uscire spesso per poco che raramente per tanto.

Le due sessioni a ritmo sostenuto seguono lo stesso schema dell’articolo di marzo: 5 minuti comodi, 5 minuti energici, 5 minuti comodi, e così via per tutta la durata dell’uscita. Le altre tre sessioni rimangono a ritmo costante e moderato — servono al corpo per recuperare e consolidare gli adattamenti.

Questa settimana è anche quella in cui si sceglie il percorso fisso, o i percorsi fissi. Avere due o tre percorsi già conosciuti, salvati sul telefono, elimina la decisione quotidiana su dove andare e riduce drasticamente le probabilità di saltare l’uscita per mancanza di idee.

Seconda settimana: alzare l’asticella

Obiettivo: 5 uscite, con una sessione lunga da 40-45 minuti nel weekend.

La seconda settimana introduce la sessione lunga del weekend: 40-45 minuti a ritmo costante e moderato, senza intervalli, come una camminata di piacere che è anche un test di resistenza. Se arrivi alla fine senza sentire le gambe a pezzi, il corpo si è adattato al volume e sei pronto per la fase successiva.

In questa settimana è anche il momento di introdurre un elemento di varietà: un percorso con qualche salita, un tratto su sterrato invece che su asfalto, una sessione con i bastoncini se li hai. La varietà degli stimoli non è un capriccio, è quello che previene la noia e continua a produrre adattamenti fisici quando il corpo si è già abituato alla routine base.

Terza settimana: la forma che resta

Obiettivo: 5 uscite, volume stabile, intensità crescente.

Dalla terza settimana si è già fuori dalla fase di ripresa e si è entrati in quella di mantenimento e crescita. Il volume rimane stabile — cinque uscite settimanali — ma l’intensità può crescere: sessioni con intervalli più lunghi, percorsi con più dislivello, ritmo base leggermente più sostenuto.

A questo punto, chi ha seguito il piano ha già tre settimane di continuità alle spalle. Tre settimane sono sufficienti per iniziare a sentire la camminata non come qualcosa che si decide di fare ogni giorno, ma come qualcosa che manca quando non la si fa. Quello è il segnale che l’abitudine si è formata, e un’abitudine formata è molto più robusta di una motivazione, che fluttua.

Il segreto del rientro che funziona davvero

Chi riesce a mantenere l’abitudine della camminata per tutto l’autunno — fino a novembre, fino all’inverno — non è chi aveva più forza di volontà. È chi ha iniziato prima, ha costruito la continuità quando era ancora facile, e non ha aspettato le condizioni perfette.

Le condizioni perfette non arrivano mai. Arriva sempre qualcosa — il lavoro, la stanchezza, la pioggia, il buio che cala presto. Chi ha già l’abitudine consolidata le attraversa senza fermarsi. Chi aspetta il momento perfetto si ferma alla prima difficoltà.

Inizia oggi. Non lunedì. Oggi.

C’è una tentazione precisa che colpisce chi riprende ad allenarsi dopo l’estate: voler recuperare subito il tempo perduto. Prima sessione di rientro — stessa intensità di giugno, stessi pesi, stessa durata. Risultato quasi invariabile: dolori muscolari intensi per 3-4 giorni, demotivazione, spesso un piccolo infortunio che porta a un’ulteriore pausa.

Il problema non è la scarsa preparazione fisica. È che i tessuti connettivi — tendini e legamenti — si adattano ai cambiamenti di carico molto più lentamente dei muscoli. I muscoli possono tollerare un aumento di intensità rapido grazie alla muscle memory; i tendini no. E sono i tendini che cedono.

Ritrovare la forma a settembre: la scheda di allenamento di 4 settimane

Questa scheda è costruita su un principio semplice: nelle prime due settimane il volume è deliberatamente basso — non per debolezza, ma per rispettare i tempi di adattamento dei tessuti connettivi. Dalla terza settimana in poi la progressione accelera, e chi ha rispettato le prime due settimane arriverà alla quarta in condizioni migliori di chi ha forzato dal primo giorno.

Struttura generale: 3 sessioni a settimana, formato full body

Con tre sessioni a settimana e un periodo di rientro, il formato full body è superiore allo split: permette di stimolare ogni gruppo muscolare con frequenza sufficiente per mantenere viva la memoria neuromuscolare, senza accumulare volume eccessivo su nessuna zona. Lo split — gambe/spinta/tirata o upper/lower — funziona meglio quando si è già a regime, non in fase di rientro.

I giorni consigliati: lunedì-mercoledì-venerdì, o martedì-giovedì-sabato. Almeno 48 ore di recupero tra le sessioni nelle prime due settimane — non negoziabile.

Settimana 1 e 2 — Rientro (volume basso, tecnica al centro)

L’obiettivo delle prime due settimane non è la fatica — è riattivare i pattern neuromuscolari. I pesi usati devono permettere un’esecuzione perfetta in ogni ripetizione. Se si usano pesi liberi, partire dal 60-65% del carico massimale di giugno.

Sessione tipo — Settimane 1 e 2

Riscaldamento: 8 minuti di mobilità dinamica + 2 serie di attivazione a peso corporeo per i principali pattern A. Goblet squat o squat con bilanciere leggero: 3 serie × 10 ripetizioni — recupero 90 secondi B. Push-up o panca piana leggera: 3 × 10 — recupero 90 secondi C. Romanian deadlift leggero: 3 × 10 — recupero 90 secondi D. Trazioni assistite o TRX row: 3 × 8 — recupero 90 secondi E. Plank frontale: 3 × 30 secondi Durata totale: 40-45 minuti. Sensazione al termine: stanco ma non esausto. Se ci si sente a pezzi, si è fatto troppo.

Settimana 3 — Aumento del volume

Dalla terza settimana il corpo ha ritrovato i pattern neuromuscolari e i tendini hanno iniziato ad adattarsi al carico. Si può aumentare:

• Le serie: da 3 a 4 per esercizio principale
• Il carico: +10-15% rispetto alle prime due settimane (non tornare ancora al massimale di giugno)
• Aggiungere un esercizio accessorio per sessione: curl con manubri, face pull, hip thrust — uno solo, 3 serie

Sessione tipo — Settimana 3

Riscaldamento: 6 minuti (il corpo è già più pronto) A. Squat: 4 × 8 — recupero 2 minuti B. Panca piana o push-up avanzato: 4 × 8 — recupero 2 minuti C. Romanian deadlift: 4 × 8 — recupero 2 minuti D. Trazioni o lat pulldown: 4 × 6-8 — recupero 2 minuti E. Accessorio a scelta: 3 × 10-12 F. Core: dead bug 3 × 8 per lato + side plank 3 × 20 secondi per lato Durata totale: 50-55 minuti.

Settimana 4 — Consolidamento e benchmark

La quarta settimana chiude il blocco di rientro e serve anche come benchmark: a fine settimana si esegue un test su uno o due esercizi principali per verificare a che punto si è rispetto a giugno.

• Volume: uguale alla settimana 3, carico aumentato del 5-10%
• Intensità percepita: le ultime 2 ripetizioni di ogni serie devono essere impegnative ma eseguibili con tecnica corretta
• Benchmark di fine blocco: eseguire il massimo numero di trazioni o push-up con peso corporeo, o testare il carico massimale a 5 ripetizioni sullo squat — non al massimo assoluto, ma a un peso che lasci ancora 1-2 ripetizioni in riserva

Cosa aspettarsi a fine settimana 4

Chi ha rispettato la progressione delle quattro settimane si troverà — nella maggior parte dei casi — al 90-95% del livello di giugno in forza e al 85-90% in resistenza cardiovascolare. Il recupero completo richiede altre 2-4 settimane di allenamento normale. Ma la base è ricostruita, i tendini sono adattati, e il rischio infortuni si è ridotto drasticamente.

Cardio: come reintegrarlo

Il piano sopra è centrato sulla forza. Il cardio di rientro segue una logica analoga:

• Settimane 1-2: 20-25 minuti di attività aerobica moderata (corsa leggera, ciclismo, nuoto) 2 volte a settimana, separati dalle sessioni di forza
• Settimana 3: portare a 30 minuti, aumentare l’intensità nella seconda metà della sessione
• Settimana 4: introdurre una sessione con fartlek o interval training leggero — non HIIT completo, ma alternanza di ritmi

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Conclusione

La scheda di settembre non è la scheda più intensa che puoi fare — è la scheda che ti porta a ottobre senza infortuni e con una base ricostruita su cui lavorare per tutto l’inverno. Le prime due settimane sembrano facili perché devono sembrare facili. Il fitness si costruisce in mesi, non in sessioni. Rispettare la curva di rientro è l’investimento più intelligente che si possa fare a inizio stagione.

C’è una cosa che quasi nessuno dice sulla Grecia d’estate: agosto è il mese peggiore per visitarla.
Il caldo ad Atene supera i 38-40 gradi nelle ore centrali, le isole più famose hanno prezzi da capogiro, i traghetti vanno prenotati con settimane di anticipo e alle spiagge di Santorini si fa la fila per trovare spazio.

Settembre è esattamente l’opposto.
Il mare è ancora caldo — tra i 24 e i 25 gradi nelle Cicladi e nel Dodecaneso — le temperature scendono a livelli in cui è possibile anche visitare un sito archeologico senza svenire, i prezzi calano del 30-40% e i locali tornano a essere frequentati anche dai residenti.

C’è però una mappa da seguire: non tutte le isole si comportano allo stesso modo in settembre, e il continente greco ha regole completamente diverse.

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Il mare, il vento, il meteo

Settembre vede aria tra i 21 e i 28 gradi nelle isole del Dodecaneso e nelle Cicladi, con mare ancora a 24-25 gradi. La prima metà ha ancora condizioni estive piene; dalla seconda metà cala l’affluenza e le tariffe scendono del 25-35%.

Il meltemi — il vento del Nord Egeo che in agosto può rendere alcune traversate in traghetto scomode — si attenua progressivamente durante settembre fino quasi a scomparire.
Per i velisti e i kayaker è la notizia migliore: il mare è più calmo, navigabile, piacevole.

Le isole ioniche — Corfù, Zante, Cefalonia — godono di un clima favorevole ma con qualche rovescio sporadico, soprattutto verso fine mese.
Chi vuole la certezza meteorologica deve guardare verso sud: il Dodecaneso e Creta sono le scelte più affidabili fino alla fine di settembre.

Dove andare: le isole migliori

Creta è la scelta più completa.
Settembre porta con sé festival ed eventi culturali che animano tutta l’isola, offrendo un’immersione nella tradizione cretese.
Le spiagge iconiche — Elafonissi con la sabbia rosa, Balos con la laguna turchese, Falassarna con il lungo arenile — sono percorribili senza la ressa di agosto.
Tutto è ancora aperto: strutture, traghetti, ristoranti.

Rodi mantiene ottime condizioni per tutto settembre — mare caldo, siti arqueologici visitabili nelle ore centrali, notti piacevoli.
La città medievale di Rodi è uno dei centri storici più intatti del Mediterraneo e in settembre si cammina senza code.

Le Cicladi offrono ancora un’ottima prima metà di settembre — Naxos, Paros, Milos, Amorgos.
Attenzione alla seconda metà: alcune strutture sulle isole più piccole iniziano a chiudere dopo il 15 ottobre, e già a fine settembre la scelta si riduce.
Santorini e Mykonos reggono più a lungo grazie alla massa critica di strutture, ma perdono il fascino della tranquillità molto prima delle altre.

Le isole dello Ionio — Cefalonia, Zante, Lefkada — sono una buona alternativa per chi viene dall’Italia, raggiungibili con traghetto da Bari, Brindisi e Venezia.
Cefalonia a settembre è forse il miglior rapporto tra qualità, prezzi e tranquillità di tutte le Ionie.
Egina — a 40 minuti di traghetto da Atene — è il momento ideale per fare escursioni a piedi o in bicicletta lungo i sentieri panoramici, o per praticare sport acquatici sulle spiagge, senza la folla dei weekend estivi che la riempiono in agosto.

