Articoli sul mondo del fitness

Settembre è il momento migliore dell’anno per ricominciare ad allenarti

Redazione Sport
4 Settembre 2026

C’è una narrazione dominante nel fitness che vuole gennaio come il mese della rinascita. Le[…]

Fitness network e risorse umane

Roberto Romano
2 Settembre 2026

C’è guerra sommersa tra Club, trainer, personal trainer ufficiali, undercover, esterni, interni, percentilizzati. E non[…]

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Rimettersi in forma dopo le vacanze con la camminata: il piano di settembre parte già da ora

Redazione Salute
28 Agosto 2026

C’è una finestra temporale preziosa che la maggior parte delle persone spreca ogni anno: la[…]

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L’allenamento da 20 minuti in 3 blocchi che puoi fare ovunque e in qualunque momento

Redazione Sport
26 Agosto 2026

La camera d’albergo. Il terrazzo dell’agriturismo. Lo spazio davanti alla tenda in campeggio. Il giardino[…]

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Sonno e allenamento: perché dormire bene fa crescere i muscoli

Redazione Sport
26 Agosto 2026

C’è un discorso che si sente raramente nelle palestre, negli spogliatoi e nei gruppi fitness:[…]

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Calisthenics per principianti: cos’è, perché funziona e come iniziare

Redazione Sport
22 Agosto 2026

Nei parchi delle città italiane si vedono sempre più spesso: ragazzi e ragazze che fanno[…]

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Stai per tornare dalle vacanze? Il piano per non perdere la forma nell’ultima settimana

Redazione Sport
21 Agosto 2026

C’è un momento preciso nell’estate in cui la testa cambia registro. Le vacanze non sono[…]

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Benessere in crociera: 7 consigli per mantenersi in forma e tornare al top

Roberto Romano
19 Agosto 2026

In vacanza e in crociera entriamo in un mood “libero” e siamo inclini a modificare[…]

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Camminare in spiaggia fa bene: calorie e benefici rispetto all’asfalto

Redazione Sport
31 Luglio 2026

C’è qualcosa di istintivamente piacevole nel camminare scalzi sulla sabbia vicino al mare. Ma al[…]

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Dimagrire camminando in vacanza: il metodo che funziona

Redazione Sport
24 Luglio 2026

Le vacanze estive hanno una reputazione metabolica pessima — e in parte se la meritano.[…]

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Mantenere la forma fino a fine agosto: il piano infallibile

Redazione Sport
18 Luglio 2026

C’è una legge non scritta dell’estate italiana: agosto si stacca. Dal lavoro, dallo stress, dalle[…]

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Dove camminare lontano dal caldo e dal traffico questa estate

Redazione Sport
17 Luglio 2026

Le greenways sono uno dei fenomeni più interessanti del turismo lento degli ultimi anni —[…]

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Camminare aiuta a dormire meglio, ma può anche rovinare il sonno

Redazione Sport
10 Luglio 2026

Il legame tra attività fisica e qualità del sonno è uno dei più solidi della[…]

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Allenare la schiena: perché è l’area più trascurata e più importante

Redazione Sport
8 Luglio 2026

Fai un test rapido: conta gli esercizi di spinta che hai nel tuo programma —[…]

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Camminare scalzi in spiaggia: benefici reali o moda del momento?

Redazione Sport
6 Luglio 2026

L’essere umano ha camminato scalzo per la quasi totalità della sua storia evolutiva. Le scarpe[…]

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Sport estivi: quale brucia più calorie? La classifica vera

Redazione Sport
4 Luglio 2026

“Con tutto il nuoto che faccio d’estate dimagrisco sicuramente”. “Il beach volley brucia tantissimo”. “Il[…]

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Camminare con il caldo: cosa fare per non soffrire

Redazione Sport
2 Luglio 2026

Quando l’Anticiclone africano si posiziona sull’Italia e le temperature salgono oltre i 38-40 gradi anche[…]

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Stretching: quando serve, quando non serve, e quando è dannoso (scientificamente dimostrato)

Redazione Sport
21 Giugno 2026

Ogni palestra, ogni campo sportivo, ogni parco attrezzato. Prima dell’allenamento, dopo l’allenamento, durante le pause.[…]

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Il Core non sono gli addominali: ecco cosa alleni davvero (e come)

Redazione Sport
20 Giugno 2026

“Ho lavorato sul core oggi” dice quasi sempre chi ha fatto crunch o plank. Ed[…]

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Kettlebell: l’attrezzo fitness che probbailmente non hai (ma dovresti avere)

Redazione Sport
6 Giugno 2026

In quasi ogni palestra moderna c’è un rack di kettlebell che nessuno sa usare davvero.[…]

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Esercizi al mattino: farli all’aperto cambia davvero qualcosa?

Redazione Sport
5 Giugno 2026

Ogni mattina, in qualsiasi città italiana con un parco decente, ci sono persone che corrono,[…]

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Allenamento gambe senza palestra: il programma estivo completo

Redazione Sport
4 Giugno 2026

C’è un momento preciso in cui quasi tutti smettono di allenare le gambe: quando lasciano[…]

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Perché si smette di allenarsi d'estate e come evitarlo

Perché smetti di allenarti d’estate (e come non farlo questa volta)

Redazione Sport
31 Maggio 2026

“A settembre ricomincio.” È probabilmente la frase più pronunciata nelle palestre italiane tra maggio e[…]

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Braccia: il programma minimo efficace (3 volte a settimana, 20 minuti)

Redazione Sport
30 Maggio 2026

Quando si parla di braccia definite, la prima immagine che viene in mente è il[…]

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Workout in spiaggia bodyweight: il programma completo

Redazione Sport
29 Maggio 2026

C’è un momento preciso in cui la spiaggia smette di essere uno sfondo e diventa[…]

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