Mangiare porzioni abbondanti e dimagrire: la logica scientifica della dieta del volume in un esempio pratico Stella Di Benedetto 29 Aprile 2026 Quando si comincia davvero una dieta, il terrore di tutti non è rinunciare ai dolci[…] Continua >
Non è quanto ti alleni, è quanti sport diversi fai che conta: lo studio scientifico che cambia le regole del gioco Redazione Sport 28 Aprile 2026 Lo studio scientifico più importante degli ultimi tempi su sport e mortalità. Centoundicimila persone seguite[…] Continua >
Cosa mettere addosso per correre in primavera: la guida senza complicazioni Redazione Sport 20 Aprile 2026 Aprile è il mese in cui le persone tornano a correre all’aperto. Le temperature sono[…] Continua >
Turismo della longevità: le destinazioni dove il viaggio migliora davvero la salute (secondo la scienza) Redazione Viaggi 19 Aprile 2026 C’è un momento preciso in cui un trend di viaggio smette di essere una nicchia[…] Continua >
Camminata afgana: il segreto del respiro che trasforma la salita in meditazione Redazione Sport 16 Aprile 2026 Cos’è la camminata afgana e da dove viene La storia comincia negli anni Ottanta, quando[…] Continua >
Siro Boka Place, Montenegro: l’hotel dove si va per allenarsi, recuperare e esplorare le Bocche di Cattaro Redazione Viaggi 15 Aprile 2026 C’è una differenza sostanziale tra un hotel con palestra e un hotel costruito intorno alla[…] Continua >
Rukwalking: la camminata con zaino pesante che brucia come il jogging (senza distruggerti le ginocchia) Redazione Sport 14 Aprile 2026 Cos’è il rukwalking (e perché funziona meglio di quanto sembri) Il nome viene da rucksack,[…] Continua >
Camminata giapponese, coreana e tai chi walking: perché in Asia camminare è una scienza vera, e cosa possiamo imparare Redazione Salute 11 Aprile 2026 Quando si parla di longevità asiatica, si pensa subito al cibo: il riso, il pesce,[…] Continua >
La camminata giapponese batte il walking tradizionale (lo dice la scienza): dovremmo farla tutti, 30 minuti a intervalli che cambiano il cuore Redazione Sport 6 Aprile 2026 C’è una differenza sostanziale tra camminare e camminare bene. Il Giappone lo sa da decenni[…] Continua >
La camminata coreana non è una moda, è una filosofia di benessere millenaria semplice quanto efficace Redazione Sport 2 Aprile 2026 C’è un paradosso nella cultura fitness occidentale: si corre, si fa HIIT, si conta ogni[…] Continua >
Quello che le tue feci ti stanno cercando di dire (e probabilmente ignori) Redazione Salute 31 Marzo 2026 Parliamoci chiaro: nessuno guarda. Si fa, ci si alza, si tira lo sciacquone, fine. È[…] Continua >
Il debito di recupero e l’importanza della nutrizione per l’atleta outdoor Redazione Salute 26 Marzo 2026 Il panorama degli sport outdoor in Italia ha subito una trasformazione significativa, evolvendosi da semplice[…] Continua >
Le 7 del mattino hanno l’oro in bocca: secondo la scienza è l’orario migliore per allenarsi se fai questi esercizi Redazione Sport 25 Marzo 2026 Allenarsi al mattino presto, intorno alle 7, è associato a un rischio più basso di[…] Continua >
Kotor e le Bocche di Cattaro: nel Montenegro c’è il fiordo più bello del Mediterraneo, ma devi andarci nel momento giusto Martino De Mori 22 Marzo 2026 Lord Byron disse che le Bocche di Cattaro erano il luogo più bello dove la[…] Continua >
Chill like a Finn: questa estate in Finlandia impari l’arte di non fare niente, gratis (e funziona) Redazione Viaggi 5 Marzo 2026 Esiste un tipo di vacanza che non si vende facilmente sui social. Niente skyline da[…] Continua >
Quando devi iniziare a prevenire le prime rughe, l’età giusta e le creme da usare Redazione Salute 24 Febbraio 2026 Per prevenire le prime rughe della pelle del viso è bene cominciare a trent’anni, per[…] Continua >
Ci sono 7 cose da fare per invecchiare bene dopo i 40 anni Redazione Salute 24 Febbraio 2026 Se hai già 40 anni ti conviene cominciare a pensare a come fare per invecchiare[…] Continua >
Segui questi consigli di Haruki Murakami per tornare atleta: i piccoli obiettivi di ogni giorno Redazione 24 Febbraio 2026 Nel corso della vita è obbligatorio provare a fare attività sportiva, non servono grandi imprese,[…] Continua >
Colazione e esercizi: questo è il risveglio giusto che dovresti fare la mattina per avere più energia Redazione Salute 24 Febbraio 2026 Meno stress, migliore salute e più energia per affrontare gli impegni quotidiani: sono questi solo[…] Continua >
30 minuti al giorno fino a primavera: il mini-programma di allenamento che funziona Redazione Sport 19 Febbraio 2026 L’Organizzazione Mondiale della Sanità raccomanda almeno 150-300 minuti di attività fisica moderata a settimana per[…] Continua >
La valle dove puoi immergerti nel bosco innevato davanti alle Dolomiti (e l’hotel che le organizza) Redazione Viaggi 17 Febbraio 2026 Non è solo una passeggiata nel bosco. Non è nemmeno un trekking lento. La forest[…] Continua >
Nella Foresta Nera si nascondno le terme più belle d’Europa, sembrano uscite da un romanzo ottocentesco Redazione Viaggi 12 Febbraio 2026 A Bad Wildbad l’acqua sgorga da secoli e trasforma un palazzo storico in una delle[…] Continua >
Digital detox in Valtellina: dove spegnere il telefono e immergersi nella natura Redazione Viaggi 12 Febbraio 2026 C’è un posto dove il telefono non serve e il silenzio diventa un lusso. Il[…] Continua >
Se pensi a un viaggio in Polonia, non dimenticare le terme, sono abbastanza clamorose Redazione Viaggi 5 Febbraio 2026 Spa, parchi termali, benessere: la Polonia è una destinazione termale sorprendente, dove le tradizioni secolari[…] Continua >
Le terme dove andare a febbraio per rilassarsi davvero fra silenzio, natura e acqua calda Redazione Viaggi 4 Febbraio 2026 Febbraio è il mese ideale per le terme. Fuori dalle festività, lontano dalle folle primaverili,[…] Continua >