Il continente greco: la vera novità di settembre

Se le isole in agosto sono quasi inaccessibili per chi vuole camminare, il continente greco è direttamente impossibile — il caldo scoraggia qualsiasi escursione seria. Settembre cambia tutto.
Meteora — i monasteri sulle rocce impossibili della Tessaglia — sono raggiungibili senza il sole a piombo delle ore centrali.
Le luci di settembre mattina presto, con la nebbia che sale dalle valli, producono uno degli spettacoli più fotografati della Grecia.
La Gola di Vikos nell’Epiro settentrionale — il canyon più profondo del mondo in rapporto alla propria larghezza — diventa finalmente percorribile senza rischi di colpo di calore.
Il Goetheweg, il sentiero lungo il Voidomatis, i villaggi dello Zagori con le case in pietra: sono questi i luoghi in cui la Grecia di settembre batte qualsiasi isola per autenticità e solitudine.

L’Arcadia nel Peloponneso — i boschi a mille metri, le gole del Rio Lousios, i monasteri nella roccia — è la meta per chi vuole trekking in condizioni ottimali con una densità di turisti che nelle isole sarebbe impossibile.

Le Gole di Samaria a Creta — 18 km da percorrere a piedi, le “Porte di Ferro” dove le pareti si stringono a tre metri — in settembre sono ancora aperte e molto meno affollate che in luglio.
Il ritorno in traghetto da Agia Roumeli è parte dell’esperienza.

Per un approfondimento sui trekking più belli della Grecia continentale — con dettagli su come raggiungere la Gola di Vikos, l’Arcadia e le Gole di Samaria — il pezzo sulla Grecia continentale racconta ogni percorso con dislivelli e logistica.

Atene: finalmente visitabile

Atene è una città vasta e pesante di cemento che funge da forno durante luglio e agosto, con temperature che superano regolarmente i 35°C, rendendo quasi impossibile il turismo pomeridiano all’Acropoli.
A settembre tutto cambia. L’Acropoli si visita senza sudare ogni parola della guida.
Il Partenone all’alba di settembre, con la luce bassa che colora la pietra giallo-ocra, è una delle esperienze che poi si racconta.
Il Museo dell’Acropoli — uno dei musei più importanti del mondo — si visita senza file.
I mercatini di Monastiraki e le taverne di Psirri e Koukaki tornano a essere posti in cui i greci ci vanno anche loro, non solo i turisti.

La questione dei traghetti

In settembre le principali rotte di traghetto — Atene/Pireo verso Creta, Santorini, Rodi, Mykonos — hanno ancora frequenze complete.
Nessun problema per le grandi isole.
Per le isole minori — Kastellorizo, Chalki, Karpathos, Tilos — le frequenze iniziano a ridursi verso fine mese.
Verificare sempre gli orari aggiornati su ferryscanner.com o directferries.it prima di prenotare voli e strutture.

Cosa portare

Il classico errore di settembre è arrivare con l’abbigliamento pensato per agosto e non avere nulla per le serate.
Dopo il tramonto, anche sulle isole del Dodecaneso, la temperatura può scendere di 8-10 gradi rispetto al pomeriggio — una giacca leggera o un pile è indispensabile.

Per chi fa escursioni sul continente, le temperature in quota possono essere fresche anche di giorno — nell’Epiro settentrionale e in Arcadia si cammina volentieri in maglia a maniche lunghe nelle ore mattutine.
Per chi pratica sport in mare — kayak, kitesurf, immersioni — settembre è il momento ottimale: condizioni di mare più stabili rispetto ad agosto, acqua calda, correnti gestibili. Il pezzo sulla Grecia outdoor racconta i migliori spot per ogni disciplina.

Foto Canva, MarketingGreece

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Settembre garantisce condizioni ideali per viaggiare lungo la penisola oppure oltre confine. Il calo dei flussi turistici porta con sé una netta riduzione dei prezzi per i biglietti aerei e gli alberghi, mantenendo giornate luminose e gradevoli. Gli esperti di Skyscanner hanno curato questa lista incrociando le rotte aeree più convenienti in partenza dai principali aeroporti italiani con i dati sulle spese medie di soggiorno e le temperature stagionali. Il risultato indica le 7 destinazioni europee in grado di garantire il miglior equilibrio tra spesa contenuta e qualità dell’esperienza (le potete scoprire nella gallery).

Barcellona, Spagna

La capitale catalana, Barcellona, in questo periodo registra circa 24 gradi medi e clima ideale per muoversi a piedi. I capolavori di Antoni Gaudí come il Park Güell e la Sagrada Familia si visitano con maggiore tranquillità rispetto ad agosto. La spiaggia della Barceloneta rimane vivibile, mentre i vicoli del Quartiere Gotico invitano a passeggiate serali tra locali storici e tapas bar.

Ibiza, Spagna

Oltre la fama legata ai club e al divertimento notturno, Ibiza possiede un patrimonio storico di valore. Le fortificazioni rinascimentali della Dalt Vila e i resti fenici di Sa Caleta raccontano origini antiche. Noleggiando un mezzo di trasporto si raggiungono insenature tranquille, mercati artigianali e punti panoramici da cui osservare il tramonto. Il termometro segna stabilmente circa 25 gradi.

Siviglia, Spagna

L’Andalusia ritrova valori termici piacevoli intorno ai 26 gradi dopo il caldo dei mesi precedenti. L’architettura moresca di Siviglia trova la sua massima espressione nel complesso dell’Alcázar e nella Cattedrale con la torre Giralda. I quartieri di Triana e dell’Alameda ospitano locali tradizionali dedicati alla cucina locale e al flamenco authentic. Un punto di osservazione originale sulla città vecchia è la struttura moderna denominata Metropol Parasol.

Catania, Italia

La città siciliana nasce su pietra lavica, ricostruita in stile barocco nel XVII secolo a seguito delle eruzioni dell’Etna. Piazza del Duomo rappresenta il cuore cittadino, punto di partenza per esplorare i mercati rionali e le pescherie. Nei dintorni si stendono litorali sabbiosi come La Playa e tratti rocciosi lungo la Riviera dei Ciclopi. Le temperature medie sfiorano i 24 gradi.

Firenze, Italia

Firenze presenta giornate miti sui 21 gradi, perfette per visitare un centro urbano ricco di opere rinascimentali. Attraversato il Ponte Vecchio, la salita verso Piazzale Michelangelo regala una prospettiva completa sui tetti cittadini e sulla cupola del Brunelleschi. La tradizione gastronomica propone trattorie tipiche concentrate sulle specialità locali, fruibili con tempi d’attesa ridotti.

Lione, Francia

Posizionata alla confluenza tra i fiumi Rodano e Saona, Lione vanta una rinomata cultura culinaria legata ai tradizionali locali chiamati “bouchon”. Il quartiere della Vieux Lyon conserva stradine medievali e passaggi coperti denominati traboules. Le temperature medie si assestano sui 18 gradi, rendendo piacevoli le passeggiate verso la basilica di Notre-Dame de Fourvière e i giardini panoramici della Croix-Rousse.

Nizza, Francia

La Costa Azzurra mantiene un’atmosfera luminosa con valori vicini ai 21 gradi. La Promenade des Anglais di Nizza si estende lungo la Baia degli Angeli, affiancata da spiagge cittadine e palazzi d’epoca. Il centro storico si distingue per facciate colorate e musei dedicati ad artisti storici quali Henri Matisse e Marc Chagall. Dalla Collina del Castello si domina l’intero litorale e la zona portuale.

Foto Canva

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Serena Proietti Colonna

Dottoressa di Ricerca in Psicologia Cognitiva e viaggiatrice per indole, tutto nasce tra le pagine del suo blog, I Frattempi della Mia Vita, per poi farsi strada nelle collaborazioni con SiViaggia, VDGmagazine, Serenis e altri ancora. Redattrice Web per amore della scrittura, resta una nomade zaino in spalla: assaggia ogni sapore, si immerge nella natura ed empatizza col prossimo, raccontando avventure ed emozioni con il sorriso e la curiosità del primo giorno. Per Sportoutdoor24 scrive di Viaggi, andando alla scoperta di luoghi fuori dai soliti circuiti.

www.ifrattempidellamiavita.com/

Settembre e il ritorno alla routine: una storia tanto nota quanto sempre attuale. Per chi non vuole arrendersi alla fine dell’estate e vorrebbe concedersi ancora una pausa, in questo mese perfetto per viaggiare senza la folla dell’alta stagione, l’ideale è un city-break rilassante e stimolante allo stesso tempo. Tra le mete più affascinanti da considerare in questo periodo c’è Tolosa, eletta “Miglior Città 2025” dalla guida Best in Travel di Lonely Planet. Situata nel sud-ovest della Francia, è il cuore vibrante dell’Occitania, una regione dalla forte identità, ricca di tradizioni e paesaggi unici. Soprannominata la “Ville rose” per le tonalità calde dei suoi edifici in mattoni di terracotta, la città conquista con la sua atmosfera accogliente, la vivacità culturale e la perfetta armonia tra passato e futuro.

Ultimo weekend prima dell’autunno? Perché no 48 ore o più a Tolosa?

Spazio quindi a passeggiate tra le sue piazze animate e lungo le rive della Garonna, scoprendo le sue architetture gotiche e romaniche, la sua frizzante scena culturale e immergendosi nei sapori della cucina locale: ogni momento a Tolosa è un invito a rallentare e lasciarsi sorprendere, anche se si ha a disposizione solo due, tre o quattro giorni.

48 ore a Tolosa: i grandi classici del centro storico e gli hub innovativi

In un solo weekend ogni momento conta ed è quindi fondamentale non lasciarsi sfuggire gli scorci più caratteristici. Tra questi, passeggiando lungo le romatiche e vivaci sponde del fiume Garonna, che bagna la capitale occitana, si possono ammirare l’iconico Pont Neuf (il più antico tra i ponti tolosani, nonostante il nome), l’Hôtel-Dieu (il vecchio ospedale della città, ora centro amministrativo dell’ospedale universitario e Museo dedicato alla Medicina) e la basilica di Notre-Dame de la Daurade, dalla maestosa facciata classica, tutti a pochi passi l’uno dall’altro. Spostandosi invece nel cuore nevralgico del centro città, va sicuramente ammirata da vicino la monumentale “Place du Capitole”, dove si affaccia l’omonimo palazzo, oggi sede del Municipio. Immaginando poi un circuito ad anello, ci può spostare verso sud per restare a bocca aperta davanti all’affascinante organo sospeso a «nido di rondine» di inizi ‘600 custodito nella Cattedrale di Saint-Étienne. Risalendo, tappa al Convento dei Giacobini, capolavoro d’arte gotica meridionale che custodisce le spoglie di San Tommaso d’Aquino, per poi proseguire verso la Basilica Saint-Sernin, Patrimonio UNESCO tra i più grandi edifici romanici dell’Occidente e recentemente impreziosita dalla nuova vetrata dell’artista di fama internazionale Jean-Michel Othoniel. Oltre che “a passo d’uomo”, ognuno secondo il suo ritmo, per scoprire il centro storico di Tolosa si può optare un’altra modalità slow e sostenibile come il Trenino turistico 100% elettrico o il tour in tuk-tuk (anch’esso elettrico) con audioguida. E, per i più sportivi, è possibile noleggiare delle bici presso La Maison du Vélo (di fronte alla stazione) per partire alla scoperta della Ville rose, al proprio ritmo, seguendo le numerose piste ciclabili nel centro città e lungo il bordo del fiume e del Canal du Midi, Patrimonio UNESCO che unisce l’oceano Atlantico al Mar Mediterraneo e che, un tempo, era utilizzato per il trasporto di merci.

Per una pausa gustosa, il mercato Victor Hugo, il più antico emporio coperto di Francia (aperto tutti i giorni fino alle 13, tranne il lunedi), e le numerose terrazze-ristorante affacciate dall’alto sul centro storico sono gli indirizzi giusti per deliziare le proprie papille gustative con saporite specialità locali, elaborate con i prodotti regionali direttamente del mercato sottostante. Al calar della sera, una passeggiata in uno dei vari polmoni verdi della città (circa 170 parchi), come il Giardino Giapponese o il Jardin des Plantes, regala un momento di relax, prima di concludere la giornata con un aperitivo gourmet presso il vicino Le Soulier, tra cocktail d’autore e piatti raffinati che si possono condividere.

Durante il secondo giorno, invece, dopo aver esplorato le antiche radici della città, si può esplorare l’anima più pioneristica di Tolosa, partendo da un tour della Halle de la Machine: un enorme spazio espositivo dove, grazie ai macchinisti-performer della compagnia teatrale La Machine, oltre 150 automi in legno e metallo prendono vita ogni giorno. Tra loro, il gigantesco Minotauro Astérion, che passeggia attorno alla struttura trasportando sul dorso piccoli gruppi di visitatori per volta, ma anche come ospite temporaneo dalla Cina (fino a gennaio 2026), Long Ma, maestoso personaggio dalle fattezze a metà tra cavallo e dragone. A poca distanza dalla Halle, per gli appassionati di volo, c’è l’Envol des pionniers: il museo dove si ripercorrono le tappe dell’epopea dell’Aeropostale, la prima linea aerea transatlantica che univa la Francia al Sud America, inizialmente utilizzata per il trasporto della posta e successivamente per i passeggeri. Qui si celebra l’aeronautica e i suoi grandi pionieri, appunto, tra cui l’autore de Il Piccolo Principe, il pilota Antoine de Saint-Exupéry che, dopo varie vicissitudini tra le nuvole, si dedicò alla sua famosa e intensa opera. Di fronte al museo, è tuttora presente la pista dalla quale decollarono i primi aerei, oggi divenuta zona pedonale, che accoglie quoitidianamente il famoso minotauro durante le sue passeggiate. Nel pomeriggio, si passa dagli aerei alle navicelle spaziali, con una visita immersiva alla Cité de l’Espace (Città dello spazio), area espositiva di divulgazione scientifica dedicata all’esplorazione spaziale unica in Europa: qui si può ad esempio entrare nella Stazione Spaziale sovietica Mir, osservare da vicino (e, addirittura, annusare!) un frammento di Luna, farsi trasportare dalle proiezioni nella sala IMAX® 3D o anche vivere in prima persona una missione lunare simulata con l’esperienza LuneXplorer. Infine, perché non concedersi una passeggiata lungo la Garonna, per salutare Tolosa con uno sguardo al tramonto.

72 ore a Tolosa: tra dinosauri, capolavori d’arte e tour (anche) notturni

Con un terzo giorno a disposizione, l’itinerario si arricchisce di esperienze che raccontano ancor più da vicino la vivace scena culturale della destinazione. La mattinata può iniziare infatti con una visita al Muséum, poco distante dal Jardin des Plantes e secondo museo di storia naturale di Francia, che con i suoi oltre due milioni di reperti (tra scheletri di dinosauri, un elefante gigante e un dinosauro volante) affascina grandi e piccini. Altra gemma, andando verso nord, è senza dubbio la Fondation Bemberg, splendido museo situato nell’elegante cornice dell’Hôtel d’Assézat, che ospita l’eclettica collezione di Georges Bemberg, raffinato uomo di cultura che ha raccolto capolavori pittorici, sculture, mobili d’epoca e oggetti d’arte di varie epoche. Infine, da non perdere il Museo des Abattoirs: ex mattatoio riconvertito in un vibrante polo d’arte contemporanea, espone installazioni immersive e visionarie di artisti emergenti accanto a capolavori di maestri come Pablo Picasso, Alberto Giacometti, Niki de Saint-Phalle e vari altri.

Oppure, per chi volesse approfittarne per spostarsi quale chilometro più a nord, nel comune di Blagnac, il museo Aeroscopia celebra i giganti del cielo: si può salire a bordo dell’Airbus A380, partecipare a una sessione di pilotaggio di droni, provare un simulatore di volo, ammirare il leggendario Concorde (velivolo da trasporto supersonico non più attivo) e scoprire il curioso Super Guppy, aereo progettato per trasportare grandi parti di aeromobili. Qui, i fan di Star Wars possono persino ammirare l’astronave X-Wing: iconico caccia utilizzato nella saga dall’Alleanza Ribelle contro l’Impero, interamente costruita con mattoncini Lego a grandezza naturale, che qui si può vedere da vicino come emblema dell’evoluzione della cultura aeronautica e industriale.

Infine, per stare all’aria aperta, si può optare per una crociera fluviale a bordo dei Bateaux Toulousains, in tour di 30 o 60 minuti. Non manca l’opzione by night, della durata 40 minuti, così come dei romantici tour serali in tuk-tuk elettrico, per scoprire la magia della destinazione al chiaro di luna.

96 ore a Tolosa: come lasciarsi prendere per la gola, tra food tour e ristoranti galleggianti

Allungando ancora di 24 ore, la quarta giornata può essere dedicata a un viaggio sensoriale tra gli autentici sapori tolosani. Al mattino, si parte con uno dei vari food tour nel cuore della città, ideale per scoprire le specialità locali come la fènetra, crostata di albicocche con limone candito e mandorle o, a fine mattinata, il foie gras. Si può scegliere tra varie proposte, come ad esempio: Toulouse Gourmet Tour, che accompagna tra i luoghi iconici con sette degustazioni, alcune preparate al momento grazie alla cargo-bike dello chef; Taste of Toulouse, con tre percorsi tematici (visita al Mercato Victor Hugo, tour enologico e itinerario dedicato ai dolci tra pasticcerie e cioccolaterie); Les Compagnons du Fromage, ideale per gli amanti dei formaggi, tra degustazioni, giochi e abbinamenti con vino o birra; e, per un’esperienza più informale, il No Diet Club Food Tour, che propone un mix di sapori locali e street food, dai salumi artigianali ai cinnamon rolls. Ulteriore consiglio per gli amanti del buon cibo è di fare un salto a Les Halles de la Cartoucherie, un’ex fabbrica di munizioni riconvertita in hub polifunzionale e oggi destinazione d’eccellenza per esplorare i sapori occitani. Un’ulteriore chicca in chiave (anche) golosa è la Maison de la Violette: bottega che dal 1993 trasforma il fiore simbolo di Tolosa, la violetta per l’appunto, in delizie gourmet, ma anche in cosmetici e profumatori. Inoltre, con la stagione autunnale alle porte, l’esperienza enogastronomica si arricchisce con una tappa al Domaine de Candie, il vigneto urbano di Tolosa: 12 ettari coltivati biologicamente all’interno di una tenuta comunale che ospita l’unico castello fortificato della città, risalente al XIII secolo.

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La giornata può poi concludersi con una cena in uno dei numerosi ristoranti in giro per la città, capaci di soddisfare tutti i gusti o, per chi volesse continuare ad approfittare degli ultimi scampoli di estate, in una delle varie terrazze per mangiare all’aria aperta da prospettive nuove. Infine, spazio a passeggiate lungo il Canal du Midi, un tesoro da scoprire a passo lento, che sia a piedi, in barca o, per i più sportivi, in bicicletta.

Durante un’escursione attraverso le Alpi tirolesi, c’è qualcosa che vale sempre la pena portare con sé: un binocolo. Se guardate attentamente, potreste avvistare i Big Five delle Alpi: stambecco, camoscio, gipeto, aquila reale e marmotta. Ma ci sono comunque molte altre possibilità per osservare da vicino gli animali in Tirolo: facendo escursioni guidate o in compagnia degli alpaca, durante le tradizionali transumanze o in uno dei numerosi parchi faunistici.

Scopri i Big Five delle Alpi tirolesi durante un’escursione

Gli escursionisti hanno le migliori possibilità di osservare la fauna selvatica in uno dei cinque parchi naturali del Tirolo o nel Parco Nazionale degli Alti Tauri. Stambecchi, camosci, gipeti, aquile reali e marmotte, i Big Five delle Alpi, qui sono di casa e si possono scoprire nel loro habitat naturale. Per questa avventura, vale la pena partecipare a un’escursione di osservazione della fauna selvatica con un ranger qualificato dei parchi naturali. Dopotutto, gli esperti sanno esattamente dove cercare i Big Five.

Un suggerimento speciale è l’escursione Steinadlerwanderung per avvistare l’aquila reale nel Parco Naturale del Karwendel. In questo tour di un’intera giornata guidato da un ranger, seguirete le orme della “regina dei cieli” e imparerete come vive, dove costruisce il suo nido e come si nutre. L’escursione Big Five-Wildtierbeobachtung per osservare la fauna selvatica Big Five nel Parco Nazionale degli Alti Tauri vi porterà ai piedi del Großglockner alla ricerca delle orme degli animali.

Un tour con alpaca e capre e un allevamento di cavalli avelignesi da campionato mondiale

Tra le montagne tirolesi, non solo potrete scoprire gli animali durante le escursioni, ma anche esplorare la natura insieme a loro. Alpaca e capre sono disponibili ad accompagnarvi nelle escursioni. Escursioni con gli alpaca vengono offerte a Seefeld, Westendorf, Angerberg e nella valle Wipptal, mentre il trekking invernale per famiglie con le capre è disponibile a Kirchberg in Tirol. È disponibile anche l’Alpaca Yoga: qui, questi soffici e rilassanti amici a quattro zampe partecipano a lezioni di meditazione e sono felici di darvi un bacio.

Chi desidera trascorrere le vacanze a cavallo troverà un’ampia scelta di maneggi e fattorie in Tirolo che offrono lezioni di equitazione, passeggiate a cavallo o giri sui pony. L’allevamento di cavalli avelignesi Fohlenhof Ebbs ospita attualmente 15 campioni in carica mondiali ed europei.

Scopri gli animali da vicino nei parchi faunistici e negli zoo

I numerosi zoo e parchi faunistici del Tirolo vantano un’ampia varietà di specie: ad esempio, all’Alpenzoo di Innsbruck, oltre ai Big Five, si possono vedere anche orsi, lupi, linci e lontre; al Wildpark Aurach, si trovano daini, cervi e stambecchi, oltre a canguri, lama, yak e diverse specie di gufi. Lo “Streichelstadl” offre pasti supervisionati nei fine settimana.

Transumanze autunnali: ricchi addobbi e festeggiamenti in grande stile

Nell’autunno tirolese inizia il periodo delle Almabtriebe, le transumanze, una lunga e suggestiva tradizione. A settembre, gli animali tornano a casa dagli alpeggi. Mucche, cavalli e pecore vengono addobbati a festa e scendono a valle al suono di forti campanacci. Quando arrivano sani e salvi si festeggia ovunque gioiosamente. Un ricco programma di eventi attende i visitatori “bipedi”, dagli spettacoli ai mercati contadini, fino alla musica dal vivo.

Vacanze con il cane: hotel speciali, spiagge private e piste da sci di fondo

Con così tante specie animali in Tirolo, una non può mancare: il cane. Molti vacanzieri portano con sé il loro amico a quattro zampe. Di conseguenza, le regioni turistiche e gli hotel specializzati si sono adattati alle esigenze sia degli umani che degli animali.

Non c’è nulla che impedisca di fare un tuffo rinfrescante: i laghi tirolesi hanno prati e spiagge segnalati dove i cani possono tuffarsi in acqua. Se i loro padroncini vogliono giocare a golf, anche quello è possibile. Nei golf club Kitzbühel-Schwarzsee-Reith, Eichenheim e Kitzbühel-Kaps, gli amici a quattro zampe possono accompagnare i loro umani nel percorso. Nel Paznaun, nella regione di Seefeld e a Pertisau sul lago Achensee, ci sono inoltre anelli dedicati ai cani appositamente segnalati per lo sci di fondo in inverno. Le escursioni sono sempre possibili e ci sono, tra le altre cose, sentieri segnalati come “adatti ai cani”. Alcuni sono persino privi di mucche.

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C’è una mucca sulla tua strada: ecco a cosa dovresti prestare attenzione

Anche se raramente si incontra un cavallo nei campi, ogni tanto si incontra una mucca sul sentiero. In questo caso, per gli escursionisti valgono importanti regole di condotta. E non solo per la salute degli animali. In generale, si dovrebbe evitare il contatto con il bestiame al pascolo; le mucche madri, in particolare, proteggono i loro vitelli. Se gli animali bloccano il vostro cammino, mantenete la calma e aggiratele alla massima distanza possibile. Se c’è un cancello per un pascolo, chiudetelo sempre bene e attraversate l’area a passo svelto sul sentiero segnalato. Se avete con voi il vostro cane, tenetelo sempre al guinzaglio corto. Se un animale al pascolo attacca, liberatelo immediatamente!

LEGGI ANCHE: Mucche sul sentiero? Ecco come comportarti per non rischiare

In autunno, il comprensorio di Bormio e l’Alta Valtellina svelano il suo volto più intimo e sorprendente. I boschi che circondano Bormio si accendono di giallo e arancio, i larici si specchiano nei laghi alpini creando riflessi incantati, e nelle valli risuona il bramito dei cervi, che al tramonto rompe il silenzio rarefatto della montagna.

Autunno a Bormio: le escursioni tra foliage e bramiti dei cervi

È un’atmosfera intensa, che unisce la forza primordiale della natura alla poesia dei paesaggi, e che diventa protagonista di un calendario di escursioni guidate firmato dalle Guide Alpine Bormio e dal Parco Nazionale dello Stelvio, all’insegna di una montagna da vivere in maniera rispettosa e sostenibile.

IL FASCINO DEL BRAMITO: EMOZIONE SELVAGGIA

Tra settembre e ottobre, i cervi entrano nel vivo della stagione degli amori. I maschi, per attirare le femmine e affermare il proprio dominio, emettono richiami potenti che risuonano nelle valli alpine, soprattutto al calare del sole, quando il silenzio della montagna amplifica ogni suono. È un fenomeno affascinante, da vivere da vicino grazie alle uscite guidate organizzate in alcune delle valli più suggestive del comprensorio di Bormio.

Le Guide Alpine Bormio accompagneranno i partecipanti in Val Alpisella il 20 e il 28 settembre, mentre il 25 settembre sarà la volta della Val Zebrù. Anche il Parco Nazionale dello Stelvio ha in programma due escursioni dedicate all’ascolto del bramito: la prima si terrà il 4 ottobre in Val Zebrù, seguita da una seconda uscita l’11 ottobre in Val di Rezzalo.

Le attività hanno una durata di circa 5 ore e prevedono una camminata guidata lungo strade sterrate che si inoltrano nelle rispettive valli. I partecipanti raggiungeranno punti strategici per ascoltare, al tramonto, i richiami dei cervi che risuonano tra le montagne.

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I COLORI DELL’AUTUNNO: TREKKING TRA I LARICI

Quando i bramiti iniziano a farsi più radi e le giornate si accorciano, sono i colori a prendersi la scena. Da metà settembre fino all’arrivo della prima neve, i boschi che rivestono il comprensorio di Bormio si trasformano: i larici, uniche conifere che perdono le foglie, dipingono i pendii con sfumature intense di giallo, arancio e oro, regalando uno degli spettacoli più emozionanti dell’anno.

Per accompagnare i visitatori alla scoperta del foliage, le guide del Parco Nazionale dello Stelvio hanno organizzato due escursioni dedicate: il 18 ottobre nella suggestiva Val Zebrù e il 25 ottobre nell’area di Cancano in Val Alpisella, dove i colori dell’autunno si riflettono nei laghi e creano scorci mozzafiato.

Durante le escursioni, le guide condivideranno conoscenze e curiosità sul comportamento degli animali, sulla vegetazione e sull’equilibrio ecologico delle Alpi, trasformando la giornata in un’esperienza di scoperta e meraviglia.

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INFORMAZIONI PRATICHE

Tutte le escursioni sono pensate per essere accessibili, adatte a tutta la famiglia. Le proposte delle Guide Alpine Bormio prevedono una quota di partecipazione di 35 euro per gli adulti e 20 euro per i ragazzi fino ai 14 anni, mentre le attività del Parco Nazionale dello Stelvio offrono tariffe più contenute: 10 euro per gli adulti, 6 euro per i bambini dai 6 ai 14 anni, ingresso gratuito per i più piccoli sotto i sei anni e una speciale tariffa famiglia di 20 euro, valida per uno o due genitori accompagnati da figli minorenni.

Per partecipare è necessaria l’iscrizione entro le ore 18 del giorno precedente: per le escursioni con le Guide Alpine Bormio è possibile scrivere all’indirizzo info@guidebormio.com o contattare il numero 351 8895411, mentre per quelle organizzate dal Parco è possibile rivolgersi all’Ufficio del Parco Nazionale dello Stelvio, all’Ufficio Turistico di Bormio o consultare il sito ufficiale bormio.eu/it.

Infine, per vivere appieno l’esperienza e affrontare in sicurezza le condizioni variabili dell’autunno in montagna, è consigliato un equipaggiamento adeguato: scarponi da trekking, abbigliamento a strati con almeno un capo impermeabile, berretto e guanti per le ore più fredde, e – da non dimenticare – un binocolo per avvistare i cervi.

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Per maggiori informazioni: www.bormio.eu

Tutte le escursioni delle Guide Alpine Bormio e del Parco Nazionale dello Stelvio sono pensate per essere accessibili, adatte a tutta la famiglia.

Credits Foto: Roby Trab / Giorgio Rocca

Con l’arrivo dell’autunno cresce la voglia di trascorrere del tempo all’aria aperta e lasciarsi incantare dai paesaggi che si accendono di rosso, giallo e arancione. Passeggiate ed escursioni tra boschi e colline rendono questa stagione il momento perfetto per riscoprire la bellezza della natura.

Autunno, tempo di sentieri e foliage

AllTrails – la piattaforma di riferimento per l’escursionismo outdoor, scelta da milioni di appassionati in tutto il mondo – si conferma l’alleato ideale per trovare percorsi adatti ad ammirare il foliage in Italia. L’app segnala oltre 18.800 sentieri immersi nella natura, tra boschi e colline che in autunno si colorano di sfumature suggestive, proponendo itinerari ideali sia per chi ama le semplici passeggiate sia per gli escursionisti più esperti.

5 imperdibili sentieri del foliage in Italia

Ecco i sentieri più suggestivi in questa stagione secondo la community di AllTrails:

• Filorera – Rasica via Torrente Valle di Mello (Lombardia): un percorso ad anello di circa 18 km nella splendida Val di Mello che alterna cammini ombrosi nel bosco di conifere, pascoli verdi e ampie viste su massi granitici e torrente cristallino.
• Cascate di Vallesinella – Casinei Refuge (Trentino-Alto Adige): percorso di circa 5 km tra boschi e lungo il torrente Sarca di Vallesinella, con viste sulle Cascate Alte e di Mezzo. Conduce al Rifugio Casinei, punto panoramico ideale per una sosta tra le Dolomiti di Brenta.

• Via Francigena, Tappa 96: San Quirico – Radicofani (Toscana): un itinerario che si snoda tra le colline della Val d’Orcia, attraversando borghi storici e boschetti fino alla fortezza di Radicofani.

• Eremo di Sant’Egidio – Osservatorio del Cuore (Abruzzo): sentiero di oltre 3 km che attraversa boschi e prati fino all’Eremo di Sant’Egidio, con vista panoramica sul Lago di Scanno a forma di cuore.

• Laghetto d’Umbra – Falascone (Puglia): percorso ad anello nella Foresta Umbra, tra faggi secolari e un laghetto carsico, ideale per passeggiate tranquille e birdwatching.

• Cavagrande del Cassibile – Monti Iblei via Sentiero Carrubella (Sicilia): sentiero ad anello di quasi 10km nella Riserva Naturale Cavagrande del Cassibile, che attraversa canyon, laghetti e una ricca vegetazione mediterranea.

CERCHI IDEE E ISPIRAZIONI PER AMMIRARE L’ARRIVO DELL’AUTUNNO? ALLORA LEGGI ANCHE TUTTI GLI ALTRI NOSTRI ARTICOLI SUL FOLIAGE

La Campania, con il suo clima ancora estivo e i suoi paesaggi che uniscono mare e montagna, è la meta perfetta per le gite di settembre. Dalle coste rocciose ai parchi naturali dell’entroterra, la regione offre una varietà di percorsi ideali per gli amanti dell’outdoor.

Settembre in Campania: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato 6 esperienze imperdibili, che ti faranno scoprire un lato meno conosciuto e più autentico di questa terra.

1. A piedi – Il Sentiero degli Dei, Costiera Amalfitana

Cammina su uno dei sentieri più celebri d’Italia, sospeso tra il cielo e il mare. Il Sentiero degli Dei ti regala scorci mozzafiato sulla Costiera Amalfitana, tra boschi di lecci e terrazzamenti di limoni. Un’esperienza indimenticabile, che unisce la fatica del cammino alla bellezza di un paesaggio unico al mondo.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 8 km (andata e ritorno)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un minimo di allenamento, famiglie con ragazzi.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Cilento

Pedala in un’oasi di pace, tra le colline del Cilento, patrimonio dell’UNESCO. La ciclabile ti porta alla scoperta di borghi antichi, uliveti secolari e campi di grano, in un percorso che ti farà sentire in sintonia con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 50 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

3. A piedi – Le Cascate del Salto del Lupo, Sannio

Un’escursione incantevole che ti porta a scoprire una serie di cascate e pozze naturali. Il sentiero si snoda tra boschi e ruscelli, in un ambiente quasi fatato, perfetto per una giornata di relax e di contatto con la natura.
• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 6 km (anello)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 150 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

4. In bicicletta – L’Anello del Vesuvio

Un percorso per gli amanti dell’avventura. L’anello del Vesuvio ti porta a pedalare su un vulcano attivo, tra boschi e campi di lava. L’esperienza ti regalerà panorami mozzafiato, che spaziano dal Golfo di Napoli alle isole.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 20 km (ad anello)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 600 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Ciclisti esperti con un buon allenamento.

5. A piedi – Il Sentiero delle Ferriere, Amalfi

Un’escursione che ti porta a scoprire un’oasi di pace nel cuore della Costiera Amalfitana. Il sentiero si snoda in una riserva naturale, tra corsi d’acqua, cascate e antiche ferriere. Un’esperienza che unisce storia e natura in un ambiente unico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 8 km (andata e ritorno)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 250 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

6. In bicicletta – La Ciclabile della Baia di Napoli

Pedala in riva al mare, con la vista del Vesuvio e delle isole che ti accompagna. La ciclabile della Baia di Napoli ti offre un percorso pianeggiante e panoramico, perfetto per goderti un pomeriggio di relax in sella.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 15 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie.

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La Sardegna a settembre è un vero paradiso. Con le spiagge meno affollate e il clima ideale, è il momento perfetto per esplorare l’entroterra selvaggio e le coste incontaminate.

Settembre in Sardegna: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato 6 percorsi, che uniscono il piacere del cammino o della pedalata alla bellezza di un’isola unica, tra sentieri panoramici, siti archeologici e borghi nascosti

1. A piedi – Sentiero dei Nidi di Rondine, Cala Gonone

Un’escursione a picco sul mare, con viste mozzafiato sulle falesie e sulla Baia di Cala Gonone. Il sentiero ti porta a scoprire grotte e calette nascoste, in un’esperienza che unisce il trekking al fascino di un paesaggio unico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 8 km (andata e ritorno)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

2. In bicicletta – L’Anello della Costa Smeralda

Pedala lungo una delle coste più famose al mondo, tra spiagge bianche e acque cristalline. L’anello della Costa Smeralda ti porta a scoprire calette nascoste, borghi esclusivi e panorami mozzafiato.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 30 km (ad anello)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

3. A piedi – La Gola di Gorropu

Un’escursione per gli amanti dell’avventura. Il sentiero ti porta a scoprire una delle gole più profonde d’Europa, con pareti di roccia che si ergono per centinaia di metri. Un’esperienza che unisce il trekking all’esplorazione di un ambiente selvaggio e incontaminato.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (andata e ritorno)
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Escursionisti esperti con un buon allenamento.

4. In bicicletta – La Ciclabile di Stintino e della Pelosa

Pedala in un’oasi di pace, tra le acque turchesi della Pelosa e le saline di Stintino. Il percorso ti porta a scoprire un paesaggio unico, con la possibilità di avvistare i fenicotteri rosa.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 10 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1 ora
  • Dislivello: 10 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie.

5. A piedi – Le Cascate di Is Cacaus

Un’escursione che ti porta a scoprire un lato nascosto della Sardegna, fatto di boschi e fiumi. Il sentiero conduce a una serie di cascate e pozze naturali, in un ambiente che ti fa sentire in perfetta armonia con la natura.
• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 6 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

6. In bicicletta – L’Anello del Sulcis

Pedala in un territorio ricco di storia e miniere abbandonate. L’anello del Sulcis ti porta a scoprire un paesaggio unico, con salite e discese che ti metteranno alla prova. Un’esperienza che unisce sport e scoperta di un’isola autentica e selvaggia.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 50 km (ad anello)
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 800 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Ciclisti esperti con un buon allenamento.

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Credits Photo: Roberto Ferrari from Campogalliano (Modena), Italy, CC BY-SA 2.0

La Sicilia, con il suo clima ancora caldo e i suoi paesaggi che uniscono mare, vulcani e foreste, è la meta perfetta per le gite di settembre. L’isola offre una varietà di percorsi unica, tra sentieri storici, riserve naturali e panorami mozzafiato.

Settembre in Sicilia: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato 6 esperienze imperdibili, che ti faranno scoprire un lato selvaggio e autentico di questa terra.

1. A piedi – L’Anello del Vulcano Etna

Un’escursione che ti porta a camminare su uno dei vulcani attivi più imponenti al mondo. L’anello dell’Etna ti regala panorami unici, con la possibilità di scoprire crateri spenti, boschi e distese di lava. Un’esperienza che unisce il trekking all’esplorazione di un ambiente unico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (anello)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

2. In bicicletta – La Ciclabile dei Laghi, Madonie

Pedala in un’oasi di pace, tra le montagne delle Madonie. La ciclabile dei laghi ti porta alla scoperta di un paesaggio unico, con la possibilità di visitare borghi antichi e ammirare panorami mozzafiato. Un’esperienza che unisce sport e natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 30 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

3. A piedi – Le Gole dell’Alcantara

Un’escursione che ti porta a scoprire un canyon naturale, scavato nei millenni dal fiume Alcantara. Le Gole offrono un percorso avventuroso tra pareti di roccia e corsi d’acqua, in un ambiente che ti fa sentire in contatto profondo con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 2 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

4. In bicicletta – La Ciclabile della Riserva Naturale dello Zingaro

Pedala lungo la costa nord-occidentale della Sicilia, con la vista del mare e delle scogliere che ti accompagna. La ciclabile ti porta a scoprire calette nascoste e panorami mozzafiato, in un’esperienza che unisce sport e relax.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 15 km (andata e ritorno)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

5. A piedi – I Laghetti di Avola Antica

Un’escursione che ti porta a scoprire un’oasi di pace, con una serie di laghetti naturali e cascate. Il sentiero si snoda in una riserva naturale, tra boschi e fiumi, in un ambiente che ti fa sentire in perfetta armonia con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 7 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 250 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

6. In bicicletta – La Ciclabile di Cicladi, Siracusa

Pedala in un’atmosfera magica, tra siti archeologici e borghi antichi. La ciclabile ti porta alla scoperta della bellezza della zona di Siracusa, con la possibilità di ammirare monumenti e paesaggi mozzafiato.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 10 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie.

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Credits photo: Christophe PINARD, CC BY-SA 2.0

Settembre non è solo la fine dell’estate, ma è anche il mese perfetto per un’avventura in bici. Le temperature si fanno più miti, i colori della natura si trasformano e le mete più gettonate sono meno affollate. Se hai sempre sognato di fare un viaggio in bici ma non hai mai trovato il coraggio, un weekend è il modo migliore per iniziare.

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Un viaggio di due o tre giorni ti permette di testare la tua attrezzatura, il tuo allenamento e, soprattutto, di capire se il cicloturismo fa davvero per te. Questo tipo di viaggio è un ottimo modo per staccare la spina dalla routine, esplorare luoghi nuovi e vivere un’esperienza indimenticabile, senza dover affrontare le fatiche di una lunga vacanza.

Come prepararsi per il primo cicloturismo

Il segreto per godersi il primo viaggio in bici è partire leggeri e organizzati. A differenza delle lunghe vacanze in bici, dove ogni dettaglio conta, un weekend richiede meno pianificazione ma non meno attenzione.

• Pianifica il percorso: scegli un itinerario che non sia troppo lungo o con un dislivello eccessivo. I percorsi su ciclabili o strade secondarie poco trafficate sono l’ideale. Fai una ricerca sulle tappe e sui punti di interesse che vuoi visitare.
• Dividi le tappe: in base alla tua preparazione fisica, calcola quanti chilometri vuoi percorrere ogni giorno. Non esagerare: se sei un neofita, una media di 40-60 km al giorno è l’ideale, così avrai tempo per goderti il paesaggio, fare delle pause e visitare i borghi.
• Cosa portare: l’attrezzatura necessaria è minima. Una o due borse da bici (sul portapacchi o da bikepacking) sono sufficienti. Per maggiori dettagli su come attrezzare la bici e cosa mettere nel bagaglio, puoi consultare i nostri articoli dedicati.

Ora è il momento di scoprire i percorsi!

Itinerari al Nord Italia

1. Ciclovia della Drava in Alto Adige

Uno dei percorsi ciclabili più famosi d’Europa, la sua parte iniziale in Italia è perfetta per un primo approccio al cicloturismo. Il percorso è quasi tutto su ciclabile asfaltata, con poco dislivello.

• Regione: Trentino-Alto Adige
• Tappe suggerite: Il percorso completo in Italia va da San Candido a Lienz, ma per un weekend si può optare per un andata e ritorno.
  • Giorno 1: San Candido – Brunico (circa 30 km). Una tappa tranquilla, con paesaggi mozzafiato e borghi caratteristici.
  • Giorno 2: Brunico – Bressanone (circa 35 km). Si prosegue lungo il fiume Rienza, immersi nella natura, fino a Bressanone, una città ricca di storia e cultura.
• Cosa vedere: il centro storico di San Candido, il Lago di Braies (con una deviazione), i castelli e le valli laterali lungo il percorso.

LEGGI ANCHE: Il bellissimo percorso in bici in Val Pusteria da San Candido a Lienz

2. Ciclovia del Po (parte bassa)

Un itinerario che ti porta a scoprire una parte d’Italia inaspettata, fatta di atmosfere uniche e tranquillità. Il percorso segue l’argine del Po, tra Lombardia ed Emilia-Romagna, ed è quasi completamente pianeggiante.

• Regione: Emilia-Romagna / Lombardia
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Ferrara – Polesella (circa 30 km). Si pedala lungo l’argine del Po, tra golene e campi, fino ad arrivare a Polesella, dove si può attraversare il fiume con il traghetto e raggiungere le sponde emiliane.
  • Giorno 2: Polesella – Guastalla (circa 50 km). Un’altra tappa totalmente pianeggiante, che ti farà scoprire le atmosfere nebbiose e silenziose di una delle aree più suggestive d’Italia, con scorci sul fiume e borghi da esplorare.
• Cosa vedere: la città di Ferrara, patrimonio dell’UNESCO, il Delta del Po, le atmosfere suggestive dei paesini di campagna e il maestoso Po.

3. Ciclovia del Sile

Un percorso che segue il corso del fiume Sile, dalle sue risorgive fino alla laguna di Venezia. La ciclabile è totalmente asfaltata e quasi interamente priva di traffico, perfetta per chi cerca pace e natura.

• Regione: Veneto
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Casier – Portegrandi (circa 20 km). Partendo da Casier, si pedala lungo il fiume Sile in un percorso pianeggiante immerso nel verde.
  • Giorno 2: Portegrandi – Jesolo (circa 25 km). Si raggiunge la laguna veneta, pedalando con il mare a portata di mano.
• Cosa vedere: le Ville Venete, i “casoni” tipici della zona, le risorgive del Sile e le atmosfere lagunari.

LEGGI ANCHE: Un viaggio sulla ciclovia del Sile, da Treviso a Venezia, è davvero bellissimo

4. Ciclovia del Mincio

Un altro classico del cicloturismo italiano, collega Peschiera del Garda a Mantova. Un percorso facile e pianeggiante, su una ciclabile ben tenuta, che attraversa borghi storici e paesaggi bucolici.

• Regione: Veneto / Lombardia
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Peschiera del Garda – Valeggio sul Mincio (circa 15 km). Una breve e piacevole pedalata che ti porta a uno dei borghi più belli d’Italia.
  • Giorno 2: Valeggio sul Mincio – Mantova (circa 30 km). Si prosegue lungo il fiume Mincio fino ad arrivare a Mantova, città d’arte circondata da laghi.
• Cosa vedere: il borgo di Valeggio, il Parco Giardino Sigurtà, Borghetto sul Mincio e il centro storico di Mantova.

LEGGI ANCHE: La ciclabile del Mincio è ancora una delle più belle e amate d’Italia

Itinerari al Centro Italia

5. Ciclovia dell’Arno

Un percorso che ti permette di scoprire l’anima della Toscana in un modo nuovo. Segue il fiume Arno, da Stia fino a Pisa. Per un weekend, l’ideale è il tratto tra Firenze e la costa.

• Regione: Toscana
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Firenze – Empoli (circa 25 km). Una facile pedalata che ti allontana dal caos della città per immergerti nella campagna toscana.
  • Giorno 2: Empoli – Pisa (circa 45 km). Si prosegue lungo il fiume, tra vigne e campi, fino ad arrivare alla famosa Torre Pendente.
• Cosa vedere: le bellezze di Firenze, il paesaggio della Valdarno, i borghi di San Miniato e la città di Pisa.

6. Ciclovia del Lago di Bolsena

Un itinerario ad anello che circonda il lago vulcanico più grande d’Europa, tra paesaggi mozzafiato e borghi storici. Il percorso è un mix di asfalto e strade bianche, ma con poco dislivello.

• Regione: Lazio
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Bolsena – Capodimonte (circa 25 km). Pedalando sulle sponde del lago, si arriva a Capodimonte, con il suo castello e il porticciolo.
  • Giorno 2: Capodimonte – Bolsena (circa 35 km). Si completa l’anello, attraversando borghi come Marta e Montefiascone.
• Cosa vedere: l’isola Bisentina, le rovine etrusche e romane, e l’incantevole borgo di Bolsena.

LEGGI ANCHE: Queste sono le più belle gite in bici nel Lazio che stavi cercando

7. Ciclovia dei Parchi dell’Umbria

Un itinerario che attraversa la “Valle Umbra”, tra Assisi e Spoleto. Si pedala su una ex ferrovia dismessa, quindi il percorso è totalmente pianeggiante e privo di traffico.

• Regione: Umbria
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Assisi – Foligno (circa 20 km). Partendo da Assisi, si pedala in un paesaggio di ulivi e borghi medievali.
  • Giorno 2: Foligno – Spoleto (circa 25 km). Si prosegue lungo la ciclabile, con vista su Spoleto, famosa per il suo festival.
• Cosa vedere: la Basilica di San Francesco ad Assisi, il centro storico di Foligno, la città di Spoleto e la Rocca Albornoziana.

LEGGI ANCHE: 3 percorsi in bici in Umbria tra fiumi e laghi

8. Ciclovia Tirrenica (parte toscana)

Per gli amanti del mare, la Ciclovia Tirrenica offre paesaggi spettacolari e la possibilità di pedalare a pochi metri dalla costa. Il percorso è un mix di ciclabili, strade secondarie e tratti in terra battuta, ma è accessibile a tutti.

• Regione: Toscana
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Livorno – Castiglioncello (circa 20 km). Una tappa breve e facile, per goderti la costa e fare un bagno nelle acque cristalline di Castiglioncello.
  • Giorno 2: Castiglioncello – Bolgheri (circa 40 km). Si pedala verso sud, attraversando le pinete e i boschi della Maremma, fino ad arrivare a Bolgheri, famoso per i suoi vini e per il viale dei Cipressi.
• Cosa vedere: il porto di Livorno, la scogliera di Castiglioncello, il Viale dei Cipressi di Bolgheri e le atmosfere suggestive della campagna toscana.

Itinerari al Sud Italia e Isole

9. Ciclovia dell’Acquedotto Pugliese

Questa ciclovia segue il tracciato del Canale Principale dell’Acquedotto Pugliese, una delle più grandi opere idrauliche del nostro paese. Il percorso è quasi totalmente su asfalto e strade secondarie a basso traffico.

• Regione: Puglia
• Tappe suggerite: Per un weekend è perfetto il tratto iniziale.
  • Giorno 1: Locorotondo – Ceglie Messapica (circa 25 km). Una pedalata facile e suggestiva, tra i trulli della Valle d’Itria e le atmosfere tipiche.
  • Giorno 2: Ceglie Messapica – Ostuni (circa 20 km). La tappa finale, che ti porta alla “Città Bianca” di Ostuni, dove potrai ammirare un panorama mozzafiato sul mare.
• Cosa vedere: i borghi bianchi di Locorotondo e Ostuni, i trulli della Valle d’Itria e l’atmosfera suggestiva della campagna pugliese.

10. Ciclovia del Cilento

Un percorso che unisce la bellezza del Parco Nazionale del Cilento con la tranquillità di borghi antichi. Il tracciato si snoda tra uliveti e pinete, con vista sul mare. È un percorso collinare, ma con salite graduali.

• Regione: Campania
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Agropoli – Castellabate (circa 25 km). Una pedalata che ti porta in uno dei borghi più belli d’Italia, con il suo castello e la vista sul mare.
  • Giorno 2: Castellabate – Santa Maria di Castellabate (circa 20 km). Si scende verso la costa, per godersi il mare e i sapori locali.
• Cosa vedere: il borgo medievale di Castellabate, il Parco Nazionale del Cilento e la bellezza della costa.

11. La Via Francigena in Sicilia (tratto)

La Via Francigena in Sicilia è un percorso storico che attraversa l’isola. Per un weekend, un tratto è perfetto per unire natura e cultura.

• Regione: Sicilia
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Palermo – Piana degli Albanesi (circa 25 km). Partendo da Palermo, si pedala verso l’interno, in un paesaggio collinare.
  • Giorno 2: Piana degli Albanesi – Corleone (circa 30 km). Si prosegue in un paesaggio rurale, tra uliveti e campi, fino ad arrivare a Corleone.
• Cosa vedere: il centro storico di Palermo, i paesaggi interni della Sicilia e la storia di Corleone.

12. Ciclovia della Costa dei Trabocchi

La Ciclovia dei Trabocchi in Abruzzo è un percorso affascinante che segue l’ex tracciato ferroviario a ridosso del mare. Il percorso è interamente pianeggiante e quasi tutto su asfalto.

• Regione: Abruzzo
• Tappe suggerite:
  • Giorno 1: Ortona – Fossacesia (circa 25 km). Si pedala lungo la costa, con vista sui “trabocchi”, le tipiche macchine da pesca.
  • Giorno 2: Fossacesia – Vasto (circa 30 km). Si prosegue lungo il mare, in un paesaggio mozzafiato, fino a raggiungere la città di Vasto.
• Cosa vedere: i trabocchi, le spiagge di Ortona e Fossacesia, e il centro storico di Vasto.

LEGGI ANCHE: La Via del TRabocchi è la più bella ciclabile sul mare d’Italia

Se sei pronto per la tua prima avventura in sella, non ti resta che scegliere la destinazione e iniziare a pedalare. Un weekend di cicloturismo potrebbe essere l’inizio di una passione che ti accompagnerà per anni. Se hai già fatto un’esperienza simile, condividila con noi nei commenti!

La Puglia, con il suo clima mite, è perfetta da esplorare a settembre, quando il sole è meno intenso e i colori della natura sono più vividi. Dalle Murge selvagge alle coste sabbiose, la regione offre una varietà di paesaggi ideale per gli amanti dell’outdoor.

Settembre in Puglia: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato 6 percorsi, che ti porteranno a scoprire il lato meno conosciuto e più autentico della Puglia, tra sentieri storici e ciclabili panoramiche.

1. A piedi – Le Grotte di Castellana e la Gravina

Un’escursione che ti porta nel cuore della terra. Il sentiero si snoda nella “Gravina”, un’antica gola scavata dall’acqua, per poi condurti alla scoperta del complesso carsico delle Grotte di Castellana. Un percorso che unisce il trekking all’esplorazione di un mondo sotterraneo e affascinante.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 5 km (anello)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 100 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

2. In bicicletta – La Ciclovia dell’Acquedotto Pugliese

Pedala in un’oasi di pace, seguendo il tracciato di uno degli acquedotti più importanti d’Europa. La ciclovia ti porta a scoprire l’entroterra pugliese, tra uliveti secolari e campi di grano, in un percorso completamente pianeggiante e immerso nella natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 25 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

3. A piedi – I Calanchi e le Murge Materane

Un paesaggio quasi lunare, fatto di calanchi e masserie fortificate. Un’escursione che ti porta a scoprire il Parco della Murgia Materana, in un’atmosfera selvaggia e incontaminata, con la possibilità di ammirare panorami mozzafiato.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (anello)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 250 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

4. In bicicletta – La Ciclabile del Salento

Pedala lungo la costa del Salento, tra spiagge sabbiose e scogliere a picco sul mare. La ciclabile ti porta a scoprire borghi antichi, torri di avvistamento e uliveti secolari, in un mix di fatica e bellezza.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 50 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 100 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

5. A piedi – La Riserva Naturale di Torre Guaceto

Un’escursione in un’oasi di pace, tra dune, macchia mediterranea e una fitta pineta. Il sentiero ti porta a scoprire la Riserva Naturale di Torre Guaceto, un paradiso per gli amanti del birdwatching e della natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 5 km (anello)
  • Durata: 2 ore
  • Dislivello: 10 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

6. In bicicletta – La Ciclabile del Gargano

Un percorso per gli amanti della mountain bike, che si snoda all’interno del Parco Nazionale del Gargano. Tra boschi di faggi e pini, potrai pedalare in un ambiente incontaminato, con la possibilità di raggiungere spiagge e calette nascoste.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 40 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

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Credits photo: The original uploader was Istvánka at Hungarian Wikipedia., CC BY-SA 3.0 / Superchilum, CC BY-SA 4.0 / Carovale3, CC BY-SA 4.0

Secondo i dati diffusi proprio dal Salone del Camper di Parma, solo nel 2024 le immatricolazioni in Italia sono cresciute del 19,2%, mentre l’impatto economico complessivo del settore sfiora i 9 miliardi di euro. Merito anche di un nuovo modo di concepire le vacanze: libertà e spensieratezza su quattro ruote unite a comfort, tecnologia, sostenibilità, design e una forte attenzione alla valorizzazione delle economie locali e dei territori interni dell’Italia, soprattutto parchi e piccoli borghi. Una filosofia di viaggio perfetta per contrastare il fenomeno dell’overtourism e alleggerire la pressione sulle destinazioni più note, scegliendo itinerari inediti o meno frequentati.

3 weekend in camper tra i borghi alla scoperta dell’Italia più autentica tra settembre e ottobre con Pitchup

Pitchup.com, la piattaforma leader per la prenotazione di vacanze all’aria aperta, propone alcune ispirazioni di viaggio perfette per gli amanti della vanlife, con una selezione di strutture situate nelle vicinanze di alcuni dei borghi più belli d’Italia. Aree di sosta attrezzate immerse nella natura dove vivere un’esperienza autentica tra tradizioni locali, prodotti tipici e zone poco battute dal turismo di massa. Un invito a viaggiare lentamente, 12 mesi l’anno, generando valore per le piccole comunità e riducendo l’impatto ambientale.

Friuli-Venezia Giulia: un mosaico di storia e natura tra le colline orientali

Il Friuli-Venezia Giulia offre un itinerario che unisce paesaggi bucolici e tesori culturali. A soli 5 minuti di strada da Cividale del Friuli, dichiarata Patrimonio Unesco per il suo complesso storico-artistico risalente all’epoca longobarda, si trova il Camp Hill Valley, un’area camping che è sia un punto di partenza sia una destinazione: una sosta esclusiva ricavata nel parco di un piccolo castello del XIX secolo. Questa oasi di pace, con le sue ampie terrazze affacciate sulla valle, non è solo un luogo di relax ma anche la base strategica per scoprire le gemme della regione.

Nel raggio di 30 km, i camperisti troveranno Fagagna, un incantevole borgo che domina le colline moreniche, noto per il suo castello medievale e per l’Oasi dei Quadris, un meraviglioso progetto dedicato alla reintroduzione della cicogna bianca. Alla stessa distanza è situato Clauiano, un esempio di borgo medievale rurale dove il tempo sembra essersi fermato. Passeggiare tra le sue case in pietra e i suoi cortili silenziosi è un’esperienza che trasporta in un’altra epoca.

Umbria: il cuore verde d’Italia sulle sponde del Trasimeno

L’Umbria è una meta perfetta per i camperisti che cercano un equilibrio tra natura, storia e attività per tutta la famiglia. Affacciato direttamente sulla sponda orientale del Lago Trasimeno, il Trasimeno Glamping Resort è una struttura completa e moderna pensata per le esigenze di grandi e piccoli. Il resort offre infatti tre piscine, campi sportivi multiuso e tutti i comfort, dal ristorante a un piccolo negozio, con la possibilità di assaggiare piatti della tradizione e acquistare prodotti regionali. La posizione è strategica: oltre a consentire una visita in giornata della città di Perugia, da qui è possibile partire alla scoperta di alcuni dei borghi più suggestivi della regione.

A soli 9 km di distanza, nell’entroterra, si trova Corciano, un borgo-gioiello considerato uno dei meglio conservati d’Italia. Posto sulla cima di un colle e cinto da imponenti mura medievali, invita a perdersi tra i suoi vicoli, le scalinate e le piazze. Passignano sul Trasimeno è invece un caratteristico borgo di pescatori adagiato proprio sulla riva del lago, dominato da un’imponente rocca medievale. Dalla torre, alta 22 metri, è possibile godere di una vista impareggiabile sullo specchio d’acqua e sul territorio circostante, fino alla Toscana.

Calabria: un tuffo nello Ionio e un viaggio tra i borghi di pietra

Per chi si dirige a sud, la Calabria rappresenta un connubio perfetto tra un mare cristallino e un entroterra tutto da scoprire. Il Village Camping Fico D’India, campeggio panoramico sullo Ionio e immerso nella fitta macchia mediterranea dell’Isola di Capo Rizzuto, dista meno di 10 minuti a piedi dalla spiaggia dorata di Curmo. Ma la Calabria non è solo mare: la posizione del campeggio è perfetta per partire alla scoperta di una terra sorprendente, dove si trovano borghi antichi e ricchi di fascino.

A 35 km è possibile visitare Santa Severina, soprannominata “la nave di pietra” poiché a forma di uno sperone roccioso che domina la valle del fiume Neto. È celebre per il suo maestoso Castello Normanno e per le sue preziose testimonianze bizantine. Qualche chilometro più distante si trova invece Caccuri, un altro borgo fortificato che incanta i visitatori con la sua imponente rocca, raggiungibile attraverso un dedalo di vicoli e stradine che si arrampicano sulla collina. Una volta in cima, il panorama sulla campagna circostante è mozzafiato.

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A proposito di Pitchup.com

Pitchup.com è l’unica piattaforma di instant booking in Italia specializzata in soggiorni in campeggi e villaggi turistici. Nata nel 2009 in Inghilterra, oggi Pitchup.com è presente e attiva per le prenotazioni di campeggi in oltre 67 paesi con più di 6.000 strutture partner e 38 milioni di visite annue. Il portale, fondato da Daniel Yates, dopo la sua esperienza in lastminute.com, mette in contatto utenti e gestori di campeggi, permettendo ai primi di cercare e prenotare la propria vacanza all’aria aperta e ai secondi di accedere a una vetrina globale tradotta in 17 lingue per aumentare le prenotazioni e la fedeltà dei clienti. Attraverso Pitchup.com gli utenti possono facilmente selezionare un campeggio in base alle loro preferenze, consultare le recensioni, controllare la disponibilità in tempo reale e prenotare all’istante online. Per i gestori di campeggio, Pitchup.com mette a disposizione una extranet di facile utilizzo, compatibile e totalmente integrata con più di 100 software di booking internazionali che consente di ottimizzare le prenotazioni e di migliorare servizio e ricavi. Come solo altre 90 aziende europee, Pitchup.com è stata riconosciuta dal Financial Times come una delle “FT 1000: Europe’s Fastest Growing Companies” per 3 anni consecutivi, nel 2018, 2019 e 2020. Nel 2024 ha raggiunto un punteggio di 4.9 su Feefo per la consumer experience sulla piattaforma, ottenendo per il sesto anno consecutivo il premio Feefo Platinum Trusted Service Award.

Il Lazio, con la sua ricchezza di storia, parchi naturali e laghi vulcanici, è una regione perfetta per le gite di settembre. Con l’aria più fresca, è il momento ideale per avventurarsi tra percorsi che uniscono l’archeologia, la natura e il piacere di stare all’aria aperta.

Settembre nel Lazio: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Che tu voglia esplorare un antico cratere o pedalare lungo il mare, ecco 6 gite selezionate per te.

1. A piedi – L’Anello del Lago di Vico

Un’escursione rilassante e suggestiva, che ti porta a camminare lungo le sponde del Lago di Vico, uno dei laghi vulcanici più belli d’Italia. Il sentiero si snoda in mezzo a una fitta vegetazione e regala scorci panoramici, in un’atmosfera di pace e tranquillità.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 100 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

2. In bicicletta – La Ciclabile dell’Appia Antica

Pedala lungo una delle strade più famose al mondo. La ciclabile dell’Appia Antica ti porta a scoprire antichi monumenti, tombe romane e mausolei, in un percorso che unisce natura e storia. Un’esperienza unica, a due passi dal centro di Roma.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 10 km (solo andata)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

3. A piedi – Il Sentiero della Faggeta del Monte Soratte

Avventurati in un bosco magico, con alberi secolari e un’atmosfera quasi incantata. Il sentiero ti porta alla scoperta di una delle faggete più suggestive del Lazio, con la possibilità di raggiungere la cima e godere di una vista spettacolare.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 7 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

4. In bicicletta – L’Anello del Lago di Bolsena

Un percorso ciclabile che ti porta a pedalare lungo le sponde del più grande lago vulcanico d’Europa. L’anello del Lago di Bolsena ti offre panorami mozzafiato, borghi pittoreschi e la possibilità di fare una sosta per un tuffo rinfrescante.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 60 km (ad anello)
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

5. A piedi – Le Gole del Treja

Esplora un canyon nascosto a pochi passi da Roma. Le Gole del Treja offrono un percorso avventuroso tra pareti di tufo, cascate e boschi, in un ambiente che ti fa sentire lontano dalla civiltà.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 5 km (anello)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 150 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

6. In bicicletta – La Ciclovia Tirrenica (tratto laziale)

Pedala lungo la costa del Lazio, tra dune, pinete e mare. La Ciclovia Tirrenica offre un percorso pianeggiante e panoramico, con la possibilità di ammirare la bellezza del litorale laziale, lontano dal traffico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 30 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

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Credits photo: Mmmara, CC BY-SA 4.0 / Albarubescens, CC BY-SA 4.0 / Istvan it, CC BY-SA 4.0 / Sailko, CC BY 3.0

Il Friuli-Venezia Giulia, una regione di confine, offre una varietà di paesaggi incredibile, che a settembre si vestono di colori e di un’atmosfera unica. Dalle vette delle Alpi Giulie alle lagune, questo è il momento perfetto per esplorare la regione a piedi o in bicicletta.

Settembre in Friuli-Venezia Giulia: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Ti proponiamo 6 gite che uniscono il piacere dell’avventura al fascino di una terra ricca di storia e natura.

1. A piedi – Le Cascate del del Fontanone di Goriuda, Parco Naturale delle Prealpi Giulie

Un’escursione incantevole e facile che ti porta a scoprire una cascata che sgorga dalle rocce carsiche al termine di sentiero si snoda tra boschi e ruscelli, in un ambiente quasi fatato, perfetto per una giornata di relax e di contatto con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 1 km
  • Durata: 30 minuti
  • Dislivello: 150 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

2. In bicicletta – La Ciclovia Alpe Adria

Pedala su uno dei percorsi ciclabili più famosi d’Europa. La Ciclovia Alpe Adria ti porta a scoprire un paesaggio unico, tra borghi medievali, fiumi e montagne. Un’esperienza che unisce il piacere della bicicletta alla scoperta di un territorio ricco di storia e natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 180 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

3. A piedi – I Laghi di Fusine

Un’escursione che ti porta a scoprire due laghi incantati, immersi in un bosco secolare. Il percorso è facile e ti regala panorami mozzafiato, con le vette delle Alpi Giulie che si riflettono sulle acque cristalline.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 3 km (anello)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e passeggini.

4. In bicicletta – La Ciclabile della Laguna di Grado

Pedala in un’atmosfera magica, tra barene, canali e casoni di pescatori. La ciclabile della Laguna di Grado è un percorso pianeggiante e panoramico, che ti porta a scoprire un ecosistema unico, con la possibilità di fare una sosta per un tuffo in mare.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 15 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 10 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

5. A piedi – Le Grotte di Pradis

Un’esplorazione che ti porta nel cuore della terra. Il percorso ti conduce a scoprire un sistema di grotte sotterranee, con la possibilità di camminare su passerelle sospese sopra un torrente. Un’esperienza unica e avventurosa.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 2 km (anello)
  • Durata: 1 ora
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

6. In bicicletta – L’Anello delle Valli del Natisone

Pedala in un territorio di confine, tra paesaggi collinari e borghi antichi. Il percorso ti porta a scoprire le Valli del Natisone, un’area ricca di storia e natura, con salite e discese che ti metteranno alla prova.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 40 km (ad anello)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 600 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

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Il Veneto, con la sua varietà di paesaggi che vanno dalle vette dolomitiche alla laguna, è una regione perfetta per le gite di settembre. Con l’aria frizzante e i colori che si accendono, è il momento giusto per esplorare sentieri e ciclabili che offrono panorami unici.

Settembre in Veneto: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Dalle prealpi alla pianura, ecco 6 gite selezionate per te, tra escursioni storiche e pedalate in mezzo alla natura.

1. A piedi – Sentiero delle Cascate, Parco Naturale delle Dolomiti d’Ampezzo

Un percorso spettacolare che ti porta alla scoperta delle innumerevoli cascate che nascono dalle Dolomiti. Cammina tra boschi e ruscelli, con il suono dell’acqua che ti accompagna, in un’esperienza che ti rigenera a ogni passo.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 7 km (andata e ritorno)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 200 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Sile

Pedala lungo il “fiume di risorgiva” più lungo d’Europa. La ciclabile del Sile ti porta a scoprire una natura unica, tra salici piangenti e specchi d’acqua, in un percorso completamente pianeggiante e lontano dal traffico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 50 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

3. A piedi – Il Sentiero delle Trincee, Monte Piana

Un’escursione che unisce storia e panorami mozzafiato. Il sentiero ti porta a scoprire le trincee e le fortificazioni della Prima Guerra Mondiale, con una vista a 360° sulle Tre Cime di Lavaredo e su altre vette dolomitiche.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 5 km (anello)
  • Durata: 2 ore
  • Dislivello: 150 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

4. In bicicletta – La Ciclabile della Valsugana

Pedala in un’oasi di pace, tra le sponde dei Laghi di Caldonazzo e Levico. La ciclabile della Valsugana è un percorso che ti porta alla scoperta di borghi e paesaggi di montagna, con la possibilità di fare una sosta per un tuffo nel lago.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 80 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 150 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

5. A piedi – I colli di Vidor

Un paesaggio unico e inaspettato, fatto di colline argillose e calanchi che sembrano usciti da un quadro. Un’escursione che ti porta a scoprire un lato selvaggio e nascosto delle Prealpi venete, con panorami spettacolari sulla pianura.
• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (anello)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

6. In bicicletta – L’Anello dei Colli Euganei

Pedala tra le dolci colline vulcaniche dei Colli Euganei. Il percorso ad anello ti porta a scoprire vigneti, borghi medievali e panorami mozzafiato, con la possibilità di fermarti per degustare il vino locale. Un’esperienza che unisce natura e cultura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 60 km (ad anello)
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

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AraskipaP, CC BY-SA 4.0 / Liridon, CC BY-SA 4.0 / Anais Goepner Melendez, CC BY-SA 3.0 / Syrio, CC BY-SA 4.0

Settembre è il mese perfetto per scoprire la Liguria, quando il clima è mite e la natura si riaccende di colori. La regione, stretta tra mare e montagna, offre un’infinita varietà di percorsi, da quelli costieri con viste mozzafiato a quelli immersi nei boschi dell’entroterra.

Settembre in Liguria: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato per te 6 gite imperdibili, che uniscono il piacere del cammino o della pedalata alla bellezza di un territorio unico.

1. A piedi – Il Sentiero dei Pescatori, Cinque Terre

Cammina su uno dei sentieri più famosi al mondo, sospeso tra il blu del mare e il verde dei vigneti. Il Sentiero dei Pescatori, che collega Riomaggiore a Manarola, ti regala scorci indimenticabili sui borghi a picco sul mare. Un’esperienza che unisce il trekking al fascino di un paesaggio Patrimonio dell’UNESCO.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 1 km (tratto a pagamento)
  • Durata: 30 minuti
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per un primo approccio alle Cinque Terre.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Ponente Ligure

Pedala in riva al mare, lungo il tracciato di una vecchia ferrovia. La ciclabile del Ponente Ligure, tra San Lorenzo al Mare e Ospedaletti, è un percorso pianeggiante e panoramico, con gallerie illuminate e viste spettacolari sul mare.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 24 km
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie con bambini.

3. A piedi – L’Anello di Portofino

Un’escursione che ti porta a scoprire il lato selvaggio e nascosto del promontorio di Portofino. Il sentiero si snoda tra uliveti e macchia mediterranea, con viste mozzafiato sulla baia e sulla celebre Abbazia di San Fruttuoso.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (anello)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento.

4. In bicicletta – La Ciclabile della Val Nervia

Pedala in un’oasi di pace, tra borghi medievali e uliveti secolari. La ciclabile della Val Nervia ti porta a scoprire un entroterra ligure autentico e poco conosciuto, con la possibilità di visitare il suggestivo borgo di Dolceacqua.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 12 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

5. A piedi – Alta Via dei Monti Liguri (tratto)

Un’esperienza per gli amanti del trekking. Percorri un tratto dell’Alta Via dei Monti Liguri, un sentiero che si snoda sulle creste dell’Appennino e ti regala panorami mozzafiato, che spaziano dal mare alle Alpi.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: Varia a seconda del tratto
  • Durata: Varia
  • Dislivello: Varia
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Escursionisti esperti con un buon allenamento.

6. In bicicletta – La Ciclabile dell’Arroscia

Un percorso per gli amanti della mountain bike, che si snoda lungo il fiume Arroscia. Tra boschi e campi, potrai pedalare in un ambiente selvaggio e incontaminato, lontano dalla folla e immerso nella natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 20 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

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Pampuco, CC BY-SA 4.0 / BelPatty86, CC BY-SA 4.0, / Pampuco, CC BY-SA 4.0

L’Emilia-Romagna, terra di sapori e motori, offre anche un’incredibile varietà di paesaggi naturali, che a settembre si vestono di un fascino unico. Dalle creste appenniniche ai boschi secolari, questo è il momento perfetto per esplorare la regione a piedi o in bicicletta.

Settembre in Emilia-Romagna: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Ti proponiamo 6 gite, tra percorsi panoramici e sentieri nascosti, per vivere un’esperienza autentica e rigenerante.

1. A piedi – Le Cascate del Dardagna

Un’escursione incantevole che ti porta a scoprire una delle meraviglie nascoste dell’Appennino bolognese. Il sentiero si snoda tra boschi e ruscelli, fino a raggiungere le spettacolari Cascate del Dardagna. Un luogo magico, dove il suono dell’acqua ti fa sentire in perfetta armonia con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 8 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento, famiglie con ragazzi.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Fiume Reno

Pedala lungo il fiume Reno, in un percorso completamente pianeggiante e immerso nella campagna. La ciclabile ti porta a scoprire borghi antichi e paesaggi rurali, in un’esperienza di relax e tranquillità. Perfetta per chi cerca una fuga dalla città senza rinunciare al piacere della bicicletta.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 30 km (si possono percorrere tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

3. A piedi – Il Sentiero degli Dei, Monte Cimone

Sali sul tetto dell’Appennino, con un’escursione che ti regala panorami mozzafiato a 360°. Il Sentiero degli Dei sul Monte Cimone ti porta a scoprire creste panoramiche e vedute che spaziano fino alle Alpi. Un’esperienza per chi cerca la sfida e la bellezza.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 15 km (anello)
  • Durata: 5-6 ore
  • Dislivello: 800 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Escursionisti esperti con un buon allenamento.

4. In bicicletta – La Ciclabile del Mare (Rimini-Cattolica)

Goditi un’ultima pedalata in riva al mare prima che l’estate finisca. Questa ciclabile ti porta lungo la costa romagnola, tra spiagge e porticcioli, offrendo un percorso facile e piacevole, perfetto per un pomeriggio di relax in sella.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 20 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 10 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie.

5. A piedi – Anello delle Cime di Sassofratino, Parco Nazionale Foreste Casentinesi

Esplora un’area selvaggia e incontaminata, patrimonio dell’UNESCO. Il sentiero ti porta tra boschi secolari, fiumi e pozze naturali, in un’esperienza che ti fa sentire in contatto profondo con la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 12 km (anello)
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di esperienza.

6. In bicicletta – La Via del Sale, Val Trebbia

Percorri un tratto di un’antica via commerciale, in un paesaggio che ha ispirato grandi artisti. La Val Trebbia ti offre un percorso mozzafiato, con salite e discese che ti portano a scoprire borghi e paesaggi spettacolari, in un mix di fatica e bellezza.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 40 km
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 700 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Ciclisti esperti con un buon allenamento.

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La Toscana non è solo arte e città d’arte, ma anche una terra di natura selvaggia e paesaggi unici, perfetti da esplorare a settembre. Con le temperature che si fanno più miti, è il momento ideale per avventurarsi tra colline sinuose, boschi secolari e percorsi storici.

Settembre in Toscana: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Che tu sia un amante del trekking o preferisca la bicicletta, abbiamo selezionato per te 6 gite da non perdere per vivere la Toscana in un modo diverso.

1. A piedi – Le Balze del Valdarno

Un paesaggio quasi lunare, fatto di pinnacoli di terra e argilla che sembrano scolpiti dal vento. Questo percorso ti porta a scoprire le Balze, formazioni geologiche uniche, immerse nella campagna toscana. Una camminata spettacolare che sembra un viaggio in un altro mondo.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 8 km (anello)
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 250 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di allenamento, famiglie con ragazzi.

2. In bicicletta – L’Eroica, il percorso permanente

Mettiti alla prova su uno dei percorsi ciclistici più iconici al mondo. L’Eroica ti porta a pedalare sulle famose strade bianche delle Crete Senesi. Se non ti senti pronto per l’intero percorso, puoi fare un tratto per assaporare la vera essenza del ciclismo d’altri tempi.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (strada sterrata)
  • Lunghezza: 209 km (vari tratti disponibili)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: Varia
  • Difficoltà: Difficile (a seconda del tratto)
  • Adatta a: Ciclisti esperti, amanti del gravel e delle sfide.

3. A piedi – Le Vie Cave di Sovana

Un’escursione che unisce storia e mistero. Cammina lungo le Vie Cave, sentieri scavati nel tufo dagli Etruschi, che collegano i borghi di Sovana, Pitigliano e Sorano. Un’esperienza unica e suggestiva, immersa nella natura della Maremma.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 5 km (anello)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 100 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

4. In bicicletta – L’Anello del Chianti

Pedala tra i vigneti e gli uliveti del Chianti, scoprendo le colline e i borghi medievali che hanno reso celebre questa terra in tutto il mondo. Un’esperienza sensoriale che unisce panorami mozzafiato, profumi di mosto e il piacere di una pedalata tranquilla.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 20 km (si può ampliare)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un po’ di allenamento.

5. A piedi – Il Sentiero delle Cascate, Casentino

Scopri un lato selvaggio e nascosto della Toscana. Questo sentiero ti porta a esplorare il Parco Nazionale delle Foreste Casentinesi, tra corsi d’acqua, pozze naturali e cascate nascoste. Un’escursione perfetta per chi cerca pace e fresco.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (andata e ritorno)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un po’ di esperienza.

6. In bicicletta – La Ciclabile Puccini

Pedala tra i luoghi che hanno ispirato il grande compositore Giacomo Puccini. Questa ciclabile costeggia il Lago di Massaciuccoli e attraversa la Riserva Naturale, offrendoti un percorso pianeggiante e panoramico, lontano dal traffico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 15 km (andata e ritorno)
  • Durata: 1-2 ore
  • Dislivello: 20 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

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Il Piemonte, terra di montagne imponenti e dolci colline, si veste di colori caldi a settembre, offrendo lo scenario perfetto per esplorazioni a piedi e in bicicletta. È il momento ideale per scoprire laghi nascosti, percorsi storici e panorami mozzafiato, lontani dalla calura estiva.

Settembre in Piemonte: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato per te 6 esperienze imperdibili, che ti faranno innamorare di questa regione, tra escursioni in alta quota e pedalate panoramiche.

1. A piedi – Giro del Lago di Mergozzo

Un’escursione tranquilla e rilassante, perfetta per staccare la spina. Il sentiero che costeggia il Lago di Mergozzo ti porta a scoprire un angolo di paradiso, tra acque cristalline e borghi antichi. Una passeggiata facile che regala pace e serenità.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 6 km (ad anello)
  • Durata: 2 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini e passeggini.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Roero

Pedala tra i profili morbidi delle colline del Roero, Patrimonio UNESCO, tra vigneti e castelli. La ciclabile ti porta alla scoperta di un paesaggio unico, con la possibilità di fermarti in cantine e agriturismi per assaporare i prodotti locali. Un’esperienza che unisce sport e gusto.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 40 km (si possono percorrere tratti più brevi)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Ciclisti con un minimo di allenamento.

3. A piedi – Sentiero dei Nidi di Rondine, Val di Susa

Un percorso che ti immerge nella storia e nella natura, seguendo l’antica via che univa le borgate alpine. Il Sentiero dei Nidi di Rondine è una camminata panoramica con viste spettacolari sulle vette e sui forti che dominano la Val di Susa.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 7 km
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 250 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

4. In bicicletta – Ciclovia Vento (tratto piemontese)

Lasciati trasportare dalla corrente e pedala lungo il fiume Po. Il tratto piemontese della Ciclovia Vento offre un percorso prevalentemente pianeggiante e immerso nella natura, perfetto per chi vuole pedalare in tranquillità, lontano dal traffico.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 100 km (si può percorrere per tratti)
  • Durata: Varia
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per famiglie e ciclisti amatoriali.

5. A piedi – Le Rocche del Malanotte, Alta Langa

Scopri un paesaggio quasi dimenticato, fatto di boschi antichi e rocche scavate nel tempo. Il sentiero si snoda tra i vigneti e i noccioleti dell’Alta Langa, in un ambiente selvaggio e affascinante.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 12 km
  • Durata: 4-5 ore
  • Dislivello: 500 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti esperti con un buon allenamento.

6. In bicicletta – L’Anello del Parco Orsiera Rocciavrè

Un percorso per gli amanti della mountain bike, che si snoda all’interno del Parco Naturale Orsiera Rocciavrè. Tra boschi di conifere e prati aperti, potrai pedalare in un ambiente incontaminato, con la possibilità di avvistare la fauna locale.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta (mountain bike)
  • Lunghezza: 25 km (ad anello)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 800 m
  • Difficoltà: Difficile
  • Adatta a: Ciclisti esperti.

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Guilhem Vellut from Annecy, France, CC BY 2.0 / Elio Pallard, CC BY-SA 4.0 / Elio Pallard, CC BY-SA 4.0

Settembre, il mese perfetto per riscoprire la natura della Lombardia. Con l’aria più fresca e i colori dell’autunno che iniziano a farsi strada, questo è il momento ideale per indossare gli scarponi o saltare in sella. Che tu voglia affrontare una salita panoramica, pedalare lungo un lago, o fare una gita in famiglia, la Lombardia offre percorsi per tutti i gusti.

Settembre in Lombardia: le 6 gite imperdibili a piedi e in bicicletta

Abbiamo selezionato 6 esperienze imperdibili, metà a piedi e metà in bicicletta, per vivere al meglio questo mese.

1. A piedi – Le Cascate del Serio

Immagina di camminare nel cuore della Val Seriana, con il suono rinfrescante del torrente che ti accompagna. Questo percorso ti porta a scoprire una delle meraviglie naturali della Lombardia: le maestose Cascate del Serio. Un’escursione che ricarica corpo e spirito.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 10 km (andata e ritorno)
  • Durata: 4 ore
  • Dislivello: 400 m
  • Difficoltà: Media
  • Adatta a: Escursionisti con un minimo di allenamento, famiglie con ragazzi.

2. In bicicletta – La Ciclabile del Lago di Como

Pedala lungo le sponde del Lago di Como, tra paesini pittoreschi e ville storiche. Il percorso è prevalentemente pianeggiante e ti regala viste mozzafiato, facendoti sentire parte di un quadro d’autore. Perfetto per godersi un pomeriggio di relax in sella.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 25 km (solo andata, si può fare andata e ritorno)
  • Durata: 2-3 ore
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, famiglie con bambini piccoli, ciclisti amatoriali.

3. A piedi – Il Sentiero del Viandante (tratto Varenna-Bellano)

Un’escursione che ti porta indietro nel tempo, lungo un antico percorso panoramico che si affaccia sul Lago di Como. Cammina tra uliveti e borghi antichi, con il lago che fa da sfondo. Un’esperienza che unisce storia, natura e panorami indimenticabili.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 6 km
  • Durata: 3 ore
  • Dislivello: 300 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, anche famiglie con bambini.

4. In bicicletta – La Ciclabile della Valcamonica

Percorri in sella la Valcamonica, una valle ricca di storia e natura. La ciclabile segue il corso del fiume Oglio e ti offre la possibilità di scoprire i parchi di incisioni rupestri, Patrimonio dell’UNESCO, pedalando tra boschi e campi.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 80 km (si può percorrere per tratti)
  • Durata: Varia a seconda del tratto
  • Dislivello: Prevalentemente pianeggiante
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per chi vuole percorrere lunghi tratti in relax.

5. A piedi – Le Marmitte dei Giganti, Chiavenna

Un percorso breve ma affascinante, che ti porta a scoprire delle particolari formazioni rocciose scavate dal ghiacciaio e modellate dall’acqua. Un luogo quasi magico, con una passerella che ti fa sentire sospeso sopra la natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Escursione a piedi
  • Lunghezza: 1 km
  • Durata: 30 minuti
  • Dislivello: 50 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per le famiglie con bambini piccoli.

6. In bicicletta – L’Anello del Parco del Ticino

Pedala in un’oasi verde a pochi passi da Milano. L’anello del Parco del Ticino ti porta a scoprire boschi, canali e il fiume che dà il nome al parco. Un’ottima fuga dalla città per una gita di un giorno immersi nella natura.

• Scheda pratica:
  • Tipo: Gira in bicicletta
  • Lunghezza: 30 km (ad anello)
  • Durata: 3-4 ore
  • Dislivello: 100 m
  • Difficoltà: Facile
  • Adatta a: Tutti, ideale per chi cerca un percorso pianeggiante vicino a casa.

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B.Matteo at Italian Wikipedia, CC BY-SA 2.5 / Ceccorossi, CC BY-SA 3.0